Como se libertar de papéis de relacionamento limitantes

Neste artigo

• Por que o roleplay é saudável nos relacionamentos
• Por que fazemos isso?
• Como saber se um papel de relacionamento está limitando você
• O perigo de limitar papéis
• Se libertar de papéis de relacionamento

Não há nada incomum na interpretação de papéis nos relacionamentos. De fato, é comum - com a maioria de nós revezando -se para desempenhar uma variedade de papéis em constante mudança. Por exemplo, você pode achar que às vezes você é o nutridor e o apoio, enquanto outras vezes você é o que precisa de apoio. Às vezes você será alegre e infantil, outras vezes é mais o adulto responsável.

Por que o roleplay é saudável nos relacionamentos

A beleza desse tipo de interpretação de papéis é que ela vem de um lugar consciente. Há um fluxo natural, pois o casal se adapta, escolhendo ser o que for necessário deles em qualquer momento específico. Quando funciona, é harmonioso e sem esforço.

Mas nem sempre é tão direto ou fluido. Problemas surgem quando uma ou ambas as partes ficam presas em certos papéis de relacionamento, ou quando um papel é adotado de um senso de dever ou obrigação. Desmarcado, uma pessoa pode desempenhar um papel de relacionamento por anos sem nunca perceber ou questionar o porquê.

Eles podem ser o principal cuidador, ganha-pão ou tomador de decisão em seu relacionamento apenas porque eles acham que é assim que tem que ser.

Por que fazemos isso?

Em essência, desenvolvemos um plano de como fazer os relacionamentos funcionarem de uma variedade de fontes: nossos pais, nossos amigos, filmes e contos de fadas que conhecemos tão bem, e a sociedade e a cultura como um todo.

Além disso, a maioria de nós também está naturalmente interessada no que nosso parceiro precisa e que o senso de cuidado pode nos levar a assumir papéis e comportamentos de relacionamento para ser a pessoa que pensamos que eles querem.

Por favor, saiba que não há nada errado em escolher ser o cuidador, o ganha -pão, o responsável ou o engraçado/apaixonado/pateta. A palavra -chave aqui é a escolha: um papel só é problemático se você a jogar porque você acha que é o que é esperado de você.

Se você quiser saber como melhorar seu relacionamento usando a dramatização, lembre -se de que você não deve se limitar a uma função, o papel que é esperado de você.

Como saber se um papel de relacionamento está limitando você

A maior pista é que a palavra deve aparecer em seu pensamento - muito. Se você acredita que deve ser um certo tipo de pessoa ou se comportar de uma maneira específica, essa é uma grande dica de que você está agindo de um senso de obrigação. Não há espaço para a escolha - nem espaço para você - quando você funciona de 'deveria'.

Outra pista é que, quando você pensa nos papéis de relacionamento que você assumiu em seu relacionamento, você se sente preso. Você também pode experimentar uma sensação de peso ou constrição, e pode estar incrivelmente cansado: ser alguém que você não é é exaustivo.

O perigo de limitar papéis

Ao comprar a ideia de que precisamos ser uma certa maneira de ser aceito, apreciado ou amado, literalmente nos separamos de nossa verdadeira natureza e grandeza. Nós nos forçamos a uma caixa muito pequena para nós, cortando partes de nós mesmos no processo.

O resultado é que vivemos uma meia-vida e não a vida completa a que poderíamos ter acesso. Além disso, não damos aos nossos entes queridos a chance de realmente saber, valorizar e nos divertir.

Por mais fácil que seja repetir padrões limitantes de comportamento e, por mais seguro que possa nos fazer sentir, a vida é mil vezes mais fácil e mais alegre assim que começamos a escolher ativamente como aparecemos no mundo e em nossos relacionamentos.

Se libertar de papéis de relacionamento

Se isso estiver ressoando com você, você pode começar a deixar de lado os papéis de relacionamento limitando primeiro confiando que você tem um profundo conhecimento sobre o que é certo para você e sobre você. Claro, é assustador sair de trás de uma máscara - e é mais assustador quando você não - confie em mim. Mais importante, confie em si mesmo.

Obtenha um entendimento sobre por que você pode ter assumido um papel de relacionamento em primeiro lugar, considerando os modelos que você recebeu sobre como os relacionamentos devem ser. Além disso, observe quaisquer crenças que você tem sobre papéis de gênero. Quem faz essas crenças pertencem a?

Eu recomendo que você pergunte, a quem isso pertence? a cada senso de obrigação ou 'deve' você notar nos próximos dias. Esta pergunta simples pode iniciar uma grande mudança quando você começa a identificar que os papéis limitantes que você tem desempenhando não são seus. A partir daí, você pode escolher outra coisa - algo certo para você.

Considere como você gostaria de estar em seu relacionamento - e compartilhe isso com seu parceiro. Vá mais longe e fique curioso sobre os papéis limitantes que eles podem estar desempenhando. Você poderia ajudá -los a sair de sua própria caixa de limitações?

Finalmente, veja sua vida e relacionamento como uma criação, em vez de uma experiência fixa. Quando você cria ativamente seu relacionamento com o seu outro agradável a partir de um lugar aberto, verdadeiro e apreciativo, os laços se fortalecem, os níveis de paz e alegria aumentam e, juntos, você escolhe o que mais cria para o seu futuro.