Desistindo da vida 25 maneiras de encontrar força e mudar sua atitude

Desistir da vida é fácil quando atingimos o fundo do poço, mas você sempre pode voltar. É tudo uma questão de mudar sua perspectiva e perspectiva.

Todos nós passamos por tempos difíceis. Ninguém está imune às armadilhas da vida. Todos nós já estivemos no ponto às vezes em que sentimos vontade de desistir da vida.

A diferença é que, para a maioria de nós, fomos capazes de nos afastar daquele espaço de cabeça negativo. Nós nos pegamos de volta e seguimos em frente com nossas vidas.

É fácil? Não, não uma chance. Mas é uma coisa necessária para fazer.

Você não pode ficar na estrada autodepreciativa para sempre, porque você não vai chegar a lugar nenhum nesse caminho. Por mais fácil que seja sentir pena de si mesmo e me debruçar em todos os pensamentos negativos que você tem, chega um ponto em que você precisa dizer a si mesmo, estragar isso e apenas voltar e tentar novamente.

Não importa a razão para desistir da vida, prometemos que não é o fim de você.

Pode ser impossível sair dessa sensação terrível agora, mas você pode sair disso. Só é preciso reformular sua mente e perspectiva.

Por que todos temos que aprender a lidar com as dificuldades da vida

Se você nunca aprender a se recompor e seguir em frente depois de um dia difícil, é quase impossível ter uma vida feliz e bem -sucedida. Quando você sente vontade de desistir da vida e não tem idéia de como consertar isso, a vida parece muito mais difícil. Mas, em vez de desistir, precisamos saber como lidar com esses tempos e subir novamente.

Aprendendo a ver a luz no fim do túnel, mesmo quando tudo está preto é uma ferramenta que todos precisam. A vida sempre terá seus momentos de tempos difíceis e difíceis, mas é assim que você se levanta que vai definir você.

Sua mentalidade e perspectiva são tudo quando se trata de superar as dificuldades que você encontra. 

Por que você não pode desistir da vida?

Bem, para iniciantes, você encontrará vários momentos difíceis na vida, e você não pode deixar esses momentos ser o seu fim ou definir você. Por mais impossível que seja passar por esses momentos, você não pode desistir. Esses momentos difíceis acabarão por passar, e basta reformular sua mente e perspectiva.

Em vez de ver sua situação como uma montanha que você não pode escalar, você pode vê -la como uma oportunidade de crescimento e melhoramento. Toda situação difícil que surge seu caminho pode ser usada como um trampolim para se tornar melhor.

Então, em vez de desistir da vida, realmente, tudo o que você precisa fazer é reformular sua mente. Pare de pensar em pensamentos destrutivos e, em vez disso, aprenda a ver as coisas sob uma luz mais positiva.

Como mudar sua atitude quando você sentir vontade de desistir da vida

A vida pode ser difícil. Ninguém pode negar. Dito isto, a vida também é realmente incrível e há muito a ser grato. Se você está preso em uma rotina e precisa de uma saída, essas coisas podem ajudá -lo a mudar sua mentalidade.

Estes são pequenos passos que podem resultar em um efeito dominó e mudar sua vida para sempre. Então se junte e faça o esforço, porque desistir da vida é sempre uma escolha. E o poder de consertá -lo está dentro de você.

1. Anote o que você é grato

Quando se trata disso, é fácil se concentrar em tudo o que falta em vez de tudo o que já temos. A maioria de nós só se concentra nos negativos. Tire algum tempo todas as noites para escrever pelo menos cinco coisas pelas quais você é grato. Isso pode ajudá -lo a ver o lado mais brilhante de qualquer dia ruim.

Você pode fazer isso em um diário de gratidão se tiver um ou até um diário comum. Gratidão é a melhor maneira de definir uma intenção positiva para o seu dia e sua vida.

2. Comece a pensar mais positivamente

Sabemos que não é tão fácil quanto parece, mas nos ouça. Toda vez que você tem um pensamento negativo, substitua -o por dois positivos.

Fazer isso pode ajudar a recuperar seu cérebro para pensar mais positivamente e você perceberá que, mesmo quando pensa em coisas negativas, seu cérebro aprenderá a ver automaticamente o lado mais brilhante.

Nossos cérebros estão naturalmente conectados a insistir nos aspectos negativos, então esse truque simples pode ajudar a reprogramar sua mente em uma direção mais positiva. Por exemplo, em vez de pensar sobre por que as coisas não funcionam, pense na possibilidade de que elas vão. 

3. Faça uma lista de tarefas

Às vezes, tudo que você realmente precisa fazer é parar e fazer uma lista das coisas que você precisa fazer. Muitas vezes, quando as pessoas sentem vontade de desistir da vida, elas simplesmente estão sobrecarregadas com todas as coisas que estão acontecendo ao seu redor.

Portanto, a criação de uma lista de tarefas ajuda você a se sentir menos sobrecarregado com seus prazos e tarefas para o dia. Isso também mantém você organizado e permite ver quais são mais uma prioridade do que o resto.

4. Fale com amigos e familiares

Seu sistema de suporte está lá por um motivo. Eles amam e se preocupam com você. Converse com alguém próximo a você sobre como você se sente, e isso pode ajudá -lo a se sentir melhor.

Quando estiver isolado, você se sentirá muito pior do que você já. Então, embora seja fácil empurrar aqueles que você ama quando estiver lidando com alguma coisa, tente o seu melhor para abster -se de fazê -lo. Deixe -se estar cercado de amor e cuidado em sua vida.

5. Sair

A vitamina D não é apenas boa para o seu corpo; Também é ótimo para sua mente. Tomar algum tempo para passar o ar livre com a natureza pode ajudar a colocar as coisas em perspectiva para você, e você perceberá o quão insignificante suas preocupações são realmente.

Quando você passa algum tempo longe de sua casa e faz caminhadas rápidas ou apenas se cercam da natureza, isso pode reduzir alguns dos encargos em sua mente e vida.

Pode parecer absurdo, mas a energia que você recebe do Nature Works maravilhas quando sente vontade de desistir da vida.

6. Comece a se exercitar

Sabemos que você pode não gostar de ouvir este, mas seu corpo precisa de exercícios. É um ótimo alívio do estresse, e colocar seu corpo para trabalhar pode ajudar sua mente a relaxar. Mover seu corpo libera endorfinas e dopamina em seu corpo, que também são conhecidas como hormônios felizes.

Então, mova seu corpo de uma maneira que você gosta e não parece uma tarefa árdua para você. Seja nadando, correndo ou até dançando, apenas fique fisicamente ativo! 

7. Durma o suficiente

Se você não dormir o suficiente, seu cérebro não está totalmente recarregando. Quando seu cérebro não pode reiniciar como deveria, ele entra em uma espiral descendente. Você pode nem querer desistir da vida; Você está cansado.

Então, se você sentir que está tendo uma crise ou passando por uma situação difícil, faça um total de 7-8 horas de descanso todas as noites. Recarregue, e você pode se sentir renovado quando acordar.

8. Faça algo criativo

Acredite ou não, seu cérebro anseia pela criatividade - mesmo que você não seja geralmente uma pessoa artística. Na verdade, pode ser ainda melhor para você ser criativo e bater um pouco de tinta em uma tela se você nunca fizer coisas assim.

Você não precisa ser a pessoa mais criativa da sala para criar algo. Você nem precisa ser bom nisso. Você só tem que se divertir. Use sua forma de arte pessoal para expressar tudo o que sente sempre que sentir vontade de desistir da vida. 

9. Ajude alguém em necessidade

Quando você ajuda alguém necessitado através de atividades como voluntariado ou doar, isso oferece uma mudança de perspectiva. Ele muda seu foco de si mesmo para eles.

É um ato puro e altruísta que pode ajudá -lo a incorporar muita gratidão à sua vida. Ajudar aqueles que precisam ajudar.

10. Pratique sorrindo mais

Sabemos como isso parece bobo, mas pode realmente ajudá -lo a se sentir melhor. Sua mente está conectada ao seu corpo. Sem mencionar, sorrir e rir também liberam endorfinas e dopamina semelhante a malhar! Quão incrível é isso?

Quando você sorri mais - mesmo que você não esteja feliz - isso engana seu cérebro a pensar que você está feliz. Portanto, é essencial que você encontre mais motivos para sorrir, mesmo que não faça necessariamente sentido para os outros. Sorria para aquele cachorro, naquele vídeo engraçado de gato, ou mesmo em si mesmo!

11. Pratique meditação

Alguns dizem que a meditação é louca e outros juram por isso. Adivinhe qual dessas duas pessoas geralmente são as mais felizes? Isso mesmo!

Aqueles que meditam podem refletir sobre as coisas boas que têm na vida, além de deixar de lado pensamentos negativos. A meditação também ajuda você a ter um senso de controle enquanto tem consciência de suas emoções. Então, antes de julgar a meditação, por que não tentar primeiro?

12. Pense em si mesmo menos

As pessoas são egoístas. sim, você ouviu direito. Fomos criados para serem seres de autoatendimento. No entanto, se somos auto-absorvidos demais, paramos de ver as coisas boas em nossas vidas. Nós nos concentramos demais no que não temos.

Pense em si mesmo menos e mais nos outros.

É por isso que voluntariado e doar podem nos fazer sentir bem de uma maneira que nunca podemos explicar. Você precisa parar de pensar em si mesmo o tempo todo, pois sempre estará procurando o que falta, e nunca ficará satisfeito com nada. 

13. Fique ocupado com coisas divertidas

Não fique ocupado apenas por fazer coisas ocupadas. Certifique -se de fazer coisas produtivas que podem ajudá -lo a permanecer focado no resultado positivo. Faça algo que possa ajudar a levá -lo adiante na vida.

Certifique -se de que você esteja se enterrando em atividades que lhe dão um senso de propósito e direção, e você não está apenas preenchendo o tempo. Tem uma intenção para suas tarefas e atividades.

14. Concentre -se em construir seus relacionamentos

Todos nós relaxamos em acompanhar nossas amizades e construir um vínculo mais forte com nossa família. Todo tipo de relacionamento precisa de cuidar, então não se esqueça de prestar atenção neles.

Se você sentir vontade de desistir da vida, não se esqueça de priorizar sua família e amigos. Essas são as pessoas que mais importam e o conhecem bem. Portanto, embora seja essencial continuar conhecendo novas pessoas, não negligencie seu círculo interno no processo.

15. Trate -se ocasionalmente

Não há problema em se entregar a algo que você gosta de vez em quando. Não há necessidade de se impedir de todos os prazeres culpados que a vida tem a oferecer. Faça suas unhas, compre esses ingressos para concertos e aproveite a vida que você tem.

Você não é egoísta por se estragar de vez em quando, você sabe? É exatamente o que você precisa sempre que estiver à beira de desistir da vida.

16. Perceba sua autoestima

Muitas pessoas que sentem vontade de desistir da vida não percebem o quanto vale. Eles se destacam e se sentem mal com quem são. Trabalhe para perceber quanto valor você traz para aqueles que estão ao seu redor, e você ficará muito mais feliz.

Pare de se concentrar em suas falhas e inseguranças, mas concentre -se em seus pontos fortes e melhores aspectos. Esta simples mudança de perspectiva pode ajudá -lo a viver uma vida mais positiva. 

17. Gaste dinheiro em experiências e não coisas

Vivemos em um mundo tão consumista, mas não importa quantas coisas você compra, sempre haverá algo que você não. Sempre. Aqueles que gastam dinheiro em atividades e experiências são muito mais felizes.

Essas memórias são mais impactantes do que algo que fica em sua sala de estar. Você sempre pode comprar essa bolsa Chanel, mas nunca pode voltar uma segunda vez quando investe em experiências em que está feliz e se sente no topo do mundo.

18. Lembre -se de que você não está sozinho

Todo mundo se sente assim ocasionalmente. Você não está sozinho em querer desistir da vida. Todo mundo tem dias em que são tentados a se concentrar em todos os seus problemas e tristezas.

Seus amigos estiveram lá. Beyoncé até esteve lá. Perceber isso pode ajudá -lo a avançar nesses tempos negativos. Se eles conseguissem superar isso, você também vai. 

19. Seja consistente com essas práticas

Você sabe o que dizem; A consistência é fundamental. Você não vai superar a sensação de desistir da vida da noite. É preciso esforço consistente para chegar a esse ponto.

Se você continuar fazendo essas coisas regularmente, verá a diferença que eles podem realmente fazer. Seja consistente e faça essas coisas, mesmo que você não tenha vontade de desistir da vida. Eles podem sem dúvida levar a mais felicidade.

20. Dar um tempo

Quando você sente vontade de desistir do que o motivo, às vezes tudo que você realmente precisa é uma pausa. Talvez você esteja apenas queimado do trabalho ou se sinta exausto com a vida.

Todo mundo precisa de descanso de tempos em tempos e, assim como você não conseguirá nada quando você está privado de sono, o mesmo vale para nunca fazer pausas. Então tire um fim de semana para relaxar e relaxar. Pode ser exatamente o que você precisava.

21. Lembre -se de seu propósito

Se houver algo que o mantenha em uma situação sombria, é o seu propósito. Quando você estiver tentado a insistir em sua situação difícil, lembre -se de qual é o seu propósito.

O que o motiva a acordar de manhã? O que mantém você indo? Para que você acha que foi feito nesta vida? Seu objetivo impede que você desista da vida.

22. Seja capacitado em sua resiliência

A resiliência é definida como sua capacidade de voltar e subir, mesmo que você tenha caído. Em vez de sentir pena de si mesmo, por que não ser capacitado em sua resiliência?

Você é muito mais forte do que você pensa. Tão fácil quanto é desistir, perceba que você não se permitirá perder tão rapidamente. Você tem muita luta dentro de você, e é exatamente isso que o torna tão forte.

23. Encontre sua motivação

Ao contrário da crença popular, você não acorda naturalmente com motivação, mas é algo que você escolhe ter. As pessoas que se exercitam diariamente não acordam com um desejo natural para usar suas roupas de ginástica e se exercitar.

Em vez disso, eles decidem por causa de um objetivo específico que eles estabeleceram para si mesmos. Então, antes de desistir da vida, encontre a motivação para mantê -la primeiro.

24. Dê um passo a passo

Você tem que aceitar gradualmente se quiser evitar desistir da vida. Como dissemos, você não pode esperar resultados da noite para o dia, não importa o quanto você queira. Dê um passo de cada vez, e você acabará vendo sua perspectiva e mentalidade mudando mais positivamente. Mas se você espera resultados instantâneos, não chegará lá.

25. Não jogue a vítima

Tocar a vítima é algo que todos fizemos que também lamentamos instantaneamente. É mais fácil desistir quando você tende a interpretar a vítima, mas você não chegará a lugar nenhum da sua vida.

Pare de se ver como vítima porque você é o sobrevivente em sua própria história, não importa o que aconteceu. Você é seu próprio herói, então cabe a você voltar e provar o quão forte e resiliente você é realmente.

Como evitar desistir da vida?

Você não desiste da vida é como você muda sua mentalidade e perspectiva.

Em vez de pensar em um estado de espírito negativo, você deve encontrar uma maneira de mudar isso.

Pare de se concentrar em tudo o que deu errado e tudo o que você não. A gratidão é mais poderosa do que você pensa.

Pode ser difícil voltar a se sentir feliz quando você sentir vontade de desistir da vida. Mas com essas dicas, você pode voltar e seguir em frente. Basta começar com uma etapa e fazer um esforço consciente para seguir adiante. E o resto da sua vida pode ser mágico!