Como enfrentar alguém quando você detesta interação desconfortável

Nem sempre podemos evitar discutir situações desconfortáveis ​​com as pessoas. Saber como enfrentar alguém de maneira civil é mais do que o necessário.

Existem apenas pessoas por aí que odeiam confronto. Eu certamente sou um deles. Mas a vida vem com todos os tipos de situações que exigem confronto e isso significa que temos que aprender a enfrentar alguém de uma maneira que não crie uma cena.

Não é fácil. Ter um problema com alguém é difícil o suficiente, mas ir com eles e falar sobre isso é desconfortável e realmente estranho. Isto é especialmente verdade se você é do tipo quieto e tímido.

Ser tímido não significa que você não pode confrontar alguém

Pode ser mais difícil para você ir a alguém e contar como você se sente, mas ainda é possível. O fato de você não querer falar com muitas pessoas realmente não faz muita diferença a longo prazo.

Aqueles que são tímidos podem até achar mais fácil enfrentar as pessoas porque há um motivo específico para conversar com elas. Colocar -se na mentalidade de confrontar alguém sobre um problema pode tornar muito mais fácil continuar com ela versus conversar com alguém aleatoriamente.

Como enfrentar alguém quando você odeia situações desconfortáveis

Por mais que possa ser irritante e estranho confrontar alguém depois de uma situação menos que salgada, ainda é necessário. É necessário para se defender e exigir respeito. Veja como você pode fazer isso.

#1 Prepare. Você provavelmente odeia falar com as pessoas sobre coisas estranhas e isso significa que você realmente precisa se preparar para isso mentalmente. Sente -se e prepare -se para o confronto. Se você está apenas empurrado, você entrará em pânico e é aí que as coisas ficam difíceis.

Antes de continuar com isso, verifique se você está pronto e se sinta como se pudesse discutir o que precisa sem surtar muito.

#2 Descubra o que você está sentindo. Não basta saber que você está chateado e precisa falar. Você tem que chegar ao fundo do que você está sentindo. Pense muito na situação e depois pense em como isso faria alguém se sentir. Isso permite que você observe a situação de uma perspectiva diferente para obter clareza lógica.

#3 Pense nisso completamente. Antes de acabar fazendo uma situação desagradável ainda pior, pense na íntegra. Não tome decisões precipitadas. O que você quer dizer? O que você espera sair da situação? Sente -se e descubra isso primeiro.

#4 Anote o que você quer dizer. Em vez de apenas voá -lo, escreva todas as coisas que você deseja entender. É mais fácil descobrir como começar quando você tem um final em mente. Então, anote as coisas que você quer falar em um pedaço de papel e leia para si mesmo.

#5 Peça a alguém para ouvir seu lado. Às vezes não podemos ver as coisas claramente quando somos empurrados no meio deles. Ou seja, uma situação pode ter sido perturbadora para você, mas isso pode ser resultado de um pensamento irracional da sua parte. Então, alguém ouça o seu lado para que você possa obter uma perspectiva externa sobre o assunto primeiro.

#6 Saiba que suas preocupações são válidas. É fácil pensar que suas preocupações não importam quando você odeia confrontar as pessoas. Você prefere ignorar, mas isso é tóxico e ruim para você. Saiba que seus sentimentos são válidos e você tem o direito de ser ouvido.

#7 Espere até que você esteja em um estado de espírito calmo. Confrontar alguém quando zangado só terminará de uma maneira - e não é assim que você deseja. Honestamente, apenas acalme. Separe -se da situação e tente se distrair. Chegue a um lugar onde você pode discutir calmamente o que está acontecendo.

#8 Visualize a interação. Às vezes ajuda a imaginar o resultado. Ajuda sua mente e corpo a se preparar porque você pode ver o que vai acontecer. Tão feche os olhos e visualize -se se aproximando da outra pessoa e falando sobre o que aconteceu para colocá -lo em um estado tão infeliz.

#9 Prepare -se para diferentes resultados. Por mais que você possa se preparar para o que você diz, você também deve se preparar para o que poderia acontecer. Embora você nunca saiba o que alguém dirá ou como reagirá, não dói preparar uma série de resultados diferentes.

Pense no que você fará se eles ficarem chateados. Pense em como você responderá se eles se desculparem e estão entendendo. Ter uma série de respostas e se preparar de acordo ajudará você a se sentir mais relaxado.

#10 Faça isso em particular. Não tente confrontar alguém em um local público. Isso é apenas uma receita para o desastre. Eles provavelmente ficarão mais defensivos e chateados se souberem que outros podem ouvi -los. Portanto, certifique -se de pegá -los sozinhos se quiser aprender a confrontar alguém e mantê -lo civil.

#11 Mantenha seu tom leve. Não seja agressivo ou acusatório. Compreensivelmente, isso deixa as pessoas chateadas. Mantenha seu tom leve e até simpático. Se você for para eles dessa maneira, é mais provável que você ouça o que você tem a dizer.

#12 Fale sobre como a situação faz você se sentir. Não apenas diga a eles que eles te incomodam e é culpa deles. Lidere com suas emoções. Comece dizendo algo como: "Eu me senti realmente desconfortável quando você fez isso", então ele se registra em sua mente que você foi ferido primeiro. Caso contrário, sentirá que você está atacando -os.

#13 Seja direto um para o ponto. Isso é bem simples. Não bata no mato. Apenas chegue ao ponto para que eles possam entender o que está acontecendo. Algo tão simples quanto: "Ei, eu me senti realmente isolado quando você fez essa coisa", é mais do que suficiente para transmitir o ponto. Além disso, vai te deixar menos nervoso.

#14 Ouça o que eles têm a dizer. Não entre nesse pensamento que você pode falar com eles e depois não ouvir. Eles podem ter uma explicação que pode resolver toda a situação. Aprender a confrontar alguém é tanto para aprender a ouvir como está descobrindo o que dizer.

#15 chegam ao fechamento de algum tipo. Pode não ser bom, mas tem que haver algum tipo de acordo final. Não vá embora sentindo que nada foi realizado porque você só terá que fazer tudo de novo. Certifique -se de que eles tenham um entendimento claro de por que você se sente como você e trabalha para obter algum fechamento.

Todos devem aprender a enfrentar alguém, independentemente da situação. É uma habilidade para a vida que tornará muito mais fácil a comunicação de seus sentimentos e preocupações. Essas dicas podem ajudá -lo a fazê -lo civilmente e efetivamente.