Dos e não em um relacionamento de longo prazo

Antes mesmo de nos apaixonarmos por alguém, passamos todo o tempo tentando descobrir como entrar em um relacionamento de longo prazo. Continuamos com eles, construímos uma conexão emocional, confessamos nossos sentimentos, discutimos coisas sobre nosso passado e presente, temos comunicação aberta e depois decidimos se essa pessoa será compatível o suficiente para gastar o resto de nossa vida com.

No meio de tudo isso, esquecemos que os relacionamentos ao longo da vida não têm apenas o mesmo sabor musical ou desfrutando da mesma culinária para o jantar. É sobre as pequenas coisas como cuidar um do outro, ajudar -se a crescer em todas as esferas da vida e fazer seu parceiro se sentir como se fosse visto e ouvido. 

Neste artigo, DR. Gaurav Deka (MBBS, Diplomas de PG em psicoterapia e hipnose), um terapeuta de regressão transpessoal aclamada internacionalmente, especializada em resolução de trauma e um especialista em saúde e bem-estar mental, escreve sobre o que é preciso para construir um relacionamento de longo prazo de longo prazo.

O que é um relacionamento de longo prazo?

Índice

• O que é um relacionamento de longo prazo?
• Relacionamentos de longo prazo e saúde mental
• 6 DOS para relacionamentos de longo prazo bem-sucedidos
  • 1. Mantenha a faísca viva
  • 2. Mantenha sua individualidade
  • 3. Como fazer um relacionamento durar? Cometer, como nunca antes
  • 4. Trabalhe com seus problemas de maneira civil
  • 5. Aprenda a ser o sistema de suporte um do outro
  • 6. Dar um ao outro espaço
• 6 não faz em um relacionamento de longo prazo
  • 1. Tomando o relacionamento ou seu parceiro como garantido
  • 2. Deixando a pressão de desempenho tirar o melhor de você
  • 3. Fazendo seu parceiro se sentir inseguro
  • 4. Agindo de paranóia e suspeitando de seu parceiro
  • 5. Controlando seu parceiro
  • 6. Não compare seu parceiro com os outros
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Qualquer relacionamento que dura dois anos ou mais é considerado uma parceria de longo prazo. A duração de um relacionamento certamente traz um elemento de conforto e segurança. No entanto, isso não significa que as coisas se tornarão magicamente mais fáceis quando você estiver com alguém por um período considerável de tempo.

Enquanto o amor cresce, sustenta e se torna mais reconfortante do que nunca, você não pode parar de se esforçar no relacionamento, como fez durante os estágios iniciais do relacionamento, se quiser que a felicidade da união dure. Então, o que faz um relacionamento durar? Aqui estão as 5 características essenciais de todo relacionamento duradouro e saudável:

• Confiança mútua
• Respeito mútuo e comunicação eficaz
• Afeto e intimidade
• Ser um parceiro de apoio, especialmente quando os tempos são difíceis
• Irreplaceability

De acordo com uma pesquisa com mais de 800 pessoas, verificou-se que os relacionamentos de longo e curto prazo são inicialmente indistinguíveis. Mas as pessoas acabam em relacionamentos de curto prazo quando são "apenas um pouco" atraídos pela outra pessoa. Um pouco de atração é suficiente para continuar fazendo sexo. No entanto, essa atração não dura muito. Considerando que parcerias duradouras são as que começam como especialmente emocionantes e sexy e crescem em algo estável e duradouro. 

Relacionamentos de longo prazo e saúde mental

Uma vez que a fase da lua de mel desaparece, uma luta de poder toma conta entre os parceiros. O caminho para o amor longo e duradouro implica superar essa luta pelo poder e estabelecer uma conexão emocional mais profunda com a ajuda de comunicação aberta, compreensão e compromisso. É por isso que há uma correlação direta entre saúde mental e relacionamentos.

Um estudo prova que os casais que relataram mais satisfação em seus relacionamentos também relataram ser mais felizes e tendo maior auto-estima. Um relacionamento romântico positivo e saudável eleva a saúde mental de ambos os parceiros. Isso afeta positivamente seu crescimento. Considerando que um relacionamento tóxico afeta negativamente o senso de si e o bem-estar emocional das pessoas envolvidas. Quanto mais você ignora as bandeiras vermelhas, mais prejudicial é para sua saúde mental.

A parceria de longo prazo com um outro significativo não é apenas algo que a maioria dos seres humanos deseja, também afeta diretamente a qualidade de vida. É por isso que se torna imperativo entender o que é preciso para construir um vínculo holístico e saudável com um parceiro romântico que o manterá em boa posição por longo prazo, enquanto também muda a maneira como você se vê e o mundo, para melhor.

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6 DOS para relacionamentos de longo prazo bem-sucedidos

Não prestamos quase metade da atenção ao que faz um relacionamento durar como fazemos para descobrir como entrar em um. Quando pegamos sentimentos por alguém, grande parte de nossa energia, tempo e esforço é necessário para conquistar esse interesse romântico.

Mas que tal transformar essa nova e emocionante conexão romântica em uma aliança duradoura? Poucas pessoas pensam conscientemente sobre o que é preciso para navegar nos estágios de relacionamento de longo prazo e sustentá-lo. É por isso que estamos aqui para oferecer algumas dicas para manter a faísca viva em sua vida amorosa.

1. Mantenha a faísca viva

É fácil se levar e tomar um ao outro como garantido quando você se conhece há tanto tempo. Mas se você seguir esse caminho, não demorará muito para você perceber que há algo faltando em seu relacionamento, apesar do amor que você sente um pelo outro. Essa negligência é o que leva um ou ambos os parceiros a se renderem a tentações e formar conexões, seja emocional ou físico, fora do relacionamento. 

Mantenha o relacionamento fresco fazendo pequenas coisas para o seu parceiro. Nunca é o momento errado comprar suas outras flores e presentes significativos. Você não precisa se deliciar com gestos extravagantes. Pequenos atos de amor de vez em quando estão entre as maneiras mais bancárias de fortalecer um relacionamento. Tente explorar as línguas de amor um do outro para fazer um ao outro se sentir especial e amado. 

2. Mantenha sua individualidade

Ao passar pelos estágios da construção de um relacionamento duradouro, chega um ponto em que pode começar a sentir como se você e seu parceiro fossem as mesmas pessoas. Como você passa tanto tempo juntos, come coisas semelhantes, ouça música semelhante e pode até começar a citar um pouco demais, é possível começar a se sentir enredado um com o outro. Algumas pessoas podem pensar que isso é uma coisa boa e natural nos relacionamentos, mas pode se tornar prejudicial muito em breve.

Viver com alguém por um longo tempo não significa que você inevitavelmente perde sua identidade. De fato, esse é um dos sinais de um casamento ou relacionamento co -dependente. Começa pequeno. Você começa a usar o vocabulário deles, então começa a gostar da comida que eles gostam e, eventualmente, sua maneira de pensar também muda. Você tem dificuldade em descobrir onde seu parceiro termina e começa porque está tão entrelaçado que não há nenhuma individualidade. 

3. Como fazer um relacionamento durar? Cometer, como nunca antes

Se você sabe que eles são os únicos, então, você deve trabalhar para eliminar as dúvidas e apreensões remanescentes. Francamente, este é o relacionamento 101 para qualquer um. No momento em que duas pessoas entram no reino exclusivo de namoro, saiba que o compromisso é uma grande parte dele. Considere o compromisso o cruel de um relacionamento bem -sucedido. 

Uma das peças mais vitais de conselhos de parceria de longo prazo é não deixar que o medo do compromisso lançasse uma sombra sobre o seu vínculo. Se você ama a pessoa com quem está, não tenha medo de pular com os dois pés. Não deixe apreensões sobre o futuro ou o medo de como o compromisso mudará sua vida no caminho de seu relacionamento alcançar todo o seu potencial.

4. Trabalhe com seus problemas de maneira civil

Conflitos e desacordos estão prontos para acontecer em qualquer parceria duradoura. Nenhum relacionamento está livre deles. No entanto, o que diferencia um relacionamento duradouro de um que está em suas últimas pernas é como os parceiros funcionam através dessas diferenças. Nunca tente varrer problemas debaixo do tapete. No minuto em que você ignora esses problemas ou as preocupações de seu parceiro romântico em relação ao relacionamento, você encontrará problemas mais complicados em espera. 

Quando você estiver em uma discussão com um parceiro de longo prazo, converse com eles com uma mente aberta e respeitosamente. Aqui estão mais algumas dicas para combater a feira em um casamento ou em um longo relacionamento:

• Ouça o outro lado da história com empatia
• Priorize a comunicação aberta, onde você pode ser honesto sobre seus sentimentos
• Abster-se de xingar, gritar e zombar
• Aceite que vocês dois podem estar certos ao mesmo tempo

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5. Aprenda a ser o sistema de suporte um do outro

Todo relacionamento de longo prazo de sucesso tem duas coisas em comum:

• Um parceiro de longo prazo que está de costas o tempo todo e ajuda você a crescer pessoalmente e profissionalmente
• Um parceiro que prioriza seu bem-estar mental tanto quanto sua saúde física

Você precisa apoiar seu parceiro em todos os aspectos da vida, se quiser que o relacionamento sobreviva aos tempos mais difíceis. Ouça um ao outro, tente ser o mais vulnerável possível, seja o mais honesto possível e incentive seu parceiro em todas as etapas do caminho. Tente ser um parceiro de apoio para que seu parceiro possa se ver fazendo a promessa de "Till the Death Do Us Part" e cumprindo -o também.

6. Dar um ao outro espaço

Se você é o tipo de pessoa que acha que ser pegajoso é o mesmo que ter intimidade emocional, então você não poderia estar mais errado. É importante não sufocar seu parceiro por estar perto deles o tempo todo. Da mesma forma, não espere que seu parceiro fique com você 24 × 7. É prejudicial e não é bom para o seu bem -estar mental também. Pratique o autocuidado distanciando-se do seu parceiro por algum tempo todos os dias e usando esse tempo para fazer as coisas que você fez antes de entrar no relacionamento com eles.

O que as relações de longo prazo significam para você e seu parceiro pode ser diferente. Você pode pensar que é bom fazer tudo juntos. Por outro lado, seu parceiro pode pensar que um relacionamento saudável significa ter limites saudáveis. É por isso que é importante estabelecer esses limites o mais cedo possível no relacionamento. É perfeitamente normal para seu parceiro conhecer pessoas sem você e fora do seu círculo. Aceite seus amigos, hobbies e vida fora do relacionamento e construa seu próprio.

6 não faz em um relacionamento de longo prazo

Agora que tocamos as pedras angulares de um relacionamento bem -sucedido, é hora de mudar para o outro lado. Vamos pegar uma tangente completamente diferente e falar sobre as coisas que você nunca deve fazer em um relacionamento estável. 

1. Tomando o relacionamento ou seu parceiro como garantido

Cada relacionamento é um trabalho em andamento. Requer trabalho constante, projetando e moldagem. As coisas geralmente dão (possivelmente) quando a preguiça invade. Depois de estar com alguém há muito tempo, é fácil assumir que eles não estão indo a lugar nenhum, que seu relacionamento nem sequer termina. FYI, pode acabar. Os relacionamentos também expiraram e às vezes mais cedo do que você percebe, se não for mantido em forma, forte e livre de letargia. Complacência nos relacionamentos, portanto, é o contaminante mais comum.

Esta é a principal razão pela qual as pessoas têm problemas em seus relacionamentos. Quando você está em um relacionamento há mais de uma década, você tende a tomar um ao outro como garantido. Você se torna tão confortável com a vida cotidiana que não se preocupa em tentar reacender a faísca. Com o tempo, sua conexão começa a enfraquecer. Você esquece que você compartilha uma vida com seu parceiro e vice -versa. Vocês podem se afogar no trabalho e outras responsabilidades e parar de gastar tempo de qualidade com seu parceiro significativo. Como resultado, seu relacionamento sofre e começa a murchar.

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2. Deixando a pressão de desempenho tirar o melhor de você

A pressão de desempenho pode ser um grande impedimento à intimidade em um relacionamento. Algumas pessoas o desenvolvem durante a fase de lua de mel, enquanto outras se encontram em suas ondas, apesar de terem estado em um relacionamento estável por anos. Este adulterante não se restringe apenas à competência sexual. Claro, a ansiedade do desempenho sexual é uma parte disso.

Essa tendência pode muito bem derramar para um relacionamento e nossa presença nesse relacionamento pode apenas se tornar um modo de desempenho, onde claramente não somos nós mesmos, mas estamos apenas tentando alcançar objetivos externos. A comunicação aberta e honesta é a única maneira de marcar sobre esse obstáculo, seja no quarto ou fora dele.

3. Fazendo seu parceiro se sentir inseguro

As pessoas se sentem inseguras com muitas coisas. Pode ser sua aparência física, características faciais, renda, ou elas podem ser inseguras em um relacionamento em relação à sua capacidade de formar e sustentar um vínculo saudável ou seu valor como parceiro, e assim por diante. Em um relacionamento que sobreviveu por mais de uma década, você deve ser mais compreensivo das inseguranças, medos e traumas um do outro.

Você pode admirar uma pessoa o quanto quiser pela perfeição, mas só pode amá -la realmente quando aceita suas falhas. Se seu parceiro estiver inseguro sobre algo, informe -os de que você ama tudo sobre eles, sua força, fraquezas, falhas e inseguranças. Apresentar as vulnerabilidades de um outro significativo é o maior obstáculo à sua capacidade de construir um casamento/relacionamento duradouro.

4. Agindo de paranóia e suspeitando de seu parceiro

A suspeita pode arruinar um relacionamento estável. Se você tem uma dúvida de que seu parceiro ou cônjuge está mentindo para você, então os confronte imediatamente. Não deixe que a desconfiança se reproduza em seu relacionamento. Se você não resolver esse assunto imediatamente, a suspeita pode se transformar em um parasita que torna seu relacionamento oco. Quando você continua suspeitando que seu parceiro de infidelidade, mesmo que eles sejam leais, eles podem parar de compartilhar as coisas com você. Essa falta de confiança pode levar a esconder e mentir, o que pode acabar prejudicando o relacionamento severamente. 

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5. Controlando seu parceiro

Um parceiro controlador geralmente aparece como protetor e amoroso a princípio. Mas, eventualmente, você começa a se sentir sufocado, e a falta de confiança de seu parceiro em sua capacidade de lidar com sua própria vida pode levar à falta de confiança e auto-estima. Este maus -tratos deve afetar sua saúde mental.

Os sinais de um parceiro controlador são tão sutis que você pode não perceber no começo. Um relacionamento controlador grita desequilíbrio. É tudo sobre os desejos, necessidades e desejos de uma pessoa. Se você não agir com isso imediatamente, em breve poderá se transformar em um relacionamento emocionalmente abusivo. Quando você percebe que está sendo controlado, a revelação, o confronto e as consequências o levarão a um passeio de montanha -russa. Alguns dos sinais de um parceiro controlador incluem:

• Seu parceiro não gosta de ser excluído de seus planos diários
• Eles querem saber o que você está fazendo o tempo todo
• Não há privacidade, limites saudáveis ​​ou espaço pessoal
• Quando você faz algo sem eles, você é feito para se sentir culpado 
• Saiba que seu parceiro tem uma vida própria

6. Não compare seu parceiro com os outros

Na época em que vivemos, não é incomum nos levar a vida de outras pessoas e ter inveja de seus estilos de vida. A armadilha de comparação é real e está tirando o melhor de nós dia a dia. A mídia social deixa todos inseguros sobre tudo. Olhamos para o corpo de um influenciador e seguimos uma dieta de acidente. Olhamos para as pessoas exibindo seus relacionamentos perfeitos e começamos a comparar os nossos com os nossos. Permita -me limpar um mito para você, nenhum relacionamento é perfeito. 

São apenas duas pessoas tentando se manter felizes. Não por qualquer obrigação, mas por amor. E onde há amor, não há lugar para comparação. Não compare seu parceiro com o parceiro do seu amigo ou não compare seu relacionamento com os que você vê nas mídias sociais. Não há dois relacionamentos podem ser os mesmos, porque não há duas pessoas iguais. É simples assim.

Ponteiros -chave

• Sempre mantenha o romance vivo batendo nas línguas de amor um do outro e frequentemente saindo noites de encontro
• Não compare seu relacionamento com outros relacionamentos
• Mantenha seu amor longo e duradouro saudável, resolvendo as diferenças de maneira justa e civil

Com todos esses erros de relacionamento a serem evitados, confie em nós quando lhe dissermos que, se você trabalhar conscientemente neles, seu relacionamento dará uma curva para melhor. O que é ainda mais significativo é que, quando você realmente adere a essas coisas a não fazer em um relacionamento - você também está criando uma versão melhor de si mesmo. Use isso como um manual curto e fácil de amar e a vida e você estará pronto para ir.

Perguntas frequentes

Problemas de romance comuns duradouros são francamente abundantes. Eles podem começar em falhas e mal-entendidos e percorrer todo o caminho para duvidar constantemente as intenções de seu parceiro, tendo baixa auto-estima e usando isso para atacar seu parceiro, e assim por diante.

Parcerias de longo prazo falham assim que os casais acham que é hora de dobrar os braços e sentar e relaxar. Uma vez que o conforto se instala, um casal pode começar a ficar preguiçoso ou muito satisfeito e não se entregar ao mesmo tipo de perseguição ou esforço. Além disso, qualquer tipo de quebra de confiança, problemas de insegurança ou problemas de raiva pode fazer o mesmo.

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