Desligamento emocional o que é, por que as pessoas sentem e como ajudá -las

Nunca é fácil quando alguém que você ama de repente entra em um desligamento emocional. Vamos descobrir a causa para que você possa lidar e nos reconectar com eles.

Quando alguém que você ama de repente se desloca, não se comunica com você e parece estar passando pelos movimentos, isso é chamado de desligamento emocional.

As emoções são uma parte essencial da vida. Quando se trata de amor, você não pode ter um relacionamento saudável e duradouro sem mostrar suas emoções regularmente. No final do dia, o amor é o que mantém um relacionamento juntos. Se você não está mostrando esse amor um pelo outro, algo não está certo.

O que é um desligamento emocional?

Se alguém que você ama de repente para de falar com você, pare de mostrar amor e atenção, e você realmente não pode identificar o motivo, será extremamente perturbador, preocupante e confuso. No centro de tudo, seu parceiro não está mais envolvido com você. A conexão está se afastando e, se você não conhece a causa, isso vai deixar você com muita dor.

Quando alguém tem um desligamento emocional, gradualmente se retira da vida e se torna socialmente isolado e incapaz de manter relacionamentos. Se isso continuar por um tempo, eles começam a perder o interesse nas coisas que costumavam desfrutar, seus relacionamentos se tornam sem sentido e sua carreira não é mais gratificante.

Por que as pessoas desligam emocionalmente?

Um desligamento emocional pode se desenvolver quando houver exposição constante a notícias ruins ou desagradáveis. Abuso ou experiência traumática também pode ser a causa. Isso também pode ser um efeito colateral de certos medicamentos ou devido a expectativas parentais ou sociais.

Há muitas outras razões pelas quais alguém pode entrar em um desligamento emocional. É um acordo pessoal para essa pessoa em particular de várias maneiras. Talvez eles estejam passando por um momento difícil e não querem compartilhar seus sentimentos. Talvez eles estejam preocupados com algo e pensem que compartilhá -lo com você significa que eles não serão levados a sério.

Seja qual for o motivo, tente identificar a causa e depois conversá -los com o desligamento em que eles se colocam.

Os desligamentos emocionais nem sempre acontecem nos relacionamentos, mas geralmente podem acontecer, geralmente quando uma pessoa está tão impressionada com emoções difíceis que elas simplesmente não conseguem processá -las mais. Se alguém está passando por um período particularmente difícil em sua vida, talvez estresse e ansiedade, poderão fechar para buscar alívio. Nesse caso, é muito importante descobrir a causa raiz.

As razões potenciais mais comuns para um desligamento emocional

Todos são diferentes. Não rotule todos com o mesmo motivo para passar por um tempo emocional difícil. No entanto, existem algumas razões mais comuns para um desligamento emocional.

1. Um profundo medo de ser rejeitado

Algumas pessoas têm um verdadeiro medo de rejeição, a ponto de chegarem a um certo marco de relacionamento, e se preocupam com a rejeição se começarem a expressar suas emoções.

Também pode ser devido a uma rejeição passada. Eles sofreram dor terrível por causa da rejeição, e não querem passar por isso de novo.

A comunicação pode ser difícil para alguém com esse profundo medo. Pode ser suficiente para causar um desligamento emocional. E isso é simplesmente porque evitar é mais fácil do que enfrentar seu medo e lidar com isso.

Colocar -se lá fora para uma possível rejeição após um longo período de tempo pode ser extremamente angustiante. Tudo isso pode ser um gatilho para a história anterior com a qual a pessoa simplesmente não lidou.

2. Lesão por apego

Tudo isso remonta a qualquer trauma de infância que eles possam ter sofrido. Nesse caso, o pai pode ter deixado o filho para se defender. O adulto agora pensa que as pessoas vão decepcionar. Como resultado, isso inicia um desligamento emocional que acontece quase como um hábito.

Nesse caso, a preocupação de ficar de fora no frio mais uma vez os faz voltar ao mesmo comportamento - fechando e continuar com a vida por conta própria.

3. Sentimento julgado

Algumas pessoas lutam para admitir o que precisam emocionalmente em um relacionamento. Nesse caso, eles se preocupam com o fato de serem julgados. Ele inicia uma série de reações de culpa. A pessoa não consegue lidar com a mistura, então eles fecham emocionalmente.

4. Transtornos mentais (ansiedade, depressão, bpd, etc)

Pessoas com ansiedade podem sofrer desligamento emocional devido a níveis de estresse alto, medo ou preocupação excessiva. Aqueles com transtorno de personalidade limítrofe, também conhecido como BPD, podem experimentar períodos de desligamento emocional também. Passar por episódios depressivos é outro motivo comum para um desligamento emocional, pois essas pessoas são menos intunsadas com seus sentimentos.

5. Pesar

Ao lidar com a perda, especialmente a morte, uma pessoa pode passar por um período em que se sente completamente desconectado de suas emoções e do resto do mundo.

O desligamento emocional é uma escolha?

Mesmo enquanto geralmente não é uma escolha, os desligamentos emocionais geralmente seguem um hábito inconsciente de evitar. Quanto mais você evita, menos você se sente, e o ciclo continua a girar dessa maneira.

Você poderia perder reuniões de família ou reuniões sociais que você geralmente adoraria. E você pode se tornar muito atento e analítico, em um esforço para se proteger de eventos desagradáveis ​​ou exibir vulnerabilidade emocional.

No trabalho, seria um desafio para você justificar seus objetivos e desejos pessoais ou poder dizer não a um colega insistente ou chefe exigente para satisfazer seus pedidos contínuos.

Sinais de desligamento emocional

1. Os primeiros sintomas de um desligamento emocional são:

2. dificuldade em criar ou manter relacionamentos pessoais

3. uma falta de atenção ou parecendo distraído enquanto em outras pessoas

4. dificuldade em mostrar amor ou carinho aos seus entes queridos

5. mostrando evitação em relação a pessoas e lugares conectados a traumas anteriores

6. escondendo ou reduzindo emoções

7. incapacidade de empatia com os sentimentos de outra pessoa

8. incapacidade de se comprometer com alguém em um relacionamento romântico

9. dificuldade em tornar alguém uma prioridade

10. Perder o interesse em coisas ou atividades que eles costumavam amar

11. sendo duro ou desagradável para os outros

Efeitos do desligamento emocional

Quando você tem um desligamento emocional, sua autoconsciência, confiança, interações interpessoais e comunicações são todas afetadas. Ocasionalmente, você pode ter uma sensação de dormência ou desencarnto, dificultando a articulação de suas emoções ou sustentam sentimentos íntimos.

Como você não consegue entender o que está acontecendo com você, pode aprender a internalizar suas decepções e raiva enquanto experimenta pavor. Você começa a evitar eventos estressantes e conflitos com as pessoas porque sua ansiedade se torna tão insuportável. Vai chegar ao ponto em que você às vezes solta explosões raivosas ou retiradas.

Pode ser difícil para seus amigos e parentes se comunicarem com você, ou se você ficar mais distante, eles podem achar difícil simpatizar com você. Alguns podem até criticá -lo por estarem frios e distantes.

Como se reconectar com suas emoções

A atenção plena é a chave para se reconectar à sua emoção. Um conselheiro pode ajudá -lo. Eles são alguém que está disposto a mostrar empatia e ajudá -lo a entrar em contato com seus sentimentos, tornar -se mais consciente emocionalmente e desafiá -lo a se comprometer com o processo.

Em vez de consertar o controle, você pode achar a atenção plena de respirar útil para ensiná -lo a confiar em seus sentimentos como fonte de entendimento. Você poderá sair da sua cabeça e se concentrar mais em seu corpo. Ao se livrar do estresse, agora você pode cuidar do seu bem-estar e voltar ao seu antigo eu.

O que você deve fazer se alguém que você ama se desligar

A pergunta de um milhão de dólares.

Se você notar que alguém próximo a você desligou, seja sensível e compreensivo, por mais confuso que você se sinta dentro de si mesmo.

1. Esteja presente e lembre -se de que a evasão deles provavelmente tem pouco a ver com você

Pode ser extremamente difícil lidar com alguém próximo a você nesta situação. É a coisa mais natural do mundo assumir que eles fecharam e não estão falando com você porque você fez algo para incomodá -los, e eles simplesmente não estão dizendo o que é.

Mas é provável que seja o caso. Voltar sobre conversas anteriores e descobrir o que pode estar causando, não será útil; aceitar o que aconteceu. Então, trabalhe com eles, em vez de assumir que é sobre você e suas ações.

Na maioria dos casos, se você fizesse algo errado, teria sido informado sobre isso, ou teria havido uma explosão irritada.

Entenda que provavelmente não é sobre você e é mais provável que seja devido a experiências ou feridas passadas que não curaram. Eles poderiam ser de outros relacionamentos ou mesmo infância. Todos nós expressamos nossos sentimentos de maneiras diferentes. Você não deve julgar se alguém desligar dessa maneira; Em vez disso, lembre -se do que pode estar acontecendo sob a superfície.

Depois de entender que não é provável que seja um motivo vinculado a você, esteja presente no momento. Deixe seu ente querido saber que eles estão seguros com você, nada vai machucá -los e, se eles querem falar com você, você sempre ouvirá sem julgamento.

Quando eles falam com você, ouça com cuidado. Mostre a eles que você, de fato, está ouvindo. Não interrompa! Basta permitir que eles falem porque é possível que, uma vez que o bloqueio se liberte, as palavras fluirão.

2. Forneça um espaço seguro e lembre -os de que você está disponível

Uma vez que eles conversam com você, tranquilizá -los o máximo que puder. Para superar um desligamento emocional, a pessoa precisa se sentir 100% segura e que nada os prejudicará se eles se abrirem.

Se isso não acontecer, eles simplesmente permanecerão no modo de desligamento. Eles não permitirão que seus sentimentos se abram. Isso significará um período prolongado de silêncio e falta de apoio emocional a vocês dois.

3. Mantenha sua promessa; estar disponível

Você não deve dar a eles mais motivos para manter seus sentimentos a si mesmos, indo contra sua promessa. Se você disser a eles que estará lá quando eles precisarem de você, mantenha sua promessa. A pior coisa que você pode fazer com alguém que está emocionalmente desligado é dar as costas para eles e fazê -los duvidar deles.

Quando eles optam por ir até você, isso significa que você tem a confiança deles, e eles o vêem como seu espaço seguro. Então, se você se importa com eles, tente não decepcioná -los. Você não precisa estar lá para eles 24 horas por dia, 7 dias por semana, porque também tem sua própria vida; Só não os faça sentir que não têm lugar em sua vida.

Um desligamento emocional é confuso para as pessoas que estão por perto e perturbadoras para a pessoa que passa por isso. Não leve para o lado pessoal e entenda que você não é a causa direta. Existem muitas maneiras de mostrar apoio, mas a melhor maneira é procurar um conselheiro profissional para ajudá -los a entrar em contato com o antigo eu.