Amizade co -dependente dos maus sinais e por que não é saudável para você

Uma amizade deve ser um acordo de mão dupla. Se tudo o que você faz é colocá -los diante de si mesmo, você está em uma amizade co -dependente. É hora de mudar - agora.  

Todos nós precisamos de amigos em nossas vidas. Os parceiros podem ir e vir, mas as amizades geralmente sobrevivem a qualquer relacionamento. Amigos nos levantam quando estamos baixos, fornecem uma rede de suporte e são um suprimento infinito de diversão e risadinhas. Mas, uma amizade co -dependente? Isso não vai te fazer feliz ou fornecer o apoio que você realmente deseja.

Precisamos de amizades porque elas nos permitem explorar. Eles nos permitem deixar o vapor, ser apoiados, ser incentivados a crescer nas pessoas que devemos ser e, francamente, são muito divertidas!

Quando você vive uma vida desprovida de amizade, você está vivendo uma vida muito solitária e triste.

Isso significa que você deve se envolver em amizades que são tóxicas desde o início? Não. Nesse caso, você está melhor sem eles.

Amizades o afastam dos tempos difíceis, eles o encorajam quando você está deprimido e, em troca, você faz o mesmo por seus amigos. É uma coisa de mão dupla que sempre deve ser igualmente benéfica para ambas as partes.

Quando uma parte está se aproxima mais do que a outra, pode haver um problema. Na verdade, isso é quase sempre um problema.

O que é uma amizade co -dependente?

Uma amizade co -dependente é uma amizade que é unilateral. Você coloca todo o seu esforço para apoiar seu amigo. Você ignora suas próprias necessidades e desejos para garantir que eles sejam felizes. E quando eles estão baixos, você costuma se sentir culpado se não conseguir consertar completamente.

Simplificando, uma amizade co -dependente é aquela em que um amigo precisa do outro para atender às suas necessidades, e o outro amigo não deseja nada mais do que ser necessário apenas por seu amigo.

É disfuncional e prejudicial, mas muitas vezes é pintado como algo altruísta e bom.

Não há nada de bom em ignorar suas próprias necessidades e colocar todos e tudo diante de si mesmo. Concentrar -se em si mesmo de tempos em tempos não é egoísta, é necessário!

Se você é o facilitador da amizade co -dependente, eu.e. aquele que sempre faz o trabalho, sempre ignorando seus próprios sentimentos e sempre tentando resolver todos os problemas que existe, você está realmente afetando depreciando seu amigo sem sequer perceber.

Eles precisam resolver seus próprios problemas às vezes. Eles precisam se sentir baixos, eles precisam experimentar suas emoções. Você não pode salvá -los da vida - todos precisamos experimentar tudo o que precisamos experimentar para crescer.

Quem é o culpado em uma amizade dependente de co -?

Então, é sua culpa ou deles? Vocês dois são culpados igualmente de alguma maneira.

Em primeiro lugar, você está ignorando suas próprias necessidades para fazê -las felizes. Você acha que está sendo algum tipo de anjo da terra, mas provavelmente está se distraindo de outros problemas em sua vida que você não quer enfrentar.

Também pode ser que você tenha baixa autoconfiança e precisa ser levantada pelo bem que você faz para outra pessoa. Não se preocupe, você pode superar isso!

Em essência, seu amigo também é o culpado por permitir que você faça todas essas coisas para eles.

Certamente, eles podem ver que você nunca cuida de suas próprias emoções? É óbvio que você está sempre entrando como um personagem de um filme de super -herói, tentando salvar o dia, certo? A verdade é que eles provavelmente podem ver, mas todo mundo gosta quando alguém cuida deles de maneira tão de perto e desinteressada. E eles gostam de usar você.

Está confuso de muitas maneiras, mas uma amizade co -dependente pode ser alterada para melhor. Para consertá -lo, no entanto, vocês dois precisam perceber o que está acontecendo.

Sinais de que você está em uma amizade co -dependente

Antes que você possa corrigir o problema, você precisa reconhecer se há um problema para corrigir ou não. Aqui estão alguns sinais que apontam para uma amizade co -dependente que está totalmente desequilibrada.

1. Você costuma fazer o que eles querem fazer

Você sempre diz coisas como "eu não me importo, você decide" quando se trata de decidir para onde ir ou o que fazer? Você está permitindo que eles tomem as decisões porque você acha que vai agradá -las.

2. Você está sempre lá sempre que eles precisam de ajuda

Claro, é bom estar lá para seu amigo quando eles estão com problemas. Mas se ocorrer às suas próprias custas uma e outra vez, algo não está certo.

Se você costuma deixar seu parceiro ou a si mesmo em uma volta para sair e ajudar seu amigo, você precisa se perguntar por que. Você literalmente solta tudo, mesmo que seja importante para você?

3. Quando eles estão chateados, você sente que falhou

Se seu amigo está abaixado ou algo não foi do seu jeito, você de alguma forma sente que falhou por não conseguir buscá -los e fazê -los sorrir.

Não é sua responsabilidade entrar lá e salvar o dia para seu amigo constantemente. Você não pode protegê -los de sentimentos negativos o tempo todo.

4. Você costuma se sentir exausto

Não é de admirar? Você está correndo por aí tentando cuidar de si e de seu amigo, e não tem tempo para relaxar e "ser". É provável que você se sinta totalmente exausto depois de sair com seu amigo, porque você está sempre atento às coisas para fazer, ou o que dizer, ou como fazê -los se sentir. Você não pode simplesmente aproveitar o momento.

5. Você regularmente coloca suas necessidades em primeiro lugar

Não há problema em colocar as necessidades do seu amigo em primeiro lugar às vezes, talvez se eles estiverem passando por uma crise. No entanto, se você está sempre colocando suas próprias necessidades de um lado e se concentrando no que eles precisam, você está em uma amizade co -dependente e precisa começar a se colocar primeiro.

6. É como se você sentisse as emoções deles

Não, isso não significa que você é um empato necessariamente, significa que você está tão sintonizado nas emoções de seu amigo que costuma tomar como seu próprio.

Se eles estão baixos, você se sente mal por não poder animá -los. Como resultado, você se sente para baixo.

Se eles estão zangados com alguma coisa, você fica com raiva de si mesmo porque o problema não foi resolvido.

7. Você só está feliz quando as coisas estão indo bem na amizade

Se você e seu amigo compartilham palavras cruzadas ou algo não está certo, você não está feliz. Seu bem -estar emocional depende desse status de sua amizade co -dependente. Os amigos podem e cair às vezes; É normal limpar o ar com algumas palavras raivosas ocasionalmente!

8. Você costuma se desculpar por coisas que não são sua culpa

Se você tem um leve mal -entendido ou argumento, você se desculpa apenas para fazer as coisas certas? Você faz isso mesmo que não fosse sua culpa, ou você não fez nada de errado? Isso é co -dependência clássica.

9. Você se sente com ciúmes se eles não o incluirem em algo

Talvez eles se encontrem com um novo amigo no trabalho e saam para tomar uma bebida depois de um longo dia no escritório. Você se sente com ciúmes?

Amigos podem ter outros amigos, é normal e saudável. Isso não significa que seu amigo pense menos de você porque eles saem com outra pessoa ocasionalmente.

A distância é fundamental ao consertar uma amizade co -dependente

Se você suspeitar que está em uma amizade co -dependente, é hora de fazer algo a respeito. A boa notícia é que é inteiramente possível fazer a mudança de co -dependente para saudável.

Tudo se resume a duas táticas - distância e identificando por que você sente a necessidade de confiar tanto com seu amigo.

É altamente improvável que, enquanto você estiver perto de seu amigo, você poderá quebrar esse padrão de comportamento. Também é improvável que eles o forcem a fazer isso também.

Nesse caso, você precisa fazer uma pausa um do outro. Não se preocupe, isso não é permanente, pense nisso como Ross e Rachel de Friends, mas sem a constante "nós estávamos de folga" no futuro!

Reserve um pouco para se concentrar em si mesmo, longe da amizade que leva todo o seu tempo e esforço. Também é uma boa ideia evitar falar um com o outro por um tempo também. Isso não significa que sua amizade acabou, também não significa que está em hiato. Significa simplesmente que você está fazendo 'você' por um tempo, e está permitindo que seu amigo o faça.

A distância é benéfica de várias maneiras. Uma amizade co -dependente não é uma amizade saudável. Tire um tempo um do outro, lembrando quem você é e lembrando que suas necessidades e desejos também.

Ao realmente fazer algo sobre as coisas que você precisa e querer na vida, você poderá voltar juntos em algum momento do futuro próximo e se esforçar para uma amizade natural e saudável.

Claro, isso significa fazer algum trabalho intensivo de autodescoberta enquanto você está neste intervalo.

Faça a si mesmo as perguntas difíceis

Examine por que você sente a necessidade de colocar toda a sua atenção em seu amigo. O que você está tentando fugir? O que você está ignorando? Você de alguma forma sente que suas necessidades não são tão importantes quanto as delas? Por que é que?

Você é tão importante quanto seu amigo e, embora seja sempre bom tentar fazer as coisas para outras pessoas, não deve estar à custa de sua felicidade e saúde.

Você se considera ter baixa auto -estima? E fazendo as coisas para os outros e fazê -los se sentir melhor, talvez corrigindo seus problemas, isso faz você se sentir digno? Você é digno de consertar todos os problemas do mundo ou nenhum deles. Cada um de nós é digno.

E o futuro?

Se você precisar de um pontapé inicial para iniciar o processo de resolver sua amizade co -dependente, faça a si mesmo essa pergunta - como você se sentiria no futuro se seu amigo encontrasse um parceiro? Se eles já tivessem um, como você se sentiria se eles conhecessem outro amigo com quem começaram a passar mais tempo?

Investir todo o seu tempo e esforço em uma pessoa é arriscado. Tenho certeza que seu amigo é uma pessoa maravilhosa, mas todos cometemos erros.

E se eles pararem de lhe prestar a atenção que você precisa? E se eles pararem de vir até você com os problemas deles e começarem a ir ao seu novo parceiro em vez disso? Você vai se sentir perdido? Como você vai preencher o vazio? [Confissão: eu fiz meu amigo minha prioridade e então ela me largou!]

Amizades co -dependentes e os resultados que você precisa entender

O ponto principal é isso - não podemos confiar em outras pessoas para nossa felicidade nesta vida. Só podemos confiar em nós mesmos.

Existem muitos obstáculos possíveis para se concentrar em uma outra pessoa. Sim, abraça seu amigo como uma parte muito importante da sua vida, mas não os torne a vida inteira. Eles poderiam facilmente deixá -lo; Parece duro, mas é possível.

Ao investir todo o seu tempo e atenção em uma pessoa, você está se impedindo de seguir em frente.

É provável que você esteja aproveitando as oportunidades que surgem, simplesmente porque você não pode vê -las. Você está muito ocupado se concentrando em sua amizade co -dependente!

E quanto aos relacionamentos? Você quer um? Se sim, como você vai espalhar seu amor e tempo sobre duas pessoas? Seu futuro parceiro pode ficar com ciúmes de todo o tempo e atenção que você joga para seu amigo e isso pode causar grandes problemas.

Temos que aprender a espalhar nosso tempo igualmente entre as pessoas em nossas vidas, mas temos que reservar uma grande parte disso para nós mesmos.

Isso não o torna egoísta, não o torna vaidoso ou egocêntrico, faz de você um ser humano que entende que cuidar do número um é tão importante quanto cuidar de todos os outros.

Se você sente que está em uma amizade dependente de co - Sinais de co -dependência para saber se você está sendo considerado garantido por seu amigo.

Uma amizade co -dependente está desequilibrada, disfuncional e não saudável. Você pode facilmente corrigir o problema, mas primeiro precisa identificar por que sua amizade ficou tão desequilibrada.