Aqui está uma lista de maneiras de lidar com a pressão social para engravidar

Nas culturas que valorizam a família e os filhos, a pressão social para conceber um bebê no primeiro ano de casamento pode ser bastante esmagadora. Isso é especialmente verdadeiro na Índia, onde a pressão é mais frequentemente sobre a mulher para conceber uma criança do sexo masculino, para que ela seja aceita e integrada à família conjugal. Para alguns casais, engravidar pode parecer tão natural e fácil. Mas há aqueles que lutam para conceber e precisam lidar com as pressões de esperar e querer ter um bebê.

Existem vários fatores que podem afetar a concepção, como infertilidade, desequilíbrio hormonal, problemas de ovulação, complicações de saúde, idade, estilo de vida, estresse, má dieta e ganho de peso ou perda. Experimentar qualquer um deles definitivamente adicionará a essa pressão.

Não é apenas saúde física

Índice

• Não é apenas saúde física
• O estresse pode afetar a fertilidade
• Lidar com as pessoas
• Fique conectado à família e amigos
• Comunique -se com seu parceiro
• Meditação
• Procure ajuda profissional

No entanto, lidar com não ser capaz de conceber vai além dos aspectos físicos. Não há nada mais frustrante do que ter que lidar com as pressões emocionais e sociais de esperar para ter um bebê e, muitas vezes, isso afeta mais as mulheres do que os homens, porque enquanto a maioria das mulheres cresce pensando que elas se tornarão mães algum dia, os homens não tem a mesma pressão da sociedade. As mulheres passam por muito estresse emocional ao lidar com seu desejo de ter um bebê, principalmente se a espera estiver demorando mais do que o esperado. Muitas mulheres que lutam para engravidar a experiência ou culpa por não ser capaz de conceber, inveja, isolamento, insegurança e ansiedade.

Muitas mulheres que lutam para engravidar a experiência ou culpa por não ser capaz de conceber, inveja, isolamento, insegurança e ansiedade.

Toda essa pressão pode levar a outras pressões também. E se as coisas não forem exatamente como planejado? Ou e se você não engravidar imediatamente, mesmo? E se você precisar procurar algum tipo de ajuda de fertilidade? Você deve ser forçado a compartilhar todas essas informações muito pessoais e emocionais com todos que você conhece? Absolutamente não.

O estresse pode afetar a fertilidade

Além disso, a pressão e o estresse sobre se e quando ter filhos podem realmente colocar tanto estresse em um casal que a concepção pode ser prejudicada devido à ansiedade. É comprovado medicamente que o excesso de estresse pode desencadear respostas hormonais que dificultam a concepção.

Lidar com a pressão social pode ser uma das experiências mais difíceis nesta fase da sua vida e também pode levar a angústia, ansiedade e depressão. Mas é importante que você assuma o controle da situação. Existem inúmeros métodos para diminuir o estresse, incluindo técnicas de relaxamento de aprendizado e estratégias de gerenciamento de estresse, dando uma boa olhada em seus hábitos de alimentação e exercício e lembrando como ser bom para si mesmo. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá -lo a superar a pressão social.

Lidar com as pessoas

É bastante comum na Índia ser confrontado com todos os tipos de perguntas embaraçosas. Lembre -se, cabe a você decidir se deseja responder às perguntas e comentários - ou você pode desencorajar discussões adicionais. Seja firme e agradável - e não se deixe ser colocado na defensiva. Ter que responder a essas perguntas pode ser doloroso, especialmente em encontros e reuniões de férias quando a família - e os filhos - são frequentemente pontos focais. Você pode responder simplesmente: "Estou trabalhando nisso" ou "Eu te aviso quando tiver notícias".

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Fique conectado à família e amigos

Outro passo para reduzir o estresse é construir uma ponte de volta para sua família e amigos íntimos. Relacionamentos fortes com amigos e familiares não apenas deixam um com experiências positivas, mas também dão um espaço para desabafar, se necessário. O comentário do colega do escritório machucará menos se você estiver ocupado e distraído pela família e amigos.

Comunique -se com seu parceiro

Compartilhar seus sentimentos com seu parceiro ajuda a aliviar a carga emocional que se teria levado sozinho. Também ajudará seu parceiro a entender melhor você.

Meditação

Isso requer foco em uma palavra ou frase enquanto você respira. E as imagens podem significar uma variedade de coisas, desde imaginar um local seguro e seguro até o foco no seu corpo. O poder da mente é ilimitado. Aprender a canalizar os pensamentos e energias pode ser benéfico quando confrontado com comentários profundamente prejudiciais ou insensíveis.

Procure ajuda profissional

Tudo dito e feito, se você sentir que está sendo afetado mais do que é confortável para você, definitivamente procure ajuda profissional. Não sofra angústia por períodos prolongados, pois pode começar a afetar as facetas importantes da sua vida.