Dicas essenciais sobre como manter uma mente e um casamento saudáveis

Relacionamentos bem -sucedidos e saudáveis ​​são construídos com mais do que simplesmente amor, atração física e interesses comuns. Um casamento feliz requer muito compromisso e esforço durante toda a sua duração.

Neste artigo

• Exercite regularmente
• Os benefícios espirituais do exercício
• Concentre -se em sua intimidade
• Boa comida para uma excelente vida de casado
• Tenha uma boa noite de sono
• Adicione um pouco de risada ao seu relacionamento
• Vá de férias
• Faça uma pausa um do outro

Para ter um casamento emocionalmente saudável que dura muito tempo, os dois parceiros precisam permanecer atentos às necessidades um do outro.

E, manter uma mente e um corpo saudáveis ​​podem ajudar a garantir que estamos sempre alertas para qualquer problema que possa estar surgindo.

Ao garantir que damos o nosso melhor ao nosso parceiro, geralmente significa colocar suas necessidades em primeiro lugar. Teremos amor em troca e essa positividade pode construir uma união e uma compreensão mais forte.

Então, aqui estão algumas dicas essenciais sobre como ter um casamento saudável ou como manter um casamento saudável para a vida.

Exercite regularmente

Exercício regular é uma maneira de ajudar a manter uma mente e um corpo saudáveis. Ele desempenha um papel fundamental no controle de peso, diminuindo o colesterol e o diabetes.

Também fortalece os músculos e diminui a pressão arterial, ajudando -nos a enfrentar nossas vidas ocupadas e às vezes desafiadoras de uma maneira calma, medida e menos estressante.

Isso nos ajudará a não se encaixar em nosso parceiro por pequenos problemas bobos e pequenos que podem se acumular de maneira acumulada para corroer a confiança e o vínculo que construímos uns com os outros.

Ser mais forte fisicamente também pode levar a sexo mais regular, melhor e mais gratificante. Sexo significativo cria um vínculo mais próximo e é um fator importante para manter nossa parceria a longo prazo.

Exercício regular também significa que podemos desfrutar de guloseimas sem nos sentirmos culpados ou ganhar peso e continuar a compartilhar essas refeições especiais juntos, o que pode nos trazer muito prazer compartilhado.

Os benefícios espirituais do exercício

Também há benefícios espirituais em exercício que são resultado de um foco total no momento da atividade física específica. Aqueles que fazem exercícios regulares costumam falar sobre uma imersão de espírito, corpo e alma.

Focar o presente e o restante ainda são cruciais para a nossa saúde e outra atividade que oferece um ambiente muito bom para isso está em uma sauna finlandesa tradicional.

Os finlandeses realizaram a prática há centenas de anos e são especialistas no campo. A palavra finlandesa ´löyly 'é o nome que eles usam para o vapor quente que sobe de um fogão a sauna.

É quase uma coisa espiritual para os finlandeses e é capaz de calmante mentes tensas e cansadas. Compartilhar uma sauna finlandesa com seu parceiro pode relaxar e trazer mais abertura para suas conversas.

Não há distrações, por isso é uma oportunidade de se concentrar e relaxar juntos.

Concentre -se em sua intimidade

Freqüentemente, menos sexo leva a ressentimento, desconfiança e mal -entendidos, por isso é importante não esquecer que a intimidade desempenha um papel crucial em nosso casamento.

Então, junto com todas as outras coisas, você deve tirar um tempo para ter alguns momentos íntimos, por mais ocupado que você esteja em sua vida.

Boa comida para uma excelente vida de casado

Vitaminas e nutrientes ajudam o cérebro a regular sua química e função corretamente. Garantir que comemos a comida certa significa que obtemos o melhor combustível possível para nossos corpos complexos.

Esse combustível pode então ser transformado em energia positiva que podemos colocar diretamente de volta ao nosso relacionamento. Essa energia positiva pode revitalizar a parceria quando nosso casamento está passando por períodos difíceis.

Tenha uma boa noite de sono

Não comer corretamente ou fazer exercícios pode levar à privação do sono, o que pode causar problemas sérios a um casamento, pois aumenta a probabilidade de problemas de saúde mental, depressão e ansiedade.

Tudo isso pode contribuir para um declínio na qualidade das interações com nosso parceiro.

O sono energiza, aumenta o sistema imunológico e melhora nosso humor. Isso nos ajuda a lidar com nossa vida diária melhor e ajuda a nos deixar energia poupada para o nosso casamento e vidas pessoais.

Adicione um pouco de risada ao seu relacionamento

Um senso de humor e paciência são muito importantes. Quando nos sentimos degradados e menos aptos do que deveríamos estar, há todas as chances de perdermos essas duas coisas e desnecessariamente causar problemas devido à nossa falta de energia.

Vá de férias

Nossa saúde depende de reservar um tempo para descansar, então reservar um feriado nos dá algo para esperar e nos permite escapar do trabalho diário, da família e das pressões sociais por um tempo.

O rejuvenescimento sentiu após um intervalo nos ajuda a enfrentar nossas tarefas, casamento e deveres normais com um otimismo renovado.

Faça uma pausa um do outro

Ser gentil e desfrutar da companhia um do outro nos ajuda a ser honesto e direto. Seja realista e valorize -se, mas seja sua própria pessoa e faça pausas regulares.

Ausência faz com que o coração fique mais afetuoso e seja capaz de realizar nossos próprios interesses independentemente de nosso parceiro significa que estamos ansiosos para vê -los, ainda mais, quando voltarmos juntos.

A ausência pode refrescar e reorientar a mente sobre as coisas importantes em nossas vidas e isso pode significar que ficamos mais agradecidos ao casamento que escolhemos para entrar.

Assista também:

Lembre -se de que é um contrato de longo prazo e leva tempo para nutrir. Ser egoísta não ajudará um casamento. Isso só levará a dor e trauma.

Certifique-se de cuidar do seu corpo e da mente para tornar seu casamento de longo prazo mais feliz.

Seja a melhor pessoa que você pode ser e você dará ao seu casamento todas as chances de durar a duração da vida.