Como um relacionamento co -dependente pode ser salvo?

Neste artigo

• O que é um relacionamento co -dependente?
• Como é um relacionamento co -dependente?
• Co -dependência e o relacionamento romântico
• Então, como parar de ser co -dependente em seu relacionamento?
• É possível que dois co -dependentes tenham um relacionamento saudável?

Todos sabemos que a chave para relacionamentos felizes é procurar um compromisso quando as coisas ficam difíceis.

Mas o que acontece quando um parceiro descobre que está comprometendo um pouco demais? Eles sempre se vêem colocando seu próprio autocuidado, amizades e até identidade em um queimador, honrando mais seu parceiro do que eles. Os psicólogos têm um nome para esse tipo de relacionamento: relacionamento co -dependente.

O que é um relacionamento co -dependente?

Dr. Shawn Burn, um especialista que escreveu sobre co -dependência e descreve esses relacionamentos como tal: “Em um relacionamento co -dependente, uma pessoa está fazendo a maior parte do carinho e muitas vezes se perde no processo.”

Em um relacionamento saudável, os dois parceiros sentem um senso de igualdade quando se trata de cuidar um do outro, e ambos preservam seu senso de identidade.

Como é um relacionamento co -dependente?

Em relacionamentos co -dependentes, o parceiro co -dependente se define pelo relacionamento e fará o que for preciso para permanecer nele, mesmo que seja tóxico.

Eles assumem todas as "tarefas" do relacionamento na tentativa de se tornarem importantes para o parceiro. Eles pensam que, ao fazer todo o carinho, seu parceiro se tornará dependente deles e nunca querem deixá -los.

Você está em um relacionamento co -dependente? Se você suspeitar que está em um relacionamento co -dependente, faça a si mesmo as seguintes perguntas:

1. Você tem baixa auto-estima?
2. Você tem problemas para definir limites e aplicá -los?
3. Você é um prazer, sempre o primeiro a ser voluntário para as coisas, sempre dizendo sim?
4. Você tem dificuldade em identificar seus sentimentos?
5. Você valoriza a aprovação do seu parceiro mais do que sua própria auto-aprovação?
6. Você tem problemas de comunicação?
7. É o seu humor, felicidade e até tristeza ditados pelo humor do seu parceiro?
8. Você dedica uma quantidade extraordinária de tempo durante o dia a pensar em seu parceiro?
9. Você constantemente pergunta ao seu parceiro se eles te amam?
10. Você busca garantia constante de seu parceiro de que eles nunca o deixarão?
11. Você coloca seu parceiro em um pedestal, idealizando -o?
12. Você dá desculpas ao seu parceiro, como quando eles esquecem de fazer algo que você pediu para que eles fizessem?
13. Você fica ansioso se seu parceiro não atender seu texto ou e -mail imediatamente?

Co -dependência e o relacionamento romântico

Se você está em um relacionamento romântico co -dependente, é importante identificar seu papel.

Um de vocês será o doador, aquele que está fazendo todo o carinho e um, o tomador--.

Se você deseja reequilibrar o relacionamento para torná -lo saudável e equitativo, pode ser importante trabalhar com um terapeuta de casais para alterar seus comportamentos incorporados.

Sob a orientação deles, você aprenderá a reequilibrar seus papéis, tornando o relacionamento mais dar e receber de ambos os parceiros.

Então, como parar de ser co -dependente em seu relacionamento?

Primeiro de tudo, reconheça que ser co -dependente não significa que você é uma pessoa ruim.

Você está apenas vivendo um estilo de apego que aprendeu quando criança. Você provavelmente aprendeu uma visão prejudicial do amor, que amor significa cuidar completamente da outra pessoa, ou eles vão embora.

Para parar de ser co -dependente em seu relacionamento, tente as seguintes dicas:

1. Buscar aconselhamento
2. Reserve algum tempo "eu", ajudando a reforçar o seu senso de si mesmo
3. Aprenda técnicas de comunicação que ajudam você a expressar seus próprios sentimentos e desejos
4. Pratique completo honestidade com seu parceiro
5. Trabalhe em seus relacionamentos externos; suas amizades e vínculos familiares
6. Tome suas próprias decisões sem consultar seu parceiro ou buscar a aprovação da decisão em questão; Pare de perguntar a eles. Mesmo para algo tão simples quanto “o que devo usar na sua festa do escritório esta noite?" Você pode decidir por si mesmo!
7. Seja assertivo. Saiba o que você quer e siga isso
8. Aprenda a se fazer feliz. Não olhe para seu parceiro para sua própria felicidade; Crie você mesmo
9. Reconheça que não é realista esperar que seu parceiro seja seu tudo. Eles não podem ser sua mãe, seu pai, seu filho, seu melhor amigo ou seu pastor. É por isso que é importante ter amizades externas e aprofundar seus laços com sua própria família e comunidade.

À medida que você se recupera de ser co -dependente, é importante cuidar de si mesmo.

Ame -se com o tipo de amor que você espera de um parceiro. Seja gentil consigo mesmo, dê a si mesmo adereços para empregos bem feito.

Saiba que se seu parceiro decidir deixar o relacionamento, você ficará bem.

O mundo não parará de girar e você continuará trabalhando em seu próprio crescimento pessoal.

Esta é uma parte essencial do processo de recuperação de codificação.

É possível que dois co -dependentes tenham um relacionamento saudável?

No começo, pode parecer que este é um ótimo relacionamento.

Afinal, o doador gosta de cuidar de seu parceiro, e o tomador adora que alguém os esteja colocando em um pedestal.

Mas com o tempo, O doador crescerá para se ressentir do fato de que eles estão fazendo todo o levantamento pesado, emocionalmente falando.

E o tomador pode ver seu parceiro como fraco e maleável.

Esta não é a situação mais saudável para se encontrar, embora possamos encontrar exemplos de relacionamentos co -dependentes que passaram por anos ao nosso redor. Mas lembre -se: só porque esses são relacionamentos de longo prazo, isso não significa que eles são saudáveis.

Os relacionamentos co -dependentes duram? Dois co -dependentes podem ter um relacionamento saudável?

Relacionamentos co -dependentes podem durar, mas é provável que ambas as pessoas envolvidas estejam abrigando alguma raiva interior pela disparidade dos papéis que cada pessoa habita no relacionamento.