Sentindo -se não amado 51 maneiras de nos sentirmos menos amados e como sentir o amor de novo

O amor é algo que todos devemos ter em nossas vidas. Mas você está se sentindo não amado? Todos nós fazemos às vezes, mas não deve ser um sentimento permanente.

Há muitas razões pelas quais uma pessoa pode estar se sentindo não amada, e nem sempre é porque alguém esqueceu de mostrar a ela amor. Amar alguém é uma rua de mão dupla, o que significa que não ser amado não é apenas culpa de uma pessoa.

Quando você fala sobre amor, é um sentimento que é expresso e reconhecido. Para que isso aconteça, alguém tem que expressá -lo, e alguém tem que recebê -lo.

Em termos de sentimento não amado, a maioria das pessoas assumirá que é porque ninguém está dando a eles amor.

Às vezes isso é verdade, enquanto outras vezes não é. Em ocasiões como essa, é seguro dizer que você pode estar se sentindo não amado porque você não está vendo o amor ao seu redor.

Como as pessoas mostram amor

Antes de decidir que você é realmente não amado, vamos primeiro olhar como as pessoas mostram amor. Talvez você veja que alguém realmente te ama, mas você ficou um pouco desviado por causa do conflito que está sentindo dentro de si mesmo.

Se você realmente acredita que nenhuma das maneiras pelas quais as pessoas mostram o amor se aplica a você, sempre há uma maneira de mudar isso, e estamos aqui para ajudar.

1. Quando eles fazem as pequenas coisas

As pequenas coisas, quando colocadas em perspectiva, podem acabar sendo realmente enormes gestos de amor.

Quando alguém prepara sua comida ou lhe dá a outra metade de um sanduíche, pode ser a maneira deles de mostrar que eles apreciam e amam você. É fácil ignorar esses pequenos gestos como atos de amor, mas isso não significa que eles não.

2. Quando eles te dão um pouco ou mais do tempo deles

O tempo é realmente uma mercadoria muito valiosa. Então, quando você não conseguir muito disso, isso deixará você se sentindo não amado.

Você pode pensar que qualquer um pode dar tempo mais do que suficiente, mas deixar alguns de lado apenas para você já é um grande negócio. Aprecie e aprenda a aceitar que às vezes o amor está dando qualquer coisa que você puder além do carinho.

3. Quando eles escutam

Quando uma pessoa ouve para você, isso significa que está interessado no que você tem a dizer.

Não importa o que seja, esse tipo de atenção é importante, porque quando ninguém ouve, seus gritos por ajuda nunca serão ouvidos. Uma mente aberta e um ombro para chorar são maneiras pelas quais alguém mostra sutilmente que eles amam e cuidam de você.

4. Quando eles tentam ajudar

Alguns pensam que as pessoas que estão tentando ajudar podem piorar as coisas - como as que dizem para você olhar para o lado positivo e ver o forro de prata.

Embora alguns não entendam o que exatamente você está passando, a disposição deles em ajudar é evidência suficiente para que estejam mostrando amor - a menos que não estejam realmente ouvindo.

5. Quando eles estão presentes ou se esforçam o seu melhor para estarem disponíveis quando você mais precisar

Estar lá para você já é um ato feito por amor. Eles poderiam estar em outro lugar, mas algo os está atraindo de volta para você, especialmente quando eles sentem que você precisa salvar.

Independentemente do que leva as pessoas a estarem lá para você, elas estão lá por amor. Estar presente ou tentar tirar o tempo para estar lá para você remonta ao quanto eles se importam com você.

As cinco línguas de amor

De acordo com o psicólogo DR. Gary Chapman, existem cinco idiomas de amor. Em outras palavras, certas pessoas têm maneiras diferentes de dar e receber amor.

Ele até escreveu um livro sobre isso, As cinco línguas de amor. Confira porque isso lhe dará muitas idéias.

Enquanto isso, fornecemos definições e exemplos dos cinco idiomas do amor:

1. Palavras de afirmação

Pessoas que têm palavras de afirmação como sua linguagem de amor expressam seu amor através da linguagem real.

Quando alguém dá amor através de palavras, eles dizem "eu te amo" e elogiam a pessoa que amam muito. Algumas pessoas dão amor dessa maneira, e outras querem recebê -lo dessa maneira. E algumas pessoas querem ambos.

2. Atos de serviço

Quando alguém envia ou recebe amor por meio de atos de serviço, está se esforçando para fazer coisas boas para você.

Por exemplo, cozinhando uma boa refeição para você, trocando o óleo em seu carro ou esfregando os pés são coisas que alguém pode usar para mostrar que te ama.

3. Dando presentes

Algumas pessoas adoram dar e receber presentes como um ato de amor. Pode ser algo simples como comprar flores ou algo grande como um carro novo. Independentemente disso, eles demonstram seu amor por outra pessoa, dando -lhes presentes.

4. Tocar

O toque é outra maneira de as pessoas darem e recebem amor. Alguém que tem toque como a linguagem do amor sente e mostra o amor através do toque físico.

Isso pode ser qualquer coisa, desde segurando a mão, abraçando, abraçando, massacres nas costas ou simplesmente fazendo contato físico com a pessoa que eles amam.

5. Tempo de qualidade

A última linguagem do amor está gastando tempo de qualidade com as pessoas que você ama. Isso pode ser pessoalmente, por telefone, por texto ou outra maneira. Sem distrações, apenas os dois na companhia um do outro.

O que significa sentir -se desagradável

Sentir -se desagradável significa simplesmente que eles não pensam que são bons o suficiente para outras pessoas amá -las.

Eles podem sentir que têm qualidades muito ruins que ninguém gosta ou ama. Por exemplo, eles podem pensar que são feios, gordos, maiores ou têm outras características indesejáveis. Isso não significa que eles realmente são alguma dessas coisas.

Mas se alguém apenas tem o percepção que eles são alguma dessas coisas negativas, então não importa se são verdadeiras ou falsas.

Isso é porque percepção é realidade. Em outras palavras, o que você acredita ser verdadeiro é verdadeiro para você - se é objetivamente verdadeiro ou falso.

Algumas pessoas também podem se sentir desagradáveis ​​por causa dos erros que cometeram em sua vida. Eles acham que se alguém souber o que fez, então não será capaz de amá -los. Por causa disso, eles podem afastar as pessoas ou se envolver em comportamento auto-sabotador.

Por que nos deitamos

Todo mundo se sente assim em algum momento de suas vidas, todo mundo.

Mesmo se você parecer a pessoa perfeita com uma vida perfeita, você será duro consigo mesmo em algum momento da sua vida, porque é apenas natural. Experimentando os mínimos na vida, assim como os altos, é o que nos torna humanos.

Nós nos abaixamos e nos sentimos não ovíveis por muitos motivos. Podemos ter acabado de passar por um rompimento, nossa auto-estima diminuiu, ou pode até ser porque alguém nos disse que éramos desagradáveis.

Os jogos mentais e as conversas internas que temos

Ao permitir-se ficar impressionado com a insegurança, você se auto-sabota seu futuro romântico com alguém que poderia te amar. E acreditando que você é desagradável, você estabelece uma profecia auto-realizável.

Tornando -se derrotado pelo passado apenas arrasta seu futuro. É fácil de fazer. Aceitar que você sempre estará sozinho ou com dor pode ser mais fácil do que continuar lutando pelo que você merece.

Então, quando a dor da rejeição se transforma em um padrão, é natural se questionar.

Porque suas últimas datas não deram certo, você é desagradável? Porque você está solteiro há um tempo, você é desagradável? E porque nunca parece dar certo para você, você é desagradável? A resposta é, é claro, não.

Mas então por que parece assim?

Aplicando seu valor, você se fecha de ser amado. Esse comportamento auto-sabotador o convence de que você não merece amor, que afasta as pessoas.

E não sentimos apenas dor da rejeição, mas isso leva à insegurança em nós mesmos e nossa tomada de decisão.

Por que me sinto desagradável?

É simples arredondar todas as deficiências que você já teve e ignorar seus atributos positivos. É natureza humana. Nós sempre adivinhamos nós mesmos. Nós somos nossos piores críticos.

Mas não precisa ser assim. O primeiro passo para superar o sentimento de não ser amado é entender por que você se sente assim.

Então, quais são algumas das razões mais comuns pelas quais as pessoas podem se sentir desagradáveis? Aqui estão alguns grandes.

1. Interpretação

O sentimento de ser desagradável pode estar apenas em sua própria interpretação de suas experiências.

Você está interpretando situações, pessoas e memórias através de uma lente que confirma sua crença de que você é inadequado. Mesmo que não haja nada de errado com você, você generaliza demais ou interpreta incorretamente tudo ao seu redor como sendo negativo.

2. Inseguranças

Todo mundo tem suas próprias inseguranças. Eles caem por ter algo sobre você que você não gosta. Você pode ficar inseguro com o seu peso, seu nariz, sua personalidade ou sua inteligência.

Pode ser literalmente qualquer coisa sobre você. Mas se você tiver um grande número de inseguranças, isso provavelmente o levará a se sentir desagradável.

3. Baixa auto-estima

Quando alguém tem muitas inseguranças, isso os leva a ter baixa auto-estima. Eles não se amam, então não sabem como mais alguém pode amá -los.

Você vê, sentir -se amável vem de amar a si mesmo primeiro. Você tem que se amar antes de procurar mais alguém para amar você.

4. Trauma

Todo mundo experimenta trauma de maneira diferente, alguns mais do que outros. E se esse trauma for mantido, é fácil para alguém deixar isso determinar seu valor. Mas a verdade é que seu trauma não determina seu valor.

5. Doença mental

Pessoas que sofrem de doenças mentais geralmente têm visões desadaptativas de si mesmas, de outras pessoas e até do mundo inteiro. Eles se sentem indignos e inadequados, e generalizam demais suas experiências negativas.

Eles também podem ter uma sensação de desesperança que obscurece sua capacidade de pensar claramente. Mesmo que estejam doentes mentais, isso não os torna desagradáveis.

6. Questões de abandono

Pessoas com questões de abandono podem lutar para se ver como amável porque foram abandonadas por alguém que cuidavam do passado. Eles podem pensar que não são capazes de serem valorizados ou estimados - quando isso está longe de ser verdade.

Isso faz com que eles pensem demais em como as outras pessoas os veem, e podem ser pegajosos nos relacionamentos e se sentirem sozinhos, mesmo quando estão com outras pessoas.

7. Atenção seletiva

Atenção seletiva significa apenas prestar atenção às informações que passam por um certo filtro que alguém tem.

Então, as pessoas que pensam que são falhas e indignas de serem amadas apenas prestam atenção às experiências que confirmam essa crença.

8. Memória seletiva

Semelhante à atenção seletiva, as pessoas que têm muitas inseguranças e baixa auto-estima se apegam a memórias específicas e as jogam repetidamente em suas cabeças.

Uma pessoa poderia ter cometido alguns erros no passado que simplesmente não conseguem deixar de lado ou perdoar. Por causa disso, eles carregam essas memórias com eles e deixam que eles afetam sua autoestima geral.

Eu sou realmente desagradável?

Embora a rejeição doe e confunda, é crucial lembrar outro clichê: tudo acontece por um motivo. Se não funcionasse com alguém, não foi para ser.

Você realmente quer estar com alguém que não gosta de você ou quer estar com você? Nem todo mundo deve ser.

Nem toda data levará a outro. Algumas pessoas simplesmente não devem ser, e esses fracassos não devem definir seu futuro nos relacionamentos. Nem todo mundo foi colocado na terra para ser compatível!

Só porque você teve alguma má sorte, não significa que você é desagradável. Todos nós temos nossas falhas e peculiaridades que algumas pessoas não suportam. Mas quando você encontra a pessoa que te ama, eles amarão todos vocês.

Um relacionamento malsucedido não significa que você é desagradável. Você simplesmente não encontrou a pessoa certa para te amar.

Além disso, realmente faz sentido deixar a opinião de algumas derrotas superar o potencial que você tem? Aqui está o momento perfeito para outro clichê: há muitos peixes no mar.

Você é obrigado a encontrar alguém que possa provar a você que você não é apenas agradável, mas ainda melhor, amável.

Perguntas para se fazer sobre se sentir não amado

Para saber se você realmente não é amado, vejamos por que você pensaria que em primeiro lugar. Antes de qualquer outra coisa, faça a si mesmo essas perguntas para que você possa ver de onde vem esse sentimento de perda.

1. Você se sente não amado por uma pessoa específica?

Esta é uma pergunta importante para se fazer. Exatamente quem está fazendo você se sentir não amado? É uma pessoa ou muita gente?

Pode ser uma paixão que não gosta de você, um encontro que não seguiu, um membro da família ou um amigo. Ou pode ser todos eles.

Se for apenas uma pessoa, é mais fácil consertar. Por exemplo, se é apenas a sua paixão, não está retornando seu carinho, então quem se importa? É apenas uma pessoa. Só porque eles não se sentem assim não o deixa desagradável.

Mas se você está se sentindo assim por muitas pessoas diferentes, terá que fazer um trabalho mais interno para descobrir por que você se sente assim.

2. Ou você sente que absolutamente ninguém te ama?

Você sente que não tem ninguém? Se isso for verdade, você precisa se perguntar se é apenas uma sensação de passagem ou se é verdade.

Às vezes, nossas emoções tiram o melhor de nós e isso obscurece nossa capacidade de pensar racionalmente. Só porque você sente que ninguém te ama, isso não o torna verdadeiro.

Então, pode ser que as pessoas realmente te amam, mas você não está vendo. Ou que você não tem a mesma linguagem de amor. Se seus idiomas de amor não são compatíveis, ou você está negligenciando seus atos de amor, é fácil cair na mentalidade de ser desagradável.

3. Você se sente não amado porque está sendo ignorado?

Talvez você esteja tentando fazer com que seus amigos saiam com você ou esteja tentando chamar a atenção de seus pais.

Independentemente de por que você se sente ignorado, você deve se lembrar de que as pessoas estão ocupadas, insensíveis ou distraídas. Em outras palavras, não é tudo sobre você.

Às vezes, temos demandas pela atenção de outras pessoas que elas simplesmente não podem nos dar. Talvez você queira enviar uma mensagem para seus amigos 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas eles não podem acompanhar você. Isso não significa que eles não te amam, apenas significa que eles não têm as mesmas necessidades de comunicação que você.

Respire fundo, recue alguns metros e considere sua situação do ponto de vista deles para ver se você está sendo razoável.

4. Ou você se sente não amado porque as pessoas ao seu redor não entendem você?

Mal -entendidos acontecem por muitos motivos. Pode ser que você esteja passando por um momento difícil e está tendo problemas para explicar o que está passando.

Se você sente que as pessoas em sua vida não o entendem, então você tem que se perguntar ... eles estão tentando?

Se eles estão tentando, talvez você não esteja se explicando bem o suficiente. Às vezes, esperamos que as pessoas sejam leitores da mente e apenas saibam automaticamente o que estamos pensando e sentindo.

Mas adivinhe? Ninguém é um leitor de mente, então você precisará expressar seus sentimentos muito claramente para que eles entendam você.

5. Você se sente não amado porque acha que é desagradável?

Ninguém tem auto-estima perfeita. No entanto, a auto-estima de algumas pessoas está apenas nos depósitos. Isso é você? Nesse caso, você deve realmente examinar suas inseguranças e dúvidas.

E você faz você pensar que é desagradável? Geralmente, é algo bobo.

Por exemplo, se você acha que está acima do peso, e é isso que o torna desagradável, você precisa perceber que o corpo de alguém se parece não tem absolutamente nada a ver se as pessoas os amam ou não.

É o que está por dentro que conta.

6. Você está se sentindo não amado porque não vê que é digno de amor?

Às vezes, simplesmente deixamos de ver que o amor ainda existe ao nosso redor. E se isso for verdade para você, então você só precisa abrir os olhos para vê -lo.

Se você disse sim às perguntas 1, 3 e 5, o problema está com você. Se você disse sim às perguntas 2, 4 ou 6, talvez seja hora de conversar com alguém sobre isso - o que significa que seu parceiro, sua família ou até seus amigos.

Sentir -se não amado porque você não está recebendo a atenção que espera receber é normal, mas não algo que você deve levar ao coração. Algumas pessoas não entendem por que se sentem assim, mas sabem que é porque não estão recebendo o amor que pensam que merecem.

Sentir -se não amado porque você vê o mundo como um lugar sem amor, por outro lado, é mais sério.

Se alguém pensa que não há esperança de encontrar amor onde está, isso pode levar a consequências terríveis, tanto física quanto emocionalmente.

Conseqüências de se sentir não ovável

Sentir -se desagradável é uma maneira horrível de viver. E para muitas pessoas que se sentem assim, é uma luta ao longo da vida que tem muitas consequências negativas.

1. Medo excessivo

Quando alguém se sente amado por outras pessoas, isso faz com que se sintam seguros.

Mas se alguém não se sentir amável, pode desenvolver muitos medos. Esses medos podem ser sobre qualquer coisa, desde temendo o julgamento de outras pessoas a temer que o mundo seja um lugar perigoso.

2. Emocionalmente instável

Como as pessoas que se sentem não amadas geralmente desenvolvem muitos medos, isso pode levá -las a serem emocionalmente instáveis. Eles podem sentir muita ansiedade diariamente e ficar deprimidos. Eles provavelmente também se tornarão carentes e pegajosos.

3. Parece que você é invisível

Se alguém pensa que é desagradável, então pensa que as pessoas nem prestam atenção a elas porque não são dignas.

Portanto, pode fazê -los se sentir invisíveis para outras pessoas porque não sentem que alguém se importa em conhecê -las.

4. Comportamentos agradáveis ​​das pessoas

Uma pessoa que se sente não amada provavelmente se tornará um agradador de pessoas também. Isso porque eles não sabem quando alguém está manipulando ou aproveitando -os. Eles também pensam que precisam ganhar o amor de alguém, então farão qualquer coisa para fazer os outros felizes.

5. Dificuldade em definir limites saudáveis

Todos nós temos a necessidade de ser amados e aceitos, mas alguém que se sente desagradável pode se sentir incapaz de estabelecer limites saudáveis.

Isso ocorre porque eles acham que precisam sacrificar suas próprias necessidades para fazer conexões com outras pessoas. Eles não percebem que merecem ser bem tratados pelas pessoas de quem se importam.

Coisas para lembrar quando você sente que é desagradável

Não importa a razão pela qual você esteja se sentindo sobre si mesmo, você não pode ficar pensando assim por muito tempo. Ter essa mentalidade por um longo tempo pode realmente afetar sua vida e derrubar outros aspectos dela também.

Se você começar a sentir que é desagradável, há coisas realmente importantes que você deve se lembrar.

Isso pode ajudar a tirá -lo desse funk e perceber que você é tão assim - se não mais - adorável do que qualquer outra pessoa.

1. Sua mente está em um lugar negativo e isso é tudo

É importante lembrar que quando você está se sentindo desagradável, não é porque você fez algo errado ou ruim. Isso acontece porque você está preso em uma mentalidade negativa e você precisa sair dela.

Ter uma mentalidade negativa trará todas as coisas boas em sua vida a um nível negativo.

Ou seja, se você estiver se sentindo um pouco inseguro, ser muito negativo sobre isso fará com que você se sinta pouco opecido. Não deixe sua mente enganar você.

2. Focar nos pontos positivos pode ajudar

Em vez de morar em todos os aspectos negativos da sua vida, traga alguma positividade para ele! Concentre -se apenas nos resultados positivos que podem surgir de situações e evitar deixar sua mente mergulhar na negatividade.

Ao manter uma mente positiva, você removerá o nevoeiro negativo que está fazendo você acreditar que você é desagradável. Sempre procure o bem e nunca alimente seus pensamentos ruins.

3. Ninguém importante em sua vida pensa que você é desagradável

Pergunte a seus pais, irmãos, primos, amigos ou até mesmo seu outro significativo. Todos eles claramente te amam, o que significa que você é adorável.

Ninguém importante em sua vida pensa que você é desagradável, e isso é uma coisa realmente importante a se lembrar quando você está se sentindo para baixo. Se eles não pensam que você é, então você também não deveria. Se você precisar da garantia deles, não tenha medo de pedir.

4. Coisas negativas que outras pessoas dizem não importa

A negatividade está em toda parte. As pessoas alimentam a negatividade dos outros, e tentam fazer você se sentir mal para que possam se sentir melhor.

Não há dúvida de que a negatividade dos outros pode diminuir nossa auto-estima. Mas isso é apenas a opinião de outra pessoa e realmente não deve importar. Nenhuma dessas pessoas dizendo coisas prejudiciais sobre você importa em sua vida.

Apenas esqueça deles e você se lembrará de como você realmente é adorável.

5. Estar ocupado fazendo algo que você ama pode torná -lo melhor

Quando entramos em uma mentalidade negativa e começamos a pensar que somos desagradáveis, nós meio que desistimos de fazer as coisas que nos fazem felizes. Nossos hobbies são deixados em paz e sofremos de tédio.

Lembre -se de que quando você começa a se sentir assim, você deve sempre fazer coisas que fazem você se sentir feliz e coisas que você ama fazer. Cortar -se das coisas que você ama apenas promoverá sentimentos mais prejudiciais.

6. Há mais coisas boas em você do que ruins

As pessoas parecem esquecer isso mais quando começam a se sentir desagradáveis, mas é a coisa mais importante a lembrar. Você é mais bom do que você é ruim.

Claro, você pode ter algumas qualidades menos que ótimas, mas você tem ainda mais que é absolutamente incrível.

Não me debruide sobre todas as coisas ruins quando houver tantas coisas boas sobre você para pensar sobre. Todas as suas boas qualidades são o que o deixa amável!

7. Comparar -se com os outros nunca é uma coisa boa de se fazer

Às vezes, você pode começar a se sentir não amado quando se comparar com outras pessoas. Você não é tão bonito, não tão inteligente, não como é que eles querem que você queira ser.

O que você sempre precisa se lembrar é que você não pode se comparar com outra pessoa porque não é eles. Todo mundo é diferente e todos têm qualidades diferentes que as tornam únicas. As pessoas em sua vida amam você por você, não para alguém que você quer ser.

8. Aceitar quem você é como pessoa fará uma enorme diferença

Talvez se sentir desagradável esteja vindo de um lugar de não ser feliz com quem você é. Isso pode trazê -lo para um espaço de cabeça negativo, porque você acha que precisa melhorar.

Enquanto todos podem melhorar a si mesmos para ser uma pessoa melhor, aceitar quem você é no momento ajudará você a perceber que você é adorável.

Amar a si mesmo é o primeiro passo para aliviar a sensação de ser desagradável.

9. Cerque -se de pessoas que te amam

Existem muitos deles. Você só tem que procurá -los e depois mantê -los o tempo todo.

Manter as pessoas ao seu redor que amam você o ajudarão a ver que sim, você é amável - e há provas disso. Não fique sozinho e não fique perto de pessoas que o colocam no chão.

10. Liste as coisas que você ama em si mesmo todos os dias

Acorde de manhã, olhe no espelho e faça uma lista de todas as razões pelas quais você se ama. Ao afirmar as afirmações e listando suas qualidades positivas, você começará a ver o quão valorizado e adorável você realmente é.

11. Sim, você é amável

Isso é uma coisa vital para lembrar. Não importa como você está se sentindo, quem está colocando você para baixo, ou o que você fez, você é amável.

Todo mundo é amável, não importa qual seja a situação deles. Lembre -se de que esse fato o ajudará a passar por aqueles dias sombrios de sentir -se desagradáveis.

O que fazer quando você se sentir desagradável

Se você acha que ninguém te ama, ou se você não pode se resolver para apreciar as pessoas que o fazem, precisa fazer algo sobre isso muito em breve.

Pode parecer uma queixa superficial para alguns, mas se sentir não é bastante sério, especialmente se isso se manifestar como algo que pode danificá -lo emocionalmente.

Então, aqui está o que você pode fazer para belisá -lo no amigo.

1. Comece a fazer as coisas por si mesmo

Pare de fazer coisas para fazer as pessoas te amarem. Faça isso porque você quer doar amor. Depois disso, é apenas uma questão de tempo antes de voltar dez vezes.

2. Coma bem, exercite -se e medite

Concentre -se em fazer coisas que o tornam saudável. Sua mente e corpo estão conectados, portanto, ambos os aspectos da sua vida precisam de atenção. Quando você cuida do seu corpo, está cuidando de sua mente e vice -versa.

3. Dê sem esperar nada em troca

Quando você começa a dar sem pedir nada de volta, você verá uma enorme mudança na maneira como se sente. Você ficará mais feliz e mais em sintonia consigo mesmo. Você finalmente verá como não ser amado empalidece em comparação com o portador do amor.

4. Mostrar apreço

Valorize as pequenas coisas que surgem em seu caminho, seja um sorriso de um estranho ou uma mão amiga no supermercado. As pessoas fazem coisas boas o tempo todo.

Encontrar pequenas coisas para apreciar ajudará você naturalmente a apreciar as coisas maiores da vida, como você.

5. Não pretende doer por nenhum custo

Quanto mais você machuca as pessoas, menos amor você receberá. Isso contribui muito para o motivo pelo qual as pessoas não se sentem amadas.

Eles não percebem que, enquanto exigem amor, eles também impedem os outros da felicidade que essas pessoas merecem.

6. Não implore, exija ou coagir para ser amado - pergunte

Tomar o amor forçado nunca é uma opção. Quando você faz, você está pressionando as pessoas a te amar. Não é assim que funciona. O amor é dado livremente e não deve ser apreendido para a tomada.

7. Não procure amor nos lugares errados ou nas pessoas erradas

Uma das maiores razões pelas quais as pessoas não encontram amor é porque continuam pressionando por um amor que não está lá.

Pode ser com parceiros abusivos, membros da família afastados ou até amigos que se mudaram. Conheça o seu valor e só procure o amor de pessoas que o valorizam.

8. Olhe para aqueles que te amam incondicionalmente

Existem outras maneiras de encontrar amor, e não é apenas com as pessoas próximas a você. Muitas pessoas mostram amor sem precisar de um motivo. Você só tem que se abrir para eles.

9. Não rejeite aqueles que te amam

Pare de afastar as pessoas. Sentir -se não amado nos faz sentir desespero, o que nos cega para aqueles que estão dispostos a nos mostrar amor.

Apenas pare por um minuto e realmente olhe para as pessoas que estão lá para você.

10. Procure pessoas que estão espalhando o amor

Se você ainda não encontrou amor, ainda pode procurá -lo onde existe. Isso por si só é uma motivação suficiente para se manter aberto às possibilidades.

Olhe para um casal feliz, uma criança brincando com seu cachorro ou uma parada de orgulho. O amor está ao redor. Lembre-se disso.

11. Tente diário

Levar uma caneta ao papel é uma ótima maneira de derrubar seus pensamentos e emoções. Quando todos estão presos na sua cabeça, eles podem sobrecarregar você.

Mas quando você os escreve, pode olhá -los objetivamente e ver onde sua linha de pensamento está errada. Você pode ver mais facilmente como você realmente é amável.

12. Definir limites

Como mencionamos anteriormente, as pessoas que não pensam que são amáveis ​​tendem a se tornarem agradáveis. Eles fazem isso porque pensam que precisam ganhar o amor de outras pessoas.

Mas se você não tem limites pessoais saudáveis, as pessoas podem tirar vantagem de você. Então você se torna um capacho e se sente desagradável novamente. É um ciclo vicioso.

Por que você é amável

É difícil perceber que você é amável depois de se sentir desagradável por tanto tempo. Você não pode aceitar que você é amável quando encontra alguém para te amar. Você deve saber disso sozinho.

O fato é que somos todos amáveis. Ser amável não significa que todo mundo te ama. Isso não significa que você é popular ou até simpático. Ser amável significa que você está merecendo amor.

Não importa quantos desgosto ou rejeições você tenha sofrido, você merece amor. Não importa o quão espancado você esteja ou quão quebrado você se sinta, você merece amor. Mesmo se você trapaceou ou machucou outra pessoa, você ainda merece amor.

Luta e tristeza vêm da rejeição, mas também há a chance de crescimento. Se você pode aproveitar cada data ruim como uma oportunidade para melhorar a si mesmo e canalizar qualquer sentimento negativo em foco na auto-validação, você muda sua confiança.

Provavelmente isso não é o que você quer ouvir, mas lembre -se de que não há apenas um tipo de amor. Você não precisa estar apaixonado para sentir amor.

Se você tem uma família que o apoia, amigos que o animam, ou mesmo um animal de estimação que pula para cumprimentá -lo quando você chegar em casa, você é amado.

Se você ainda estava perguntando: “Eu sou amável?”Apenas olhe para todos os que estão ao seu redor. Você já é amado. Você só precisa ser lembrado de vez em quando.

Quando procurar ajuda

Se você está tendo dificuldade em amar a si mesmo e se sentir amável por conta própria, seria muito útil procurar ajuda de um profissional se possível.

Aqui estão algumas terapias que podem ajudá -lo:

1. Terapia cognitiva comportamental

A terapia cognitivo -comportamental, ou TCC, é a terapia mais usada para religar seu sistema de pensamento e crença.

Ensina seu cérebro a detectar e responder a pensamentos desagradáveis ​​de maneira positiva, em vez de reagir automaticamente a pensamentos negativos.

2. Terapia interpessoal dinâmica

DIT, ou terapia interpessoal dinâmica, é uma terapia curta que se concentra em determinar como suas interações afetam seu humor e bem-estar.

A suposição é que, se você tiver conexões saudáveis ​​com outras pessoas, se sentirá melhor consigo mesmo e sua tristeza diminuirá.

3. Terapia de aceitação e compromisso

ACT tenta ajudá -lo a perceber, aceitar e abraçar a vida e a si mesmo.

Ele se concentra em ajudá -lo a identificar suas crenças pessoais e depois tomar as ações apropriadas para sincronizar sua vida com elas.

Não procura necessariamente modificar seus sentimentos, mas sustenta que as experiências devem ser reconhecidas e não ignoradas.

4. Terapia online

Se você não pode ou não quer fazer terapia cara a cara, também pode escolher terapia on-line. É mais conveniente, flexível e acessível que a terapia tradicional. Você pode ver seu terapeuta do conforto de sua própria casa.

Sentir -se não amado é um dos piores sentimentos que você pode ter. Antes de esquecer como é o amor, lembre -se sempre de que está em toda parte. E se você ainda não conseguir encontrá -lo, tente seguir nosso conselho, e você encontrará rapidamente o amor onde menos espera.