Ele continua me machucando emocionalmente 15 maneiras de lidar com isso

Neste artigo

• O que devo fazer quando meu namorado me machuca emocionalmente?
• 5 coisas a considerar quando você ama um homem que continua te machucando
• Como faço para acabar com o magoado emocionalmente?
• Ele continua me machucando emocionalmente: 15 maneiras de lidar com isso
• Você vai deixar seu parceiro continuar te machucando emocionalmente?
• Remover

Nem todos os abusos aparecerão como hematomas.

Há momentos em que as pessoas sofrem de abuso emocional da pessoa que amam e confiam mais.

"É verdade. Ele continua me machucando emocionalmente, mas não posso me trazer para fazer nada, muito menos deixá -lo.”

Relacionamentos não são sobre lembranças felizes, experiências engraçadas e fazer amor. Haverá julgamentos, brigas e momentos em que você se machucar emocionalmente, mas em breve você admitirá quem está errado, desculpe -se e seja melhor.

Mas e se se tornar habitual?

O que devo fazer quando meu namorado me machuca emocionalmente?

Quando alguém continua machucando você, o que você deve fazer? Afinal, você está hospedado porque ainda o ama, não é?

Nesses casos, geralmente, a vítima é um produto do que chamamos de “condicionamento.”

Você acredita que merece esta situação ou que não merece ser tratado melhor. Você pode se acostumar com o padrão de aceitar mágoa emocional, esperando depois disso, haverá dias de felicidade.

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5 coisas a considerar quando você ama um homem que continua te machucando

“Ele continua me machucando emocionalmente, mas eu ainda o amo muito. Eu quero que isso funcione!”

Quando seu parceiro prejudica seus sentimentos, ele compensa isso, você pode ficar esperançoso, e então isso acontece novamente. Você viu o padrão, não?

Você pode ter medo de que isso escalie e se torne abuso.

Se você conhece esse padrão e quer fazer algo sobre amar alguém que te machuca, então comece com essas três auto-realizações.

1. Conheça a si mesmo

“Ele continua me machucando emocionalmente e sempre aponta meus erros. Eu nunca serei bom o suficiente.”

Você se conhece melhor do que ninguém mais.

Não permita que ninguém lhe diga o contrário. Você não precisa concordar com o que seu parceiro diz e sabe quando ele não está declarando a verdade.

2. Saiba o que você merece

Quando você entrou em seu relacionamento, que coisas você esperava?

Claro, ser magoado emocionalmente não era um deles. Não se esqueça do tempo em que você imaginou o amor de sua vida e o relacionamento que você merece.

Você conhece seus padrões de relacionamento? Caso você tenha esquecido por causa do condicionamento, lembre -se de novo.

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3. Por que isso continua acontecendo?

“Por que ele continua me machucando? Eu não entendo. Ficamos tão felizes antes.”

Isso é uma coisa excelente a considerar. Os narcisistas mostram sua cor real alguns meses após o início do relacionamento. Ainda assim, há também uma chance de uma questão subjacente quando um homem te machuca emocionalmente.

Você teve algum problema antes? Aconteceu algo que poderia ter assustado seu relacionamento?

Quando um homem se machuca emocionalmente, ele pode recorrer a machucá -lo emocionalmente para lidar com a dor dele. Em casos como esse, a terapia pode ser o melhor curso de ação.

4. Por que você está ficando neste relacionamento?

“Meu namorado me machuca emocionalmente, mas eu escolhi ficar porque eu o amo.”

Responda a essas perguntas para perceber por que você escolhe ficar com alguém que te machuca emocionalmente.

- Você o ama porque acredita que ele poderia mudar, e seu relacionamento voltará a como costumava ser?

- Você está ficando porque acredita que ele é uma boa pessoa e pode resolver isso?

- Você acha que ele está dizendo a verdade quando diz coisas sobre você e diz que quer que você mude? Por fim, você acredita que sua maneira dura de citar todas as suas deficiências é para o seu bem, e você aprecia?

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5. Entenda o que você tolerou

“Ele começa a me machucar, e eu sei profundamente que devo fazer algo.”

Essa é a sua resposta. Você sabe que esta situação ainda pode mudar. Se você não falar com seu namorado ou parceiro, como essa pessoa saberia que você não está bem com o que está fazendo?

Algumas pessoas que experimentam mágoa emocional ficam contentes em chorar à noite quando todo mundo está dormindo. Mas se você está cansado de se machucar emocionalmente, tem que fazer algo a respeito. Se você não fará algo, como isso mudará?

Como faço para acabar com o magoado emocionalmente?

“Ele machucou meus sentimentos, e eu entendo agora. Isso precisa parar, mas por onde eu começo?”

Percebendo que a mágoa emocional que seu namorado está lhe dando não é o amor é o primeiro começo. Agora que você sabe que esse comportamento não é saudável e também pode ser um sinal de agressor, é hora de fazer algo a respeito.

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Ele continua me machucando emocionalmente: 15 maneiras de lidar com isso

Algumas pessoas pensam que o abuso só mostra na forma de hematomas e dor física, mas o abuso emocional pode ser doloroso.

Infelizmente, muitas pessoas fecham os olhos para mágoa e abuso emocional. Vítimas de abuso emocional raramente são vistas porque preferem se esconder em um canto e chorar. Alguns colocariam um sorriso falso e fingiam que estão bem, mas já estão quebrados profundamente por dentro.

O que você deve fazer quando seu parceiro continua te machucando emocionalmente?

Deve -se lembrar que há casos em que o abuso emocional não é intencional, intencional, uma reação ou uma maneira de chamar a atenção.

Aqui estão 15 maneiras de parar, independentemente da intenção.

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1. Fale com ele e seja honesto sobre seus sentimentos

“Ele continua me machucando emocionalmente. Acabei chorando quando ele não está em casa ou quando ele está dormindo.”

Há uma chance de seu parceiro não saber que ele está te machucando emocionalmente. Algumas pessoas optam por esconder a dor, mas você não precisa.

A comunicação é vital para qualquer relacionamento, e precisamos usar isso para corrigir o problema. Fale com seu parceiro. Bota tudo pra fora. Diga a ele o que você sente, por que você está sofrendo e tudo o que você quer dizer.

Tente não simplesmente chorar na frente dele. Em vez disso, use palavras para expressar como você está se sentindo. Converse com ele e ouça -o quando é a hora de falar.

2. Pergunte a ele se há uma razão por trás de suas ações dolorosas

Não tenha medo de ter uma conversa de coração para coração com seu parceiro.

Às vezes, seu parceiro pode não estar ciente das coisas dolorosas que ele está fazendo, mas se for, ele pode ser honesto e informar o que está errado.

Se ele não for capaz de responder diretamente, pelo menos essa conversa o fará ponderar suas ações que estão te machucando.

3. Se ele cooperar, invente um plano de ação juntos

Se vocês dois reconhecem que há algo errado com seu relacionamento e deseja tentar trabalhar juntos, então precisa criar um plano de ação.

Faça uma lista de todas as etapas que você estará dando. Por favor, escreva e concorde em ter conversas profundas semanais.

4. Concordar em comprometer

Obviamente, ambos precisam ser responsáveis ​​por suas ações e reações. Concorde em comprometer e saber que este será um processo longo.

Em alguns casos, mágoa e desaprovação entre casais são por causa das crenças opostas. Isso é normal desde que você veio de diferentes origens. Comprometer é um excelente ponto a ser incluído em seu plano.

Encontre -se no meio do caminho e trabalhe nele - juntos.

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5. Tente ser mais paciente

“Como faço para parar de doer quando tudo o que ele diz, até suas piadas, parece pessoal? Não posso deixar de me sentir emocionalmente magoado.”

Você é uma pessoa sensível?

Ser muito sensível pode causar mágoa emocional, e seu parceiro não tem conhecimento disso.

Se você falar com seu parceiro e disser a ele que as palavras, piadas e ações machucam emocionalmente, isso é um começo. No entanto, não espere que ele mude em um snap.

Lembre -se, toda situação é diferente, e há uma chance de ele não pretender insultar ou machucar você. Enquanto ele trabalha em sua abordagem, você também precisa trabalhar em sua sensibilidade.

Palavras podem inspirar e criar confiança, mas também podem machucar as pessoas que você ama.

Vamos aprender como as palavras são poderosas com a ajuda de Robin Sharma, um autor e palestrante.

6. Pratique entender um ao outro

Relacionamentos têm tudo a ver com entender e trabalhar juntos. Agora que você se comprometeu, comece com a compreensão e sendo um pouco mais paciente.

A mudança levará tempo, mas se você trabalhar juntos e for mais compreensivo, ficará mais fácil.

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7. Tente responder em vez de reagir

Se ele repetir algo ofensivo ou prejudicial, não reaja negativamente ou severamente. Isso pode escalar a questão no calor do momento.

Em vez disso, fique calmo e responda de acordo. Seja objetivo e não deixe seus sentimentos obscurecem seu julgamento.

8. Escolha o que você absorve

“Ele continua me machucando emocionalmente. Ele não segurava minha mão na noite passada. Eu estava tão envergonhado e magoado porque meus amigos também perceberam!”

Não podemos forçar alguém a ser o que queremos que eles sejam. Alguns homens não são vistosos e não se sentiriam confortáveis ​​sendo sensíveis.

Isso pode machucá -lo emocionalmente se você deixar.

Escolha o que você vai absorver. Não se deixe ferir por tudo que você vê e ouve.

9. Faça o seu melhor para evitar pensar demais

Pensar demais pode piorar as coisas.

Por exemplo, você suspeitou que seu parceiro está flertando com um companheiro de escritório. Você o confronta com raiva, e ele grita que você é paranóico e patético por causa do humor. Então você fica sofrendo e mais confuso do que nunca.

“Ele mudou, e ele não me ama mais. Ele está sendo muito duro. É verdade, e ele está tendo um caso!”

Pode haver momentos em que a mágoa emocional é causada por pensar demais. Deixar de lado pensamentos intrusivos pode ajudá -lo e seu parceiro.

10. Dê ao seu parceiro o benefício da dúvida

Ele pede desculpas e promete ser mais sensível ao que você sente. Se você acha que seu parceiro não é narcisista, o que está impedindo você de dar a ele o benefício da dúvida?

Em vez de terminar o relacionamento, você pode dar a ele outra chance. Pese tudo primeiro antes de tomar esta decisão. Você o conhece melhor do que ninguém, e você sabe se ele merece sua chance ou não.

11. Definir limites juntos

Você sabia que definir limites em um relacionamento é vital?

Mesmo antes de iniciar seu relacionamento, um casal deve começar a discutir isso. Isso o ajudará a definir as expectativas e responsabilidades adequadas no relacionamento. Isso também tornará as coisas mais transparentes para vocês dois. Se alguém faz algo fora do limite, essa pessoa deve ser responsável por suas ações.

12. Defina regras que vocês dois concordarão

Em seguida, se vocês dois concordarem, é melhor definir regras. Como isso ajudará, você pode perguntar.

Com um conjunto de regras por escrito, você perceberá o DOS e o NEGT do seu relacionamento. Não há mais adivinhação e se perguntando por que seu parceiro fez o que ele fez.

Por exemplo, você não quer que ele converse com sua colega de trabalho feminina.

Está claro que, se ele ainda faz exatamente o que você odeia, já podemos dizer que era intencional, certo?

13. Perdoe e deixe ir

Se você optar por se submeter a terapia, também precisará abordar questões anteriores que podem afetar seu presente.

Escolha perdoar e esquecer se você quiser começar de novo. Esta deve ser uma decisão mútua, pois determinará se você continuará ou terminará o relacionamento.

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14. Escolha começar fresco

Se a mágoa emocional não é intencional, a partir de um ressentimento anterior ou excesso de sensibilidade, é seguro dizer que você pode começar de novo novamente.

Não será fácil, mas se você concorda em comprometer, conversar e trabalhar juntos, isso pode levar a um relacionamento melhor e mais maduro.

Não é tarde demais para começar de novo.

15. Sair se tiver que

“Como lidar com alguém que o machucou emocionalmente e mostra sinais de ser um agressor?”

Se você perceber que a mágoa emocional é causada intencionalmente ou é por causa do narcisismo ou de outras razões que não podem mais ser trabalhadas, saia.

Libere -se da prisão da infelicidade. Você merece o melhor. Sair antes que seja tarde demais.

Você vai deixar seu parceiro continuar te machucando emocionalmente?

“Ele continua me machucando emocionalmente. Talvez seja isso que eu mereço.”

Se você optar por ficar e permitir que seu parceiro o machuque emocionalmente, é sua escolha.

Mesmo que os fatos estejam à sua frente, mesmo que a porta esteja aberta para você sair, você será quem decidirá por si mesmo.

Saia ou feche a porta e fique. A escolha é sua.

Remover

Pode haver tantas razões pelas quais nos sentiríamos emocionalmente machucados. Reconhecer padrões, razões e chances estão entre as primeiras coisas que você deve fazer.

Em seguida, você pode prosseguir com a ação, se deve consertá -lo, tentar aconselhamento ou encerrar o relacionamento que azeda.

“Ele continua me machucando emocionalmente. Devo ficar?”

A resposta está dentro de você. Considere todos os fatos, as possibilidades e converse com seu parceiro. Decida o que é bom para você e o que você merece.

Lembre -se, a escolha é sua.