Resolução de conflitos quatro maneiras de acabar com uma guerra fria

Neste artigo

• Primeiro, lembre -se de quem você se casou
• Segundo, seja tão gentil e genuinamente cortês com seu cônjuge
• Em seguida, faça contato visual
• Por fim, se você começar a falar de novo, espere algumas águas ásperas

Jason é um corretor imobiliário trabalhador em seus 40 anos. Durante anos, sua leal esposa Tabitha apoiou Jason quando ele construiu sua empresa, e ela recentemente deixou seu emprego para se concentrar na paternidade e na formação em casa. Deve ser um tempo agradável no casamento, mas Jason costuma trabalhar tarde e, quando chega em casa, Tabitha está em outro lugar: por telefone, cuidando de um vizinho doente, levando seus filhos da escola para a cama. Ela está em todo lugar que é necessária, mas nenhum lugar onde Jason está.

Houve um tempo, no início do casamento, quando Jason e Tabitha discutiram calorosamente sobre as longas horas de trabalho de Jason. Tabitha voltaria para casa e fazia jantar, e quando Jason chegou, horas depois, um Tabitha frustrado o atingia com acusações sobre onde ele estava. Jason intensificava o conflito com sua própria explosão de raiva por encurralá -lo quando ele estivesse exausto. Cada um deles, oprimido de frustração e decepção, desistiu de tentar resolver os problemas. Seu amado esfriou em um silêncio tenso. Eles pareciam bem, disseram que estavam bem, porque era inútil dizer qualquer outra coisa.

Jason está muito orgulhoso de admitir que está magoado com a forma como ela nunca olha para ele, então ele se concentra em seu trabalho e ignora sua solidão. Os esforços de Tabitha para alcançar são embotados, então ela se retira e constrói sua própria vida separada. John Gottman em seu livro, Os sete princípios para fazer o casamento funcionar, pode descrever esse casal como emocionalmente desengatado. Tão desmoralizado por sua incapacidade de resolver problemas, eles desistiram e se retiraram para vidas paralelas. Jason e Tabitha, em sua trégua fria, podem estar com mais problemas do que um casamento com luta aberta, porque o casal que brigas ainda pode ter alguma confiança de que pode resolver os problemas. O que ajuda o casal que luta pode não ajudar um casal de guerra fria como Jason e Tabitha. Então, o que pode?

Aqui estão quatro etapas que podem fornecer uma pequena estrada para a conexão

1.Primeiro, lembre -se de quem você se casou

Tabitha pode pensar em Jason, não como um estranho, mas como uma pessoa que ela amava. Ela pode se lembrar do Jason cujos olhos estavam iluminados com interesse e desejo por ela. O que o levou ao seu amante? Foi humor? Profundidade de caráter? Uma confiança centrada? Depois de se lembrar dessa pessoa, você pode aquecer e se mover naturalmente em direção ao seu ente querido.

2.Segundo, seja tão gentil e genuinamente cortês com seu cônjuge

Como você é para o barista, a pessoa para quem você segura uma porta. Ser caridoso. A caridade geralmente é considerada uma generosidade para os pobres, como algo dado livremente a quem está sofrendo. Pense em dar ao seu cônjuge sua atenção mais atenciosa e cuidadosa. Dessa forma, você ajuda seu cônjuge a se lembrar você.

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3. Em seguida, faça contato visual

Realmente vejo seu amante. Cumprimente a pessoa com seus olhos ou com um olá amigável quando ele entrar na sala. Tabitha pode se lembrar do amor profundo dentro dela: erótico, sensual, adorador, do tipo que flui de seus olhos como um rio para encontrar o poço vazio de seu desejo.

4. Por fim, se você fazer Comece a falar de novo, espere algumas águas ásperas

A barragem de pensamentos e sentimentos não ditos pode se abrir e, se isso acontecer, ouça e leve a sério as queixas e solicitações de seu cônjuge. Adotar um espírito de abertura e justiça. Este não é o momento de ser defensivo. Dr. Gottman sugeriu que os homens, especialmente, podem se beneficiar assumindo a responsabilidade pelas queixas de sua esposa. Esta aberto; Não discuta; Aceite sua parte no problema. Jason descontou as queixas de Tabitha sobre ele trabalhando aos sábados. Mesmo que ela não fale mais, ele ainda pode sentir a frustração dela. Ele pode validar suas lutas e admitir, especialmente para si mesmo, que ele pode fazer melhor do que.

Para quebrar a tensão do desengajamento emocional e abrir um diálogo, você pode precisar da ajuda de um terapeuta. Enquanto você descobre, dirija -se de volta à amizade. Lembre -se da pessoa com quem você se casou, faça contato visual, diga palavras gentis, permaneça nas proximidades e ouça e assuma a responsabilidade por sua parte da queixa do seu parceiro.