Como eu conheço o terapeuta certo para mim?

Neste artigo

• Encontrar um terapeuta é como encontrar um emprego
• Você deve se sentir confortável e apoiado
• Os terapeutas competentes não têm favoritos ou escolhem lados
• Procure outro terapeuta

Encontrar o terapeuta certo não é apenas importante, na verdade é o contribuinte mais importante para ter uma experiência de terapia bem -sucedida. Toda a pesquisa que encontrei estados claramente que a característica mais significativa sobre o terapeuta certo é o que chamamos de "aliança terapêutica", também conhecida como "Rapport" ou simplesmente como você se conecta com seu terapeuta. Essa conexão supera em muito outros fatores, como o nível de treinamento do terapeuta ou o estilo de terapia empregado.

Encontrar um terapeuta é como encontrar um emprego

Você deve primeiro ter uma sessão inicial, que de certa forma é como uma entrevista. Você fala com o terapeuta, compartilha seus problemas e vê como você "clica" com eles. Às vezes, pode levar algumas sessões para realmente se estabelecer com um novo terapeuta, e tudo bem, mas se você tiver uma experiência inicial desanimadora ou se não se sentir confortável ou seguro conversando com eles, esse é o seu sinal para Considere a entrevista um fracasso e continue procurando um terapeuta que se encaixa em você.

Você deve se sentir confortável e apoiado

Seu tempo no escritório do terapeuta deve ser confortável, encorajador e, acima de tudo, se sinta seguro. Se você não se sentir seguro e apoiado, terá dificuldade em compartilhar seus pensamentos e sentimentos internos, o que é obviamente absolutamente obrigatório para resultados bem -sucedidos. É esse conforto e capacidade de se comunicar livremente, o que torna essas alianças terapêuticas altamente compatíveis.

Para casais, essa situação pode ser mais complicada. Pode ser que uma pessoa sinta uma forte conexão com um terapeuta, mas o outro parceiro não. Ou um parceiro pode parecer que o terapeuta favorece uma pessoa sobre a outra, ou está "do lado do outro". Exceto em casos de abuso óbvio ou outras ações maliciosas, esse raramente é o caso.

Os terapeutas competentes não têm favoritos ou escolhem lados

Nossa objetividade é uma das coisas mais valiosas que trazemos para a experiência da terapia. No entanto, esses tipos de sentimentos, se não tratados, provavelmente serão fatais para qualquer chances de sucesso. Se você sente que seu terapeuta está do lado de injustamente com seu parceiro, ou se você se sentir "agitado", isso é algo para abordar imediatamente com o terapeuta. Novamente, qualquer terapeuta competente será capaz de lidar com essa preocupação e, esperançosamente, demonstrar sua falta de viés para satisfação de todos.

Os terapeutas variam muito em seu estilo, sua personalidade e o tipo de terapia que empregam. Isso é chamado de "orientação teórica" ​​e significa simplesmente quais teorias da psicologia e do comportamento humanos eles abraçam e tendem a usar com seus clientes. É menos comum nos tempos modernos encontrar pessoas que são adeptos rigorosos de uma teoria particular. A maioria dos terapeutas agora usa uma variedade de estruturas teóricas, com base no cliente, suas necessidades e o que parece funcionar da melhor maneira possível. E, na maioria dos casos, você como leigo terá muito pouco interesse nesse quadro teórico, você só quer encontrar o que funciona para você!

Procure outro terapeuta

Se você for a um terapeuta algumas vezes e ainda não estiver clicando com eles, considere procurar um novo. Os terapeutas competentes reconhecem que não clicam com todos e não se ofendem com você procurando alguém mais adequado. Em muitos casos, você pode até pedir uma referência ao seu terapeuta.

Se o seu terapeuta está chateado ou com raiva de que você deseja procurar outro terapeuta, esse é um bom indicador de que você está fazendo a escolha certa ao sair. Por exemplo, me orgulho de criar um forte relacionamento com novos clientes muito rapidamente. É, de fato, uma das coisas que eu mais frequentemente elogiou. No entanto, isso não significa que todo novo cliente me ama. Algumas pessoas simplesmente não clicam comigo, e eu tenho que estar disposto a entender e aceitar isso. Eu sempre pergunto no final de uma sessão inicial se a pessoa se sentir confortável conversando comigo e se estiver interessada em voltar para outra visita. Eu conduzo minhas sessões de uma maneira muito informal, conversacional, amigável e familiar. Se um cliente em potencial tiver uma forte preferência por um tipo de interação formal, instrucional e estéril, não serei um bom ajuste para eles, e eu os encorajaria a encontrar alguém mais adequado às suas necessidades.

Para resumir, encontrar o "ajuste" certo com um terapeuta é o aspecto mais crucial de sua escolha de ir para a terapia. Não importa se o terapeuta é feminino ou masculino, mais jovem ou mais velho, um mestrado ou um pH.D. ou um m.D., em consultório particular ou em uma agência ou instituição. Só importa que você se sinta confortável com eles e que você sente o vínculo necessário com eles para onde pode se abrir com confiança e compartilhar -se totalmente.

Esse é o caminho para o sucesso!