Sinta -se culpado o tempo todo? Como encontrar a causa e se livrar dela

Se você se sente culpado o tempo todo, as chances são de que você não. Aprenda o que está causando a culpa e como se livrar de uma vez por todas.

Você se sente culpado o tempo todo? Bem, vivemos em tempos exigentes. Devemos ser os melhores no que fazemos. Além disso, devemos ter dinheiro suficiente para pagar o que quisermos e nos contentar totalmente com nossas vidas.

Mãos para cima, que podem dizer honestamente que têm todos os três dos acima?

Provavelmente não há muitas mãos para cima agora.

O ponto principal é que você só precisa ser feliz com o que você faz ou não tem. No entanto, uma questão que afeta muito mais pessoas do que você imagina é uma sensação de que você se sente culpado o tempo todo. Mas, culpado pelo que?

Você se sente assim? Acho que todo mundo faz até certo ponto, mas é importante se perguntar o que você se sente culpado e se você realmente tem uma verdadeira necessidade de levar culpa com você. Culpa é um fardo. A menos que haja uma necessidade real, é hora de aprender a cortar as cordas e empurrá -lo para o bem.

O que você se sente culpado o tempo todo?

Essa deve ser uma pergunta fácil, mas para aqueles que a culpa afeta, não há uma resposta sólida. É uma sensação de apenas se sentir culpado ou desconfortável por algo, mas você não pode identificar o que é.

Agora, se você realmente tem algo para se sentir culpado, pode deduzir o motivo de seus sentimentos. Talvez você tenha traído um parceiro e eles não sabem disso, ou você fez outra coisa que ainda está para ser descoberta, ou já foi, nesse caso, você precisa trabalhar com a culpa, certa erros, e deixe para lá.

No entanto, não é tão fácil quando você não tem idéia do que você está realmente se sentindo culpado. Uma sensação de culpa persistente que você não pode colocar o dedo é frequentemente do passado de alguma forma.

Pode ser que alguém sempre tenha feito você se sentir como se não fosse bom o suficiente quando era criança, ou talvez tenha sido intimidado na escola. Para alguns, é ainda mais difícil identificar e geralmente se resume a baixa auto-estima.

A melhor rota adiante aqui é sentar e realmente pensar nisso. Brainstorm se você precisar e apresentar alguns motivos potenciais. Isso tornará o fato de você se sentir culpado o tempo todo mais fácil de resolver.

As chances são: você é muito duro consigo mesmo. A verdade é que você não pode agradar a todos. Você nem deveria tentar. Às vezes nós decepcionamos as pessoas. Não é porque queremos ou que é até intencional, é porque há apenas muitas horas em um dia.

Temos apenas a capacidade de fazer muito dentro de nossas horas de vigília. Sério, dê uma pausa. Você é humano! Somos todos falhos e é isso que nos torna quem somos.

Os principais sinais de culpa para observar

Você pode nem perceber que o que você está sentindo é culpa. Pode ser apenas uma sensação de algo que você não pode colocar o dedo. Nesse caso, vejamos alguns sinais importantes de que você pode se sentir culpado o tempo todo. Em seguida, calcule o que fazer sobre eles.

#1 Você é um prazer de pessoas. Não há nada de errado em ajudar os outros, mas se você está sempre procurando aprovação de outras pessoas, é hora de se perguntar por que.

Esta é uma questão de auto-estima e exigir validação de outras pessoas significa basicamente que você não confia em si mesmo ou valoriza sua própria opinião. Comece a trabalhar para se construir, amar a si mesmo e entender que a única aprovação necessária na vida é a sua.

#2 você concorda muito com os outros. Mesmo que no fundo você não concorde com o que alguém está dizendo, você concorda com o rosto deles. Discordar com outras pessoas é perfeitamente aceitável. Isso significa que você tem suas próprias opiniões e é um sinal de força. Não há nada para se sentir culpado aqui.

Ele volta ao primeiro ponto que eu fiz sobre querer agradar as pessoas. Quando você concorda com alguém, está procurando fazer parte do círculo interno de várias maneiras - basta fazer parte de seu próprio.

#3 Suas necessidades sempre ficam em segundo. Suas necessidades são tão importantes quanto todos os outros. Há uma narrativa falsa que, para se preocupar ou amar alguém, suas necessidades devem sempre vir antes da sua, mas isso é uma receita para a infelicidade.

Suas próprias necessidades precisam ser atendidas, enquanto você não deve ser egoísta e cuidar apenas de si mesmo o tempo todo, você certamente deve fazer sua própria prioridade também.

#4 você prefere se machucar do que outra pessoa. De muitas maneiras, isso não é uma característica negativa, porque significa que você não está disposto a machucar outras pessoas de bom grado, mas às vezes na vida é inevitável. Claro, você não deve fazer coisas que você sabe que trarão dor a outras pessoas, mas você também deve aceitar que às vezes machucamos os outros sem querer.

É provável que você se sinta culpado o tempo todo se precisar fazer isso porque esse é um de seus traços, mas isso não significa que você precisa se torturar. Certo seus erros, se houver, e deixe para lá.

#5 Você se sente culpado por ter suas próprias necessidades. Precisamos de coisas de pessoas, como cuidado, atenção, amor. Se você está com alguém que não está lhe dando essas coisas, provavelmente terá dificuldades pedindo o que precisa.

Não estou sugerindo que você deve pedir as coisas básicas. Às vezes, se você não conta a alguém como se sente, ele não vai saber. Isso também pode ser uma situação como pedir um aumento salarial no trabalho. Você merece, mas você não vai pedir. Quando você se sente culpado o tempo todo, sente que suas próprias necessidades não são tão importantes. Eles são, e é hora de se afirmar!

Aprendendo a ser feliz

A culpa é uma emoção que existe por uma razão. É um ponteiro para nos ensinar o certo do errado e nos ajudar a perceber quando há necessidade de se desculpar. No entanto, quando você se sente culpado o tempo todo, e não há causa real para isso, a culpa não tem propósito útil.

Se você se sentir culpado o tempo todo, como você pode ser feliz? Você sempre sentirá que tem um peso em seus ombros. Isso o impedirá de ir para as coisas que você sabe que lhe trariam alegria e contentamento.

Não se concentrar em si mesmo também é uma ladeira escorregadia em direção a questões como depressão e ansiedade. Quando você se sente culpado o tempo todo, a ansiedade é um próximo passo natural. Você sempre tentará compensar algo que não fez de errado em primeiro lugar, sempre tentará agradar os outros e esquecerá de si mesmo.

Destaque esta questão, aceite que você se sente culpado o tempo todo, e não há razão para isso. Em seguida, comece a trabalhar para aumentar sua confiança e se concentrar no número um. Não é egoísta, é totalmente necessário.

Quando você se sente culpado o tempo todo sem um motivo sólido, você nunca está vivendo totalmente sua vida. Focar em si mesmo ocasionalmente não é um motivo para se sentir culpado.