Manipulação emocional nos relacionamentos - 5 sinais e 4 coisas que você pode fazer

A manipulação emocional nos relacionamentos é um fenômeno assustador. Os relacionamentos são construídos sobre as emoções, então qualquer manipulação - emocional ou não - acaba prejudicando os sentimentos da pessoa no final do recebimento. E os sentimentos podem ser uma coisa muito inconstante. Sentimos muitas coisas diferentes por muitos motivos diferentes.

Alguns deles são bons, outros nem tanto. Mas enquanto eles vêm de um lugar honesto, eles são válidos. No entanto, algumas pessoas podem fazer você duvidar da validade de seus sentimentos através de táticas de manipulação emocional. Infelizmente, a maioria dos exemplos de manipulação emocional é encontrada em relacionamentos românticos.

Você já esteve em um relacionamento em que sentiu suas emoções sendo brincar? Você sente a manipulação, mas opta por ignorar os sinais. Você dá desculpa após desculpa para o motivo pelo qual seu parceiro se comporta dessa maneira. Ao ignorar os sinais de manipulação emocional nos relacionamentos, você está encorajando esse comportamento tóxico.

Estar em um relacionamento emocionalmente manipulador pode ser prejudicial para o seu bem-estar emocional a longo prazo. Para mitigar o risco de uma conexão romântica se transformar em uma experiência de cicatrização, vamos explorar o funcionamento interno da manipulação emocional nos relacionamentos, com idéias do psicoterapeuta Dr. Chavi Bhargava Sharma (Mestrado em Psicologia), que tem uma vasta experiência em diversas esferas de saúde mental e bem -estar, incluindo aconselhamento de relacionamento.

O que é manipulação emocional nos relacionamentos?

Índice

• O que é manipulação emocional nos relacionamentos?
• 5 sinais de que você está sendo emocionalmente manipulado
  • 1. Seus sentimentos são desconsiderados
  • 2. Eles sempre conseguem o que querem
  • 3. Eles exigem toda a sua atenção
  • 4. Ouvir seus problemas se torna um trabalho de tempo integral
  • 5. Suas ações não correspondem às suas palavras
• Por que os parceiros manipulam em um relacionamento?
• 5 exemplos de manipulação emocional nos relacionamentos
• 4 coisas que você pode fazer se for emocionalmente manipulado
  • 1. Identificar o comportamento
  • 2. Entendendo por que está acontecendo
  • 3. Traga objetividade para a peça
  • 4. Assuma a responsabilidade por seus próprios sentimentos
  • Ponteiros -chave

A manipulação emocional nos relacionamentos é uma maneira cruel de criar medo e dependência. Manipular alguém requer conhecimento de suas inseguranças e vulnerabilidades, bem como uma tendência a intimidar. Um parceiro romântico já tem o primeiro. Uma maneira conclusiva de saber se você é manipulado emocionalmente é verificando se seu parceiro usa linguagem e comportamentos intimidadores.

Esses comportamentos impulsionam uma cunha entre a vítima e o restante de seu sistema de apoio social, normalmente isolando -os de amigos, familiares ou qualquer pessoa que interfira no que muitas vezes se torna um relacionamento abusivo. Dr. Sharma tem uma visão muito direta de como é a manipulação emocional nos relacionamentos. "A manipulação emocional é obter a reação que você deseja, e não a que vem naturalmente para uma pessoa", diz ela. A manipulação é quando uma pessoa encontra falhas em sua reação e quer moldá -la de uma maneira que se alinha com suas expectativas.

Se você está em um relacionamento com alguém que o manipula emocionalmente, talvez seja hora de reavaliar o relacionamento. O manipulador fará tudo o que puder para ficar embaixo da sua pele e fazer você se sentir desconfortável. Se você ficar por aqui, eles podem recorrer a até mesmo manipular seu comportamento ou emoções. A manipulação emocional em relacionamentos românticos é uma bandeira vermelha. É importante aprender a identificar a manipulação emocional e lidar com isso.

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5 sinais de que você está sendo emocionalmente manipulado

“Três anos atrás, um homem entrou no meu escritório. Ele não teve uma consulta, mas quando vi o olhar em seu rosto, pedi que ele sentasse ", Dr. Sharma lembra um de seus casos envolvendo manipulação emocional em relacionamentos românticos.

Ela acrescenta: “Sua esposa constantemente duvidava dele de infidelidade e não o suportava conversando com outras mulheres. Para evitar criar um problema, o homem começou a ser discreto sobre sua conversa com amigas e colegas. Quando a esposa descobriu, ela cortou os pulsos e ameaçou cometer suicídio. O homem percebeu que precisava de ajuda profissional e se aproximou de mim.”

À medida que os exemplos de manipulação emocional, este é bastante grave. Mas nem todas as táticas de manipulação emocional são tão explícitas. A manipulação emocional é muitas vezes sutil e força as vítimas a se perguntarem se elas estão sendo excessivamente sensíveis. Então, como saber se você é emocionalmente manipulado?

Se você se encontrar questionando suas reações mais do que o habitual, há uma boa chance de que você esteja sendo manipulado. Compilamos uma lista dos sinais mais comuns de manipulação emocional nos relacionamentos. Eles o ajudarão a aprender a identificá -los em sua própria vida. Se você vir esses sinais de um parceiro emocionalmente manipulador na sua melhor metade, não os ignore.

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1. Seus sentimentos são desconsiderados

Dr. Sharma diz: “Os sentimentos podem ser desconsiderados de mais de uma maneira. Isso pode significar que suas necessidades não estão sendo atendidas, ou talvez você não esteja sendo entendido. A manipulação é quando eles encontram falhas em sua reação. Quando seu parceiro começar a desconsiderar suas emoções em um relacionamento, tudo o que você diz será ofuscado por suas opiniões e necessidades.”

Em tais cenários, o agressor não está interessado em como você se sente sobre um problema ou conversa. Eles freqüentemente descartam seus sentimentos e opiniões como sem importância. Você sente que seus pensamentos e sentimentos não contam muito no quadro geral.

2. Eles sempre conseguem o que querem

Seu parceiro tem uma propensão a conseguir o seu caminho e prejudicar suas necessidades e desejos. Por exemplo, se você não quiser se mudar da cidade, eles podem ameaçar deixá -lo. Seu parceiro pode estar usando táticas de manipulação emocional diariamente. Se você se ajustar constantemente aos gostos e desgostos de seu parceiro, isso significa que o relacionamento está focado apenas neles. Este é um dos sinais de manipulação emocional nos relacionamentos.

Seu parceiro acredita na abordagem "My Way ou The Highway". A manipulação emocional em relacionamentos românticos é a maneira de fazer você atender às suas demandas.

3. Eles exigem toda a sua atenção

Se seu parceiro faz você se sentir culpado por passar tempo com seus amigos e familiares, é um sinal claro de que eles estão sendo manipuladores. De fato, a troca de culpa é uma das táticas de manipulação emocional mais potentes. Seu parceiro pode até tentar dizer que passar um tempo com eles é mais importante do que passar um tempo com seus amigos e familiares, mas isso simplesmente não é verdade. Se eles realmente se importam com você, não inventam tempo para os mais próximos de você.

Amanda, uma bibliotecária de 35 anos, se ressentiu do marido Rob está saindo com seus amigos. “Por que você tem que sair com aqueles companheiros de nada a cada dia todos os dias? Nosso tempo de qualidade juntos deve ser sua prioridade. Vou cozinhar seu macarrão favorito e podemos relaxar em casa, consolidando esse champanhe brilhante que eu recebi para nós dois ”, ela diria. Ou faça um discurso retórico sobre como ele nunca cuidou dela, seguido pelo tratamento silencioso. Este ato do cartão da vítima para a atenção de porcos é um exemplo claro de manipulação feminina nos relacionamentos.

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4. Ouvir seus problemas se torna um trabalho de tempo integral

Outro sinal de um parceiro emocionalmente manipulador é o uso de chantagem emocional para se manter no topo da lista de prioridades de todos - especialmente a sua! Aqui está um exemplo: seu parceiro liga você constantemente ao longo do dia. Sim, a manipulação emocional em relacionamentos românticos pode parecer benigna na superfície. Mas enquanto você arranha a superfície para investigar mais profundamente, você percebe que seus atos de amor são simplesmente táticas de manipulação mental para acompanhar você.

Eles querem que você gaste cada momento acordado juntos. Se você não atender o telefone imediatamente quando eles ligarem, eles ficam chateados e o acusam de não se importar com eles. Esse tipo de comportamento é emocionalmente manipulador porque seu parceiro está tentando controlar suas emoções, fazendo você se sentir culpado ou com medo de suas reações.

5. Suas ações não correspondem às suas palavras

Este é um dos maiores sinais de um parceiro emocionalmente manipulador. Eles podem dizer que se importam com você enquanto estão te traindo ou fazendo repetidamente coisas que parecem prejudicá -lo. E eles são sempre sorrateiros em seus caminhos. Seu parceiro pode não dizer 'não' para você, mas sempre evita seus pedidos.

Suponha que você planeje um jantar. O parceiro não rejeitará a ideia para que você faça todos os preparativos e esteja animado para a noite. No último momento, no entanto, algo surgirá e seu parceiro não chegará à data. Embora possa haver razões genuínas por trás do cancelamento ou reagendamento de uma data de vez em quando, se essas coisas continuarem acontecendo repetidamente, é um sinal claro de manipulação emocional.

Embora seja bom se seu parceiro pudesse mudar de coração durante a noite, os manipuladores nunca se transformam tão facilmente. O amor é tudo sobre as coisas não ditas que fazemos um pelo outro. Então, antes de confiar no carinho verbal de alguém, veja se suas ações apoiam suas palavras.

Por que os parceiros manipulam em um relacionamento?

Como dr. Sharma apontou, a manipulação é quando uma pessoa encontra falhas em sua reação. Seu parceiro pode estar manipulando você mentalmente para que você reaja de uma maneira que eles querem. A manipulação emocional nos relacionamentos não é um fim em si mesma. Vem com um objetivo. Com base nos resultados de uma tese, pode haver várias razões para impulsionar o comportamento de um parceiro emocionalmente manipulador, como:

• A manipulação emocional é um meio de exercer controle sobre outra pessoa. Seu parceiro o manipula para fazer um peão na mão deles
• Relacionamentos emocionalmente manipuladores são uma ferramenta para alcançar objetivos egoístas. O estudo refere -se a este exercício de poder como "terrorismo íntimo"
• Parceiros frequentemente manipulam um relacionamento para obter favores sexuais. Em um estudo realizado em estudantes universitários, verificou -se que 30% dos homens e 14% das mulheres admitiram manipular seus parceiros para convencê -los a uma ligação sexual

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5 exemplos de manipulação emocional nos relacionamentos

Stacy quer que Rick corte todos os laços com seu ex, Lucy, mesmo que eles não sejam mais atraídos romanticamente um pelo outro. Rick, por outro lado, não está disposto a desistir do confidente que ele encontra em Lucy. Stacy perdeu a calma quando os viu juntos em um café. “O que você estava fazendo com Lucy, de novo? Eu já disse a você muitas vezes para cortá -la da sua vida. Eu já tive o suficiente, agora. Você tem que escolher entre nós. Se ela ficar em sua vida, estou me mantendo fora disso ”, disse ela. É assim que a manipulação feminina nos relacionamentos geralmente se parece.

O problema com os relacionamentos emocionalmente manipuladores é que os padrões insidiosos geralmente são difíceis de definir. E é por isso que listamos aqui algumas maneiras e exemplos em que seu parceiro pode estar tentando manipulá -lo, sem que você perceba.

1. Contando mentiras - “Eu cancelei meus planos com minha melhor amiga para passar um tempo com você e aqui você está saindo de mim!”
2. Jogando jogos de culpa - “Você me fez ir pegar as crianças e então eu cheguei tarde para a festa”
3. Sendo a vítima - “Eu sempre estive lá para você, fazendo recados, gerenciando coisas, emprestando seu apoio, tudo. E agora, quando eu preciso de você, você não está em lugar algum!”
4. Comportamento ameaçador - “Se você não parar de sair com seus amigos e dedicar tempo para mim, eu vou te deixar."Ou" Se você me deixar, eu vou me matar "
5. Manipulação- “Por que você está chateado comigo sem motivo? Eu estava bêbado e foi apenas um beijo; Não há nada para ter ciúmes ou possessivos nisso. Você está explodindo a questão fora da proporção ”

4 coisas que você pode fazer se for emocionalmente manipulado

As táticas de manipulação emocional são normalmente usadas por algumas pessoas como uma maneira de controlar seus outros significativos nos relacionamentos. Os sinais de um parceiro emocionalmente manipulador são diversos. Alguns podem optar por jogar a carta 'vítima', enquanto outros podem fazer birras para obter o que querem. A manipulação emocional em relacionamentos românticos pode ser debilitante, levando a um estado de consciência alterado. Não é bom para você e não é bom para seus entes queridos. Pode levar ao estresse e ansiedade. Em alguns casos, depressão e até suicídio.

Às vezes, pode parecer que não há nada que você possa fazer quando alguém o manipula emocionalmente, mas isso não é verdade. Você pode tomar medidas para lidar com essa pessoa. Aqui estão quatro coisas que você pode fazer se estiver sendo manipulado emocionalmente por alguém em sua vida:

1. Identificar o comportamento

Algumas pessoas que manipulam seus parceiros o fazem sem perceber, enquanto para outras é uma tentativa deliberada de ganhar controle. No caso do primeiro, a pessoa pode pensar que está apenas dando suas opiniões quando, na realidade, eles estão sendo críticos e insultos. Por exemplo, se seu parceiro disser: "Você está sempre atrasado", eles podem estar tentando culpá -lo a sair mais cedo da próxima vez. Se você acredita que o ato não é intencional, explique que gostaria de falar sobre a questão racionalmente.

No entanto, se você vir um padrão regular de comportamento emocionalmente manipulador, pode ser deliberado. Essa tática manipuladora pode ser identificada reconhecendo que a outra pessoa está usando a manipulação mental para mudar seu comportamento sem a sua permissão. Você precisa enfrentá -los e informar que você não gosta de ser manipulado.

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2. Entendendo por que está acontecendo

Depois que você percebe que alguém está manipulando você, vem o próximo passo para entender por que eles estão fazendo isso. Dr. Sharma acredita: “A manipulação emocional é sobre poder. Seu parceiro quer poder sobre você, suas emoções e sua vida. A razão pela qual eles fazem isso é que eles se sentem inadequados e inseguros sobre si mesmos.”

Lembre -se de que a manipulação é sempre um meio de encobrir alguns sentimentos não resolvidos ou lidar com problemas que seu parceiro acha que não pode ser tratado diretamente. Tente fazê -los se abrir sobre suas inseguranças e emoções não resolvidas.

3. Traga objetividade para a peça

A manipulação emocional pode ser difícil de lidar, especialmente se você ou seu parceiro tiver baixa auto-estima, porque muitas vezes parece uma crítica pessoal. No entanto, é importante não deixar essas palavras te machucarem demais. Se você achar que seu parceiro está sendo manipulador ou crítico, a primeira coisa que você precisa fazer é permanecer calmo e evitar reagir emocionalmente.

Seja uma manipulação feminina explícita em relacionamentos ou uma manipulação mental secreta, tente manter a calma e composto. Dar um passo para trás da situação ajudará você a entendê -la melhor com um ponto de vista destacado e objetivo. É importante não ficar defensivo, porque isso tornará ainda mais difícil para você resolver o problema objetivamente. Intrófra o seu comportamento o mais calmamente possível para que você possa determinar quando as coisas começaram a dar errado.

4. Assuma a responsabilidade por seus próprios sentimentos

Ninguém pode fazer você sentir nada a menos que você permitir. Se alguém o manipula a se sentir ansioso ou culpado por alguma coisa, lembre -se de que não é sua culpa - e também não é sua responsabilidade. Dr. Sharma diz: “Depois de reconhecer os sinais de manipulação emocional em um relacionamento, você precisa dar um passo atrás. A regra do polegar aqui é ver se você está feliz no relacionamento e sente algum tipo de alegria em passar um tempo com seu parceiro. Se a resposta for não, é hora de dar precedência aos seus sentimentos e se concentrar no seu bem-estar.”

A manipulação emocional é uma das táticas mais comuns e perniciosas dos agressores. E, felizmente, estamos começando a reconhecer a manipulação emocional em relacionamentos românticos como um problema sério. Esse é o objetivo por trás da criação deste guia: delinear as técnicas manipuladoras de pessoas emocionalmente abusivas e ajudá -lo a identificá -las quando elas estão acontecendo na vida real.

Ponteiros -chave

• A manipulação emocional é essencialmente sobre ganhar e permanecer no controle
• Faça seu parceiro falar sobre suas inseguranças que desencadeiam comportamento emocionalmente manipulador
• Prenda e chame o relacionamento emocionalmente manipulador
• A manipulação emocional em relacionamentos românticos pode ser muito sutil para perceber, a menos que você saiba quais bandeiras vermelhas prestar atenção a
• Um parceiro emocionalmente manipulador tenta manter o poder sobre você, pressionando você a se comportar e reagir de uma certa maneira

Na próxima vez que você encontrar esse comportamento em alguém que você conhece, ou você mesmo emprega, lembre -se dessas dicas para que ninguém se machuque. A manipulação pode ser sutil, mas, assim como um leve empurrão pode enviar uma fileira inteira de dominó que derruba, um manipulador emocional pode fazer com que seu senso de autoestima se desmoronasse. Quando isso acontece, eles podem obter o que querem pressionando os botões "certos" nos momentos certos.

Ninguém merece estar em um relacionamento emocionalmente manipulador, e o namoro é estressante o suficiente sem que as pessoas tentem tirar proveito de você. Então faça um favor a si mesmo e reconheça quando alguém está tentando manipular emocionalmente você. Se eles continuar.

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