Quanto tempo leva para superar o divórcio?

Neste artigo

• Vai ser imprevisível
• Obtenha um bom sistema de suporte
• Procure ajuda profissional
• Seja gentil consigo mesmo, mantendo -se no topo de sua saúde
• Decida como será o seu "novo começo"
• Como você saberá que você está sobre seu divórcio?

Seu divórcio está finalizado e você está começando a se reconstruir. Você pode estar se perguntando quanto tempo vai demorar antes de começar a se sentir como seu antigo eu de novo.

• Newsflash - não há cronograma definido para se recuperar do divórcio.
• Segunda Newsflash - a cura nunca é linear. Especialmente se o divórcio o surpreende.

Provavelmente isso não é algo que você quer ler, mas é a verdade. Você acabou de passar por uma das experiências mais traumáticas que um adulto pode ter, então é melhor estar preparado. Superar o divórcio é uma estrada longa e sinuosa.

Então, quanto tempo leva para superar o divórcio? Bem! Você pode esperar ter altos e baixos por pelo menos dois anos após o fim do seu casamento.

Vai ser imprevisível

Suas emoções não seguirão um caminho ascendente.

Você terá dias em que começará a se sentir mais normal, e então algo, como ver uma foto antiga de vocês quando você estava apaixonado, pode puxá -lo de volta para o nível zero da depressão. Isso é perfeitamente normal e esperado.

Assim como o luto, sua dor pelo que antes foi virá em ondas. Com o passar do tempo, você terá dias melhores, mas não pode forçar sua cura. “Tempo cura todas as feridas” como diz o ditado, e enquanto a ferida do divórcio pode permanecer por anos e anos, ela se tornará mais tolerável à medida que você avança.

Então, para responder sua pergunta, quanto tempo leva para superar o divórcio, dê tempo suficiente para si mesmo e logo você sentirá a dor se tornar suportável. Esteja preparado, no entanto, para muitos altos e baixos!

Há coisas que você pode fazer para acelerar as coisas e limitar as mudanças de humor emocional. Perceba que é totalmente normal para você se machucar. Você estava apaixonado, você compartilhou uma vida com alguém especial, e agora acabou. Seria preocupante se você não se sentisse triste com isso.

A dor que você está experimentando é a prova de que você é uma pessoa humana e carinhosa. É realmente um bom sinal! Mas também é natural querer suavizar um pouco das bordas da sua tristeza.

Aqui estão algumas dicas daqueles que estiveram lá antes de você que o ajudarão a passar pelos tempos difíceis facilmente -

1. Obtenha um bom sistema de suporte

Alcance seus amigos. Deixe -os saber o que está acontecendo e que você precisará de seus ombros para carregá -lo por um tempo. Bom, verdadeiros amigos estarão lá para você. Leve -os em sua oferta para compartilhar um café, uma refeição, ir aos movimentos ou simplesmente sair. Não se sinta vergonha de tocá -los e perguntar se você pode vir e falar.

O isolamento pode aumentar seus sentimentos de desespero.

Tente manter suas amizades durante este momento difícil! E é assim que você supera o divórcio.

2. Procure ajuda profissional

Raro é a pessoa que passa por um divórcio sem uma ou várias sessões de terapia.

Isso é especialmente útil se você tiver o sentido (verdadeiro ou não) que seus amigos estão cansados ​​de ouvir sua história de separação. Consultar um profissional de saúde mental com experiência em ajudar os clientes a se divorciar é um dos melhores dinheiro que você gastará.

Eles sabem como guiá -lo através de sua raiva e tristeza e podem ser fundamentais em seu processo de reconstrução.

3. Seja gentil consigo mesmo, mantendo -se no topo de sua saúde

Há duas maneiras pelas quais as coisas podem percorrer um divórcio - ou você pode se jogar em uma tigela de sorvete, ou pode ser gentil com seu corpo e mente comendo de maneira saudável.

Adivinhe qual método é melhor para sua recuperação? Enquanto tenta amortecer sua dor, entregando -se a lanches açucarados e alimentos gordurosos pode tirar sua mente temporariamente, isso só cria outro problema a longo prazo.

No final do seu processo de cura, você quer atacar aqueles 20 libras adicionais que você colocou? Não! Você quer entrar em sua melhor vida se sentindo saudável e feroz. Portanto, faça uma questão de comprar alimentos nutritivos, alimentos que melhorarão seus sentimentos de cuidar de si mesmo e ajudá -lo a terminar todos os dias, sabendo que você fez o seu corpo.

4. Decida como será o seu "novo começo"

Algumas pessoas gostam de mudar tudo pós-divórcio.

Quando questionado sobre quanto tempo leva para superar o divórcio, a resposta é muito rapidamente. Para eles, a mudança os ajuda a superar o divórcio com mais facilidade e rapidez. Eles se movem casas, bairros e até países para que seu ambiente seja completamente diferente e a memória de sua antiga vida não está cercando.

Esta é realmente uma decisão individual.

Se você estiver em casa, onde morou com seu cônjuge, pode se beneficiar de mudar a decoração. Uma mulher sempre sonhou em ter sua própria sala de costura, então assumiu o escritório do ex-marido, pintou uma cor de rosa suave e montou sua máquina de costura lá.

Faça o que fizer, certifique -se de abrir espaço para um paraíso. Pode ser o seu quarto. Em qualquer lugar onde você possa ser calmo e reflexivo, e onde você sente que esse é o seu espaço seguro, ajudando -o a superar um divórcio facilmente.

Como você saberá que você está sobre seu divórcio?

Infelizmente, não há um sinal intermitente que indique "jogo" quando você termina com seu processo de luto. Mas há indicadores mais sutis de que você está saindo da floresta. Entre eles estão -

• Vocês bons dias superam seus dias ruins, e você tem trechos mais longos de bons dias.
• Você começa a sentir um interesse renovado pela vida.
• Você se sente cada vez menos a necessidade de contar sua história de divórcio para quem vai ouvir. Na verdade, você começa a ficar entediado com a história, você mesmo.
• Você está realmente feliz por estar sozinho. Não há brigas, não há necessidade de perguntar a opinião do seu cônjuge sobre como gastar seu dinheiro, sem suspeitas de que ele está traindo você, e não há mais decepção em suas ações. Você aprendeu muitas habilidades que se sentiam fortes e capazes.
• Você começa a realmente pensar em namorar de novo. Passos de bebê, é claro. Mas agora que você está no divórcio, é hora de pensar em que tipo de parceiro você deseja e merece por esta nova vida.