Dicas de especialistas - como se reconectar após um relacionamento

Não há resposta certa singular para como se reconectar após uma quebra de relacionamento. Não importa se o intervalo foi consensual, ainda será um pouco estranho quando você começar a se ver novamente. Considere isso uma oportunidade de dar um novo começo ao relacionamento, deixando de lado todas as lutas, conflitos e mal -entendidos anteriores.

Para ajudá -lo a entender como funciona a quebra de relacionamento e como se reconectar após uma, procuramos Joie Bose, especializada em aconselhar pessoas que lidam com casamentos, rompimentos e assuntos extraconjugais abusivos. Ela diz: “Às vezes há momentos em sua vida em que você sente que tudo está chegando até você e você precisa de uma pausa. Uma pausa do trabalho, responsabilidades, amigos, familiares e até relacionamentos românticos.

“Talvez vocês dois quisessem se concentrar em suas carreiras ou se concentrar em melhorar sua saúde mental. O motivo do seu rompimento pode ser qualquer coisa. O que importa é como você planeja abordar esse novo começo.”

O que é uma quebra de relacionamento?

Índice

• O que é uma quebra de relacionamento?
• Quanto tempo deve ser uma quebra de relacionamento?
• Dicas de especialistas - como se reconectar após um relacionamento
  • 1. Tenha uma conversa honesta
  • 2. Aceite e assuma a responsabilidade por problemas passados
  • 3. Faça perguntas abertas
  • 4. Passar um tempo de qualidade juntos
  • 5. Corte qualquer conexão romântica que você possa ter desenvolvido 
  • 6. Reacende o amor
  • 7. Seja gentil e faça esforços iguais
• Perguntas frequentes

Em palavras simples, uma quebra de relacionamento significa passar um tempo longe de seu parceiro. É feito principalmente para obter clareza sobre o relacionamento. Um relacionamento romântico passa por tantos altos e baixos. Se houver sinais de relacionamentos emocionalmente exaustivos, uma pausa permite recuperar, rejuvenescer, introspectar, processar suas emoções e sentimentos melhor e, se tudo correr bem, reagrupar -se para fazer um novo começo. 

Uma quebra de relacionamento não significa que você pare de amar a pessoa. Serve como um meio de chegar à raiz dos problemas com os quais você pode estar lutando. Talvez vocês dois não parem de lutar ou não possam olhar além do fato de que um de vocês cruzou uma linha que é um desacrimetível para o outro ou tem expectativas não atendidas ou incompatíveis no relacionamento. Questões como essas podem causar agitação significativa entre um casal e contar como sinais de que é hora de fazer uma pausa em um relacionamento.

Falando em quebras de relacionamento e como eles podem ajudar um casal, um usuário do Reddit compartilhado: “Fizemos uma pausa e voltamos depois de sete meses, agora estamos noivos. Ficamos uma pausa porque fiquei impressionado com a ideia de um LDR. Voltamos juntos e isso nos tornou mais fortes do que nunca. Nesses 7 meses, nenhum de nós nem pensou em ver outras pessoas.”

Quanto tempo deve ser uma quebra de relacionamento?

Seja para limpar sua cabeça ou superar suas inseguranças, você pode fazer uma pausa para o relacionamento por muitos motivos. Mas a duração do intervalo não pode ser mais de seis meses. Estar ausente por seis meses é basicamente um rompimento, porque há uma possibilidade real de qualquer um de vocês se apaixonar ou pior, se apaixonando por outra pessoa. Seis meses é muito tempo e tudo pode acontecer durante esse período.

Uma quebra de relacionamento faz você passar por um fluxo de emoções que ajudam a ganhar clareza sobre como você tem certeza do relacionamento. Você sente falta deles? Você quer estar com eles? Você vê um futuro com eles? O que eles estão fazendo agora? Eles sentem sua falta? Essas são algumas das perguntas que constantemente aparecem em sua cabeça. 

Mona, uma assistente social de 20 anos diz: “Às vezes, fazer uma pausa ajuda a crescer como pessoa, e não como metade de uma equação romântica. Isso é especialmente vital quando você é jovem. Meu parceiro e eu fizemos uma pausa e agora estamos felizes. Uma pausa pode ajudar a fortalecer um relacionamento e mostrar se vocês realmente se amavam e eram ruins na comunicação ou eram bons um para o outro naquele momento e que é hora de seguir em frente.”

Eu não sabia que um conceito como "quebra de relacionamento" existia até que vi AMIGOS. É um debate interminável sobre se Ross dormindo ou não com outra mulher constituiu ele traindo Rachel porque eles estavam em um intervalo. Foi isso? Não foi? Isso é um debate para algum outro momento. Por enquanto, vamos nos concentrar no que levou ao "intervalo" debatido. 

Rachel queria uma pausa porque acabou de começar a experimentar contentamento profissional e sentiu que o comportamento ciumento de Ross impedia seu crescimento. Esse é um motivo válido para fazer uma pausa para o relacionamento. Alguns dos outros sinais de que é hora de fazer uma pausa para o relacionamento:

• Você está achando difícil gerenciar o relacionamento
• Você e seu parceiro não têm tempo suficiente para gastar um com o outro
• Existem muitas brigas 
• Você precisa de tempo para avaliar o relacionamento porque tem dúvidas sobre sobreviver a longo prazo
• Qualquer de vocês traiu
• Você não está feliz há algum tempo
• Seu relacionamento está drenando você

Leitura relacionada: 21 sinais de que você deve terminar para o bem

Dicas de especialistas - como se reconectar após um relacionamento

Uma vez quando fiquei confuso sobre fazer uma pausa no relacionamento, minha querida amiga Nora disse: “Ausência faz o coração ficar mais afetado, mas também pode fazer seu coração vagar. Eles podem começar a procurar outros peixes no mar. Nada pode acontecer. Portanto, antes de deixar um bom relacionamento desperdiçar, reinicie um relacionamento após um intervalo no momento certo. Aprenda a se reconectar com seu cônjuge e fortalecer o vínculo antes que seja tarde demais.” 

Eu não poderia concordar mais com ela. Se for difícil fazer uma pausa em um relacionamento, calculando quando e como acabar com o intervalo e a reconectar pode ser um desafio muito maior. Para ajudá-lo a navegar nesse patch complicado, abaixo estão algumas das dicas recomendadas de especialistas sobre como se reconectar após um intervalo de relacionamento:

1. Tenha uma conversa honesta

Joie diz: “Reconecte -se por ter uma conversa real e honesta. Existem maneiras de melhorar a comunicação nos relacionamentos. Abra seus corações um para o outro. Diga ao seu parceiro que você perdeu. Conte um ao outro tudo o que você fez quando vocês dois estavam separados. Compartilhe seus sentimentos sobre o intervalo e o quanto você cresceu como pessoa.”

Para voltar a se reunir depois de um intervalo naturalmente, tenha uma conversa tranquila, onde nada é forçado. Não os force a compartilhar coisas que fizeram durante o relacionamento. Se eles querem compartilhar, eles vão. Não seja excessivamente curioso, mas informe seu parceiro que você está interessado em ouvir tudo e qualquer coisa que eles querem compartilhar.

2. Aceite e assuma a responsabilidade por problemas passados

Se você decidiu não falar do passado e deixar o passado ser passado, então bom para você. Mas se você e seu parceiro quiserem ter uma conversa sobre seus problemas anteriores, verifique se você não critica a perspectiva da outra pessoa. Esta é uma das melhores respostas para a pergunta: “Como faço para me reconectar com meu parceiro depois de tempo separado?”Assumir a responsabilidade por suas ações é um dos idiomas de desculpas que mantém o relacionamento harmonioso.

Peça desculpas a eles por causar dor e quando eles se desculparem, não a arraste nivelando mais acusações contra eles. Perdoe e esqueça. A maioria de nós quer varrer todos os problemas sob o tapete, mas não é assim que os relacionamentos funcionam. Se você deseja que o relacionamento sobreviva, precisa assumir a responsabilidade pelo que aconteceu que levou ao intervalo.

3. Faça perguntas abertas

Joie diz: “Esta é uma das melhores maneiras de reiniciar um relacionamento após um intervalo. Faça uma lista de perguntas para pedir ao seu parceiro para criar intimidade emocional. Faça perguntas que não tenham uma resposta de uma palavra. Pergunte a eles o que eles aprenderam sobre si mesmos neste breve período ou pergunte a eles o que eles mais perderam em você.”

O objetivo das perguntas abertas é se conectar. Permite que um parceiro entenda o outro ouvindo suas respostas e compreendendo -as. Se você quiser saber como se reconectar após um intervalo de relacionamento, tente fazer perguntas abertas como:

• Por que o intervalo foi necessário de acordo com você? 
• Como nosso relacionamento se beneficiou do intervalo?
• Você tem alguma maneira diferente ou nova de abordar conflitos desta vez? 

4. Passar um tempo de qualidade juntos

Como consertar um relacionamento depois de fazer uma pausa? Passe um tempo de qualidade com eles. Joie diz: “É importante passar um tempo junto com seu parceiro. O tempo de qualidade é uma linguagem de amor que é muito subestimada, mas é um dos blocos de construção de um relacionamento saudável. Torna -se ainda mais essencial quando vocês dois passaram tanto tempo longe um do outro. Assista a um filme, vá às compras ou apenas passe longas caminhadas juntas, onde você pode falar sobre coisas aleatórias ou discutir planos presentes e futuros.”

Existem 5 tipos de idiomas de amor. O tempo de qualidade é um deles e está centrado na idéia de dar ao seu parceiro sua atenção total. Sem telefones celulares, sem trabalho de escritório e definitivamente sem rolagem no Instagram. A atração de contato visual é real. Então, sempre faça contato visual com eles e flerte com seus olhos. Ouça o que eles estão dizendo, e apenas esteja mentalmente presente. Algumas outras maneiras pelas quais você pode passar um tempo de qualidade juntos são:

• Faça recados juntos como compras de supermercado ou faça a louça juntos
• Sente -se no jantar e fale sobre como você passou o seu dia 
• Vá em uma pequena estadia 
• Assistir filmes românticos juntos 

5. Corte qualquer conexão romântica que você possa ter desenvolvido 

Joie diz: “Esta é uma das coisas que você precisa ter em mente enquanto se reconecta com seu parceiro depois de tempo separado. Se você conheceu alguém durante esse período, pare todos os tipos de comunicação com eles. Não mantenha isso em segredo do seu parceiro. Diga a eles que você conheceu alguém e gostou de falar com eles.

“Você precisa ser honesto sobre tudo, se quiser que o relacionamento sobreviva, caso contrário, a bagagem de mentiras e desconfiança acabará por afetar seu vínculo. Digamos que você namorou alguém ou apenas aprecie a companhia de alguém, mas não rotulou o relacionamento porque você estava de folga. Você não quer machucar seu parceiro atual ainda está em contato com eles.”

Leitura relacionada: 19 sinais de que ele gosta de você, mas tem medo de rejeição

6. Reacende o amor

Joie acrescenta: “Há muitas coisas que você pode fazer para reiniciar um relacionamento após um intervalo. Aprenda a reacender o romance e o amor que você compartilhou fazendo gestos românticos. Comece com algo pequeno. Obtenha flores para eles. Elogiá -los. Flertar com eles. Faça um bom sexo. Fale sobre o que você gosta e não gosta na cama.

“Obtenha pequenos presentes. Planeje datas de jantar. Se você puder pagar, saia de férias juntos e faça memórias. E não se esqueça de estabelecer limites. É importante ter limites em um relacionamento. Verifique se suas palavras e ações estão alinhadas. Se você fizer promessas, cumpra essas promessas. Apenas palavras não seguram peso. Você precisa agir de acordo para adicionar substância a essas palavras.”

Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode reacender seu amor ao se reconectar após um intervalo de relacionamento:

• Flertar com mais frequência
• Deixe seu parceiro saber que você está lá para eles
• Aprecie e reconheça -os com palavras de afirmação 
• Tente sexting, role-playing e masturbação mútua para se conectar com seu parceiro e reacender sua vida sexual

7. Seja gentil e faça esforços iguais

Em um mundo onde você pode ser qualquer coisa, escolha ser gentil. Vocês dois podem ter passado muito quando não estavam juntos. Eles podem estar lutando com seus sentimentos por você ou você pode estar tendo dificuldade em envolver a cabeça durante todo o intervalo e voltar juntos. Seja o que for, aprenda a ser gentil.

Se você quiser saber como consertar um relacionamento após um intervalo, verifique se desta vez há crescimento no relacionamento. Se algo em seu relacionamento não estava funcionando mais cedo, há chances de que o crescimento tenha sido atrofiado. Ambas as partes devem se esforçar iguais no relacionamento de crescimento e sustento.

Antes de se reconciliar, certifique -se de aprender a se reconectar após uma quebra de relacionamento. Não se esqueça de validar, apreciar e reconhecer a presença deles. Peça desculpas pelo que aconteceu e diga que eles são valorizados.

Perguntas frequentes

Absolutamente. Um relacionamento pode voltar ao normal após um intervalo, desde que você faça esforços iguais e aceite e assuma responsabilidade pelo que aconteceu no passado. Compartilhe seus sentimentos e seja honesto com eles. Seja consistente com eles e apoie seus sonhos. 

9 sinais de que você está em um relacionamento emocionalmente desgastante

Coisas mais fofas a dizer quando ele pergunta 'por que eu o amo'

Você deve estar juntos - 23 sinais de que você está!