Como ser gentil consigo mesmo e com os outros e amam a vida em vez de odiá -la

Então, você aprendeu sobre bondade como criança, mas uma atualização sobre como ser gentil consigo mesmo e como ser gentil com os outros é um benefício para todos.

Ser gentil parece uma coisa tão simples. Todos nós aprendemos sobre maneiras e ser educados em tenra idade. Mas é chocante o quão rápido essas coisas desaparecem quando você cresce e tem tantas outras coisas com que se preocupar. O problema é que ser gentil é tão importante quanto tudo o mais. Saber ser gentil consigo mesmo e como ser gentil com os outros realmente ajuda você e o mundo.

Ser gentil não é um extra. Não é algo que você sente vontade de fazer. Faz parte do seu dia que melhora seu humor e de todos os outros. A bondade é contagiosa. Quando uma pessoa é gentil, torna -se um efeito dominó. As pessoas são inspiradas pela bondade dos outros e isso torna todos melhores.

Na realidade, ser gentil cai no caminho com tanta frequência. É algo em que não nos concentramos e, quando continuamos com nossas vidas, sem bondade, nos tornamos rudes, de temperamento curto e infeliz. Mostrar bondade para nós mesmos e aos outros é algo que devemos fazer ativamente.

O que ser gentil realmente significa?

Todos sabemos o que significa ser gentil, certo? Talvez não.

A definição de ser gentil está sendo amigável, generosa e atenciosa. Mas vai além disso. É sobre pensar nos outros, mas também se considerando. Bondade não significa que você coloque os outros antes de si mesmo. Significa cuidar. Você deve se preocupar consigo mesmo e com os outros, e se esforçar para mostrar que.

Bondade está se deixando relaxar quando você não termina todo o seu trabalho porque você merece uma pausa. Bondade está ajudando alguém que deixou cair sua bolsa de compras. Está pagando para a frente. Está sorrindo para um estranho.

Ser gentil não é apenas as ações que você toma. É a razão por trás dessas ações. É por isso que você faz as coisas que você faz. Ser gentil consigo mesmo não é o mesmo que ser egoísta. Ser gentil com os outros não é sobre o que eles farão por você em troca. Parece brega, mas ser gentil é um modo de vida. É uma escolha que você faz e afeta todos os dias.

Como ser gentil consigo mesmo

Ser gentil consigo mesmo é tão importante quanto ser gentil com os outros. Se você não se ama e se mostra que você importa, toda a bondade que você mostra ao mundo não te afeta. Você precisa saber que merece bondade dos outros, mas isso começa a ser gentil consigo mesmo.
Você conversaria com seus amigos e familiares da maneira que você fala consigo mesmo no espelho? Você precisa se apreciar por quem você é e pelo que oferece ao mundo. Sem mencionar, ser gentil consigo mesmo melhora sua felicidade geral, o que, por sua vez, o torna mais agradável para estar por perto. Isso coloca você de melhor humor e esfrega os outros. Ser gentil consigo mesmo ajuda você a ser mais gentil com os outros.

Mas, por onde você começa? Como você pode ser gentil consigo mesmo?

1. Concentre -se em suas paixões

Tomar tempo para me concentrar no que te faz feliz é tão importante. Se você está focado no trabalho ou em outras pessoas, reservar um tempo para nutrir suas paixões e hobbies é tão importante. 

Você merece fazer as coisas por si mesmo. Faça essa aula de pintura. Aprenda a cozinhar. Faça as coisas que você continua adiando. Mostrar a si mesmo que o que você gosta é importante, está mostrando bondade consigo mesmo.

2. Elogie -se

Raramente fazemos isso. Em nossa sociedade, tudo se trata de ser melhor e não ser bom o suficiente. Mas, coloque anúncios de dieta e photoshop para o lado. Você elogiou amigos e estranhos, mas quando você olha no espelho, critica. 

Olhe no espelho e elogie -se, fisicamente ou não. Escreva afirmações e coloque -as no espelho também. Elogios dos outros se sentem bem, mas você está consigo mesmo 24/7. Como você pensa e fala consigo mesmo é importante. 

3. Comemore suas realizações

Se você tem uma promoção ou paralelo estacionado em uma cidade lotada, comemore essas vitórias. Tome uma tigela de sorvete ou uma taça de champanhe. Não negligencie as coisas que você se orgulha de. 

Por exemplo, tenho muita ansiedade em dirigir. Recentemente, fiz uma longa viagem sozinha. Eu poderia ter conversado comigo mesmo e disse que qualquer um pode fazer isso, e que não é um grande negócio. Em vez disso, eu me deu um tapinha nas costas e fiquei orgulhoso de ter feito algo que me assustou, por menor que pareça para os outros. Foi importante para mim e dedicar esse tempo para reconhecê -lo, foi gentil. 

4. Alimente seu corpo

Exercite, beba água suficiente e coma muitas frutas e vegetais frescos. Alimentar seu corpo com luz solar e ar fresco e comida saudável melhora seu humor.

É bom para a sua saúde, e é bom para sua mente. Alimentar-se de lixo e ser preguiçoso apenas antagoniza sua auto-estima e faz você pensar que é tudo o que você merece. 

5. Deixe -se cometer erros

Perdoe -se por erros. Deixe -se ser imperfeito. Muitas vezes perdoamos os outros por coisas pelas quais eles pedem desculpas, mas nos apegamos a rancores contra nós mesmos. Você é apenas humano. Você vai cometer erros. É inevitável. Perdoando a si mesmo e aprender com esses erros é o que ajuda você a crescer.

6. Encontre valor em si mesmo

É tão comum que conversamos consigo mesmos. Não achamos que somos dignos de um emprego ou parceiro ou até bons amigos. Pensando dessa maneira danifica os relacionamentos.

Mas ser capaz de se respeitar é como você conhece seu valor. Saber que você tem muito a oferecer ao mundo é o que lembra que a auto-boneca é vital para ter relacionamentos positivos. 

7. Cuide de sua saúde mental

Faça o que você tem que fazer para se sentir bem mentalmente. Nossa sociedade geralmente nos diz para trabalhar com uma doença e continuar pressionando. Mas, reservar um tempo para se concentrar em si mesmo e em sua saúde mental é o que você precisa para continuar. 

Talvez você não esteja com febre, mas se estiver se sentindo mentalmente drenado, tire o dia de folga, cancele planos e faça o que te faz feliz. Não se sinta culpado por colocar sua saúde mental à frente de outras coisas, é tão importante quanto a saúde física e deve ser levada a sério. 

8. Cerque-se de pessoas positivas

Ser gentil consigo mesmo não é apenas o seu relacionamento consigo mesmo, mas com os outros também. Se você deixar as pessoas que o derrubam invadirem seu espaço, ele pode esgotar você. Cercando -se de pessoas de quem você gosta e esse apoio o mantém de castigo e agradecido. 

9. Trabalhe para o que você quer

Torne seus sonhos uma prioridade. Em vez de revirar os olhos para o que você realmente quer, trabalhe para isso. Reserve esse tempo e faça esse esforço para o que você deseja. Colocar essa energia no que o fará feliz é a auto-bondade final. 

10. Como quem você é

Trabalhe em sua auto-estima. Gostar de quem você é é tão importante. Trabalhar para se aceitar por quem você é é a melhor maneira de você ser gentil consigo mesmo. Se você pode amar quem você é, todas as outras maneiras de mostrar bondade consigo mesmo seguirão.

Como ser gentil com os outros

Assim como é difícil ser gentil consigo mesmo, você pode pensar que ser gentil com os outros não vem até você naturalmente, mas você pode estar fora de prática. É natureza humana se preocupar com os outros e cuidar. Você vê esses comportamentos nas crianças.

Mesmo se você sentir que não sabe por onde começar ou como ser gentil com os outros, a prática faz perfeita. Tente fazer algumas dessas coisas regularmente e, uma vez que isso se torne parte de sua rotina diária, ser gentil parecerá uma segunda natureza.

1. Não julgue

Muitas vezes julgamos as pessoas por como elas estão vestidas, onde vivem e até que carro dirigem. Tente parar de fazer suposições sobre as pessoas. Você não sabe o que está acontecendo com outras pessoas, então não aceite seu comportamento ou mesmo o olhar no rosto deles para significar algo. 

Mesmo sem dizer nada negativo, deixar -se pensar nesses julgamentos em sua mente é prejudicial à sua capacidade de ser gentil com os outros. 

2. Coloque -se no lugar de outras pessoas

Vivemos nossas vidas e vemos coisas de nossas próprias perspectivas. Mas a melhor maneira de mostrar bondade e simpatia pelos outros é tentar mudar sua perspectiva. Veja as coisas de outro ponto de vista.

Você não precisa mudar de idéia, mas tentando entender de onde os outros vêm, deixando você ter uma mente mais aberta e aceitar mais os outros.

3. Faça pequenos gestos

Segure a porta aberta para alguém que está lutando. Faça uma conversa fiada com o caixa. Deixe alguém com alguns itens ficar na sua frente na fila. Seja paciente quando alguém parecer ansioso ou oprimido. Esses pequenos gestos fazem uma diferença maior do que você imagina.

4. Ouvir

Parece tão simples, mas apenas ouvir as pessoas ao seu redor é uma das coisas mais gentis que você pode fazer. Deixar alguém saber que suas palavras são importantes é algo tão frequentemente esquecido. E deixar alguém desabafar ou se abrir sem oferecer conselhos, mas apenas estar lá é o que a maioria das pessoas precisa.

5. Oferecer elogios

Oferecer elogios honestos e genuínos, especialmente para estranhos. Elogiando seu garçom por seu serviço rápido e amigável, deixando alguém saber que você ama a cor do cabelo deles ou a camiseta deles, tudo isso colocou sorrisos no rosto de alguém. Parece pequeno, mas um elogio de um estranho é uma bondade rara que percorre um longo caminho.

6. Deixe de lado a raiva

Deixamos raiva e frustração tirar o melhor de nós e, infelizmente, tiramos isso de outras pessoas com bastante frequência. Deixamos um engarrafamento ou uma longa espera coma -nos, então ficamos frustrados quando alguém comete um erro ou não prevê nossas necessidades. 

Tente liberar essa raiva e não deixe inconvenientes chegarem até você. Se você puder fazer isso, terá muito mais felicidade e positividade para oferecer.

7. Tem maneiras

Dizendo por favor e obrigado pode parecer pequeno no grande esquema das coisas, mas é uma coisa tão pequena que mostra tanta bondade. Tomando os poucos segundos necessários para agradecer a alguém que o ajudou a ensacar suas compras ou que mostrou onde estava um item é o mínimo que você pode fazer. 

8. Considere como o que você faz afeta os outros

Reserve um tempo para olhar suas ações. Como suas ações estão afetando os outros? Como as ações dos outros afetam você? Se seu parceiro está de mau humor, isso azeda seu humor? Então seu mau humor provavelmente faz o mesmo para eles.

Você não precisa sempre ser feliz e de bom humor para ser gentil, mas apenas dedicar um tempo para considerar os sentimentos dos outros em relação às suas ações mostra sua intenção.

9. Alcançar

Entre em contato com amigos e familiares, mesmo que você não tenha nada a dizer. Pergunte a eles como eles estão. Se você sabe que alguém voltou de férias, pergunte a eles como foi. Se alguém desabaçou a você sobre algo há uma semana, estenda a mão e veja como está indo. 

Simplesmente perguntar a alguém como eles são, é uma coisa tão gentil a se fazer. Em vez de apenas conversar para frente e para trás, realmente preocupado com o bem-estar de alguém com uma pergunta mostra muito cuidado e pode fazê-lo se sentir visto e ouvido.

10. Sorriso

Um sorriso é a menor maneira de causar o maior impacto. Então, sorria para um estranho. Faça contato com os olhos. Sorria quando você diz obrigado e tenha um bom dia. Sorrir mostra bondade de uma maneira simples.

Aprender a ser gentil consigo mesmo e como ser gentil com os outros é algo que você já sabe fazer, você só precisava ser lembrado.