Como lutei na minha depressão depois de um rompimento e venceu

“Você parece tão chique!”“ The Pixie parece incrível em você ”,“ Eu amo esse corte de cabelo. Tão curto e inteligente.”Ao ler esses comentários na minha foto de perfil, lembrei -me do dia em que decidi cortar meu cabelo o mais curto possível. Eu estava na sala de teste de um shopping em Bangalore, quando uma lágrima silenciosamente rolou minha bochecha.

Em vez de criticar o ajuste do vestido ou admirar seu corte, as luzes brilhantes e o espelho de quatro lados fizeram os dois manchas carecas no meu couro cabeludo muito aparentes. Fazia 8 anos desde que eu os vi pela última vez e, naquela época, eles eram pequenos. Hoje, na sala de julgamento, lutei para escondê -los com o resto do meu cabelo comprido, encaixando um alfinete sempre que possível. Eu sabia que meu TOC estava de volta, e meu rompimento e a trapaça dele havia desencadeado. Quando seis anos de um relacionamento e uma promessa de uma vida em traição, eles deixam cicatrizes. O meu também saiu bastante e um caso de depressão grave após a separação.

Depressão após a separação

Índice

• Depressão após a separação
  • Eu não me sentia mais como eu por causa da depressão de rompimento
  • Meus ataques de pânico foram horríveis
  • Eu fiquei pensando nele
  • Eu me entreguei ao meu hobby
  • Eu superei me sentindo deprimido após o meu rompimento
• Perguntas frequentes

Tricotilomania, ou transtorno de tração de cabelo, é um distúrbio obsessivo compulsivo causado pelo estresse, entre outros motivos. Tudo começou para mim quando perdi minha mãe, mas eu o superi gradualmente. Começou novamente depois do meu rompimento. As unhas mordidas, sempre um hábito, agora viam sangue escorrendo, os pés foram colhidos até eu extrair a unha inteira com meus dedos nus, e isso não doeu.

De: “Eu nunca vou sair, não acredito em noções de deixar ir e seguir em frente. Você é o núcleo da minha existência e é meu sonho envelhecer com você "para" é melhor praticar de uma maneira digna. Estou muito feliz e ela e eu estamos juntos agora.”Ler e -mails e bate -papos antigos tornaram minha ansiedade após a separação ainda pior.

Como faço para ir ao salão e fazer um corte de cabelo? Como vou responder a essas perguntas sobre a perda de cabelo e patches carecas? “Goma de mascar causou”, “icterícia. Eu tive um terrível ataque de queda de cabelo de icterícia ”, eu disse ao meu cabeleireiro enquanto ele corta minhas madeixas. Meu rompimento me custou minha auto-estima. Um médico online me disse que fazia parte da depressão severa após um rompimento pelo qual eu estava passando.

Eu não me sentia mais como eu por causa da depressão de rompimento

Eu nunca, em meus sonhos mais loucos, imaginava que ele não escolheria 'nós', e então quando a quebra de confiança aconteceu, algo em mim quebrou. Eu desenvolvi sérios problemas de confiança e e minha ansiedade após a separação subiram. Passei oito meses depois de concluir um diploma em finanças sentado em casa e olhando para o teto. Minha rotina diária seria, acordando às 11 a.m., Untanamente, tomando café da manhã, alimentando minha avó doente, sentada em um canto e meditando.

Isto foi seguido de almoço às 2, depois seista das 2:30 às 6. Chá às 6, um pouco de bate -papo com minha tia, deitado na minha cama até as 8 e perdendo pensamentos sobre o porquê e como. O jantar seguiria às 10. Eu iria para a cama às 11 p.m., Durma apenas às 5 da manhã. Perdi 20 libras em 3 meses porque a visão de comida me deixou enjoada. Sentir -se deprimido depois que meu rompimento me deixou completamente desamparado.

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Meus ataques de pânico foram horríveis

Ataques de ansiedade, perdendo pensamento, chorando histericamente no meio das refeições e conversas e não sendo capaz de compartilhar minha depressão de separação com minha família já preocupada me levou a decidir fazer uma pausa na Malásia, para o meu antigo emprego, como um voluntário por um mês. Eu pensei que seria um bom dia para lidar com minha depressão pós -separação.

Inicialmente, eu era um fardo para eles, em vez de ter qualquer ajuda. “Dua, se você não comer este sanduíche, eu vou levá-lo ao hospital” Leia uma nota do meu ex-chefe de chefe, pai adotivo do lado de fora da porta do meu quarto no escritório. Eu não tinha saído do meu quarto há dois dias, nem comi um pedaço. Minha depressão após a separação teve um preço completo em mim.

Eu fiquei pensando nele

Ele continuou me dizendo que estava confuso. Não tinha respostas para o motivo pelo qual ele traiu, por que ele continuava expressando profusamente seu amor eterno por mim todos os dias por 6 anos, apenas para nem querer nos dar uma segunda chance honesta quando eu o peguei traindo. Sim, eu estava pronto para nos dar uma segunda chance.

Voltei para casa em Chicago com um saldo bancário vazio, tendo passado o último centavo possível de minhas economias em uma viagem que fizemos como casal. É quando fui apresentado à bonobologia. Um dia eu liguei para Raksha, que eu sabia desde que contribuí para a série de sopa de galinha para a alma, porque senti que poderia falar com ela. Eu derramei meu coração para ela e ela me ouviu pacientemente por mais de uma hora. Ela ouviu e me pediu para escrever. Foi quando escrevi meu primeiro artigo em muito tempo. Assim começou minha jornada para lidar com minha depressão pós -separação.

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Eu me entreguei ao meu hobby

Comecei a ler artigos neste site sobre rompimentos e depressão e como as pessoas mudam nos relacionamentos e em infidelidade emocional e poliamor e percebi que eu não estava sozinho. Sim, todos parecemos acreditar que o que aconteceu conosco é o pior de todos os tempos, mas depois de ler isso, percebi que poderia ter enfrentado muito pior se eu tivesse descoberto o que ele fez depois que nos casamos.

Sim, ele quebrou os sonhos de um futuro que eu estava vendo com ele e sua família e a minha desde os 22 anos, trabalhando em uma carreira para se adequar aos nossos caminhos, mas também percebi que não era para culpar. Os artigos que li reforçaram minha crença em mim mesmo, porque li quantos homens e mulheres acreditam que havia algo faltando por causa dos quais seus parceiros os deixaram.

Quando comecei a olhar para as coisas da perspectiva de uma terceira pessoa e perguntei se o que elas estavam sentindo estava correto, a resposta sempre seria um 'não'.

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Eu superei me sentindo deprimido após o meu rompimento

Já se passaram um ano e meio e não vou dizer que me recuperei completamente. Estou indo bem profissionalmente, mas choro para dormir com muita frequência. Mas estou melhorando. O puxão de cabelo é mínimo e eu tenho lindos unhas agora. Quando acordo com muitos fios de cabelo no meu travesseiro, prometo a mim mesmo usar o autocontrole. E isso ajuda. Estou comendo saudável.

Há muita dor e solidão, mas com o tempo eu acredito que vou superar isso também. Belas lembranças são as mais difíceis de esquecer, as verdades amargas são mais fáceis de engolir. A depressão é um processo e leva tempo para curar. Não vai desaparecer magicamente, eu sei. É muito importante estar ciente e reconhecê -lo, como o primeiro passo para a cura após a separação.

Dei meu primeiro passo com a carta que publiquei em Bonobology. Eu tenho dado muitos passos de bebê e espero também poder seguir em frente e aprender a deixar ir e ser livre, em breve.

Perguntas frequentes

sim pode. A depressão após a separação é comum à medida que se sente solitária e superada por muita emoção.

Você pode sentir falta da pessoa terrivelmente, estar lidando com a solidão ou se sente vazio por dentro, o que também é chamado de depressão pós -separação. Pode ser um momento difícil de navegar, mas com os passos certos e um terapeuta, você poderá superar o mesmo.

Eles podem durar de semanas a meses a até anos. Isso depende da intensidade de seus sentimentos em relação a eles. Você pode eventualmente superar se sentindo deprimido após um rompimento, mas seus sentimentos podem durar mais tempo.

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