Como quebrar o ciclo de cônjuge traído cruel

Traição em um casamento ou um relacionamento comprometido pode explodir um buraco em seu relacionamento, talvez até irreparável. Que ele vem com um ciclo cruel de cônjuge traído não ajuda, porque isso significa que seu cônjuge volta ao padrão de ser incapaz de confiar em você repetidamente. Um marido ou esposa traída não perdoa facilmente e isso pode ser um relacionamento conjugal exaustivo.

Ajudar seu cônjuge a se curar com sua traição pode parecer uma tarefa impossível, mas não precisa ser, desde que ambas as partes realmente quiserem trabalhar no casamento e se curar e o relacionamento. Mas tome nota, definitivamente não será rápido, fácil ou linear.

Compreender o próprio ciclo de cônjuge traído é difícil, mas é parte integrante do processo antes de tentar quebrar esse ciclo e reparar seu casamento. Para facilitar a sua jornada, conversamos com o psicólogo Nandita Rambhia (MSC., Psicologia), especializada em CBT, Rebt e aconselhamento do casal, para obter mais informações sobre o ciclo cruel de cônjuge traído e as maneiras de lidar com isso de maneira saudável e intencional. Continue a ler para saber mais.

Compreendendo o ciclo de cônjuge traído

Índice

• Compreendendo o ciclo de cônjuge traído
  • 1. Descoberta
  • 2. Reação
  • 3. Tomando uma decisão
  • 4. Se movendo
• Como quebrar o ciclo de cônjuge traído cruel - 9 dicas de especialistas
  • 1. Mostre remorso
  • 2. Gerenciar gatilhos
  • 3. Concentre -se na reconstrução da confiança
  • 4. Procure ajuda profissional
  • 5. Entenda que seu relacionamento não será o mesmo
  • 6. Dê tempo ao seu cônjuge para sofrer
  • 7. Não ceda à tentação de mais infidelidade
  • 8. Defina e discuta o futuro
  • 9. Saiba quando ir embora
• Perguntas frequentes

"O ciclo de cônjuge traído geralmente tem 3 ou 4 estágios", diz Nandita. Ela descreveu cada uma das etapas para oferecer mais clareza sobre como lidar com a traição do cônjuge e também reconhecer esses estágios em um cônjuge que você traiu.

1. Descoberta

Este é o primeiro estágio do ciclo de cônjuge traído e vem com toda uma gama de emoções difíceis. Nandita explica: “Haverá choque, descrença, tentativas desesperadas de tentar descobrir as coisas e reunir informações sobre a descoberta da infidelidade e se para ir embora após a infidelidade. O cônjuge traído continuará transformando as perguntas, por mais irracional, repetidamente em suas mentes para entender a angústia e o senso de traição.”

2. Reação

As emoções que subiram à superfície no estágio anterior se fortalecerão aqui e se manifestam na reação física e/ou mental. É prudente lembrar aqui, nandita alerta, que essas emoções possam dar sua gama e ainda permanecer na mente e no coração da cônjuge traído.

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“As reações comportamentais ocorrerão nesta fase. Pode haver gritos, lutar, sair, querer espaço, querendo lidar com isso por conta própria, etc. Haverá novamente um interminável questionamento - por que, o quê, como etc. É benéfico se eles receberem respostas honestas para essas perguntas, em vez de serem descartadas. Sem respostas, eles permanecerão presos nesta fase. Portanto, as respostas precisam ser alcançadas se quiserem seguir em frente ”, diz Nandita.

3. Tomando uma decisão

Uma vez que a reação, ou pelo menos a fase inicial das reações, seja feita, o cônjuge traído começará a tentar descobrir o que vem a seguir. Eles tentarão descobrir se devem ou não perdoar e encontrar maneiras de seguir em frente e sobreviver à traição em um relacionamento. "Às vezes, é difícil perdoar, mas há um senso de aceitação, que também é uma maneira de seguir em frente", diz Nandita. “Eles também poderiam simplesmente desligar, especialmente se as respostas que estavam procurando nos estágios anteriores não fossem satisfatórias.”

4. Se movendo

Na fase final do ciclo de cônjuge traído, o cônjuge traído trabalha para seguir em frente, seja da traição ou do casamento. “Este estágio depende inteiramente do relacionamento que os parceiros têm. Conversar, agir, comportamento emocional e construção de confiança são essenciais aqui para ambas as partes ”, diz Nandita.

Como quebrar o ciclo de cônjuge traído cruel - 9 dicas de especialistas

Compreender o ciclo de cônjuge traído é certamente um passo mais perto de ajudar seu cônjuge a se curar com sua traição, mas é apenas o primeiro passo. Há coisas que ambos os cônjuges precisam praticar a longo prazo antes de curar seu relacionamento, seja um processo de cura de separação ou descobrir como ficar juntos. Você pode assumir que as coisas estão melhores, mas pode ser apenas um normal depois que a infidelidade explode seu relacionamento. Aqui estão as coisas para fazer para quebrar o ciclo cruel de cônjuge traído.

1. Mostre remorso

Seu cônjuge descobriu sua infidelidade e parece que você está constantemente andando com cascas de ovos em seu casamento. Você não tem ideia de como consertar isso, ou mesmo se pode ser consertado. Seu cônjuge é, por sua vez, melancólico, furioso, confuso e assim por diante. Há um silêncio desconfortável ou partidas gritando.

Comece mostrando que você realmente sente muito. Observe que estamos dizendo "mostrando", não "dizendo". Desculpe desculpe, não importa o quanto você quer dizer, nada significa nada se não for seguido com ação. Não faça declarações vagas como: “Sinto muito pelo que fiz.”Seja específico e mostre a eles que você sabe pelo que está se desculpando.

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Certifique -se de que você não está agindo apenas por culpa. Se você realmente está arrependido, precisa fazer alterações em seu comportamento diário. Assuma a responsabilidade por suas ações, mesmo que houvesse algo faltando no seu casamento. Responsabilize -se a cada passo do caminho, porque você fez a escolha de ser um cônjuge trapaceiro. Aquele está com você, não importa o quão infeliz você fosse.

Lembre -se, isso não é garantia de que seu cônjuge o perdoe com certeza. Mas é um passo na direção certa se eles estiverem convencidos de que você, de fato, se arrepende profundamente de suas ações e está disposto a trabalhar em si mesmo e no casamento.

2. Gerenciar gatilhos

“O maior gatilho é a descoberta do próprio caso, se acontece por acaso ou se o cônjuge infiel faz com que a escolha seja limpa. A melhor maneira de gerenciar esse gatilho é permitir que todo o ciclo de cônjuge traído e deixe o cônjuge reunir todos os detalhes do que aconteceu. Quanto mais informações eles têm, mais no controle eles sentem da situação. Caso contrário, eles estão agarrando os canudos e isso exacerba o trauma ”, diz Nandita.

Ficar cara a cara com a infidelidade de um cônjuge traz um trauma emocional grave e o cônjuge traído pode ser desencadeado pela menor das coisas por muito tempo depois. Este trauma pode se manifestar em qualquer coisa - desde assistir a um filme sobre infidelidade até ver você mandar uma mensagem para alguém enquanto assumiu que é alguém com quem você está tendo um caso.

Seja sensível sobre isso. Você não pode prever todos. Mas lembre -se de que eles estão sofrendo e que coisas que eles não teriam pensado em um segundo poderiam repentinamente se tornarem fatores principais e causar suspeitas. Gerenciamento de raiva nos relacionamentos não será a primeira coisa em suas mentes. Eles estão tentando lidar com a traição do cônjuge aqui e, como dissemos, não vai ser fácil.

3. Concentre -se na reconstrução da confiança

A confiança mútua é a marca registrada de qualquer relacionamento saudável e amoroso e é a primeira coisa a quebrar quando alguém está tentando lidar com a traição do cônjuge. A menos que você tenha concordado com um relacionamento aberto, o entendimento em um casamento é que vocês dois serão fiéis um ao outro para sempre. É para isso que você se inscreveu.

A reconstrução da confiança é talvez a parte mais difícil ao tentar quebrar o ciclo cruel de cônjuge traído. Você pode estar lidando com as consequências bagunçadas da infidelidade à sua maneira, além de tentar provar ao seu cônjuge que você ainda pode ser confiável. O pior disso é que essa incapacidade de confiar em derramamentos em outras áreas da vida também.

“Eu tive um caso com meu chefe há alguns anos. Não durou muito, mas quando meu marido descobriu, ele começou a questionar tudo sobre mim. Se eu não pudesse permanecer fiel em um casamento, ele estava convencido de que eu não podia confiar em ser uma boa mãe, ou cuidar de meus pais e sogros, ou fazer um bom trabalho no trabalho. Ele não podia confiar em mim por mais tempo ”, diz Callie.

A confiança não é fácil, mas infelizmente pode ser perdida com muita facilidade. E a reconstrução da confiança é incrivelmente difícil com um marido ou esposa traída. Mas ao ajudar seu cônjuge a se curar com sua traição, esse precisa ser o seu foco, não importa o quê.

4. Procure ajuda profissional

"Não importa o que você decida fazer, curar e seguir em frente é importante", diz Nandita. “Intervenção de terceiros pode ajudar aqui. Pode ser um amigo ou membro da família - alguém em quem você confia e admira. E, claro, procurar ajuda profissional pode ser extremamente benéfica.”

Reconhecer que você precisa de ajuda e alcançar é a forma mais alta de amor próprio. Um casamento, na maioria dos casos, é entre duas pessoas. Mas quando está quebrando, não há nada de errado em pedir ajuda - se é um contato pessoal ou um terapeuta profissional.

Você pode optar pelo aconselhamento individual para começar e depois a terapia de casal como e quando necessário. Terapia para um cônjuge traído ajudará, pois eles precisam se sentir ouvidos. É bom para eles tirarem sua confusão e vitríolo de seu sistema. Felizmente, eles se lembrarão da diferença entre ventilação e despejo emocional se estiverem discutindo isso com um amigo ou membro da família.

Como um cônjuge que traiu o parceiro, você também terá o seu lado para falar, e um terapeuta lhe dará um ouvido calmo e imparcial, sem culpa ou julgamento anexado. Se você optar pela terapia, o painel de conselheiros experientes da Bonobologia está a apenas um clique de distância.

5. Entenda que seu relacionamento não será o mesmo

Quebrar o ciclo de cônjuge traído precisa de altos níveis de entendimento e aceitação. Enquanto o cônjuge traído estará lutando com a aceitação da infidelidade, o traidor também terá que entender que, mesmo que o casamento, em última análise.

Lembre -se, sem relacionamento, por mais estável, permanece o mesmo. Idade, circunstâncias, sentimentos, todos são dinâmicos e mutáveis. Um casamento, apesar de suas garantias de estabilidade, também é suscetível à mudança. Mas há uma diferença entre a mudança natural e a mudança dolorosa que vem a um relacionamento quando é tocado pela traição.

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Felizmente, não é um tipo de situação de 'fingir normal após a infidelidade', mas mesmo que você tenha trabalhado muito para estabelecer confiança e limites saudáveis ​​e parece que você está em um bom lugar, as cicatrizes permanecerão. Seu cônjuge não confiará em você da mesma maneira, a rocha do seu casamento pode se sentir para sempre um pouco mais frágil, e é algo que você terá que aprender a navegar novamente.

A infidelidade é um reconhecimento devastador de que talvez você realmente não soubesse a pessoa com quem se casou. Um cônjuge traído precisará conhecer seu parceiro novamente, ou seja, se eles querem que o casamento continue. Lidar com a traição do cônjuge os mudará e mudará o casamento.

6. Dê tempo ao seu cônjuge para sofrer

Já estabelecemos que a cura e a mudança da traição podem assumir formas variadas e também, que não será linear. A infidelidade soletra a morte de seu casamento e relacionamento como antes foi. A maneira como seu cônjuge vê você e a maneira como eles veem o casamento e o compromisso se foi. E é por isso que o luto é importante, se deve se sentir melhor após um rompimento ou apenas reservar um tempo para reavaliar seu casamento.

O luto é uma parte importante da terapia para um cônjuge traído e eles precisam do tempo e do espaço necessário para fazê -lo do seu jeito. Não espere que isso seja uma coisa limitada - todo mundo sofre de maneira diferente e tem que lidar com a traição do cônjuge em seu próprio tempo. Então, não continue com eles com coisas como: “Por que isso ainda o incomoda?"Ou" Não podemos superar isso?”

"Quando trapaceei na minha esposa, sabia que era um grande negócio, mas confesso que não entendi o quanto isso a afetou", diz Danny. “Para mim, não foi o ponto de morte do nosso casamento, parecia algo que poderíamos passar com o tempo e sobreviver à crise do casamento. Mas percebi mais tarde que tinha que estar no tempo dela, e não o meu. Então, em vez de tentar entregar a ela uma programação ou um ultimato, eu perguntava a ela a cada poucas semanas se pudéssemos revisitar a conversa.”

7. Não ceda à tentação de mais infidelidade

À medida que a definição e as conversas sobre amor e relacionamentos se expandem, o casamento e a monogamia não são mais vistos como inquestionavelmente ligados um ao outro. Casamentos abertos e relacionamentos abertos são falados e praticados, embora cercados por uma quantidade razoável de desconforto e suspeita. Mas se você está tentando quebrar o ciclo de cônjuge traído, você precisa se ater a y%nosso compromisso ou ter uma conversa honesta sobre a abertura do casamento ou depois de suas maneiras separadas.

Entenda que seu cônjuge já está se recuperando da sua traição. A mente deles está cheia de pensamentos amargos e cenários imaginados de você com outra pessoa. Você pode imaginar o quão pior faria as coisas se você fizesse isso de novo, enquanto você está ostensivamente tentando curar seu casamento? Um marido ou esposa traída só pode levar muito. Então, se você está planejando se apegar a eles, mais infidelidade não é o caminho a seguir.

Se você sentir que não pode se comprometer com esse casamento, seja honesto com eles sobre isso. Não entre em um fingimento normal após a infidelidade, apenas para repetir toda a experiência miserável de novo. Talvez você seja um phobe de compromisso, talvez você queira explorar outros estilos de relacionamento, ou você simplesmente não quer mais se casar com seu cônjuge. Nada de errado com nada disso, desde que você seja honesto consigo mesmo e com seu cônjuge.

8. Defina e discuta o futuro

“Ambas as partes precisam parar de olhar para o passado e olhar para o futuro. Embora o cônjuge traído tenha muito para lidar, eles também precisam entender por que a infidelidade aconteceu em primeiro lugar e trabalhar sobre os problemas em questão ”, diz Nandita.

Esta é uma coisa difícil e difícil, com algumas questões inevitáveis ​​envolvidas. Você tem um futuro juntos? Você tem um futuro separado? Como será diferente do futuro que você originalmente imaginou juntos? Você faz uma pausa para o relacionamento? Um divórcio? O que você diz às pessoas?

"Temos dois filhos e decidimos uma separação de julgamento depois que acabei tendo um caso", diz Colleen. “Era muito para descobrir, mas acho que decidimos se contentar com cortesia básica e boas maneiras sempre que falamos ou nos conhecemos. Nada disso foi fácil, já que meu cônjuge era e permanece cauteloso e suspeito de mim. Não sei o que é o futuro, mas o que temos agora é melhor do que o foco constante no que eu fiz. De certa forma, estamos seguindo em frente.”

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9. Saiba quando ir embora

“A cura da traição tem que acontecer por conta própria. Ter fé em si mesmo, que você pode lidar com isso e seguir em frente - é um longo caminho no processo de cura. Mas há momentos em que um cônjuge não pode se recuperar da traição porque a angústia é tão intensa. Eles não podem fazer as pazes com o trauma e querem acabar com o relacionamento ”, diz Nandita.

Ela ressalta que essa escolha também é uma maneira de seguir em frente, mesmo que não juntos. É melhor ir embora de maneira saudável, em vez de forçar um casamento que não está se exercitando e pode se transformar em um relacionamento profundamente tóxico.

Nunca é fácil me afastar de algo que você investiu tempo, esforço e emoção em. Você sonhava com esse casamento e como seria, quanto isso mudaria e nutriria sua vida. E então isso aconteceu. Talvez, ao longo do caminho, você estivesse infeliz em algum lugar e isso levou à infidelidade. Você pode pensar que é melhor fazer um fingir normal após a infidelidade do que desistir completamente. Infelizmente, relacionamentos forçados não funcionam.

Se seu cônjuge já decidiu que não pode mais estar neste casamento, pressionando -os a ficar não está fazendo nenhum favor a você. Eles ficarão infelizes e amargos em um casamento em que não querem mais estar em. E você ficará infeliz, preso a um parceiro que não te ama da maneira que você precisa. Eles podem nem querer mais você. Duro, mas verdadeiro. Muito melhor que você se parte e trabalhe em si mesmo e talvez encontre novo amor.

Para quebrar o ciclo de cônjuge traído, pode parecer um mito, especialmente se as consequências da infidelidade foram feias e acrimoniosas. Lembre -se de que, mesmo que você seja o traidor e, sem dúvida, culpa, você não merece ser abusado emocional ou fisicamente. Abra espaço para as reações emocionais do seu cônjuge, mas saiba onde desenhar a linha e estabelecer limites de relacionamento saudáveis.

A terapia para um cônjuge traído ajuda muito a curá -los, mesmo que o casamento não sobreviva. Dando -lhes tempo e espaço, mostrando remorso profundo e real e assumindo a responsabilidade pelo que você fez, é muito importante e pode ajudá -lo a se recuperar da traição. Mesmo que o casamento vacilar, esperamos que você e seu cônjuge se curtem dessa crise como saudáveis, se um pouco agredidos, indivíduos. Boa sorte.

Perguntas frequentes

Um cônjuge traído experimenta emoções variadas - choque, descrença, negação, tristeza, raiva e assim por diante. É importante deixar o cônjuge traído passar por todos os seus sentimentos e não apressá -los para tomar uma decisão sobre o que fazer a seguir. Perdão e cura não podem ser apressados, especialmente quando se recupera de traição.

Isso depende totalmente do relacionamento que os cônjuges têm. Se sempre houve profunda confiança e amizade, pode ser um pouco mais fácil para o casamento se recuperar. Mas não há garantias aqui, pois a traição e a infidelidade podem ser um golpe que mesmo os casamentos mais dedicados não podem se recuperar de.

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