Lidar com a dor crônica o que os casais precisam saber

Para aliviar a dor teimosa, John sentiu na região lombar, sua esposa Sarah recomendou que ele visitasse seu quiroprático, com quem ela confiava há anos para ajudá -la. John marcou uma consulta e logo estava esperando na sala de exame, pronta para encontrar o quiroprático de sua esposa pela primeira vez.

O quiroprático entrou na sala, sacudiu a mão de John e perguntou a ele: “Como está se saindo essa dor no pescoço?”

John corrigiu o quiroprático, dizendo que precisava de ajuda com dor lombar.

O quiroprático riu e disse: “Bem, quando você a vê, espero que você diga a ela olá para mim.”

As piadas de quiroprático são divertidas, mas a dor crônica certamente não é. De acordo com um estudo do Journal of Pain, estima -se que 50 milhões de adultos americanos sofrem de dor crônica ou séria significativa.

Há uma chance de que a dor crônica possa afetar seus relacionamentos em algum momento da sua vida.

Vamos manipular esse impacto para ser mais positivo.

Lidar com dor crônica

Normalmente, sentimos compaixão e empatia com a nossa própria dor de parceiro ou nossa própria. Tentamos o que pudermos para aliviar. Mas, à medida que a dor crônica se arrasta, pode afetar negativamente a maioria dos aspectos do relacionamento de um casal. Por exemplo, se a dor impede que um casal compartilhe atividades que eles gostaram de fazer juntos, ambas as partes ficam frustradas.

Cada parceiro reage à dor crônica de uma perspectiva diferente - um pode ser desgastado diretamente da dor, enquanto o outro pode se ressentir. Compaixão e empatia podem diminuir à medida que as frustrações e os níveis de estresse aumentam. Os temperamentos podem surgir. Infelizmente, a intensidade da dor aumenta à medida que o estresse aumenta. Os opióides podem entrar em cena, possivelmente resultando em dependência, composição de dor crônica e fortalecendo ainda mais o relacionamento.

O CB Intrinsic® Touch como uma solução

Felizmente, há uma nova solução promissora para controlar a dor crônica. Esta técnica é chamada de CB Intrinsic® Touch e é bom para ambos os parceiros em um relacionamento.

Enquanto eu ensino e aplico essa técnica aos alunos da dor crônica da novidade, digo -lhes para me avisar quando a dor deles parou. Aplico toque intrínseco por vários minutos e lembro -os de me avisar quando a dor deles parar. Naquele momento, eles costumam rir, dizendo que a dor havia parado, mas o toque parece tão bom, eles não queriam que eu parasse. Casais relatam compartilhar o toque intrínseco, revezando -se. Eles dizem que parece 'sensual'.

O toque intrínseco foi desenvolvido para aliviar a dor crônica, mas, como se vê, também é uma ótima ferramenta para os casais acalmarem o estresse um do outro no final do dia, dor ou sem dor. Assim como a dor crônica, a tensão muscular derrete rapidamente.

Por que isso funciona?

O toque intrínseco aproveita o fato de que nosso sistema nervoso prioriza o perigo iminente sobre a dor. Na verdade, o toque intrínseco do CB bloqueia a dor porque imita uma aranha andando ou uma cobra deslizando pela pele. O toque intrínseco desencadeia a resposta iminente de perigo.

Toque leve ou neurônios de baixo limiar (LT) (células nervosas) respondem a vibrações muito leves. Os neurônios não podem dizer se essa estimulação é causada por você, seu parceiro ou uma aranha ou uma cobra. Uma vez que as vibrações fracas as excitam, os neurônios LT sinalizam perigo iminente e temporariamente desativam as sensações de dor e tensão muscular. Os neurônios LT impedem as sensações da dor de alcançar sua consciência no cérebro. Suponho que o cérebro prefere concentrar toda a sua energia em afastá -lo daquela aranha ou cobra presuntiva. Momentaneamente para de se preocupar com a dor. Como é útil.

Aplicando o toque intrínseco

Para controlar a dor crônica (ou a dor de recuperação após a cirurgia), acaricia levemente uma ampla área ao redor da dor. Dentro de um minuto ou dois, a dor será significativamente reduzida ou realmente parar. O toque intrínseco é eficaz, seja aplicado à pele nua ou por camadas de roupas ou ataduras, ou até bandagens com um pacote de gelo. Obviamente, se funcionar através de um pacote de gelo, vibrações muito fracas são suficientes para ligar o LTS. Isso não é massagem. Isso não é um toque de energia cura ou terapêutica. Para trabalhar, deve haver contato físico real, embora leve.

Para aplicar corretamente o toque intrínseco, a primeira prática acariciando levemente apenas os cabelos do seu braço, girando os dedos, sem tocar a pele por baixo. Em seguida, pratique levemente girando na própria pele, sem aplicar o peso dos dedos. Seja tão leve quanto uma pena.

Não esfregue ou aplique pressão. Os neurônios sensíveis à pressão são diferentes dos neurônios LT. Queremos apenas estimular os neurônios LT.

Quando o toque está certo, você pode sentir uma sensação e frieza de cócegas. Isso quase sem peso traça os neurônios LT para entrar no modo iminente de resposta de perigo. Eles desligam a dor nessa área (ou pelo menos reduzem significativamente para iniciantes). A dor pode ocorrer repentinamente em uma área adjacente. Persegui -lo. Toque simplesmente intrínseco todas as áreas de dor até que todas tenham sido esmagadas. Não é problema. Além disso, o toque em si é bom.

De novato ao status mestre

Sentir alívio da dor crônica aplicando o toque pode levar alguns minutos no início. Felizmente, os neurônios são aprendizes rápidos, por isso pode levar apenas momentos para parar essa dor na próxima vez. Após uma primeira aplicação, a dor não pode retornar por horas ou alguns dias. Sempre que voltar, aplique o toque intrínseco novamente. Para os mestres, a dor pára rapidamente e permanece em silêncio por semanas. Pode -se progredir de iniciantes para mestre em menos de um mês. Apenas é praticado. Os casais não precisam esperar uma desculpa para praticar esse toque sensual. Toda a prática é boa.

Restaurando a qualidade de vida

Se o toque intrínseco é usado por suas qualidades suaves e sensuais ou para controlar a dor crônica, este é um exercício maravilhoso para casais. Compaixão finalmente tem uma ferramenta saudável que funciona. Há uma nova esperança. O estresse é reduzido. Frustrações se dissolvem. Para aqueles que sofrem de dor crônica, o toque intrínseco é especialmente gratificante. Eles finalmente encontram alívio da dor crônica, melhoram sua qualidade de vida e melhoram a qualidade de seus relacionamentos (s). Considerando isso do ponto de vista da saúde, os opióides não são necessários. Podemos eliminar a dependência de opióides por dor crônica para evitar os efeitos colaterais negativos que eles impõem à mente, corpo, espírito e relacionamentos. Todas as caixas são verificadas.

Isso não é ciência de foguetes, mas é neurociência de ponta. Em vez de gerenciar a dor crônica, controlamos intrinsecamente, de dentro. O toque intrínseco é uma escolha muito saudável para controle crônico da dor.

Progredindo mais

É um prazer compartilhar essas informações para ajudá -lo a controlar sensualmente a dor crônica com o toque intrínseco. Para compartilhar isso além da minha sala de aula, eu escrevi Controle crônico da dor: alternativas ao manejo da dor. Você encontrará mais descrições e informações sobre como executar o toque intrínseco, além de mais dez técnicas naturais para controlar a dor física crônica intrinsecamente, sem drogas.

Nós estamos todos juntos nisso. É preciso uma vila para encontrar as melhores soluções.