Tudo o que você precisa saber sobre aconselhamento de violência doméstica

Neste artigo

• Definindo aconselhamento de violência doméstica
• Diferentes abordagens de aconselhamento para vítimas de abuso doméstico
• Sinais de violência doméstica e pistas
• Quem se beneficia do aconselhamento da violência doméstica
• O desafio de quebrar um relacionamento abusivo
• O que esperar do aconselhamento da violência doméstica
• 20 maneiras pelas quais o aconselhamento de violência doméstica ajuda você
• O que você faz depois de sair?
• Abra a porta para a esperança

Você está se sentindo isolado da família e amigos? Você se vê dando desculpas para o seu parceiro ou suas contusões? Se você está se sentindo culpado, confuso e assustado, talvez até zangado, aconselhamento doméstico de violência pode ser o vislumbre da esperança de que você precisa.

Definindo aconselhamento de violência doméstica

1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 4 homens foram submetidos a alguma forma de violência doméstica nos EUA, de acordo com a NCADV. Enquanto as coisas estão mudando gradualmente, por séculos a violência contra um estranho foi rotulado como agressão, mas a violência contra um parceiro romântico foi simplesmente um problema familiar.

Hoje, a ONU define a violência doméstica ou a violência de "parceiro íntimo" como “Um padrão de comportamento em qualquer relacionamento usado para ganhar ou manter poder e controle sobre um parceiro íntimo”. Isso pode cobrir qualquer coisa que varia de um empurrão ou um tapa a estupro e ferimento físico.

Se você reconhecer alguma das táticas detalhadas na roda de poder e controle da ONU, poderá se sentir aterrorizado e inseguro sobre o que fazer a seguir. É perfeitamente normal e não há problema em procurar ajuda.

A terapia para a violência doméstica pode guiá -lo. Não há obrigações, simplesmente alguém para tranquilizá -lo.

Diferentes abordagens de aconselhamento para vítimas de abuso doméstico

O aconselhamento de abuso doméstico vem de várias formas. O objetivo geral é permitir que você reconstrua seu auto estima E a vida que você merece. A terapia de conversa é a abordagem mais comum detalhada online, mas isso não funciona para todos.

Quando experimentamos trauma como a violência doméstica, nossos corpos geralmente permanecem em um estado de hiper -realidade. Estamos essencialmente sempre no limite e pronto para lutar, fugir ou congelar.

Isso pode bloquear nossas mentes e suprimir nossos sentimentos de modo que não podemos nos beneficiar completamente do aconselhamento de violência doméstica para os agressores. É por isso que seu terapeuta lhe oferecerá outras abordagens.

Por exemplo, desenhar ou fazer argila pode ser uma maneira eficaz de expressar aqueles sentimentos sombrios pelos quais as palavras simplesmente não parecem formar. Obviamente, ninguém espera que você seja um monet, pois essa é apenas uma ferramenta para expressar sua dor.

Outras maneiras pelas quais um terapeuta de violência doméstica pode ajudá -lo a incluir o uso de brincadeiras, música e natureza, entre outros. Todas essas abordagens nos permitem conectar ao nosso filho ou núcleo interno do qual podemos curar.

Através dessa conexão interior, despertamos nossa autocompaixão enquanto deixamos de lado a energia reprimida suprimida dentro de nós. O diário também é frequentemente incluído como uma ferramenta poderosa para processar emoções e memórias.

Sinais de violência doméstica e pistas

Além de geralmente estar altamente alerta por perigo, é muito comum as vítimas se dissociarem e negarem que tudo está acontecendo com eles. Dissociar -se da experiência ou mesmo negar que ela nos dá a impressão de que a dor suaviza.

Embora essa seja uma maneira comum de a mente se proteger, a longo prazo, causa mais problemas.

Então, o primeiro passo para você é revisar o Lista de verificação de abuso doméstico. Se algo parecer familiar, não importa quão pequeno ou vago, entre em contato com o aconselhamento da violência doméstica.

Sim, é assustador, mas você não precisa fazer nada nesta fase. O terapeuta irá guiá -lo e manter o espaço para você respirar e deixar ir antes de seguir em frente.

Quem se beneficia do aconselhamento da violência doméstica

Tanto as vítimas quanto os agressores podem se beneficiar do aconselhamento da violência doméstica. Claro, não estamos tolerando os agressores, mas seu comportamento também costuma vem de trauma não resolvido.

Esta revisão de psicologia lista algumas das razões pelas quais as pessoas recorrem à violência. Existem muitas razões, mas você pode resumi -las como tendo um distúrbio mental, sendo uma vítima de abuso e tendo problemas de infância.

Mais importante ainda, os abusadores não sabem como lidar com suas emoções e medo, então isso se transforma em violência. Essencialmente, O aconselhamento de violência doméstica para os agressores se concentra em seu passado não resolvido e se reconectando com empatia.

Naturalmente, a terapia para a violência doméstica também é fundamental para os sobreviventes de abuso, pois lhes permite recuperar o poder e o controle sobre suas vidas.

O desafio de quebrar um relacionamento abusivo

Um relacionamento abusivo segue normalmente o ciclo de abuso desenvolvido pelo psiquiatra Lenore Walker. Esta ferramenta útil ajuda a explicar por que é tão difícil para as vítimas deixarem seus agressores.

Não são apenas as vítimas congeladas de medo na maioria das vezes, mas também são penas na reconciliação ou na fase de lua de mel. Não vamos esquecer que a maioria dos agressores não quer abusar de seus parceiros.

Como os agressores costumam ficar presos em seu próprio loop de vítimas, eles farão tudo o que podem postar no evento violento para dizer que nunca mais acontecerá. Uma parte deles realmente acredita que. Infelizmente, a parte do agressor precisa de cura antes que eles possam realmente parar.

Então, como superar a violência doméstica começa com a conscientização. Com aconselhamento de violência doméstica, você pode validar o que está acontecendo com você e confirmar sua experiência como abuso.

Gradualmente, você reconhecerá seu próprio ciclo de abuso e tomará suas próprias decisões sobre o que deseja fazer a seguir.

O que esperar do aconselhamento da violência doméstica

Tanto o aconselhamento pessoal quanto a violência doméstica on-line é sobre você. Algumas pessoas precisam de terapia cognitiva focada em trauma, enquanto outras são mais adequadas, por exemplo, dessensibilização e reprocessamento por movimento ocular (EMDR).

Em alguns casos, o aconselhamento da violência doméstica pode incluir várias abordagens, dependendo de quão curto ou de longo prazo a pessoa precisa. Por exemplo, algumas pessoas se recuperam muito rapidamente quando deixam seu agressor. Para outros, eles precisam de mais tempo para curar.

Em termos do que esperar, este Guia da Associação Psiquiátrica Americana sobre Violência do Parceiro Intimista fornece uma visão geral do processo. Um terapeuta avaliará primeiro o perigo imediato e como promover a segurança.

A partir daí, eles revisarão o tratamento apropriado. Embora as primeiras sessões sejam literalmente para lhe dar espaço. Ninguém quer ser perseguido por perguntas quando eles nem sabem o que está acontecendo com eles.

Os terapeutas são treinados para fazer você se sentir seguro e levar o tempo que precisar encontrar seus pés. Não haverá pressão, nem julgamentos nem forçando você a decisões.

20 maneiras pelas quais o aconselhamento de violência doméstica ajuda você

Se você se sente impotente, ansioso, deprimido ou preso, aconselhamento doméstico de abuso doméstico pode abrir a porta para um futuro melhor. Além dos seguintes benefícios, os terapeutas podem fornecer acesso a grupos e recursos para apoio legal e financeiro.

1. Entenda o que está acontecendo com você

O tratamento da violência doméstica começa mostrando como o ciclo de abuso funciona e quais sintomas. Os óbvios são sinais físicos, como contusões e quebras ou entorses.

Ao lado dos sinais externamente óbvios, há o estado constante de excitação, fazendo você nervoso e no limite. Você também pode se aposentar da vida e evitar os outros para ficar longe de seus olhos curiosos.

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2. Desenvolver um plano de segurança

Depois de entender que você está lidando com abuso, o aconselhamento da violência doméstica fornece o apoio que você precisa para se sentir seguro novamente. Isso será diferente para todos e pode até começar nos passos do bebê.

3. Redescobrir a escolha

Ser despojado de auto-estima geralmente nos deixa incapazes de tomar decisões ou levar uma vida independente. Essencialmente, as vítimas andam com cascas de ovos e fazem qualquer coisa para evitar o desencadeador de seu agressor.

Em vez de, Depois de se sentir seguro, você Reconstrua sua resiliência e reaprender como controlar sua vida.

4. Reconstruir a auto-estima

Um terapeuta de violência doméstica primeiro se concentra em permitir que você acredite em si mesmo novamente. Em alguns casos, isso pode levar tempo especialmente quando o TEPT está envolvido. Durante esse período, você aprenderá estratégias de enfrentamento para se acalmar e se conectar aos seus recursos internos.

5. Conecte-se ao amor próprio

Aconselhamento de relacionamentos abusivos também apoia você em se aceitar por você. Os abusadores normalmente andulam você ou o manipulam para que você nem saiba mais o que oferece ao mundo.

Um terapeuta faz com que você se reconecte para que você possa aprender a segurar sua cabeça novamente.

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Assista a este vídeo divertido com algumas dicas práticas sobre o amor próprio, se quiser saber mais:

6. Encontre um senso de propósito

Um relacionamento abusivo mantém você preso. Por outro lado, com aconselhamento de violência doméstica, você passa por uma jornada que leva você de encontrar segurança até redescobrir sua energia interna e dirigir.

À medida que você se torna mais calmo e mais pacífico, você começará a sonhar com o futuro novamente e o que deseja fazer com sua vida.

7. Processar emoções

O trabalho mais difícil que você fará com um conselheiro de abuso doméstico é processar suas emoções. Dependendo do tipo de terapia que você faz, você pode descompactar as emoções ou simplesmente recuperar suas “memórias corporais”.

Conforme explicado neste artigo sobre psicoterapia para o seu corpo, às vezes precisamos alavancar sensações e movimentos para curar.

8. Associar -se a um grupo de apoio

O aconselhamento para a violência doméstica não precisa ser apenas uma experiência única. Você também pode se juntar à terapia em grupo e grupos de apoio. De fato, muitas pessoas se beneficiam de várias abordagens e, novamente, seu terapeuta pode apontar você na direção certa.

9. Recuperar a liberdade

As vítimas de abuso costumam ficar presas em um loop onde acabam nos mesmos relacionamentos repetidamente. Em algum momento, eles podem até fazer a transição para o agressor.

O aconselhamento da violência doméstica se concentra em permitir que as memórias de trauma sejam processadas de maneira saudável, criando distância e algum tipo de significado ao mesmo tempo.

10. Trabalhe com os sintomas

Esteja você revivendo o trauma em terrores noturnos infernais ou não consegue se concentrar, o aconselhamento da violência doméstica fornece estratégias para curar o corpo e a mente juntos. Você se tornará inteiro novamente com maneiras saudáveis ​​de avançar.

11. Descubra seus recursos internos

Quando a mente está agitada, o corpo é tenso e vice -versa. Através da cura mente-corpo, um conselheiro de abuso doméstico fará com que você sinta as emoções em seu corpo para que você possa dar espaço a eles e gradualmente deixá-los ir.

Com o tempo, você começará a apreciar que as emoções não são tão permanentes quanto parecem.

12. Reconhecer manipulação e iluminação a gasolina

O abuso geralmente leva a confusão. A maioria das pessoas nem sabe mais o que é normal. Eles podem começar a acreditar que estão loucos ou errados quando, na verdade, é o agressor deles criando a ilusão.

Um terapeuta permitirá que você veja isso e se concentrar na realidade.

13. Aprenda os sinais de alerta

Aconselhamento por violência doméstica ajuda você a impedir futuras relacionamentos violentos. Você começará a entender os padrões e o que está bem e não ok em relacionamentos saudáveis.

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14. Navegue pela depressão ou TEPT

Alguns casos podem ser tão extremos que você está pensando em suicídio ou lutando com imagens vívidas e violentas quando desencadeada. A vida nem sempre tem que ser assim.

Um terapeuta pode mostrar uma maneira diferente de experimentar a vida.

15. Estabelecer abordagens de apego saudável

O tratamento para a violência doméstica também se concentra em como as pessoas criam relacionamentos. Se você foi abusado por anos ou mesmo vem de um pano de fundo de abuso familiar, talvez não tenha um modelo para o que parece um relacionamento saudável.

Novamente, um terapeuta ou conselheiro de grupo pode mostrar o que isso significa e como poderia ser para você.

16. Criar objetivos de vida

Sentir -se perdido não ficará com você para sempre. Ao começar a se sentir mais estável, você pode trabalhar com seu terapeuta para projetar seu futuro.

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17. Aprenda solução de problemas

Como mencionado, estar em um relacionamento abusivo geralmente envolve isolamento e não ser independente. Você pode nem saber como mudar de casa porque seu parceiro fez tudo há anos.

Em vez de se despachar por ficar sobrecarregado, você aprenderá as habilidades para a vida novamente com um terapeuta.

18. Deixe de lado a responsabilidade por outros

O trabalho difícil de aconselhamento de violência doméstica é deixar de lado a culpa. Ao contrário do que seu agressor pode ter que você acredita, eles sobreviverão sem você. O que eles fazem consigo mesmos ou com outras pessoas não é sua responsabilidade.

19. Conheça as causas

O aconselhamento abusivo para relacionamentos pode ajudá -lo a entender as coisas. Isso absolutamente não se trata de tolerar comportamentos, mas às vezes pode ser útil saber que o trauma geralmente vem de trauma.

20. Quebre o ciclo

O mais importante, você aprenderá a mudar seu hábitos de relacionamento. Um terapeuta trabalhará com você para reconstruir sua rede de suporte para que você possa se sentir mais conectado.

O que você faz depois de sair?

Como superar a violência doméstica é sobre se reconectar consigo mesmo. O que você quer na vida e como você quer viver? Você não precisa deixar alguém decidir por você e pode estar em um relacionamento amoroso construído sobre respeito mútuo.

A jornada não será fácil, mas é possível. Juntar -se ao grupo de um sobrevivente pode ser outra maneira de se ajudar. Quando você se sente pronto, compartilhar sua história e ouvir outras pessoas compartilhando a deles é uma poderosa experiência de cura.

Como mostra este artigo sobre os benefícios da terapia em grupo, trabalhar com um grupo permite que você se sinta conectado e suportado. Você encontra sua voz e as coisas lentamente começam a fazer sentido de como avançar.

Ao fazer o trabalho pessoal, cubra a logística básica assim que puder:

• Proteja-se. Você precisa estar em um lugar como um abrigo para que seu agressor não possa te encontrar
• Cancelar qualquer coisa que seu agressor possa usar para rastrear seus movimentos: cartões de crédito, contas de telefone celular etc
• Trabalhe com um especialista em software para analisar seu computador para garantir que seu agressor não tenha instalado nada no seu computador que lhes permita espionar remotamente. (KeyLoggers, Spyware, etc.)
• Comece aconselhamento

Abra a porta para a esperança

Experimentar o ciclo de abuso é aterrorizante, humilhante e isolado. Com aconselhamento físico ou on -line de violência doméstica, você pode quebrar esse ciclo e encontrar esperança novamente.

A jornada terá seus altos e baixos, mas um terapeuta pode guiá -lo e apoiá -lo. Juntos, você encontrará uma maneira de se sentir seguro novamente para poder descobrir seus objetivos de vida e reconstruir sua auto-estima.

Não importa o que aconteça a seguir, você é um sobrevivente. Ninguém pode tirar isso de você e você também pode sobreviver à fase de recuperação.