Problemas de comunicação nos relacionamentos - 11 maneiras de superar

Problemas de comunicação nos relacionamentos provaram ser um grande obstáculo que pode acionar uma cunha entre casais. A capacidade de comunicar os desejos, desejos, expectativas está no centro de qualquer conexão humana saudável. Sua importância se torna ainda mais pronunciada no caso de relacionamentos românticos.

Quando duas pessoas se reúnem para compartilhar suas vidas, seja para o intermediário ou para o longo curso, é apenas através de comunicação honesta e aberta que eles podem ter sucesso em construir um vínculo que lhes permita ficar juntos através da grossa e fina. Mesmo assim, a falta de comunicação nos relacionamentos continua sendo uma questão persistente e comum.

Perguntamos à psicóloga Kavita Panyam para sua opinião sobre problemas de comunicação entre casais. Embora os problemas de comunicação nos relacionamentos possam ser comuns, eles não precisam ser permanentes. Você pode resolvê -los e começar a falar sobre coisas que importam, identificando a causa do problema e depois trabalhando em direção a uma solução. Continue lendo para obter insights especializados.

5 problemas comuns de comunicação nos relacionamentos

Índice

• 5 problemas comuns de comunicação nos relacionamentos
  • 1. Interromper a comunicação para evitar a reparação do problema
  • 2. Esperando que um parceiro leia sua mente
  • 3. Comunicando -se para ganhar
  • 4. Falta de curiosidade
  • 5. Um tom de voz desagradável
• 11 maneiras de superar os problemas de comunicação nos relacionamentos
  • 1. Use linguagem clara e simples
  • 2. Não conecte pontos
  • 3. Não se comunique quando agitado
  • 4. Procure clareza sobre questões
  • 5. Revezar -se para falar
  • 6. Defina limites que não podem ser violados
  • 7. Mantenha a mente aberta
  • 8. Esteja ciente de suas reações e respostas
  • 9. Pratique a escuta ativa
  • 10. Comunicar para resolver
  • 11. Agradeça ao seu parceiro por cooperar
• Perguntas frequentes

Não é preciso ser um especialista em relacionamento para entender a vitalidade da comunicação saudável em um relacionamento. O tipo que se estende além de conversas superficiais ou brincadeiras alegres. No entanto, essa comunicação saudável geralmente fica obstruída e atrofiada para uma maioria considerável de casais.

De inibições inerentes a problemas de relacionamento abrigados ao longo do tempo, as razões para isso podem ser variadas. Mas o impacto é sempre o mesmo - lutando para se comunicar em um relacionamento começa a comer em seu vínculo, lenta mas seguramente. Isso pode fazer com que parceiros românticos se tornem absolutamente fora de sincronia entre si. A um ponto em que coexistir começa a parecer implausível.

Para evitar que isso aconteça, você deve entender as causas de falta de comunicação em um relacionamento. Esses 5 problemas de comunicação mais comuns nos relacionamentos oferecem algumas dicas:

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1. Interromper a comunicação para evitar a reparação do problema

Um dos problemas de comunicação mais comuns é uma tendência a parar de interagir quando problemas desconfortáveis ​​surgem. Freqüentemente, as pessoas tendem a varrer conversas desconfortáveis ​​sob o tapete, esperando que os problemas resolvam por conta própria.

Ou que eles vão superar as coisas que os estão incomodando. No entanto, esse tipo de negação ou evasão só leva à construção de ressentimentos ao longo do tempo. Quando a comunicação pára em um relacionamento sobre as coisas que importam, essa inação pode eventualmente corroer o vínculo que une os dois parceiros.

2. Esperando que um parceiro leia sua mente

Todos nós já estivemos lá ou pelo menos vimos isso acontecer ao nosso redor o tempo todo. Um parceiro tem uma certa expectativa do outro, e eles apenas assumem que eles sabiam disso. Ou um parceiro está chateado ou magoado por algo que o outro fez, e espera que eles saibam o que está errado.

Essa suposição de que seu parceiro poderá ler sua mente está entre os problemas de comunicação mais comuns nos relacionamentos que podem abrir as comportas para brigas e argumentos. Para se comunicar melhor nos relacionamentos, ambos os parceiros precisam derramar suas inibições e transmitir até suas necessidades de linha de base, expectativas e estado de espírito um para o outro.

3. Comunicando -se para ganhar

Essa tendência é mais comumente vista durante os argumentos e brigas. Na maioria dos casos, os parceiros começam a se ver como adversários quando ficam nos lados opostos de um problema. Com os egos em jogo, a comunicação se concentra em provar -se certa e vencer o argumento. Enquanto o empreendimento deve ser resolver o conflito e encontrar um meio termo. À medida que essa tendência se repete repetidamente, a lacuna de comunicação no relacionamento continua a ampliar.

4. Falta de curiosidade

Um dos problemas de comunicação mais comuns nos relacionamentos que muitas vezes passam despercebidos e, portanto, não abordados, é a falta de curiosidade. Quando dois parceiros românticos estão juntos há muito tempo, eles começam a operar com a suposição de que já sabem tudo um sobre o outro.

Isso mata a curiosidade no relacionamento e diminui a comunicação significativa. Você não faz mais perguntas interessantes ao seu parceiro para se conhecer em um nível mais profundo. Quando isso acontece, a comunicação não apenas fica atrofiada, mas o relacionamento se torna estagnado também.

5. Um tom de voz desagradável

'Não é o que você disse, mas como você disse.'Você deve ter ouvido esse refrão comum surgir em situações quando duas pessoas estão tentando superar um impasse de comunicação. É um fato inegável que nos comunicamos tanto com nossa linguagem corporal, gestos e tom de nossa voz quanto com nossas palavras. Quando o tom ou a postura é hostil, as portas da comunicação fecham automaticamente.

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11 maneiras de superar os problemas de comunicação nos relacionamentos

Você pode se identificar com esses problemas comuns de comunicação nos relacionamentos? É natural que você queira aprender a quebrar esse ciclo e se comunicar melhor com seu parceiro.

Dado que a comunicação saudável é que um ativo com o qual você pode aprender a navegar na bagagem emocional de expectativas, experiências passadas, percepções e desejos, é certamente um passo à frente na direção certa.

Kavita nos deu algumas dicas sólidas sobre maneiras de melhorar a comunicação em um relacionamento. Aqui estão as 11 técnicas que ela recomendou para superar os problemas de comunicação nos relacionamentos:

1. Use linguagem clara e simples

Kavita acredita que manter a discussão apontada, direta e simples é o melhor recurso quando um casal está lutando para se comunicar em um relacionamento. Freqüentemente, a lacuna de comunicação pode ser ampliada se as pessoas envolvidas na conversa transmitem seus pensamentos em termos ambíguos ou vagos.

Isso deixa espaço para insinuações e significados que não foram pretendidos pelo orador. Tudo isso pode complicar ainda mais os problemas de comunicação existentes nos relacionamentos.

Evite dizer coisas prejudiciais ao seu parceiro, simplesmente escolhendo suas palavras conscientemente e usando linguagem clara e simples para apresentar sua perspectiva. Além disso, um ponto a ponto da discussão pode ajudá -lo a acompanhar os problemas que estão sendo abordados, bem como o progresso feito.

Dessa forma, toda a discussão não se transforma em uma bagunça obscura que nenhum parceiro pode entender.

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2. Não conecte pontos

A falta de comunicação nos relacionamentos normalmente se apega quando os dois parceiros começam a passar por tangentes enquanto tentam conversar um com o outro. Isso derrota todo o ponto de tentar ter uma conversa significativa. E qualquer ou qualquer exercício de comunicação de casais que você possa estar tentando ser tornado ineficaz.

Para evitar isso, concentre -se no que está sendo dito no momento. Não conecte os pontos ao que foi dito em um momento anterior ou tire conclusões de seu próprio. Trazer à tona conversas anteriores em uma atual é uma sucata de progresso.

3. Não se comunique quando agitado

Para se comunicar melhor nos relacionamentos, você deve abordar qualquer problema ou tópico com uma mente legal, calma e coletada. Quando você está agitado ou os ânimos estão subindo, sua raiva pode obscurecer seu julgamento significativamente.

Como resultado, você pode acabar sendo acusatório que causa mais mal do que bem. Kavita também enfatiza a importância de usar a linguagem corporal positiva na comunicação. Dispensando gestos das mãos, dedos apontados, tomando uma postura corporal agressiva pode prejudicar a comunicação positiva. Você simplesmente não pode manter a linguagem corporal positiva e a seguir quando sua mente está agitada.

4. Procure clareza sobre questões

De acordo com Kavita, não é possível se comunicar melhor nos relacionamentos quando você não está claro sobre como você se sente mais sobre certos problemas. Portanto, pedir clareza e buscar mais informações onde quer que haja confusão está entre os exercícios de comunicação de casais recomendados.

Não se contenha de fazer perguntas se você tem algum. Se seu parceiro disser algo que você não entende completamente, incentive -os a se explicar mais.

Ao ganhar o contexto para a conversa e entender de onde a outra pessoa vem, você pode trabalhar em equipe para quebrar as barreiras de comunicação.

5. Revezar -se para falar

Se você está lutando para se comunicar em um relacionamento, preste atenção em como você e seu parceiro se comportam ao tentar ter uma conversa. Particularmente, ao tentar resolver um conflito ou discutir sobre algo.

Não há como você se comunicar melhor nos relacionamentos se você estiver falando um sobre o outro, sem prestar atenção ao que o outro está dizendo. Com essa abordagem, você pode, na melhor das hipóteses, pegar 'palavras -chave' para promover seu próprio argumento.

Embora possa parecer bom no momento, inevitavelmente prejudica seu relacionamento a longo prazo. Então, faça questão de se revezar para falar.

Não importa o quão tentado você esteja a cortar seu parceiro no meio da frase para combater algo que eles disseram, ouça-os completamente antes de responder. Insista que eles fazem o mesmo quando é a sua vez de falar.

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6. Defina limites que não podem ser violados

Parceiros jogando o jogo de culpa do sujo ou recorrendo ao xingamento de nome é quando a comunicação para em um relacionamento. É por isso que é importante definir limites saudáveis ​​que você está comprometido em não violar, não importa o quão esmagador ou enervante as situações.

Por exemplo, vocês podem concordar que acusar ou abusar das famílias um do outro apenas por ganhar um argumento é um território não. Da mesma forma, fazer comentar -se sobre as carreiras, valores e caracteres um do outro devem ser evitados a todo custo. Se houver problemas referentes a essas áreas, você precisa aprender a falar sobre elas em um tom neutro.

7. Mantenha a mente aberta

'Você sempre faz isso."Eu sabia que isso poderia acontecer."Eu não posso acreditar que esperava que você fosse melhor do que isso.'Tais declarações prejudiciais apenas aumentam os problemas de comunicação existentes nos relacionamentos. Além disso, eles atestam o fato de você estar abordando um problema com noções preconcebidas.

Enquanto sua percepção for colorida com preconceitos, você não pode esperar estabelecer uma comunicação saudável e significativa em seu relacionamento. É por isso que manter a mente aberta ao discutir é importante, não importa o quão grande ou pequeno seja a chave para uma boa comunicação.

8. Esteja ciente de suas reações e respostas

Tendemos a focar na outra pessoa ao explorar as causas da falta de comunicação em um relacionamento. O papel do parceiro de alguém em prejudicar a comunicação. O papel da dinâmica do seu relacionamento como casal.

Mas se você deseja melhorar a comunicação no verdadeiro sincero, olhar para dentro é uma parte crucial do processo. Você não apenas precisa reconhecer sua parte em dificultar as interações positivas em seu relacionamento, mas também estar atento às suas reações e respostas durante uma conversa.

Um simples rolo para os olhos ou uma escova desdenhosa da mão pode desfazer horas de esforço e progresso. Não importa o quanto você esteja explodindo, controla suas reações e respostas. Mantenha -os o mais positivos possível. Este simples ato de restrição pode ajudar bastante a impedir que as situações escaladas e ensinassem a arte de lutar respeitosamente.

9. Pratique a escuta ativa

Kavita diz que quando um casal está lutando para se comunicar em um relacionamento deve priorizar a escuta ativa. Além de dar um ao outro o espaço para conversar abertamente, os dois parceiros devem ouvir atentamente quando o outro está falando. Ao ouvir melhor seu parceiro, você está indicando que o que eles dizem é importante para você.

Se durante esse discurso, você ouvir algo que gostaria de responder, faça uma anotação mental e esclareça quando é a sua vez. Mergulhe na linguagem corporal de seu parceiro, expressões, gestos, juntamente com suas palavras, para ter uma verdadeira noção do que eles estão sentindo e tentando transmitir.

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10. Comunicar para resolver

Uma das maneiras mais simples de melhorar a comunicação em um relacionamento é fazer isso apenas que você se comunique apenas para resolver problemas e problemas. E não para escalá -los.

Kavita diz: “Quando é provável que as discussões se transformem em altercações, conserte a discussão por outro dia e se ocupe com outra coisa. Mas acompanhe em breve.”Quando você se aproxima de uma questão excelente, entre na conversa com uma lista limpa. Derramar toda a bagagem do que foi dito na última vez.

Esta é uma ótima maneira de parar de ter as mesmas brigas com seu cônjuge repetidamente. Se, apesar dos seus melhores esforços, você não é capaz de encontrar um avanço para resolver suas diferenças, reconheça que suas opiniões sobre um determinado tópico são divergentes e aprendem a coexistir pacificamente.

11. Agradeça ao seu parceiro por cooperar

Mais um dos exercícios de comunicação simples, porém crucial, é uma expressão de gratidão. Muitas vezes, tendemos a levar nossos parceiros românticos como garantidos e não expressamos nossa apreciação e gratidão por seus esforços, mesmo se sentirmos em nossos corações.

Se você estivesse lutando para se comunicar em um relacionamento e começou a progredir, faça questão de agradecer ao seu parceiro pela parte deles. Será um longo caminho para fazê -los querer fazer o possível para desfazer a lacuna de comunicação.

A menos que haja alguns problemas sérios em jogo, os problemas de comunicação nos relacionamentos podem ser resolvidos. Só é preciso a disposição dos dois parceiros de se esforçar e a orientação certa sobre como violar a parede criada devido a um histórico de comunicação ruim.

Se você e seu parceiro estão lutando nessa frente, experimente essas técnicas especializadas. Caso seus problemas de comunicação sejam crônicos, considere procurar ajuda de um conselheiro treinado para fazer um avanço. A ajuda certa é apenas um clique de distância.

Perguntas frequentes

Quando você tem problemas de comunicação em um relacionamento, a primeira ordem dos negócios deve ser entender as causas por trás disso. Depois de fazer, você pode começar a trabalhar nesses problemas subjacentes para melhorar a comunicação. Além disso, experimentar os exercícios de comunicação de alguns casais e aplicar conscientemente técnicas saudáveis ​​em suas interações com o seu, então pode ser útil.

A incapacidade de falar sobre tópicos sérios ou desconfortáveis, escovando problemas sob o tapete, esperando que seu parceiro leia sua mente, falta de curiosidade, priorizando os argumentos vencedores sobre a resolução de conflitos são algumas das principais causas de problemas de comunicação.

Você pode consertar a comunicação em um relacionamento praticando escuta ativa, revezando -se para conversar, usando linguagem corporal positiva, sem dizer coisas prejudiciais e se concentrar em resolver seus problemas, em vez de reforçar seu ego, ganhando argumentos.

Para se comunicar melhor com o seu cônjuge, use uma linguagem simples e clara, não tire conclusões ou coloque palavras na boca da outra pessoa, dê -lhes a chance de dizer sua peça e controlar quaisquer reações ou gestos desagradáveis.

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