Sentindo -se para sempre sozinho? 13 etapas para se sentir amadas de novo

Todo mundo se sente sozinho às vezes. Se você sentir perpetuamente que estará sozinho para sempre, então talvez seja hora de examinar o que mantém você preso.

Você é alguém que se sente sozinho, seja em um relacionamento ou não? A triste realidade da vida é que, quando nosso passeio termina, saímos por conta própria. Eu não me importo de morrer, eu simplesmente não quero ir sozinho. Imagine se você morresse e trouxesse uma pessoa, quem você traria? Se você não sabe, e não sente como se houvesse alguma conexão significativa o suficiente em sua vida, então o problema provavelmente está dentro de você. Sentir -se para sempre sozinho é uma experiência muito poderosa e dolorosa.
Os seres humanos são projetados para conexão. Dada a capacidade de se comunicar, trabalhar juntos e confiar em outras pessoas não apenas atende às nossas necessidades sociais, mas também preenche nossas necessidades físicas. Numerosos estudos psicológicos se concentram no estudo dos efeitos da privação do toque humano e relacionamentos nas pessoas.
Aqueles com menos apoio social se sentem mais desconectados ou geralmente se sentem sozinhos, resultando em maiores resultados de saúde, tanto mental quanto fisicamente. As boas notícias? Você não precisa continuar sentindo que ficará para sempre sozinho!
13 maneiras de parar de se sentir para sempre sozinho
A chave está em aprender a se aceitar. Afinal, você não pode mudar a maneira como outras pessoas se comportam ou o que elas pensam, você só muda. Experimente essas 13 maneiras de parar de se sentir para sempre sozinhas e junte -se à vida ao seu redor.
#1 Afaste seu passado. Freqüentemente, as pessoas guiam seu futuro com base em experiência passada. Se a rejeição ocorreu no seu passado, ou você estendeu a mão para alguém apenas para ser empurrado, deixe -o ir. Se você se aproximar de cada novo dia e cada nova conexão em sua vida com pleno potencial para estar vinculado àqueles ao seu redor, você ficará surpreso com a rapidez com que as coisas mudarão.
#2 Examine os relacionamentos atuais. Se seu relacionamento atual faz você se sentir para sempre sozinho, pode não ser você, mas a pessoa com quem você está. Existem certos estilos de personalidade que fazem os outros se sentirem sozinhos e insignificantes. Se alguém não está se dando, isso faz você se sentir desconectado e faltando. Examine seus relacionamentos atuais para ver se eles dirigem seus sentimentos de solidão.
#3 Não desperdice sua energia. Pessoas com a tendência de se sentirem sozinhas para sempre gastam seu tempo e energia em pessoas indisponíveis.
Se algumas amizades o deixarem sem valor ou solitário do que ficar sozinho, pare de desperdiçar seu tempo tentando chamar a atenção deles. Eles não estão dispostos ou não conseguem dar a você. Você não pode escolher sua família, mas você escolhe seus amigos. Então, escolha aqueles dispostos a investir de volta o tempo que você dedica a eles.
#4 não se feche. Se você se machucou no passado e decidido-nunca novamente, você se torna seu pior inimigo. Se você não se abrir para os outros, eles nunca chegam perto o suficiente para te conhecer. Todos nós temos um lado que mostramos para o mundo e o outro que mantivemos ocultos. Se você deseja se conectar às pessoas, seja o genuíno, coloque -se lá fora e seja vulnerável o suficiente para rejeição.
#5 Aprenda a se amar. Na maioria das vezes, as pessoas que se sentem perpetuamente solitárias descobrem que não conseguem conseguir a única pessoa de que realmente precisam em sua vida para gostar deles-eles mesmos. Se você não se ama e se sente digno, convencer os outros do seu valor fica muito mais difícil. Às vezes, a parte mais difícil da vida significa aprender a gostar de sair com a única pessoa de quem você não pode se livrar. Você!
#6 Faça um balanço. A maioria de nós ficaria surpresa com as pessoas que experimentam se sentir para sempre sozinhas. Aparentemente eles têm amigos, familiares e relacionamentos íntimos, mas todos nós nos sentimos solitários às vezes. Se você parar e dar uma boa olhada em volta, pode achar que não está tão sozinho quanto pensa. A chave é não querer o que você não tem, mas querer o que você faz. Sempre olhando em volta para o que está faltando coloca cegas no que está bem na frente do seu rosto.
#7 você só precisa de um. Eu costumava pensar que a vida era sobre a aquisição de pessoas. Quanto mais amigos você tiver, menos solitário você estiver, certo?
A verdade é que você só precisa de um verdadeiro amigo em sua vida. Quando você tem uma pessoa que você pode recorrer, que sempre fornece uma opinião honesta e fica ao seu lado, você se sentirá como a pessoa mais sortuda do mundo. Pare de procurar o grande grupo e aprenda a apreciar o que está em pé quando a festa terminar.
#8 Pare de auto-sabotagem. Há muitas vezes na vida quando se auto-sabotagem. Devido a experiências passadas e não querendo ser magoado ou decepcionado, criamos cenários em nossa vida para dar errado. Criando nossas próprias barreiras e obstáculos, fazemos as coisas inadvertidamente para ficarem sozinhas.
Como perder alguém se sente mais doloroso às vezes do que estar sozinho, fazemos pequenas coisas, garantindo que nossos relacionamentos não funcionem. Ou nos convencemos de que eles não são reais ou realmente trabalhando. Antes de assumir que outro relacionamento está errado e se dirige para o coração partido, pergunte a si mesmo, é algo honestamente acontecendo ou isso é fabricado em sua mente?
#9 As expectativas determinam os resultados. Quando experimentamos o fracasso, não é incomum se tornar negativo ou esperar resultados negativos. A razão pela qual seus relacionamentos continuam falhando é porque você espera. Sempre procurando o outro sapato para cair ou um sinal para cortar e correr, você se prepara para o coração partido. Muito parecido com o pensamento negativo e auto-sabotador, faz você se sentir para sempre sozinho, mesmo em um relacionamento de apoio e amor.
Às vezes tudo está na maneira como percebemos coisas.
#10 Mantenha o contato. Muitas pessoas que se sentem sozinhas alcançam os outros e, quando não recebem a resposta exata que desejam, elas se afastam e evitam as pessoas. Se você não quer ficar para sempre sozinho, a melhor maneira de superar sentimentos de solidão significa continuar procurando aqueles em sua vida que valem a pena.
Se eles não responderem imediatamente, seja paciente e entenda que não querem machucar intencionalmente você. Eles provavelmente não percebem o quanto você precisa da empresa deles. Quanto mais você sentir rejeição, mais difícil fica para manter o contato, mas é exatamente isso que vai levar você a seus sentimentos de estar sozinho.
#11 Considere a ajuda profissional. As pessoas que se sentem perpetuamente sozinhas geralmente lutam com uma condição subjacente, fazendo -as se sentir isoladas. Não tenha vergonha de procurar ajuda profissional. A solidão pode ser um sintoma de algo maior como depressão. Às vezes, é preciso apenas uma ajuda extra para superar os momentos difíceis de nossa vida.
Seja falando sobre problemas não resolvidos com os quais você pode estar lidando ou abordando um desequilíbrio químico, encontrar a ajuda certa é fundamental para acabar com seu sofrimento. Não se engane, sentir -se solitária nua sua perspectiva sobre a vida e seu sustento.
#12 Mantenha um diário. Há momentos em que você pode se sentir especialmente sozinho. Determine se há gatilhos em sua vida, levando você a se sentir para sempre sozinho. Às vezes, algo como lembranças antigas ou ciclos hormonais colocam a espiral em movimento. Manter um diário de seus sentimentos e monitorar se coisas específicas impulsionam sua solidão é a melhor maneira de encontrar a coragem de superar o que o mantém preso e se sentindo sozinho.
#13 Não pare de tentar. Por mais difícil que seja acreditar, chegará um dia em que você não se sentirá mais sozinho. Não será mágico, como um dia você acorda e se sente aceito, amado e completamente resolvido, mas se você trabalha nisso, aceite os outros por quem eles são e aprende a se aceitar, então você começará a ver incremental mudar.
Quanto mais experiências positivas você adquirir, melhor você sentirá e mais confiante você se tornará em seu futuro. Você não precisa resolver a fome do mundo ou criar paz globalmente; Você só tem que criar paz em seu coração.

Estar solitário é apenas um estado de espírito. O único que pode fazer você se sentir para sempre sozinho é você mesmo. Tome todos os dias quando vem, pense positivamente e, se necessário. A solidão não vai durar para sempre.