Medo do sexo o que é Genofobia, 15 sintomas e maneiras de superá -lo

Do que você está com medo? É provável que haja algo! Todo mundo tem medos e, para alguns, um medo de sexo, ou genofobia, é uma coisa muito real.

Algumas pessoas têm um medo que está presente desde que se lembrem, desde a infância em diante. No entanto, para alguns, um medo pode se desenvolver com o tempo, ou talvez simplesmente colidir com a vida e se tornar muito bem conhecido. O medo pode ser irracional, razoável, ou eles podem ser coisas que realmente não entendemos, mas sabemos isso no fundo, há uma razão. Para aqueles que têm genofobia, ou medo de sexo, a vida pode ser bastante confusa.

As boas notícias? Existem maneiras de descompactar o medo e superá -lo.

Somos apenas humanos, então é normal desenvolvemos nossas próprias fobias. Genofobia é o medo físico ou psicológico de sexo ou intimidade sexual. Primeiro de tudo, esse medo pode se desenvolver devido a vários motivos.

O maior problema com a Genofobia é que não é algo que a maioria das pessoas com esse medo ache fácil de falar. Não é realmente algo que você geralmente entra na conversa: “Ei, eu tenho medo de sexo!”Então, é bastante compreensível que possa haver pessoas por aí lutando com esse medo em total silêncio.

Não se trata de você ter medo do escuro, com o qual a maioria das pessoas pode se relacionar. Trata -se de ter medo de intimidade sexual, que a maioria das pessoas não entenderá.

Mas, buscando apoio e aprendendo a descompactar lentamente seu medo e as razões por trás disso, você pode superar a genofobia e desfrutar de uma vida sexual saudável e gratificante.

Quais são os sintomas da genofobia?

Genofobia não é apenas um medo do sexo que faz alguém dizer "Oh, não, obrigado", é um problema sério que pode causar pânico e reações extremas quando uma pessoa pensa em fazer sexo ou quando surge uma situação sexual.

Qualquer tipo de intimidade sexual, ou as chances prospectivas de qualquer intimidade sexual, pode causar emoções e reações desagradáveis ​​para uma pessoa que luta com essa condição.

Para entender um problema, você precisa saber como é a pessoa que luta com isso. Se você acha que talvez a Genofobia possa resumir como você está se sentindo, verifique esses sintomas que são bastante comuns com pessoas que sofrem de medo de sexo e intimidade sexual em geral.

1. Sentindo pânico e ansiedade ao ter pensamentos de sexo ou intimidade sexual, incluindo falta de ar, tontura, palpitações ou suor

2. Ansiedade e pânico quando qualquer tipo de situação surge que possa levar à intimidade sexual, incluindo as reações mencionadas no último ponto

3. Uma pessoa com genofobia pode entender que o medo é irracional de certa forma, mas não pode controlá -lo

4. Evitar qualquer tipo de situação sexual

5. Piora dos sintomas na presença de um gatilho pessoal

6. Lutando com relacionamentos e dificuldade em explicar o medo aos parceiros

De onde vem a genofobia?

Cada pessoa terá sua própria história quando se trata de Genofobia. Não há uma única razão pela qual se desenvolva ou aconteça. No entanto, existem alguns problemas emocionais e físicos comuns que podem causar ou contribuir para o medo do sexo. Esses incluem:

1. Abuso sexual ou estupro no passado

Uma pessoa que sofreu abuso sexual no passado, seja na infância ou mais tarde em sua vida, pode desenvolver genofobia como resultado de suas experiências.

Uma pessoa que experimentou estupro pode desenvolver TEPT e isso pode contribuir para o medo de sexo e qualquer tipo de intimidade sexual.

2. Dismorfia corporal

A dismorfia corporal é mais do que apenas baixa confiança do corpo, é uma incapacidade de ver seu corpo como realmente é.

A visão distorcida pode levar a todos os tipos de problemas de confiança e pode até contribuir com sentimentos de vergonha. Isso está entre as principais causas da Genofobia.

3. Questões de desempenho sexual, incluindo disfunção erétil

Uma pessoa que teve algum problema de desempenho sexual no passado pode desenvolver um medo do sexo como resultado do trauma que os causou. Sentimentos de vergonha e vergonha podem levá -los a evitar sexo e qualquer tipo de intimidade.

4. Vaginismo

Uma mulher que luta com o vaginismo pode desenvolver um medo de sexo porque tem medo de qualquer desconforto que possa sentir, especialmente após a penetração.

O vaginismo é uma condição quando os músculos vaginais repentinamente apertam e apertam sem razão e isso pode tornar o sexo extremamente doloroso.

Para algumas mulheres com esse problema, a penetração é impossível sem tratamento, o que geralmente envolve um curso de dilatadores para ajudar lentamente os músculos a relaxar.

É importante lembrar que nem todo mundo que luta com o medo do sexo pode se enquadrar em uma das categorias acima. Também pode ser um medo que se desenvolveu por nenhum motivo específico que você pode identificar.

No entanto, neste caso, é provável que haja uma causa mais profunda por baixo que precisa estar enraizada. Compreender os gatilhos e causas comuns pode ajudá -lo a entender o problema mais profundamente.

Como superar a genofobia e o medo do sexo

Ninguém quer ter Genofobia e viver com o medo do sexo ... literalmente ninguém. Mas ler isso vai ajudar. Primeiro, saiba que você não está sozinho.

1. Encontre o problema raiz

Ninguém simplesmente desenvolve um medo de sexo durante a noite. Algo tem que ter acontecido em algum momento para afetar como você se sente sobre si mesmo, seu corpo e sexo em geral. Você tem um passado de abuso físico e/ou sexual? Você está tendo problemas de auto-estima com seu corpo?

Para todo medo, há um núcleo - o centro que começou tudo. Você precisa sentar -se e se abrir.

O que aconteceu no seu passado para levá -lo a este ponto? Pode ser algo que faça com que as comportas emocionais se abram, mas fiquem com ela. Ao chegar à raiz do problema, você pode começar a curar.

2. Entenda os sintomas

Talvez você não tenha certeza se você tem genofobia, o medo do sexo. No entanto, com ansiedade, vem os sintomas. Se você está assistindo a uma cena de sexo em um filme ou se beijando com seu parceiro, tente tomar conhecimento de seus sintomas.

Agora, eles são diferentes para todos, mas os principais sintomas da genofobia são pânico, terror, falta de ar, aumento do batimento cardíaco, suor, choro, evitação e tremores.

Você pode tentar manter um diário de como se sente e o que está acontecendo ao seu redor no momento. Isso ajudará você a procurar padrões e tirar conclusões de lá.

3. Saiba que não há cura mágica, durante a noite

Como dissemos antes, todo mundo é diferente. Então, se você acha que há apenas uma pílula mágica para curar isso, não há. Sua recuperação disso está muito ligada à causa da sua genofobia. No entanto, isso não significa que você não será capaz de passar por essa fobia. Você vai, mas vai demorar um pouco.

Se você sente que está lutando com um problema médico associado à função sexual, como disfunção erétil ou vaginismo, procure ajuda do seu médico. Identificar a causa raiz e depois avaliar o melhor curso de ação com base nisso.

4. Não se apresse

É importante lembrar que leva tempo para superar os medos. Mesmo se você iniciar o tratamento para a causa raiz do problema, não vai clicar de repente os dedos e se livrar do seu medo de sexo durante a noite.

Saiba que vai levar tempo e fazer as pazes com o fato. Você está agindo para enfrentar seu medo e superá -lo, e isso é corajoso. Saiba que é o suficiente por enquanto e não se apresse.

É fácil pensar "oh, eu me sinto um pouco melhor" e depois tentar se expor a um gatilho que normalmente faria com que você se sinta ansioso. Mas, se você fizer isso muito cedo, simplesmente vai acabar na estaca zero e provavelmente sentirá que sua rota voltada para o medo não está funcionando. A verdade é que provavelmente está funcionando, você só precisa dar um pouco mais de.

5. Não tenha medo de falar com um terapeuta

Para ser sincero, se você não tem um grupo de pessoas ao seu redor, não estará dando informações. Faz sentido, porém, este é um tópico delicado.

Mesmo se você estiver conversando com amigos e familiares sobre o seu medo de sexo, você também deve considerar consultar um terapeuta. Eles poderão olhar para o seu problema como terceira pessoa e também terão ferramentas para você usar durante o tratamento.

Este é especialmente o caso se você estiver lutando com abuso ou estupro sexual passado. Essas não são experiências que você pode simplesmente bloquear e superar sem uma luta.

Um terapeuta pode ajudá -lo a navegar pelas emoções que está experimentando e descompactar as experiências que o levaram ao seu medo de sexo. Será um caminho difícil, mas que o libertará dos fantasmas do passado.

6. Fale com seu parceiro

Se você está em um relacionamento com alguém, é provável que sua genofobia esteja causando problemas em seu relacionamento. Então, você precisa falar com eles sobre isso.

Eles podem estar pensando que sua falta de intimidade é por causa deles. O que você precisa fazer é falar com eles e garantir que isso não seja por causa deles. Não será fácil, mas se seu parceiro te ama, eles ouvirão, entenderão e apoiarão você da maneira que podem.

Não tenha medo de se abrir - é corajoso falar sobre como você se sente e é o primeiro passo para superar a Genofobia.

7. Não aceite sua ansiedade

Muitas pessoas aprendem a se adaptar à sua ansiedade e viver sua vida com ela. No entanto, você não precisa fazer isso.

A ansiedade não é produtiva e não permitirá que você cresça como pessoa. Sim, você tem ansiedade, no entanto, você não deve deixar isso ser um fator aceitável em sua vida.

Você também não deveria ter que viver sua vida sem intimidade sexual. É uma parte importante e gratificante de um relacionamento e simplesmente aceitando seu medo como parte de sua vida, você está perdendo a felicidade que uma vida sexual gratificante com um parceiro amoroso pode trazer. Em vez disso, concentre -se em superar o medo.

8. É a sua primeira vez?

Se o seu medo do sexo é simplesmente porque você ainda é virgem, bem, isso é compreensível. Ver sexo nos filmes é muito diferente do que realmente acontece na vida real - definitivamente não corre tão bem. Mas, na verdade, não estamos dizendo isso para confortá -lo - o sexo é bagunçado. Aceite seu tempo e só continue com isso quando estiver pronto. Fale com seu parceiro e explique como você se sente.

Um parceiro atencioso e paciente tornará sua primeira experiência especial, quando você decidir que está pronto e não um segundo antes.

9. Não siga pornô

A pornografia é feita para tirar as pessoas e, para esse fim, funciona. Mas ouça, pornô não é real.

As meninas normalmente não têm seios como esse e os homens não têm pênis de comprimento de arranha-céus. Não permita que a pornografia controla sua vida sexual, porque a pornografia não é real e isso lhe dará idéias e expectativas irrealistas.

10. Aprenda sobre anatomia

Se você está sofrendo de genofobia, uma maneira de aumentar sua confiança é estudar o corpo humano. Saiba onde o escroto, clitóris, testículos e lábios estão. Saber sobre o corpo o ajudará a relaxar, pois você já está preparado.

Dito isto, não aprenda sobre o corpo humano através da pornografia, não vai te ajudar. Em vez disso, use sites médicos e fontes de informação que sejam confiáveis ​​e realistas.

11. Encontre a pessoa certa

Você não precisa ter uma noite de uma noite - você não precisa fazer nada que não queira. Se você está tentando deixar de lado o seu medo do sexo, verifique se está com alguém em quem confia e alguém que será capaz de guiá -lo e ser paciente.

Você quer se sentir confortável e seguro com a pessoa com quem você estará fazendo sexo. Se isso significa esperar um pouco para que a pessoa certa apareça, assim seja. Você terá uma experiência muito mais positiva e agradável como resultado.

Se você sofrer de Genofobia - o medo do sexo - se você colocar sua mente, você superará. E então o sexo será lentamente uma atividade agradável para você. Vai levar algum tempo, mas depois de encontrar alguém com quem você está confortável, você chegará lá.