Sentindo -se desesperado como parar de se sentir sobrecarregado e ver esperança novamente

Sentir -se sem esperança é o pior sentimento absoluto do mundo. Isso encoraja você a se sentir preso em um lugar escuro sem qualquer esperança para o que quer que o futuro reserva.

Quando você está se sentindo sem esperança, você não sabe quais etapas tomar. Você está preso nesse ciclo interminável de desesperança e escuridão que você não pode sair. Não importa o que você faça, você não consegue encontrar o seu caminho para a luz.

Quando você está se sentindo sem esperança, isso afeta vários fatores, como sua ambição, produtividade, motivação e até sua capacidade de sair e se divertir.

Desesperança acontece com todos, mas não significa que fique mais fácil. Se alguma coisa, esse sentimento é uma das coisas mais sombrias que você pode sentir que eu não desejaria em ninguém.

Quando você está preso em um ciclo de desesperança, você se sente entorpecido, sozinho, desmotivado, vazio e basicamente apenas morando isoladamente e solidão. No entanto, só porque você se sente assim, não significa que durará para sempre. Às vezes, tudo o que você realmente precisa é uma pausa de tudo para apenas respirar e fazer uma pausa da vida.

Por que você se sente sem esperança

Não há resposta única sobre por que nos sentimos sem esperança, mas é principalmente porque você quer desistir da vida. Talvez você esteja passando por uma situação sem esperança, ou talvez tudo pareça inútil ultimamente. O que você precisa lembrar certo neste momento é que as coisas vão melhorar.

Você acabará encontrando a luz e tudo vai se sentir bem. Pode não fazer sentido agora, mas você eventualmente terá todas as respostas.

Você se sente sem esperança porque a dor é muito intensa e esmagadora que ela se transforma em desesperança sem que você perceba.

Embora possa ser tentador desistir completamente, você é muito mais forte do que pensa. Sua desesperança é apenas um revés por um momento em sua vida, então você não pode deixar isso definir toda a sua vida.

Seja causado por fracasso, rejeição ou incerteza, você encontrará a luz no final deste túnel e ficará feliz.

O que fazer quando você está se sentindo sem esperança

Sentir -se sem esperança é uma emoção completamente válida. Você não deve se sentir mal por se sentir assim como acontece até o melhor de nós. Qualquer que seja a razão que foi a causa desse sentimento, não há problema em respirar e fazer uma pausa, mesmo por um pouco até encontrar seu propósito novamente.

A desesperança pode deixá -lo confuso sobre qual direção ir, e é por isso que é importante descansar. Faça o que fizer, não deixe sua desesperança consumi -lo a ponto de desistir.

Embora você precise dar uma sólida tentativa de sair dessa escuridão. Definitivamente não vai ser fácil e você pode sentir que não é possível sair dessa escuridão, mas é hora de tentar ver a luz. Nesse recurso, estaremos listando algumas dicas que você pode usar para lidar com o sentimento sem esperança.

1. Lembre -se de que a vida não é estática

A vida está em constante mudança e nada vai ser o mesmo. Se você está se sentindo sem esperança porque ficou de fora por muitas mudanças inesperadas em sua vida, tudo bem. Nem todo mundo se ajusta a mudar graciosamente, especialmente se você está acostumado a conhecer todos os resultados.

No entanto, as coisas vão acontecer com você, bom e ruim, goste ou não. Esta também é a beleza do que torna a vida tão única. Você não pode esperar que tudo permaneça o mesmo para sempre que até a terra está girando constantemente.

Se a incerteza é a causa da sua desesperança, dê um passo de cada vez em aceitar as novas mudanças. Você nunca sabe, essas mudanças podem realmente ser boas para você!

2. Aprenda com a dor

Por mais que tenhamos evitado a dor proveniente de situações difíceis, não podemos parar o inevitável. A beleza do que é a vida é que ela é composta por momentos bons e ruins.

Você pode sentir perda, traição e até triste.

É também o que torna a vida tão frágil. Em vez de deixar os tempos difíceis o derrotam, eles podem ajudar a moldá -lo em alguém mais forte e mais sábio. Use essa experiência dolorosa e aprenda com ela para se tornar melhor.

Sempre que você está sem esperança, lembre -se de que a dor é uma oportunidade de aprender e se tornar mais forte. Embora certas situações sejam desagradáveis, você deve tirar o melhor deles.

3. Reflita sobre o seu passado

A maioria dos conselhos comuns lembra você de nunca olhar para o passado, a menos que seja para medir seu progresso. Quando você está se sentindo sem esperança, olhar para trás no passado pode ajudá -lo a refletir sobre tudo que você superou. Lembre -se de cada momento que você pensou que nunca sobreviveria e ainda aqui está você, ainda lutando.

Se você conseguiu superar todas as situações difíceis da sua vida, você também superará este.

A desesperança pode parecer escura e insuportável, mas isso não significa que tudo está perdido para o bem. Olhando para as outras situações difíceis da sua vida, pode ajudá -lo a encontrar garantias de que você é mais forte do que pensa.

4. Se concentrar no melhor

Não deixe sentir a desesperança distraí -lo das coisas positivas em sua vida. Há muita beleza no mundo e só porque você está em um lugar escuro agora, não significa que a vida não seja bonita.

A vida é composta de bom e ruim. Isso significa que, assim como a vida nem sempre será boa, nem sempre será tão ruim.

Há tantas coisas pelas quais você precisa ser grato, mesmo que você ainda não o veja. Você precisa ser o tipo de pessoa que vê a beleza até as piores tempestades. Mesmo que sua situação atual pareça escura, isso não reflete a vida em geral.

5. Direcione sua desesperança para outro lugar

Ao lidar com e gerenciar a se sentir sem esperança, é aqui que as distrações podem ser úteis. Você sempre pode se distrair com uma atividade como pintura, diário ou exercício. Distrair sua mente pode ajudar a direcionar seus sentimentos de desesperança a algo mais produtivo e criativo.

Também serve como uma maneira ideal de expressar suas emoções sem ser julgado pelos outros. Estudos mostram que a arte é muito benéfica quando você está passando por uma situação particularmente sombria em sua vida.

Em vez de se concentrar nesse sentimento entorpecido, direcione seu foco para distrações saudáveis ​​em vez. Você nunca sabe, eles podem ajudar a reduzir esses sentimentos.

6. Vá com calma

Sentir -se sem esperança não é uma sensação fácil, então você precisa ir com calma. Você não vai superar, forçando -se a se sentir melhor mesmo quando estiver longe de pronto.

Reconheça seus sentimentos e dê a si mesmo quando necessário. Faça o que for preciso para se sentir melhor, desde que você esteja usando mecanismos de enfrentamento saudáveis.

Leve dia a dia até um dia, você acorda e pode ter um momento de clareza. Embora não leve durante a noite para superar a desesperança, você não se livrará dele através de força e pressão, também.

7. Fale com outras pessoas sem esperança

Mesmo se você se sentir sozinho nessa desesperança, você não está sozinho em sua luta. Você sempre pode conversar com pessoas que estão passando pela mesma escuridão na vida - elas vão entender você e até dar a você peças de conselho útil.

Você precisará de apoio e, às vezes, assumir o apoio de pessoas que não sofreram desesperança não é uma grande ajuda. Realmente, quão frustrante é conversar com alguém que é um raio de sol e age como se nunca tivesseam escuridão, certo?

Conversar com pessoas que conseguem o que você está sentindo pode ser terapêutico e não fará você se sentir mal compreendido e sozinho. Quando você está se sentindo sem esperança, pode parecer tão solitário e que a solidão pode fazer com que a escuridão pareça mais insuportável do que realmente é - e é por isso que você precisa de pessoas.

8. Você não precisa de um livro de auto-ajuda

Ok, o gênero de auto-ajuda teve um aumento na popularidade recentemente. Ao contrário da crença popular, não resolverá seus problemas. Não importa quantos livros de auto-ajuda você lê, não é uma pílula mágica para transformar sua vida e virá-la de cabeça para baixo.

Eles poderiam lhe dar conselhos úteis e sábios, mas em última análise nada mudará a menos que você tome medidas. Eles sabem por que você está se sentindo assim ou quem você é como pessoa? Não. Você não precisa necessariamente ler um livro que informa como você deve viver sua vida.

Até o livro mais vendido sobre como se livrar da desesperança não transformará sua vida, a menos que você siga os conselhos do livro ou encontre o suporte que realmente precisa.

Honestamente, ler um livro de auto-ajuda quando você está deprimido ou sem esperança também faz com que todos os autores pareçam condescendentes, o que não é útil no momento.

9. Fale com um terapeuta

Vivemos literalmente na era moderna, então não há razão para ter uma percepção ruim da terapia. Não, isso não significa que você é louco ou algo errado com você. Você pode conversar com um terapeuta sempre que sentir vontade, especialmente ao lidar com se sentir sem esperança.

Às vezes, tudo que você precisa é de alguém para ouvir e alguém para lhe dar uma opinião profissional sobre o assunto. Um terapeuta pode lhe dar os mecanismos de enfrentamento certos para ajudá -lo a gerenciar melhor sua desesperança. Essa pessoa não é tendenciosa - ela não vai contar seus segredos para ninguém, então é um lugar seguro.

É o único lugar onde você não precisa se sentir julgado ou envergonhado por sentir uma certa maneira. Se você sente que seus pensamentos e emoções são demais para suportar, visite um terapeuta.

10. Visualizar

A visualização é uma das táticas de autoconsciência que você aprenderá na meditação, que também é aplicável a emoções difíceis. Quando você estiver sem esperança, visualize sua vida e tudo o que você deseja alcançar. Mesmo quando parece inútil e sem esperança agora, visualize suas ambições, sucesso, objetivos pessoais e relacionamentos.

Em outras palavras, visualize o tipo de vida que te deixaria feliz e orgulhoso de si mesmo. Às vezes, ficamos tão embrulhados na realidade que achamos que é tudo o que existe na vida.

A visualização pode ajudá -lo a se concentrar no quadro geral e encontrar um propósito em tudo o que você está fazendo.

11. Chorar

A desesperança pode literalmente fazer você se sentir entorpecido e vazio de qualquer emoções. No entanto, se você sentir a necessidade de chorar, não deve envergonhar. Chorar é extremamente saudável e não, não é um sinal de fraqueza.

Manter suas emoções reprimidas dentro de você é a pior coisa que você pode fazer.

É perfeitamente possível que seus sentimentos de desesperança sejam derivados de emoções reprimidas, por que é exatamente por que você deve chorar. Desmoronar, chorar, gritar, faça o que quiser fazer - apenas deixe tudo sair.

12. Trate -se

Tudo pode parecer desprovido de emoções, mas isso não significa que você não deve se tratar. Encomende aquele sorvete ou aquele burrito que você deseja há tanto tempo. Não se sinta culpado comprando esse videogame ou talvez aquele vestido que você está de olho há muito tempo.

Você nunca sabe, talvez se tratar possa fazer você esquecer sua desesperança por algum tempo. Tratar -se de vez em quando ajuda você a se lembrar de que você está vivo e lutando, mesmo em meio a se sentir sem esperança. Pode ser difícil, mas você está aqui - e isso é tudo o que importa.

13. Concentre -se em suas paixões

Esta é provavelmente a última coisa em sua mente quando você está se sentindo sem esperança, mas suas paixões são importantes. Eles lembram como é ser alimentado pela vida e pela criatividade.

Em um estado de escuridão, suas paixões têm a capacidade de acender sua alma e todo o corpo com propósito, direção e realização.

Esteja você fazendo algo tão mundano quanto pintar ou ouvir música, isso pode lembrá -lo do que é realmente a vida. Segure suas paixões, mesmo com desesperança - eles lembrarão você de continuar até encontrar a luz.

Então, o que você deve fazer quando estiver sem esperança?

A desesperança pode ser tão escura que faz você se sentir preso em sua situação atual sem nenhuma direção ou disposição. É tão escuro que pode esvaziar suas emoções inteiramente. No entanto, não é o fim do mundo.

Experimente estas etapas que compartilhamos aqui, pode parecer a última coisa que você quer fazer, mas tente até que se torne um pouco suportável. Um dia, você acordará e perceberá que não está mais sem esperança ou perdido.

Sentir -se desesperado é uma sensação horrível que pode mantê -lo preso por dias, meses ou até anos. Embora você sempre precise se lembrar que o sentimento dessa maneira não deve lhe dar vergonha ou culpa. Em vez disso, apenas te torna humano.