Poucas dicas práticas sobre como reparar um casamento sem sexo

"Você sabe mais sobre minha sexualidade do que minha esposa", disse meu cliente, um homem com 40 anos que estava lamentando sobre a falta de intimidade em seu casamento. Fiquei inicialmente surpreso, como poderia ser assim?

Então eu percebi que meu cliente e sua esposa eram como muitos casais, se não a maioria, pois eles não estavam tendo conversas abertas e honestas sobre seus sentimentos, necessidades e desejos sexuais.

Por que os casais evitam falar sobre sexo?

• Constrangimento ou vergonha em falar sobre sexo em geral, o que pode ser devido a ensinamentos religiosos ou culturais de que o sexo é de alguma forma sujo, ruim ou errado.
• Ser privado sobre sua vida sexual, o que geralmente é algo intensamente pessoal que não podemos discutir abertamente com os outros.
• Experiências anteriores de conversar com seu parceiro ou ex -parceiros que não foram bem.
• Medo de prejudicar os sentimentos, rejeição e conflito de seus parceiros.
• Esperando que o problema se resolva magicamente. Na verdade, o oposto é mais provável. Freqüentemente, quanto mais você espera, maior será o problema.
• Após mais de 20 anos de aconselhamento adultos e casais sobre o relacionamento e os problemas sexuais, recomendo o seguinte:

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Abordar seu relacionamento sexual

• • Use declarações "i" em vez de declarações "você" para reduzir a defesa. Por exemplo, "eu te amo e quero explorar essas fantasias com você" em vez de "você nunca quer experimentar.”
  • Antes de falar, pergunte a si mesmo: “É gentil? Isso é necessário? É verdade?“Escolha diplomacia e escolha suas palavras com cuidado. Por exemplo, “um estilo de vida saudável é algo que acho realmente atraente. Podemos trabalhar nisso juntos?”Em vez de“ eu não sou tão atraído por você desde que você ganhou peso.”
  • Expressar suas necessidades e desejos de uma maneira que seja honesta, autêntica e clara. Por exemplo, “eu realmente gosto de preliminares e preciso de entrar no clima” ou “Estou interessado em experimentar alguns brinquedos sexuais ou dramatização juntos. O que você acha?”
  • Comunicar, comprometer e ser criativo. O cliente que mencionei no parágrafo de abertura necessário pornografia para obter uma ereção. Através do aconselhamento, ele finalmente desenvolveu a coragem e o idioma para compartilhar isso com sua esposa.

Assista também:

• Ele pediu que ela considerasse permitir que a pornografia fosse introduzida no quarto. No começo, ela ficou surpresa e resistente, mas através da conversa concordou em tentar. Acabou resolvendo um problema tácito que estava criando uma enorme divisão em seu relacionamento e acendeu a paixão no quarto.
• Nutrir intimidade emocional, relacional e espiritual. Passe 20 minutos por dia conversando sobre questões relacionadas a não-domicina. Você sabe, como fez quando estava namorando antes de Bills e crianças quando falou sobre tudo, desde livros, filmes e eventos atuais até seus sonhos e paixões mais internos.
• Estar presente. Aplique a atenção plena ao seu relacionamento. Saia do seu smartphone ou tablet e dê ao seu parceiro seu contato visual e atenção total. Considere fazer algo refletivo juntos, como meditar, orar, assistir ao pôr do sol ou simplesmente dar um passeio.
• Faça atividades ou projetos compartilhados juntos. O meu favorito está malhando porque pode aumentar as endorfinas e você se sentir mais confiante e atraente. Considere também jardinagem, tendo uma aula de culinária ou trabalhando em um projeto de melhoria ou decoração de casa juntos.
• Aprenda as línguas de amor uns dos outros. Dr. Gary Chapman diz que todos nós preferimos maneiras de dar e receber amor.

Diga palavras de afirmação, faça atos de serviço, passe um tempo de qualidade juntos, demonstre intimidade física e dê presentes para mostrar ao seu parceiro que você os ama.

Além disso, reconheça quando eles estão expressando amor e cuidado por você e reflita a apreciação.

• Melhore suas técnicas de comunicação e resolução de conflitos. Aprenda sobre o dr. Os quatro assassinos de relacionamento de John Gottman - crítica, desprezo, parede de pedra e defensividade. Assuma o compromisso de interromper esses comportamentos. Aprenda a se comunicar de forma assertiva e autenticamente.
• Agendar noites regulares de data. Siga um encontro no mínimo uma vez por mês, de preferência semanal. Lembre -se, estes não precisam ser caros. Considere uma opção de babá se você tiver crianças.
• Pratique gratidão. As pessoas às vezes se concentram no que falta de seu relacionamento.

Nenhum relacionamento ou parceiro é perfeito.

Treine -se para aumentar a positividade olhando as partes boas do seu parceiro e seu relacionamento.

• Espiar as coisas no quarto dando passos do bebê. Reduzir a pressão para ter relações sexuais se já faz um tempo. Comece aumentando a conexão física e o carinho.
• Faça um esforço para dar as mãos, abraçar, beijar, abraçar ou fazer. Considere dar massagens um ao outro ou tomar um banho ou tomar banho juntos. Faça o esforço para aumentar o romance. Crie tempo e espaço para conexão, tire as crianças da cama, velas leves, coloque música, use lingerie, etc.
• Considere jogos de cartas iniciantes de conversa, como nossos momentos ou simplesmente jogar a verdade ou ousar. Considere livros como Kama Sutra para melhorar sua vida sexual como desejado.
• Considere aconselhamento. Abordar as questões emocionais e relacionais subjacentes na terapia individual ou de casais. Talvez até considere um retiro de casais.
• Buscar aconselhamento não significa que seu relacionamento está em crise ou à beira da separação, pode ajudar a nutrir o relacionamento, dando tempo e espaço seguro para promover a intimidade

Ter uma vida sexual positiva em seu casamento requer comunicação, criatividade e colaboração. Você e seu casamento valem o esforço.

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