Sentindo -se uma opção em um relacionamento? 6 razões e 5 coisas para fazer

Você está se sentindo como uma opção em um relacionamento? Isso me lembra a série Twilight, em que Bella ficaria aconchegante com Jacob, somente quando ela não tinha Edward em seus braços. Jacob continuou a amá -la, mesmo que sua prioridade sempre fosse Edward. Isso parece romântico nos filmes, mas por favor, não espere por alguém se eles não estão lhe dando o amor que você merece.

Se você costuma fazer a pergunta: “Por que me sinto uma opção?", Não se preocupe, nós teremos as suas costas. Com insights do treinador de bem -estar emocional e da atenção plena, Pooja Priyamvada (certificado em Saúde Psicológica e Mental Primeiros socorros da Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e da Universidade de Sydney), especializada em aconselhamento para assuntos extraconjugais, rompimentos, separação, sofrimento e perda, perda, perda, Nós o ajudaremos a descobrir por que alguém o trataria como uma opção em um relacionamento e como lidar com esta situação.

O que significa ser uma opção em um relacionamento?

Índice

• O que significa ser uma opção em um relacionamento?
• 7 razões pelas quais você se sente como uma opção em um relacionamento
  • 1. Seu parceiro leva você como certo
  • 2. Seu parceiro trata você como uma terceira roda 
  • 3. Seu parceiro não tem certeza sobre você
  • 4. Eles têm sentimentos por outra pessoa também
  • 5. Razões para se sentir como uma opção em um relacionamento? Seu parceiro é um viciado em trabalho
  • 6. Seu parceiro dá muita importância para a luxúria
• 5 coisas a fazer ao se sentir como uma opção em um relacionamento
  • 1. Comunique suas necessidades especificamente
  • 2. Racionalize suas expectativas
  • 3. Não me sentindo como uma prioridade em um relacionamento? Construa a autoestima
  • 4. Não fique obcecado por isso
  • 5. Ir embora
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Pooja diz: “Sentir -se como uma opção em um relacionamento certamente não é um bom sentimento. Isso pode acontecer se seu parceiro ainda não estiver totalmente comprometido com o relacionamento e eles pensam em você como uma das várias opções e não como a primeira e somente.”

Então, quais são os sinais de que você não é uma prioridade para ele ou ela? Pooja responde: “Pode haver vários sinais que indicam que você não é uma prioridade para o seu parceiro - eles estão sempre ocupados, eles ignoram suas ligações e mensagens, não dedicam tempo a você na programação deles, eles priorizam seus amigos ou círculos sociais sobre você.”

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Então, faça -se algumas perguntas importantes. Você sente que seu parceiro não gasta tempo suficiente com você? Você tem uma sensação horrível de não ser apreciada em seu relacionamento? Você está passando pelo ciclo tóxico de tentar continuamente se provar ao seu parceiro e mostrar a eles como você é incrível? 

Você está sempre tentando criar espaço para si mesmo na vida de seu parceiro? Você sempre sente que não é bom o suficiente para o seu parceiro? Você sente que não é importante para a pessoa que é a mais importante para você? Se a resposta para as perguntas acima é afirmativa, são sinais de que você é apenas uma opção para ele ou ela. Quais poderiam ser as possíveis razões por trás de sentir -se uma opção em um relacionamento? Vamos descobrir. 

7 razões pelas quais você se sente como uma opção em um relacionamento

Se você não está se sentindo uma prioridade em um relacionamento, o caráter de Tom de 500 dias de verão Pode se sentir relacionável a você. Isso me lembra uma cena, quando o verão diz: “Eu gosto de você, Tom. Eu simplesmente não quero um relacionamento ... ”ao qual Tom responde:“ Bem, você não é o único que recebe uma palavra a dizer neste! eu também! E eu digo que somos um casal, maldito!”

Tom queria consistência do verão, mas ela sempre ficou tão confusa e flutuante que acabou frustrante Tom. Sentir -se como uma opção em um relacionamento é devastador, afinal. Aqui estão algumas das razões pelas quais você se sente assim.

1. Seu parceiro leva você como certo

Não se sentir uma prioridade em um relacionamento pode ter vontade de ser dado como garantido. Por exemplo, minha amiga Paul continua me dizendo: “Minha namorada só passa tempo comigo quando deseja. Ela sabe que eu não vou a lugar nenhum e sinto que ela se aproxima disso. Eu não me sinto valorizado no meu relacionamento. É frustrante. Sempre que eu preciso que ela apareça para mim, ela dá desculpas, mas espera que eu apareça o tempo todo. Por que me sinto uma opção?”

A resposta está na pergunta de Paulo. Estar sempre disponível pode ser uma das razões por trás de não sentir uma prioridade em um relacionamento. Você é alguém que cancelaria sua academia ou aula de ioga para sair com seu parceiro? Ou você acaba conversando por horas no telefone, mesmo quando você tem uma montanha de trabalho pendente para terminar? Se você se colocar em segundo lugar, outros também o tratarão da mesma maneira. Se você tomar um dado adquirido, outros o levarão como garantido também. 

2. Seu parceiro trata você como uma terceira roda 

Quando você sente que seu relacionamento é unilateral, isso pode realmente afetar sua saúde mental e senso de valor próprio. Os clientes vêm a Pooja com problemas como: “Meu parceiro continua me comparando com o ex. Quando eu saio com eles e seus melhores amigos, me sinto uma terceira roda. Este é um movimento de poder que meu parceiro está tentando puxar?”

Pooja enfatiza: “Ser comparado ao ex de um parceiro é certamente desconfortável. Talvez eles queiram mantê -lo em uma trela emocional fazendo isso, seus amigos e eles ainda podem estar tratando você como um estranho."Se você é a prioridade do seu parceiro, eles não tentariam derrubá -lo mencionando o ex e farão tudo o que podem para fazer você se sentir confortável com o círculo de amigos do amigo.

3. Seu parceiro não tem certeza sobre você

Quais são os sinais de que você é apenas uma opção para ele? Ele lhe dá migalhas de pão de afeto e é muito inconsistente em seu comportamento. Em alguns dias, você se sente como o centro de seu universo. Em outros dias, você se sente negligenciado e ignorado. A, quais são os sinais de que você é apenas uma opção para ela? Em particular, você sente que ela está obcecada por você. Mas quando se trata de estar em público, ela age distante.

Quais poderiam ser as razões por trás de sentir -se uma opção em um relacionamento? Seu parceiro está confuso sobre os sentimentos deles e não tenho certeza sobre você. Talvez eles sejam fóbicos de compromisso. Também pode ter algo a ver com o trauma do relacionamento anterior e o medo de se machucar novamente. Fazendo você se sentir como uma opção os ajuda a manter seus guardas, em vez de serem vulneráveis ​​e íntimos de você. Pode ter algo a ver com seu estilo de apego inseguro. Estes podem ser os sinais de que você é um amante de espera.

4. Eles têm sentimentos por outra pessoa também

Se você não está se sentindo uma prioridade em um relacionamento de longa distância, pode ser porque seu parceiro desenvolveu sentimentos por outra pessoa. A pesquisa aponta que apenas 31% dos relacionamentos sobrevivem à distância. A trapaça foi relatada em 22% dos relacionamentos de longa distância e 5.1% de LDR eram relacionamentos abertos. 

Você está se sentindo como uma opção em um relacionamento? Você poderia estar lidando com um triângulo de amor clássico. Não me sentir uma prioridade em um relacionamento de longa distância às vezes significa que seu parceiro está perseguindo outra pessoa ou vendo outra pessoa. Se ela mencionar o nome de alguém com muita frequência, pode ser um dos sinais de que ela está apenas avaliando suas opções. Ou se ele estiver gastando muito tempo com uma pessoa em particular, pode ser um dos sinais de que você não é uma prioridade para ele. Também pode ser que seu parceiro esteja tendo um caso online.

5. Razões para se sentir como uma opção em um relacionamento? Seu parceiro é um viciado em trabalho

Lembre -se da série Sherlock Holmes, estrelado por Benedict Cumberbatch? Em seu papel de Sherlock viciado em trabalho (que evita o amor porque é uma mera distração de suas investigações), disse Benedict em uma entrevista: “Sherlock é assexual para um propósito. Não porque ele não tem desejo sexual, mas porque é suprimido para fazer seu trabalho.”

Talvez seja um triângulo amoroso envolvendo você, seu parceiro e o trabalho deles. Ser ambicioso e apaixonado pelo trabalho é uma coisa, mas ser casado com o trabalho é uma história completamente diferente. Se você está apaixonado por alguém que se parece com o último, pode ser um dos motivos para se sentir como uma opção em um relacionamento. Na verdade, pode ser uma das bandeiras vermelhas silenciosas sobre as quais ninguém fala.

6. Seu parceiro dá muita importância para a luxúria

Pooja diz: “Para algumas pessoas, seu parceiro pode ser apenas uma opção sexual. Se você se sentir sexualizado em um relacionamento, deve ter uma conversa com seu parceiro. Se suas expectativas não são apenas sexo casual, mas mais, seu parceiro deve estar na mesma página.” 

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Portanto, outro motivo para se sentir como uma opção em um relacionamento pode ser que você e seu parceiro tenham expectativas diferentes do relacionamento. Bom sexo é um bônus, afinal, mas apenas ter uma faísca física, mas nenhuma profundidade ou conexão emocional pode dificultar seu relacionamento. Até Taylor Swift falou sobre colocar óculos de luxúria. Ela disse: “Aqui está o que eu aprendi sobre os quebras de negócios: se você tem química natural suficiente com alguém, você ignora tudo o que disse que quebraria o negócio.”

5 coisas a fazer ao se sentir como uma opção em um relacionamento

O colunista americano Eric Zorn escreveu: “Não há sentido falando sobre prioridades. Prioridades se revelam. Somos todos transparentes contra a face do relógio."Se as prioridades do seu parceiro se revelaram ao longo do tempo e se elas não o envolvem, essas são algumas das etapas que você pode tomar:

1. Comunique suas necessidades especificamente

O que fazer se você não estiver se sentindo uma prioridade em um relacionamento? Jessica Biel, que está casada com Justin Timberlake há uma década, foi citado como tendo dito: “Comunicação, comunicação, comunicação. A capacidade de ser realmente honesto sobre como você está se sentindo e quais são suas necessidades. Basta ser capaz de se comunicar muito honestamente com seu parceiro. Isso funcionou para nós até agora.” 

Pooja concorda. “Comunique -se melhor com seu parceiro, essa é a chave. Deixe -os saber que você está se sentindo indesejado nesta equação. Se eles ainda não fizerem nenhuma tentativa de fazer as pazes, você deve procurar uma saída ou outras opções ”, diz ela. Então, seja corajoso o suficiente para ser honesto quando sentir que seu relacionamento é unilateral. Peça o que você precisa, ao se sentir uma opção em um relacionamento. 

Aponte isso ao seu parceiro quando você não gosta de algo. Conte a eles sobre as coisas que importam para você, para que elas tenham a chance de corrigir o curso. Aprenda a se comunicar. Isso deve vir de um local de força, respeito próprio e valor próprio. Deixe de lado o seu medo de que seu parceiro saia se você expressar suas necessidades. Devido a esse medo, você está privando a si mesmo e ao seu parceiro de um relacionamento mais profundo. 

2. Racionalize suas expectativas

O que fazer quando você não é uma prioridade em seu relacionamento? Se você está se sentindo uma opção em um relacionamento, alguma introspecção pode fazer um mundo de bem. Você espera que seu parceiro o trate como o centro do universo deles? Ou você quer que eles te adorem e soltasse todo o resto no momento em que você pede que eles? Suas expectativas vêm de um lugar carente ou você está tentando preencher um vazio dentro de você?

Então, o que fazer quando não é uma prioridade em seu relacionamento? Avalie suas expectativas. Certifique -se de que eles sejam realistas. A última coisa que você quer é estar em um relacionamento co -dependente. Se seu parceiro começar a atender às suas expectativas irreais, você provavelmente perderia o interesse por ele ou ela. Mas lembre -se também de que, se suas expectativas são realistas e racionais, você não precisa se comprometer em seu relacionamento.

3. Não me sentindo como uma prioridade em um relacionamento? Construa a autoestima

Por que você não consegue expressar que não está se sentindo uma prioridade em um relacionamento? Porque você está com muito medo de que a pessoa que você ama possa te deixar. E por que você está tão assustado? Porque você não tem valor próprio e não vê valor em si mesmo. É por isso que você se estabelece e se compromete, mesmo quando você sabe que o relacionamento não serve mais a você e mesmo quando você vê sinais de que deve ir embora quando não é uma prioridade.

Você está procurando dicas sobre o que fazer quando não é uma prioridade em seu relacionamento? O conselho mais importante que temos para você é trabalhar para construir sua autoestima i.e. Torne -se digno aos seus próprios olhos. Reserve um momento e faça uma lista de seus sucessos e realizações. Crie objetivos de curto prazo e, quando você os alcançar, se dê um tapinha nas costas. No final do dia, destaque suas bênçãos e observe tudo o que você agradece. Isso ajudará você a construir sua autoestima e respeito próprio. E depois de se respeitar, você não ficaria bem com as pessoas desrespeitando você.  

4. Não fique obcecado por isso

Se você está se sentindo como uma opção em um relacionamento, não se preocupe ou obceca demais. Esta não é uma situação de vida ou morte. Este não é um teste decisivo de sua autoestima ou auto-estima. Pode ter muito a ver com como seu parceiro é como pessoa e também quão compatíveis você é. Talvez você esteja namorando uma pessoa imaturamente. O namoro é apenas um processo de descoberta. Saiba que suas opções também estão sempre abertas e não é o fim do mundo se você não é uma prioridade para o seu parceiro.

Além disso, se você não estiver vivendo uma vida feliz e gratificante por conta própria, acabará esperando que seu parceiro preencha o vazio. Então, comece a encher sua própria xícara. Delicie -se com atividades e hobbies que fazem você se sentir como você. Se você não preencher seu tempo com coisas que você realmente gosta, sua energia será tão atraente, pegajosa e necessitada, e isso pode afastar seu parceiro. 

5. Ir embora

É totalmente normal se seu parceiro priorizar sua saúde, trabalho ou família sobre o relacionamento às vezes, se a situação exigir. Mas se você notar um padrão contínuo e imutável, é melhor ir embora quando você não é uma prioridade. Os clientes continuam perguntando a Pooja: “Como saber que é hora de deixar um relacionamento?Pooja enfatiza: “É hora de ir embora em algumas situações - abuso, sem comunicação, traição da confiança, iluminação de gases.”

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Então, se eles são sua prioridade e você é a opção deles, não há sentido em permitir que seja de boas -vindas. É melhor ir embora em vez de deixar isso afetar sua auto-estima. Você não precisa implorar para que atendam às suas necessidades. Você não tem que esperar que eles te traem. É melhor ficar sozinho do que estar em uma equação que faz você se sentir sozinho.

Além disso, a terapia é o melhor presente que você pode dar a si mesmo ao se sentir como uma opção em um relacionamento. Quando você fala com um terapeuta licenciado, você se sente ouvido e validado. Encontrar um lançamento para seus pensamentos durante uma sessão de terapia pode ser uma boa maneira de lidar quando não se sentir uma prioridade em um relacionamento. Um terapeuta pode ajudá -lo a identificar problemas (enraizados no trauma da infância) e pode até dar soluções adequadas. Se você está procurando ajuda para entender sua situação, os conselheiros no painel de Bonobologia estão aqui para você. 

Ponteiros -chave

• Sentir -se como uma opção em um relacionamento pode ter muito a ver com os sentimentos inseguros de seu parceiro e o hábito de levá -lo como garantido
• Se você se sentir invisível, ignorado e subestimado em seu relacionamento, pode ser um sinal de que você não é uma prioridade
• Verifique se suas expectativas do seu parceiro são realistas e você não está tentando preencher um vazio interno de solidão, esperando muito
• Comunique suas necessidades com seu parceiro claramente, construa a autoestima e considere ir embora se sentir que merece melhor

Não tenha medo de se afastar de um relacionamento tóxico e ser solteiro se você estiver se sentindo como uma opção em um relacionamento. Taylor Swift tem alguns conselhos fortes a oferecer sobre o assunto: “Eu acho que é saudável para todos irem alguns anos sem namorar, só porque você precisa saber quem você é. E eu pensei mais pensando, examinando e descobrindo como lidar com as coisas por conta própria do que eu teria se estivesse focado nas emoções de outra pessoa e na agenda de outra pessoa. Tem sido muito bom.”

Perguntas frequentes

Um relacionamento nem sempre é uma caminhada e definitivamente requer esforços consistentes. Mas se o seu relacionamento parece trabalhar o tempo todo e não algo que acrescenta realização e diversão à sua vida, algumas coisas precisam ser avaliadas.

Sentir -se como uma opção em um relacionamento faz você se sentir não digno e não é bom o suficiente. Isso coloca você em uma posição de tentar constantemente provar a si mesmo e ganhar a aprovação deles. Por outro lado, ser uma prioridade faz você se sentir seguro, estável, confiante e seguro.

Sim, sentimentos flutuam em um relacionamento. As pessoas passam por fases de dúvida. Sentir -se confuso sobre suas escolhas é totalmente normal. Mas como você lida com essas dúvidas é o que mais importa.

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