Terminando com um narcisista 28 notícias obrigatórios, o que esperar e como fazer

Estar em um relacionamento com um narcisista é prejudicial e desafiador. Aprender a terminar com um narcisista não é mais fácil, mas podemos ajudar.

Os narcisistas são incrivelmente charmosos e podem atrair até as pessoas mais inteligentes para sua armadilha.

Você foi pego na charada, mas agora pode ver suas verdadeiras cores e notar seus caminhos vãos, egoístas, manipuladores e controladores. Você sabe que não pode ser fácil, mas você precisa saber como terminar com um narcisista.

O que acontece e como você deve reagir quando terminar com um narcisista?

Terminar com um narcisista não é tão fácil e levará algum planejamento extra.

Você não está lidando com uma pessoa média e emocionalmente estável. Os narcisistas são conhecidos por serem altamente inseguros e não podem entender o fato de que alguém não quer estar com eles.

Eles não tomam rejeição bem. Eles também são muito bons em jogar jogos mentais e usar táticas de manipulação. Não se surpreenda ou influenciou quando eles tentam mover as coisas da maneira que querem que elas se movam.

1. Pode parecer brutal e repentino

Mais do que provável, seu relacionamento com um narcisista tem sido um turbilhão de altos e baixos drásticos. É imprevisível e nunca estável.

Seu rompimento provavelmente será o mesmo. Você pode ter um acúmulo brutal e se encontrar em um carrossel de emoções, acusações e jogos manipulativos.

De repente, terá acabado. Os narcisistas só se importarão com você enquanto puderem usá -lo, então não se surpreenda se você for jogado de lado como se você não fosse nada.

2. Esteja preparado para implorar, suplicar ou negociar

Os narcisistas são notórios por sua incapacidade de lidar com rejeição ou abandono.

Eles podem usar todos os truques em seu livro para mantê -lo por perto, porque não sabem como lidar com a ideia de que você realmente deseja sair.

Eles provavelmente começarão fazendo um monte de promessas vazias. Eles dirão que vão mudar e trabalhar em seus comportamentos.

Quando isso não funcionar, eles passarão para coisas mais duras. Um narcisista frequentemente volta ao seu comércio deojante e informa que você nunca encontrará mais ninguém para te amar.

3. O jogo da culpa

Os narcisistas são mestres quando se trata de desviar a responsabilidade.

Eles farão tudo ao seu alcance para tornar tudo sua culpa, e você pode até começar a acreditar que eles estão certos. Não caia nisso.

Esta é uma de suas táticas mais praticadas. Eles trarão à tona todas as falhas que você já teve durante o seu relacionamento.

4. Bombardear amor

Se você está em um relacionamento com um narcisista, provavelmente foi bombardeado várias vezes. Bombante de amor é frequentemente usado para fazer você se sentir como o bandido por questionar se as coisas eram ou não tão ruins em primeiro lugar.

Isso significa apenas que eles exageram ao tentar dar um afeto e adoram obter os resultados que desejam. Isso provavelmente aconteceu durante o seu relacionamento depois que eles fizeram algo particularmente ruim.

Então, quando você está aprendendo a terminar com um narcisista, espere um pouco mais de bombardeio de amor.

5. Campanhas de difamação

Como os narcisistas não podem aceitar a culpa, não se assuste se eles pintam uma imagem ruim de você ao conversar com outras pessoas sobre o rompimento.

Eles podem fazer um boato ou dois. Eles podem até divulgar coisas privadas sobre o seu relacionamento ou o que aprenderam sobre você durante o seu relacionamento.

Isso nada mais é do que outra maneira de apertar seus botões e obter a vantagem que eles precisam desesperadamente.

6. Deixando ir quando você for liberado

Você pode achar que está chocado com a forma como está se sentindo depois do seu rompimento.

Pode ser porque seu parceiro narcisista parecia seguir em frente muito rapidamente ou você está se sentindo triste por perder o relacionamento.

Você provavelmente não teve controle durante o relacionamento, então ficar sem o seu narcisista é uma sensação estranha, e isso dificulta a seguir em frente.

Para ser sincero, seu parceiro narcisista não sentiu o mesmo apego a você que você sentiu por eles. Não tem nada a ver com você. Os narcisistas simplesmente não são capazes de profunda conexão dessa maneira.

7. Não estabeleça nenhum contato

Quando você finalmente está fora, a melhor coisa que você pode fazer é cortar todo o contato.

Bloquear o número deles. Remova -os de suas contas de mídia social. Faça o que tiver que fazer para tornar impossível para eles entrarem em contato com você.

O fato é que eles tentarão entrar em contato com você. Eles podem fazer tudo o que podem para recuperá -lo ou apenas querem derrubá -lo, informando que eles se mudaram.

Independentemente de por que eles entram em contato com você, é quase garantido que eles irão. Você ficará melhor se não se sujeitar ao risco.

8. Lembre -se de que terminou

Tantas pessoas que deixam relacionamentos narcisistas têm dificuldade depois.

Os narcisistas têm um poder estranho sobre seus parceiros, e encontrar -se do lado da liberdade pode ser esmagador. Você pode ter sido controlado no relacionamento sem sequer perceber, e agora sente que está perdido.

Continue se lembrando por que você foi embora. Não se deixe convencido de que você sente falta deles de alguma forma.

9. Eles vão seguir em frente rapidamente, e certamente lhe contarão sobre isso

Não há um narcisista no mundo que possa continuar sem ter a última palavra. Adicione isso ao seu complexo de superioridade e necessidade debilitante de derrubá -lo, e você terá um potencial desastre emocional em suas mãos.

Espere que eles queiram fingir que você nunca importava. Eles tentarão apertar seus botões e machucá -lo, informando que terminar era a melhor coisa possível que poderia ter acontecido com eles.

Eles dirão que seguiram em frente e encontraram alguém dez vezes melhor. Se você não está esperando isso, isso definitivamente pode doer. Mas se você vir isso chegando, pode se preparar sabendo que este é um problema narcisista, em vez de um problema.

10. Espere tristeza e abraça -o

Independentemente do que aconteceu em seu relacionamento, foi importante para você. Você tinha sentimentos reais por essa pessoa e passou muito tempo tentando nutrir seu relacionamento. Você tem todo o direito de lamentar essa perda.

Você vai se sentir triste com isso em algum momento, e isso não significa que você está fraco ou que você deve voltar ao narcisista. Significa apenas que você pode sentar com a dor de perder o que você pensou que tinha.

11. Concentre -se em si mesmo e faça coisas que te fazem feliz

Você pode ter muita reconstrução para fazer! As relações com os narcisistas raramente são saudáveis ​​e geralmente envolvem uma enorme perda de autoconfiança. Algumas pessoas nem se lembram de quem são depois de deixar um relacionamento narcísico.

Passe tanto tempo quanto você pode desfazer qualquer dano que foi feito. Redescobrir-se gastando tempo com pessoas com quem você gosta. Volte a alguns de seus hobbies favoritos ou pegue alguns novos.

12. Você perceberá que os relacionamentos não deveriam ser assim

Quando você está no meio de um relacionamento, pode ser realmente difícil olhar para ele e ver que está errado, especialmente se seu parceiro é um narcisista. Mesmo quando você acha que algo não está certo, eles certamente lhe dizem que você é apenas louco.

Quando você não estiver mais no calor, você poderá ver claramente como foi tóxico.

O que dizer quando você termina com um narcisista

Como os narcisistas são tão instáveis, é difícil pensar no que dizer quando você está tentando descobrir como terminar com um narcisista.

A melhor coisa que você pode fazer é mantê -lo o mais neutro possível.

Seja direto e vá direto ao ponto. Tente evitar críticas e culpa. Faça o que puder para se impedir de contribuir com argumentos acalorados, porque a luta é como um narcisista prospera. Mantenha -o simples e evite adicionar combustível ao incêndio.

Você tem permissão para simplesmente dizer: “Este não é um relacionamento saudável para mim.”

Como terminar com um narcisista e soltar

Você sabe as coisas diferentes para esperar e como responder, mas realmente precisa saber como terminar com um narcisista.

Não é uma caminhada no parque, mas pode ser feito.

1. Limitar o tempo que você gasta com eles

Se você quiser terminar com eles, comece limitando a quantidade de tempo que você passa juntos.

Não saia com eles com tanta frequência. Crie a ilusão de que você não consegue encontrar tempo um para o outro. Isso ajudará a fazer a separação parecer mais racional para eles.

2. Tem uma estratégia de saída

Quando você está tentando descobrir como terminar com um narcisista, você nunca sabe o que vai conseguir. Tem uma estratégia de saída para vários cenários.

Escolha um local público para acabar com o relacionamento. Isso fará você se sentir mais seguro e reduzir o estresse geral que você pode estar sentindo. Se isso não funcionar para você, pegue um amigo próximo ou membro da família para esperar nas proximidades enquanto você tenta completar o rompimento.

3. A honestidade não é a melhor política

Em uma separação normal, seria melhor você ser honesto com seu parceiro, mas este não é alguém que lida adequadamente. Em vez disso, eles vão usar contra você.

Os narcisistas não sabem o que fazer com franqueza, vulnerabilidade e honestidade, especialmente se você está sendo direto, vulnerável e honesto de uma maneira que os pinta sob uma luz negativa.

Certifique-se de falar sobre o rompimento o mais casualmente e o meio possível.

4. Não faça do rompimento um grande negócio

Se você não quer drama, não crie drama.

Você precisa tratar seu rompimento como se não fosse um grande negócio. Rompimentos acontecem o tempo todo, e você simplesmente não é uma boa combinação. Se você pode manter esse pensamento ao longo do processo, pode ter mais tempo.

5. É melhor para ambos de você

Você não quer fazer parecer que é apenas do seu interesse para terminar.

A melhor maneira de terminar com um narcisista é fazer parecer que a separação seria benéfica para vocês dois.

Dizer: "Não consigo mais lidar com você", não é uma jogada inteligente. Em vez disso, diga: “Não sinto que esse relacionamento esteja funcionando para nenhum de nós.”

6. Não aponte o dedo para eles

Você quer esse narcisista fora de sua vida o mais rápido possível e sem nenhum drama. Para que isso aconteça, evite apontar o dedo para eles e culpá -los pelo rompimento.

Os narcisistas nunca aceitarão a culpa e se tornarão defensivos. Não vai funcionar a seu favor.

7. Não sugira amizade

Se você mencionar a ideia de permanecer amigos, você está cometendo um grande erro. Se o narcisista sugere amizade, basta dizer não!

Os amigos restantes dessa pessoa o colocam em risco de continuar lidando com seus comportamentos narcisistas e o torna mais suscetível à manipulação deles.

8. Provavelmente haverá reação

Mesmo se você disser e fazer tudo certo, provavelmente haverá reação de um narcisista quando você terminar com eles.

Ninguém gosta de ser despejado. Especialmente para os narcisistas, ser despejado é um grande sucesso no ego. Eles podem tentar machucá -lo falando pelas suas costas e manchando sua reputação.

9. Diga a seus amigos para ficar quieto

Você deve dizer a seus amigos para não reagir a nada que seu ex diga sobre você. Quanto mais eles reagirem, mais esse narcisista continuará suas ações negativas.

Em vez disso, evite falar negativamente sobre seu ex com seus amigos, mas eduque -os sobre o que aconteceu no relacionamento.

10. Remova todas as formas de comunicação

Você terminou com um narcisista, o que não é uma coisa fácil de fazer. Para se limpar, remova -os de todas as formas de mídia social, bloqueie -as do seu telefone e diga a seus amigos para não lhe contar nada sobre eles.

Siga em frente e viva sua vida livremente.

11. Entenda que você fez tudo o que poderia

Não há como um narcisista entender o que eles fizeram de errado ou pedem desculpas por suas ações quando você terminar com eles. Você fez tudo o que pôde, mas agora é hora de desenhar a linha.

Seus problemas são de sua responsabilidade. Você não pode mudar seus comportamentos, mas você pode mudar o seu.

12. Pare de tentar responsabilizar o narcisista

Podemos ter mencionado uma ou duas vezes que os narcisistas simplesmente não aceitam responsabilidade.

Você nunca será capaz de convencê -los de que eles fizeram algo errado. É um argumento infrutífero que não faz nada mais do que você se sentir frustrado. Conversas razoáveis ​​não podem ser realizadas com narcisistas. Eles vão apenas usá -lo como outra oportunidade de fazer você se sentir louco.

13. Faça uma lista de razões pelas quais você está deixando o relacionamento

Ser capaz de identificar as razões específicas pelas quais você deseja deixar o relacionamento é a coisa mais útil que você pode fazer para solidificar uma mentalidade forte.

Saber por que você quer terminar com um narcisista é essencial para saber como terminar com um narcisista, porque eles usarão todos os truques do livro para convencê -lo e fazer com que você acredite que está inventando as coisas.

14. Cerque -se de pessoas de apoio

Muitos narcisistas isolam efetivamente seus parceiros. Eles se afastam de todos e quaisquer relacionamentos pessoais que você costumava ter até que praticamente esgotados.

Veja se você pode voltar a esses relacionamentos. Nutrir conexões com seus amigos e familiares para que você tenha um sistema de apoio saudável para recorrer.

15. Livre -se de qualquer lembrete do relacionamento

Você provavelmente não pode dizer que não havia absolutamente zero partes boas no seu relacionamento. Você provavelmente teve muitos bons momentos com seu parceiro. No entanto, manter qualquer coisa que possa lembrá -lo de qualquer momento bom coloca você em um ponto ruim.

Se seu narcisista não estiver pendurado na sua cabeça, você pode começar a esquecer que eles sempre foram. Então, você estará questionando se você fez ou não a coisa certa.

Se você pode ver que às vezes era bom, você começará a se perguntar se já foi tão ruim.

16. Procure ajuda de um terapeuta

Os terapeutas nunca são uma coisa ruim.

Os narcisistas podem causar muitos danos à psique, autoconfiança e senso de uma pessoa durante um relacionamento. Um terapeuta pode ajudá -lo a recuperar todas essas coisas.

Eles podem ajudá -lo a encontrar mecanismos saudáveis ​​de enfrentamento para quando você não está se sentindo muito bem em acabar com o relacionamento, e eles podem ajudar a reforçar todas as razões pelas quais foi a coisa certa a fazer.

Pode ser realmente difícil saber como terminar com um narcisista. A chave é pensar sobre por que você precisa fazer isso para que você possa se remover de uma situação tóxica.