Síndrome de ninho vazia 17 sinais e maneiras de lidar com um ninho vazio

Quando um bebê nasce, parece uma eternidade até que eles vão para a escola. Então, se você piscar, você se encontrará com a síndrome do ninho vazio.

Ou assim parece.

Se você não tem idade suficiente para saber o que quero dizer, apenas espere. Mas para aqueles de vocês que têm a síndrome do ninho vazia que se aproxima no horizonte, tenho certeza que você pode identificar.

A síndrome do ninho vazia é uma coisa muito real. Alguns pais estão contando os anos e dias até entrarem nele, enquanto outros estão se apegando a cada segundo da infância de seus filhos para a vida querida. E o último grupo às vezes suporta um pouco de crise na vida quando o último garoto sai do ninho.

Sinais negativos da síndrome de ninho vazio

Como acabei de dizer, muitas pessoas lutam com a realidade da síndrome do ninho vazio. Semelhante a uma crise de meia-idade, esta etapa da sua vida pode apresentar alguns desafios avassaladores. Vamos dar uma olhada em alguns deles.

#1 você se sente como sua identidade como pai foi retirada. Quando você tem um filho, são pelo menos 18 anos de ter um filho morando em casa. Mas se você tiver mais filhos, pode levar 20 ou 30 anos de ter filhos em casa.

Alguns pais constroem toda a sua identidade em torno de ser pai, então para essas pessoas, nem sabem quem são quando as crianças saem de casa.

#2 você está frustrado porque não tem mais controle sobre a vida de seus filhos. Você está tão acostumado a agendar a vida de outras pessoas e agora não pode fazer isso. Você não sabe quando eles estão indo para as festas ou quando têm um encontro. Essa perda de controle pode ser muito desconcertante para algumas pessoas.

#3 Preocupa -se com o que fazer com o resto da sua vida. O que agora? A menos que você tenha uma carreira gratificante, um bom casamento e/ou muitos amigos, você pode se perguntar o que acontecerá pelo resto da sua vida durante a fase de ninho vazia.

Perigos da síndrome de ninho vazio

Nem todas as pessoas lutam com a síndrome do ninho vazio, mas muitas fazem. E se são 20 anos no futuro ou você está bem na fase de ninho vazia da sua vida, aqui estão algumas coisas negativas que você pode encontrar quando as crianças saem.

#1 Depressão. Se toda a sua vida girou em torno de seus filhos, então tê -los desaparecendo pode levar à depressão. É como uma morte - o fim de uma parte da sua vida. Então, levará algum tempo para sofrer. E durante esse processo, muitas pessoas são propensas à depressão.

#2 retirada. Depressão e retirada estão muito entrelaçadas. Quanto mais deprimido alguém sentir, menor a probabilidade de se aventurar e ser social. As pessoas que se isolam só ficarão mais tristes, no entanto.

#3 Divórcio. Alguns casais ficam tão envolvidos em seus filhos que negligenciaram o casamento. Uma vez que o último garoto estivesse fora de casa, eles podem se olhar e pensar: “Quem é você?Os pais que estão fora de contato um com o outro por tanto tempo podem pensar que não podem consertar seu relacionamento e, assim, acabam se divorciando.

#4 Abuso de substâncias. Muitas pessoas lidam com mudanças, estresse ou depressão com abusamento de álcool ou até drogas. Vamos ser sinceros - eles fazem a pessoa se sentir bem *pelo menos por um curto período de tempo *. Eles podem usá -lo para escapar, mas se o fizerem demais, poderá se transformar em um problema de dependência.

O que fazer com a síndrome do ninho vazio

Nem todas as pessoas estão deprimidas quando seus filhos crescem, no entanto. Alguns acham um tempo para se alegrar e finalmente ter tempo para si mesmos para que possam fazer o que querem fazer.

Embora a síndrome do ninho vazia possa ser indesejável para alguns, para outros, é hora de se divertir. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer durante a fase de ninho vazia para que você não seja arrastado para baixo.

#1 Prepare - mental e fisicamente. Você não quer apenas começar a surtar quando seu último filho se mudar e você os leva para a faculdade. Você precisa se preparar mental e fisicamente. Fale consigo mesmo e chegue a um acordo com o fato de que sua casa estará livre de crianças em breve. Nunca é muito cedo para começar a se preparar.

#2 Re-quadro coisas. Pessoas com a síndrome do ninho vazio podem se afundar nos negativos. Eles estão tão focados em sentir falta de seus filhos que não podem ver os positivos. Mas não faça isso! Para tudo que você pensa que perdeu, pense em pelo menos uma coisa que você ganhou. Mesmo que seja apenas o fato de que seus filhos não estão mais estragando a casa!

#3 Faça um novo plano para os relacionamentos com seus filhos. Obviamente, você não poderá vê -los todos os dias como fazia quando eles eram pequenos. Mas isso não significa que você não pode falar com eles o tempo todo.

A Revolução Tecnológica nos deu ferramentas como texto, email, skyping e FaceTime. Então, use essas ferramentas para permanecer conectado.

#4 Procure e aceite apoio. Talvez haja um grupo para pessoas que estão experimentando a síndrome do ninho vazio. Se sim, por que não se juntar a ele? Ou apenas certifique -se de falar sobre seus sentimentos com seus amigos, especialmente se eles passaram por isso. Eles podem ajudá -lo a lidar com sua nova fase de vida.

#5 Concentre -se em sua carreira ou inicie um novo. Se você está tendo um novo começo em sua vida pessoal, por que não garantir que o seu profissional tenha toda a sua atenção agora? Talvez comece um novo negócio, se você sentir que quiser. Ou faça uma promoção ou uma mudança de carreira. Isso irá facilmente se concentrar novamente em sua atenção da sua casa vazia.

#6 Re-construa seu casamento ou encontre um novo relacionamento *se você é solteiro *. Se você não quiser acabar com outra estatística de divórcio, redescubra seu cônjuge e trabalhe em seu casamento. Ou talvez você tenha sido um pai solteiro todos esses anos, então agora é a hora de voltar para lá e encontrar outro peixe no mar.

#7 Faça novos amigos. Talvez o seu casamento esteja bem ou você não sente vontade de namorar *Se você é Singe *, e que tal fazer novos amigos? Junte -se aos clubes, voluntários ou faça praticamente qualquer coisa em que você possa conhecer novas pessoas para ocupar o tempo que tem em suas mãos agora.

#8 Tire aulas. Que tal terminar seu diploma universitário ou continuar por outro? Ou se talvez você sempre quis experimentar aulas de arte, por que não considerar isso? O objetivo é continuar aprendendo. Você não se arrependerá porque está trabalhando para melhorar a si mesmo.

#9 Encontre um novo hobby. Há algo que você sempre quis tentar, mas você nunca teve tempo porque estava muito ocupado criando filhos? Agora é a hora! Talvez você possa pegar ioga, correr, ler ou trabalhar em madeira. Ter um novo hobby é uma maneira incrível de passar o tempo.

#10 Viagem. Se você gosta de viajar, este é o momento perfeito da sua vida para fazer isso. Você não precisa mais estar por perto para tudo que seus filhos fazem. Você pode viajar pelo mundo e explorar todos os lugares que você já quis ir.

A síndrome de ninho vazia é assustadora para muitas pessoas. Mas não precisa ser. Com essas dicas, você poderá criar uma vida nova e gratificante para si mesmo enquanto seus filhos adultos vivem a deles.