Preliminares mais do que apenas um aquecimento

Quando se trata de sexo, é fácil se concentrar no evento principal. Mas você já parou para pensar na importância das preliminares? Na minha experiência como treinador de relacionamento e intimidade, vi tantos casais experimentar vidas sexuais infelizes e amor porque as preliminares não foram satisfatórias. Eles costumam vir até mim me sentindo frustrado e desconectado um do outro. Sem as preliminares satisfatórias, a experiência sexual se torna mecânica e insatisfeita. É crucial para os casais fazer tempo e esforço para preliminares, pois é a chave para o sexo alucinante.

A boa notícia é que, com a abordagem e orientação certas, é possível trazer a faísca de volta e levar suas experiências sexuais a um nível totalmente novo. Não deixe a falta de preliminares satisfatórios arruinar seu relacionamento! Então, o que é preliminar? Como dr. Laura Berman, uma conhecida terapeuta sexual e especialista em relacionamento, coloca: “As preliminares são o ingrediente secreto de uma experiência sexual verdadeiramente satisfatória.”E não é a jornada mais satisfatória do que o destino? Preliminares é a jornada, e é uma jornada que vale a pena fazer.

Benefícios físicos e emocionais das preliminares

Índice

• Benefícios físicos e emocionais das preliminares
• Como incorporar preliminares em seu relacionamento
  • 1. Reserve um tempo para isso
  • 2. Preparando o cenário
  • 3. Comunique suas necessidades e desejos durante as preliminares
  • 4. Erros comuns a serem evitados em preliminares
    • Correndo por isso
    • Não prestando atenção ao prazer do seu parceiro
    • O que os homens precisam saber
    • O que as mulheres precisam saber
  • 5. Interpretações e fantasias em preliminares sexuais
  • 6. Traga o elemento "surpresa"
  • São necessários dois para o jogo (diante)
  • Ponteiros -chave

As preliminares sexuais não são apenas sobre a expectativa e a emoção, também tem alguns benefícios sérios para o seu corpo e mente:

• Pode aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, facilitando para as mulheres se tornarem lubrificadas e para os homens alcançarem uma ereção
• Ele pode liberar endorfinas de bem-estar que melhoram o humor geral. Também reduz o nível do hormônio do estresse cortisol no corpo
• As preliminares ajudam a liberar a ocitocina, que é conhecida como hormônio do amor. Isso fortalece o vínculo de confiança nos relacionamentos e intimidade entre parceiros

Como incorporar preliminares em seu relacionamento

Mesmo que você queira que as preliminares de tempero e emoção possam trazer para sua vida sexual, às vezes pode ser difícil saber como incorporá -la em sua rotina diária. Aqui estão algumas dicas de preliminares para ajudá -lo a começar:

1. Reserve um tempo para isso

Encontrar tempo para preliminares pode ser desafiador, especialmente com o trabalho ocupado e horários pessoais. Mas existem maneiras de reservar tempo para preliminares sensuais, mesmo com uma agenda lotada:

• Agende -o: Assim como você agendaria uma reunião ou treino, agende sexo e reserve um tempo para as preliminares. Faça disso uma parte regular da sua rotina e trate -a como um compromisso importante. Esta é a mais simples das idéias de preliminares para ajudá -lo a começar
• Seja criativo: Em vez de apenas ser íntimo à noite, tente ser íntimo de manhã ou durante os intervalos para o almoço. Isso pode adicionar uma sensação de espontaneidade e emoção aos seus encontros sexuais
• Construa tensão sexual: Seja sexual com seu parceiro ao longo do dia flertando, provocando e romances. Isso aumentará a tensão sexual antes que as coisas cheguem ao quarto
• Não trate isso como uma tarefa árdua: Lembre -se de que reservar tempo para as preliminares não precisa ser uma tarefa árdua, pode ser uma maneira divertida e emocionante de adicionar alguma variedade ao seu relacionamento. E vale a pena fazer o esforço para!

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2. Preparando o cenário

Preliminares não se trata apenas de toque físico, mas também sobre criar uma experiência sensorial. As preliminares são melhor apreciadas por envolver todos os cinco sentidos. Música, velas, aroma, dança e massagem corporal podem ser maneiras maravilhosas de experimentar preliminares sensuais que realmente ajudam você a se conectar com seu parceiro. Aqui estão algumas idéias de preliminares que você pode explorar:

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• Visual: Coisas como acender velas ou definir o humor com iluminação suave
• Som: Use música ou sons naturais para melhorar o humor
  -Música: A música pode definir o humor e criar um ambiente que possa ajudar os casais a relaxar e a entrar no momento. A música lenta e sensual pode ser uma ótima maneira de preparar o cenário para uma experiência romântica e íntima
  -Natureza: Os sons da natureza - chuvas contra o seu vidro da janela, ondas em uma praia ou a música de uma floresta - também podem ser muito reconfortantes e relaxantes. Apenas certifique -se de encontrar um lugar privado e seguro
• Cheiro: As velas podem adicionar ao ambiente, criando uma atmosfera quente e aconchegante. A aromaterapia também pode ser usada para melhorar o humor. Você pode trabalhar com óleos essenciais como lavanda, baunilha e jasmim que são particularmente eficazes na criação de uma atmosfera sensual e relaxante
• Tocar: O toque físico desempenha um papel crucial na melhoria da intimidade em um relacionamento. Podes tentar: Dança: Dancing traz seus corpos e você se toca de uma maneira não sexual, o que pode ser incrivelmente íntimo. Dança baixa e sensual é uma ótima maneira de um casal se conectar fora do quarto; Massagem: Massagear os corpos um do outro pode ser incrivelmente sensual e é uma ótima maneira de relaxar
• Gosto: O sabor pode ser incorporado através de beijos sensuais ou o uso de lubrificantes com sabor

Isso cria um ambiente que pode ajudar os parceiros a relaxar e entrar no clima de intimidade, além de criar antecipação e emoção. Envolver todos os cinco sentidos, incluindo visão, toque, cheiro, paladar e som pode tornar a experiência sexual mais satisfatória para os dois parceiros.

No entanto, nossos blocos emocionais e traumas passados ​​podem nos impedir de nos abrir totalmente para as alegrias da sensualidade. Uma vez que eu tinha uma cliente que, devido a problemas de imagem corporal, não permitiria que seu parceiro explorasse seu corpo durante a intimidade. Ela estava constrangida com sua aparência e sentiu que seu parceiro não a acharia atraente. Através do nosso trabalho juntos, ela aprendeu a amar e a aceitar seu corpo e, como resultado, foi capaz de apreciar completamente o ato íntimo com seu parceiro.

Outro cliente, um casal, só se envolveria em intimidade na escuridão completa. Eles nunca se viram durante o ato. Isso ocorreu devido ao trauma passado que os deixou constrangidos com seus corpos. Trabalhamos na construção de confiança e amor próprio, e eles finalmente foram capazes de deixar de lado suas inseguranças e se envolver em intimidade na luz. Foi uma bela transformação para testemunhar e uma prova do fato de que o treinamento e o amor próprio de intimidade podem ajudar a superar esses problemas.

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3. Comunique suas necessidades e desejos durante as preliminares

Preliminares sexuais é tudo sobre se conectar, estar no momento e aproveitar. A única maneira de fazer isso é comunicando -se com seu parceiro e informando o que mais agradável e conforta você. Não espere que seu parceiro leia sua mente!

No entanto, falar sobre seus desejos, limites, fantasias sexuais e o que o excita pode ser intimidador. É por isso que especialistas como DR. Emily Morse enfatiza a importância da comunicação aberta e honesta, não apenas durante as preliminares, mas durante todo o seu relacionamento.

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E lembre-se, a comunicação é uma rua de mão dupla. Certifique -se de ouvir as necessidades e desejos do seu parceiro também. E não tenha medo de revisitar a conversa à medida que você cresce e evolui!

4. Erros comuns a serem evitados em preliminares

Preliminares devem ser uma explosão para os dois parceiros, mas às vezes cometemos erros que podem tirar a diversão. É por isso que uma das dicas de preliminares mais importantes que tenho para você hoje é evitar os seguintes erros:

Correndo por isso

Como treinador de relacionamento e intimidade, vi em primeira mão a importância de não correr pelas preliminares e dedicar um tempo para criar antecipação e emoção. Dr. Ian Kerner, um terapeuta sexual e autor, também sugere o mesmo. Infelizmente, descobri que muitos casais estão insatisfeitos com suas vidas sexuais porque as preliminares são apressadas ou ignoradas. As pessoas estão mais focadas no orgasmo ou lidando com a pressão de desempenho e não dedicam um tempo para explorar um ao outro, despertar um ao outro ou mesmo expressar suas necessidades. Eu sempre digo aos meus clientes em vez de focar no objetivo final, saboreie a jornada

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Não prestando atenção ao prazer do seu parceiro

Outro erro que muitas vezes vejo casais cometem é negligenciar o prazer de seu parceiro durante as preliminares. Dr. Kerner enfatiza a importância de garantir que ambos os parceiros estejam satisfeitos, não apenas um. Afinal, eu não poderia concordar mais, o que é preliminares, se não uma maneira de criar intimidade e conexão? É crucial garantir que ambos os parceiros estejam na mesma página para uma experiência sexual satisfatória.

É por isso que sempre incentivo meus clientes a se comunicarem melhor com seus parceiros, expressar suas necessidades e desejos e certifique -se de dar e receber prazer durante as preliminares.

O que os homens precisam saber

Quando se trata de preliminares, homens e mulheres devem entender que seus corpos reagem de maneira diferente à estimulação sexual. Os homens geralmente acham que seus órgãos genitais são os mais sensíveis e receptivos ao toque, enquanto o corpo inteiro das mulheres pode ser uma fonte de prazer. Isso significa que as mulheres podem exigir mais do que apenas estimulação vaginal ou clitóris para aproveitar completamente e entrar no clima de intimidade. É vital entender o que excita as mulheres.

Uma vez que eu tinha um cliente, um homem que não sabia como agradar sua esposa. Ele apenas a agarrava por trás sem foco ou tempo para preliminares. Eu o ensinei a desacelerar, criar uma atmosfera através da música e entender a importância de explorar o corpo inteiro de uma mulher durante as preliminares. Agora eles desfrutam de uma experiência sexual gratificante juntos.

Os homens podem levar o líder com entusiasmo para explorar o corpo de uma mulher com técnicas como mordidas, lambidas, beijos e usando as pontas dos dedos e a língua. Isso pode incluir áreas como pescoço, orelhas e coxas internas, que geralmente são esquecidas, mas podem ser incrivelmente sensíveis e agradáveis ​​para as mulheres.

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O que as mulheres precisam saber

Da mesma forma, é importante que as mulheres entendam o que é intimidade para um homem. Uma vez tive um jovem casal como clientes onde a mulher sempre usava shorts, camisetas e pijamas. Sugeri que fizéssemos algumas compras on -line para ela, com a ajuda do marido. O marido escolheu lingerie que ele achou atraente e comprou para ela como um presente. Esta também foi uma grande oportunidade para ela aprender o que o despertaria. Ela começou a se vestir mais para seu parceiro e ajudou a melhorar sua intimidade sexual.

Eu sempre lembro aos meus clientes que os homens são visualmente estimulados e é importante que as mulheres se apresentem de uma maneira visualmente atraente. Isso pode incluir vestir -se de uma maneira atraente para o parceiro, sendo sensual e cheirando bem. É um pequeno passo que pode melhorar bastante o relacionamento sexual.

Bottomline é que homens e mulheres precisam entender e apreciar os corpos e os turnos um do outro. Isso pode levar a uma experiência sexual mais satisfatória e agradável para ambas as partes.

5. Interpretações e fantasias em preliminares sexuais

Roleplaying e promulgação de nossas fantasias podem adicionar um novo nível de excitação às preliminares, permitindo -nos explorar diferentes lados de nós mesmos e de nossos parceiros. Por exemplo, um casal com quem trabalhei com RPG como médico e paciente, o que os ajudou a explorar seus desejos de uma maneira segura e consensual. Trouxe um novo nível de intimidade e conexão com suas experiências sexuais e os ajudou a superar os blocos sexuais.

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Promover nossas fantasias pode estar libertando e nos fazer sentir mais confiantes e mais livres. Por exemplo, um cliente foi capaz de explorar sua torção para o BDSM através da interpretação com seu parceiro, o que a ajudou a se sentir mais à vontade para discutir isso na vida real.

Além disso, ele pode criar uma conexão emocional mais profunda com nosso parceiro, pois outro casal com quem trabalhei descobriu ao agir sua fantasia de ficar preso em uma ilha deserta. É uma ótima maneira de explorar diferentes lados de nós mesmos e de nossos parceiros, ultrapassar nossos limites e tentar coisas novas.

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6. Traga o elemento "surpresa"

O elemento de surpresa pode adicionar um novo nível de emoção às preliminares. Pode vir de várias formas, de toques inesperados a novas posições sexuais ou brinquedos. Essa imprevisibilidade pode aumentar a antecipação e levar a orgasmos mais fortes e conexões emocionais mais profundas entre parceiros.

Para sair de uma rotina e adicionar espontaneidade, tente iniciar preliminares em uma sala diferente ou mesmo fora de casa. Apresente um novo brinquedo ou suporte para adicionar uma nova camada de excitação e prazer. Role-playing, figurinos ou roupas podem ser uma maneira divertida de explorar diferentes fantasias e desejos.

O elemento de surpresa também pode ser usado para explorar diferentes tipos de toque, como toque de penas leves ou reprodução de sensação intensa. Lembre-se de ter de mente aberta e comunicativa e divirta-se experimentando novas idéias para melhorar sua vida íntima.

São necessários dois para o jogo (diante)

Quando se trata de preliminares, os dois parceiros precisam entender que compartilham a responsabilidade de garantir que seja ótimo. Não deve se tornar dever ou carga de apenas um parceiro. As mulheres não devem hesitar em assumir a liderança no quarto. A capacidade da mulher de iniciar e assumir o cargo pode ajudar a criar uma conexão emocional e intimidade mais profundas, levando a uma experiência sexual mais satisfatória e agradável. Portanto, não se retire da participação ativa!

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Ponteiros -chave

• Preliminares é a chave para cumprir a vida sexual
• Em vez de apenas focar no final do jogo de uma experiência sexual, também conhecida como orgasmo, aproveite a jornada e encontre novas maneiras de se conectar com seu parceiro
• Comunique -se, discuta fantasias, experimente roleplay e brinquedos sexuais para ultrapassar os limites de sua experiência sexual
• Lembre -se de sempre procurar e dar consentimento, voz o que você deseja e com o que você não está confortável, respeite os limites do seu parceiro

Em conclusão, não posso enfatizar o suficiente a importância das preliminares para ter uma vida sexual gratificante. Experimente diferentes técnicas, comunique suas necessidades e desejos e evite esses erros comuns. Se você está lutando, não hesite em me alcançar a ligação de intimidade sexual dos casais. Como treinador sexual, ajudo meus clientes a desfazer padrões, bloqueios e comportamentos do passado, o que os restringe de experimentar o cumprimento sexual. Sinta -se à vontade para me conectar comigo para uma primeira chamada exploratória gratuita. Eu posso ajudá-lo a aprender como fazer o sexo alucinante que você merece.

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