Como evitar consequências do perfeccionismo nos relacionamentos

A primeira vez que sugiro a um cliente que eles são perfeccionistas, eles geralmente o consideram um elogio. Eles assumem que isso implica sucesso, direção e bom o suficiente. Eles logo aprendem que o perfeccionismo geralmente não é uma qualidade que é útil para eles.

O que é perfeccionismo?

O perfeccionismo geralmente está profundamente enraizado na ansiedade e na falta de auto-aceitação. A necessidade de sentir que toda sua ação é perfeita leva a constantes sentimentos de fracasso. Afinal, quem entre nós é perfeito? O perfeccionismo também pode levar a desistir, sem tentar novas atividades ou aprender novas habilidades por medo de fracasso. Alguns perfeccionistas preferem não tentar algo novo para evitar realmente aceitar suas falhas. A ansiedade que rodeia o perfeccionismo pode ser debilitante para alguns. Os que sofrem podem sofrer ataques de pânico, irritabilidade e depressão. Seus esforços para serem perfeitos são um meio de controlar a ansiedade que resulta da falha. Pode ser muito desafiador para um perfeccionista enfrentar suas limitações. O perfeccionismo geralmente causa conflitos nos relacionamentos circundantes. A questão se torna:

O que acontece quando você é casado com um perfeccionista?

Quando uma pessoa é facilmente afetada pelo fracasso e tem padrões irrealistas para si mesmos, essas expectativas geralmente se espalham para as pessoas ao seu redor.

Para quem é casado com um perfeccionista, pense nas áreas de conflito entre você e seu parceiro.

• Você se sente criticado frequentemente?
• Seu parceiro expressa decepção em você regularmente?
• O seu parceiro é um pouco controlando as áreas da sua vida, porque eles não confiam em você para realizar tarefas com seus padrões?

Estes podem ser sinais de que seu parceiro está experimentando ansiedade relacionada a entregar o controle a você. Lembre -se, o perfeccionismo é alimentado pelo medo do fracasso e se seu parceiro não achar que você pode concluir uma tarefa perfeitamente, isso aumentará a ansiedade deles. Você pode discutir com seu parceiro sobre deixar você fazer as coisas do seu jeito ou apenas desistir do controle para evitar conflitos completamente. Nenhuma dessas estratégias é melhor para qualquer um de vocês a longo prazo. Seu parceiro pode ficar exausto e sobrecarregado por todas as tarefas diante deles e você pode ficar ressentido com o comportamento deles. Por outro.

Isso pode parecer uma situação sem vitória para aqueles que passam por isso. O que pode ser feito para trabalhar com o perfeccionismo no indivíduo e como um casal?

Aqui estão algumas dicas para ajudá -lo a definir limites e reduzir o conflito relacionado ao perfeccionismo:

1. Identifique o problema

Não podemos resolver um problema se não soubermos o que é. Se este artigo ressoa com você, é provável que o perfeccionismo esteja afetando seu relacionamento. Se você suspeitar que seu parceiro está lutando com o perfeccionismo, traga -o de uma maneira gentil e compassiva. Quanto mais você souber sobre o problema em questão, mais fácil será descobrir a próxima etapa.

2. Considere aconselhamento individual e/ou conjugal

O perfeccionista no relacionamento precisará aprender estratégias de enfrentamento para gerenciar sua ansiedade e aumentar sua autoconfiança. Trabalhar com um profissional licenciado especializado em ansiedade é inestimável para melhorar os desafios que estão presentes. O aconselhamento conjugal é frequentemente uma boa idéia se ambos os parceiros não tiverem certeza de como mudar a dinâmica anterior em seu relacionamento que o perfeccionismo causou. Uma perspectiva profissional externa é muito útil e muitas vezes necessária para garantir que ambos os parceiros possam atender às necessidades um do outro.

3. A comunicação é fundamental

Como em todos os aspectos do casamento, uma comunicação honesta e clara pode ser a diferença entre um casamento forte ou um. Por mais difícil que seja abrir sobre os efeitos do perfeccionismo, é importante que ambos os parceiros sintam que podem ser ouvidos e validados. A comunicação pode criar entendimento, compaixão e respeito entre parceiros. Certifique -se de agendar tempo para comunicação regular. Ter um "compromisso" semanal para falar depois que as crianças vão para a cama podem garantir que um cronograma agitado não o impeça de boa comunicação.

4. Conheça seus limites

Para o parceiro casado com um perfeccionista, é importante que você tenha suas crenças e padrões sem ser afetado negativamente por seu parceiro. Você pode precisar de aconselhamento individual para aprender essa habilidade. Quando seu parceiro é crítico ou deseja assumir uma tarefa porque a ansiedade deles é esmagadora, lembre -os gentilmente de onde termina a ansiedade e suas crenças começam. Compromisso é uma ferramenta maravilhosa no casamento, mas manter suas armas também pode ser.

Trabalhar com o perfeccionismo em um casamento é sem dúvida trabalho duro. Eu acredito que quando ambos os parceiros estão determinados a fazer um relacionamento funcionar, eles podem emergir de seus desafios com um casamento mais forte, saudável e menos perfeito do que jamais poderia ter esperado.