Corrigir os sentimentos de seu parceiro não ajudará

Neste artigo

• Fazer uso de empatia
• Ouça seu parceiro sem julgar
• Procure sentimentos e permaneça racional
• Entre no esconderijo

Um dos desejos mais profundos para os humanos é a necessidade de ser entendida, e você não pode entender uma pessoa sem empatia. A necessidade de ser ouvida sem julgar ou tentar assumir qualquer tipo de responsabilidade pode se sentir muito bem.

Compreender seu parceiro vem com empatia, e isso ajuda a fazer você entender como seu parceiro se sente. Durante os conflitos, a maioria dos casais não possui empatia, o que dificulta a conciliação rapidamente assim que a luta resolver. Casais que dominaram o atributo da empatia estão bem cientes do ciclo de conflitos pelo qual estavam passando e como isso mudou drasticamente.

A empatia ajuda as pessoas a perceber que, durante uma luta, são eles em relação ao problema e não delas em relação a si e isso faz com que os parceiros parem de se defender e, em vez disso, se entendam.

Fazer uso de empatia

Empatia é muito fácil se seu parceiro estiver feliz e ficar muito difícil se seu parceiro estiver ferido, zangado ou um pouco triste. No entanto, é crucial entender a diferença entre sentir -se empático e simpatia. A simpatia é um sentimento de compaixão, pena ou tristeza sem experimentar o sentimento de seu parceiro com eles.

Uma descrição de simpatia pode ser simplificada, pintando uma linha de prata em torno da tristeza e dor do seu parceiro, e a resposta mais comum inclui: "Bem, isso pode ser pior", "eu acho que você deveria", "isso pode ser um Experiência otimista para você se você apenas ... "

Essas respostas invalidam a outra pessoa e podem fazer seu parceiro se ressentir por fazer esse esforço. No entanto, em vez de fazer isso, você pode ler as habilidades mencionadas abaixo e melhorar sua capacidade e inclinação para simpatizar.

Ouça seu parceiro sem julgar

Ser empático em um relacionamento só é possível se você remover todos os pensamentos julgadores de sua cabeça em relação às necessidades e sentimentos de seu parceiro. Se você colocar seu parceiro responsável pela maneira como ele ou ela se sente e leve as mensagens deles pessoalmente, você já está julgando e culpando -os.

Julgar a experiência de seu parceiro é uma maneira de se proteger, e você nunca pode simpatizar se julgar. Para empatia com o seu parceiro, você terá que dominar a arte de ouvir sem se defender e também se concentrar em ser curioso em como seu parceiro está se sentindo.

Procure sentimentos e permaneça racional

Durante o calor do conflito, é muito fácil perder o controle de suas emoções e ficar preso em um ponto. Quando você perde o controle de emoções e sentimentos, você é seu parceiro, deve discutir sobre uma coisa repetidamente. Você vai contestar quem está certo e, no final do dia, ambas as visualizações serão válidas.

No entanto, ser racional em tais circunstâncias pode ajudar a inibir a empatia, e isso permitirá que você se concentre no sentimento.

Entre no esconderijo

Se você está determinado a ouvir seus parceiros se sentindo com todo o seu ser, pode ficar mais fácil para você entender a perspectiva deles. Quando seu parceiro é ferido e vulnerável, eles se imaginam em um buraco escuro, um buraco ou um poço de dor onde estão sozinhos.

Nesses momentos, eles não precisam que você jogue uma corda e salvá -los, mas apreciarão você escalar neste poço com eles e sentir o que eles sentem. É aqui que a empatia é útil; A empatia pode ser chamada de mente se fundir.

A empatia exigirá que você experimente os sentimentos de seu parceiro em um nível em que você pode se tornar seu parceiro e ficar no sapato deles; Está tão profundamente conectado que alguns podem até dizer que a empatia é uma conexão física de duas mentes.

Se você tiver problemas para entrar no buraco, poderá começar sendo inquisitivo sobre seus sentimentos e ajudá -los a entender por que eles estão se sentindo assim. Essa curiosidade ajudará a facilitar a possibilidade de você simpatizar com os sentimentos deles e entender o que eles estão passando.

Pensamentos finais

Durante esse estado de seu parceiro, você terá a chance de resumir tudo o que ouviu e, ao fazer isso, lembre -se de que você deve respeitar a perspectiva, a opinião e os sentimentos do seu parceiro da maneira mais naturalmente possível; Mesmo que esses sentimentos sejam diferentes do seu, e você não vê olho a olho, ainda certifique -se de que eles são tão válidos quanto podem ser.

Validar a opinião de seu parceiro de forma alguma exige que você abandone o seu próprio. A empatia ajuda a mostrar a você e a entender por que seu parceiro tem essas necessidades e sentimentos. Algumas declarações simpatizantes que você pode usar são "como você não pode se sentir ..." ou "é claro que você se sente assim ..." e "Eu entendo o que você acabou de dizer claramente"