Como se comunicar com seu cônjuge sem ressentimento ou lutar

Se você se chocou constantemente e não se entende, é hora de aprender a se comunicar com seu cônjuge. A comunicação é a chave para a harmonia!

Você se lembra quando se reuniu e passava inúmeras horas conversando sobre qualquer coisa, desde o clima até as melhores lembranças da sua vida? Então você se casou. De repente, parece que você começou a falar em dois idiomas diferentes. Você sabe por quê? Porque você faz. Se você se perguntar como se comunicar com seu cônjuge, a comunicação pode não ser o seu problema.

Veja bem, todo mundo tem uma maneira específica de se comunicar. Algumas pessoas acham fácil falar sobre suas emoções abertamente, enquanto outras preferem usar ações em vez disso. Trata -se de entender as necessidades e desejos do seu parceiro, mas você também não é um leitor de mente.

Vocês dois precisam ser capazes de falar as coisas sem se sentir estranhos e sem esconder nenhum detalhe um do outro. Com certeza, a confiança desempenha um papel enorme nisso, mas se sentir confortável um com o outro é fundamental - não importa o que a vida jogue para você.

Por que a comunicação é importante?

Você pode se perguntar por que essa pergunta vale a pena fazer. Certamente é óbvio? Mas você ficará surpreso com quantas pessoas simplesmente não entendem o ponto de comunicação ou o que é.

Por exemplo, quando você ouve, você realmente ouve ou apenas ouve as palavras? Então, você ouve as palavras que a pessoa está dizendo ou sua interpretação delas?

Se você quiser aprender a se comunicar com seu cônjuge corretamente e de uma maneira eficaz, você precisa aprender a ouvir.

Isso significa poder ler a linguagem corporal, evitar interromper e realmente aceitar as palavras que eles estão dizendo e seu significado real. Sua interpretação deles pode não ser o que eles realmente significam.

Claro, no lado do flip, você precisa se sentir confortável em ser totalmente honesto com seu parceiro. Você precisa aprender a colocar seus sentimentos em palavras e ser tão vulnerável quanto você pode ser.

Evite coisas de revestimento de açúcar ou assumindo que eles sabem o que você quer dizer automaticamente. Eles não são um leitor de mente também!

A comunicação em um relacionamento é importante porque é muito fácil entender mal um do outro. Se você quer clareza, precisa ser capaz de pedir. Então, seu parceiro precisa ser honesto em sua resposta.

Sem isso, a confusão reina, e quando isso acontece, argumentos, mal -entendidos e caos seguem.

Como se comunicar com seu cônjuge de 9 maneiras diferentes

Comunicação, basicamente, está trocando ou transmitindo notícias ou informações. Às vezes não é que vocês não se entendam, é que você deixou de ouvir.

Caras e meninas se comunicam de maneiras diferentes também. A maioria das mulheres fala em um nível emocional, enquanto os caras são mais analíticos.

Aprender a estar no mesmo comprimento de onda pode simplesmente significar que você decide o que se comunicar e parar de ler muito em palavras ou adicionar sua própria interpretação.

1. Pare a negatividade

Sabemos que você sente, todos nós podemos. Quando seu relacionamento começa a atingir uma pausa, ele entra em território negativo. Quando isso acontece, a maior parte do que você diz e ouve parece mais negativa do que positiva. Essa é a palavra operativa-sons.

Uma espiral descendente é difícil de parar porque muda a percepção do que seu parceiro diz e o que você ouve. Se tudo que você ouve é crítica, você se distancie e se afasta.

É uma profecia auto-realizável de que quanto mais negatividade você percebe, mais negativa é sua resposta e mais negatividade eles ouvirem. Que inicia uma cadeia inteira de que nojo. Tente ouvir e dizer coisas em um tom mais positivo. Você descobrirá que você pode abrir as linhas de comunicação rapidamente.

2. Concentre -se nos fatos e tente não se concentrar nas emoções

Há uma enorme diferença entre uma conversa legal e racional e uma emocionalmente carregada. Quando você se comunica com seu cônjuge, tente tirar as emoções que se sente fora da equação.

Se você achar que suas formas de comunicação estão passando de zero para chateado em dois minutos, é porque você permite. Se você tem algo para discutir, faça -o calma e racionalmente. Não no calor do momento quando chateado ou oprimido.

3. Evite apontar o dedo da acusação

Uma das coisas que fecha a comunicação imediatamente é se você começar a fazer acusações sobre o que a outra pessoa faz.

Use linguagem não confrontacional para que eles não sejam guardados logo de cara. E, em vez de dizer o que eles fizeram de errado, tente explicar como você se sente em termos práticos. Acabamos de mencionar o foco em fatos e não emoções, mas nessa situação, explicando como algo faz você se sentir é a exceção.

Há uma boa probabilidade de que eles não tenham idéia de que fizeram algo errado ou machucaram seus sentimentos. Então, se você simplesmente fizer uma declaração sobre como se sente sem todas as acusações, o resultado será muito mais produtivo. Estará sem o padrão de seguir, ou as lágrimas inevitáveis.

4. Escolha a hora certa

Se você é como a maioria dos homens, quando você chega em casa do trabalho, não quer falar sobre nada. Você provavelmente só quer sentar em silêncio.

Se você é como a maioria das mulheres, no minuto em que cumprimenta seu marido no final do dia, você quer conversar sobre tudo o que aconteceu e conversar.

Ou você salva as coisas até antes de dormir quando seu cônjuge está cansado e só quer dormir. Em vez de alguém dormir, você está dentro e fora da cama e lutando até as 4 da manhã! Um ingrediente -chave para aprender a se comunicar com seu cônjuge é o tempo.

Escolha um tempo para conversar quando forem capazes, atenciosos e tenha a capacidade emocional de ouvir o que você tem a dizer. Não os confronte na porta com uma lista de "coisas" e não espere até chegar a hora de dormir discutir coisas importantes que podem aquecer.

5. Escolha suas batalhas com cuidado

Se você achar que não consegue dizer nada que não aperte um botão ou acaba em uma luta, você está no meio de um ciclo. Exibindo constantemente todas as suas emoções, todas as coisas que seu parceiro faz de errado, ou todas as coisas que dão errado em sua vida e relacionamento transforma tudo para o lado sombrio.

Para o próximo mês, tente não trazer à tona coisas negativas, a menos que seja absolutamente essencial. Aprender a escolher suas batalhas e quando manter a boca fechada são duas coisas muito críticas para reabrir linhas de comunicação amorosas.

Às vezes, não é uma questão deles não ouvir ou ouvir você; É uma questão de você dizer muito. Isso faz com que eles o fechem e fechem sua conversa.

6. Evite usar palavras 'gatilho'

Depois de ficar com um cônjuge por um tempo, você começa a encontrar palavras mágicas de "gatilho". Se você diz que não sabe o que queremos dizer, então você não é honesto consigo mesmo.

Todos nós temos essas palavras e frases que temos em nosso arsenal para puxar para machucar ou se irritar. Acionar palavras ou frases não fazem nada além de garantir que sua comunicação não seja melhor da próxima vez e não o levará a mais desta vez.

7. Ouça apenas o que está sendo dito

Nos relacionamentos, geralmente temos uma mochila de coisas que carregamos conosco. Essas experiências do nosso passado às vezes se transformam em argumentos futuros e mancham a maneira como ouvimos as coisas.

Se apenas ouvirmos exatamente o que é dito, em vez de inserir nossas próprias expectativas e intenções, a comunicação é muito mais fácil. Se você ouvir as palavras e não atribuir significado a elas, ficaria surpreso com o quão fácil é a comunicação.

Quando ele diz: “Você perdeu peso?”Tome como“ você perdeu peso?”Em vez de“ você era gordo antes.”Quando em um relacionamento, é fácil lançar nossas próprias inseguranças em uma conversa e injetar intenções onde não há nenhum.

8. Perguntas precisam de respostas e respostas precisam ser aceitas

Uma das maiores queixas que os maridos têm é que suas esposas têm uma trilha aparentemente interminável de perguntas. Uma das maiores queixas que as esposas têm é que nunca recebem respostas. A verdade é que ambos estão certos.

Homens, se você quiser que as perguntas parem, basta responder. Mulheres, se seu marido lhe dar uma resposta, aceite -o na palavra dele e pare de cavar para mais.

Até que vocês dois tomem medidas para interromper o jogo infinito de evacuação de perguntas, você nunca será capaz de se comunicar.

9. Pare de esperar que seu parceiro seja um leitor de mente

Seu parceiro não pode ler sua mente, tanto quanto você gostaria que eles. Não se pode esperar que eles saibam o que você está pensando ou como interpretar seu ombro frio. Se você quiser saber de algo, pergunte. Se você está irritado com alguma coisa, explique. De ambos os lados, ouça.

Um dos maiores problemas é esperar que seu parceiro apenas de alguma forma saiba qual é o seu problema ou por que você está chateado. A menos que você diga a eles, eles não têm ideia.

Comece a falar o mesmo idioma

Quando você é casado, às vezes parece que você fala duas línguas diferentes. A verdade é a má comunicação geralmente não tem nada a ver com as palavras que vêm da sua boca, mas mais sobre a maneira como elas são interpretadas pelo destinatário - seu cônjuge.

Se você quiser saber como se comunicar com seu cônjuge e aprender a falar de maneira mais produtiva sem que ele sempre se torne uma discussão, limpe a lousa e comece de novo.

Aproxime -se de cada conversa como se fosse sua primeira, sem nenhuma bagagem.

Ouça as palavras realmente disse. Se alguém responder sua pergunta, aceite e siga em frente.

Se você tentar reproduzir essas regras sobre como se comunicar com seu cônjuge, você descobrirá que você realmente se comunica muito melhor do que pensou!