Como equilibrar a dependência e a independência em um relacionamento

Você provavelmente já viu a imagem idealizada do Instagram de um novo relacionamento-e não são colados, sem saber o ambiente, negligente com seus amigos, conversando apenas sobre as incríveis qualidades de um do outro. Esse é o estereótipo de muito apego um ao outro, e pouca independência.

Por outro. Esse é o estereótipo de muita independência, muita distância.

Os dois parecem horríveis à sua maneira, certa?

O que torna um relacionamento 'saudável'?

Então você pode se surpreender ao saber que relacionamentos saudáveis ​​contêm um pouco de ambos. Às vezes, precisamos nos virar e ficar um pouco sappy, um pouco carente. Então, em outros momentos, precisamos ser capazes de recuar, cuidar de nossas necessidades. O equilíbrio mágico desses dois estados cria uma parceria que parece conectada e íntima, mas também bem ajustada e prática.

Todos sabemos que não há uma pessoa que possa ser tudo para nós, apesar de nós, como nos sentimos naqueles primeiros dias de romance. Por causa disso, precisamos ser capazes de nos sentirmos seguros e felizes, sem esperar que um parceiro nos forneça com os pontos fortes internos. Quando comecei a trabalhar com casais, os pressionei mais para a independência.

Quando eles disseram: "Eu me virei para você e você não estava lá", eu me perguntei me perguntando como eles poderiam se voltar mais para si mesmos.

Com mais experiência, no entanto, percebi que não era suficiente. A maioria dos casais continua entrando em terapia perguntando: “Por que sinto que meu parceiro não tem minhas costas?”Os relacionamentos primários devem ser o nosso porto seguro, o lugar que voltamos para a paz e o apoio e uma base para as pressões da vida. E temos o direito de pedir que nossa casa seja nosso paraíso emocional. Faz todo o sentido ser carente. Então agora eu trabalho mais com casais para me mover para frente e para trás entre se virar para o outro e me afastar. E também trabalhamos bem com os momentos em que estamos com medo e deixamos de acertar o equilíbrio.

Muitas coisas podem tirar o equilíbrio em um relacionamento

Talvez nosso parceiro trapaceou, mentiu, não escuta, ou parece priorizar outras atividades ao longo do nosso tempo juntos. Quando uma ruptura acontece e não nos sentimos seguros, tendemos a ficar pegajosos ou distantes. A aderência parece irritante, pedindo repetidamente mais tempo juntos, sentindo -se magoado com frequência e facilidade, ficando com ciúmes. A distância é marcada ao desligar, às vezes recusando -se a conversar, saindo cada vez mais frequentemente, tendo um caso, sentindo -se sem esperança e desamparado. Mas por baixo de qualquer uma dessas ações está um sentimento de isolamento e desespero. Em última análise, quando o único lugar que voltamos para a paz e o amor parece precário, é traumático.

O aconselhamento matrimonial hoje em dia tende a acreditar que o antídoto para se sentir magoado pelo seu parceiro é se conectar com eles. Os casais são instados a acalmar a raiva um do outro, olhar para os olhos um do outro, construir mais atividades para se sentir íntimo. E todas essas coisas são importantes-desde que elas sejam combatidas com uma vida robusta e plena fora do casamento. Isso permite que cada parceiro saiba seu valor. Para saber o que eles querem do outro. Saber que eles não ficam sem medo ou porque não acham que podem sobreviver fora do casamento.

Independência e dependência são dois lados da mesma moeda

Alguns clientes têm medo de que, se praticarem um lado da escala, perderão o controle do outro. “Se eu começar a fazer meu próprio café da manhã e não procure para ela cuidar de mim, vou parar de precisar de qualquer coisa dela.”Ou“ Se eu pedir que ele me elogie, ficarei muito dependente da imagem dele.”

Mas a verdade é que é possível, talvez até simples, descobrir o equilíbrio. Precisamos de um pouco disso, um pouco disso e muito movimento entre os dois. É uma dança constante. Sempre há espaço para nos fecharmos ou nos afastarmos de nossos companheiros para cuidar melhor de nós mesmos. Desde que lembremos que é certo voltar, e não há problema em precisar deles.