Como lidar com um rompimento?

Navegando como lidar com uma separação pode mandá -lo uma queda de desespero. Você pode pensar que o tem sob controle depois de encontrar sua resposta no fundo de uma garrafa de rum, mas na manhã seguinte você está no meio do mesmo desespero, tudo de novo.

Não importa quantos relacionamentos de recuperação você tente, enterre -se no trabalho para evitar pensar neles ou comer seu caminho através do coração partido - de alguma forma os pensamentos deles ainda aparecem na sua cabeça e levam você de volta à estaca.

6 maneiras de superar um rompimento

Índice

• 6 maneiras de superar um rompimento
  • 1. Comunique seus pensamentos
  • 2. Não persegue; separe todos os contatos
  • 3. Concentre -se em pensamentos positivos para lidar com um rompimento
  • 4. Sem decisões precipitadas
  • 5. Aceite o apoio de seus entes queridos ao superar um rompimento
  • 6. Dedicar um pouco 'eu tempo'
• Perguntas frequentes

Não importa quanto tempo tenha sido o relacionamento ou o quão bom ou quão ruim, as separações são desagradáveis ​​e ninguém lida com eles bem. Superar um rompimento é um bolo quando seu coração parece que foi quebrado em um milhão de pequenos pedaços.

Se você está jogando Fergie's Meninas grandes não choram ou batendo com isso com Adoro o jeito como você mente, Uma coisa a lembrar é se entregar às músicas de ódio, não o ajudará no final. Existem muitas outras maneiras mais construtivas de lidar com o desgosto que você deve desviar sua atenção para.

Você ainda não tem certeza de como lidar com um rompimento? Porque existem algumas dicas que você pode querer considerar passar por isso.

1. Comunique seus pensamentos

Suprimir seus sentimentos não é uma ótima idéia, seja devido a lidar com um rompimento ou qualquer outro motivo sob o sol. Ignorar seus sentimentos só cria uma protuberância em seus pensamentos mais íntimos, e essas emoções reprimidas geralmente encontram uma saída da maneira mais feia.

Não reprime as emoções que você tem o direito de sentir. Você investiu uma parte melhor de si mesmo em um relacionamento e ele caiu e queimou. Deixe -os fluir. Desabafar tudo o que você quiser. Dê a si mesmo tempo para sofrer. Chore o dia todo se é assim que você lida com se sentindo vazio após um rompimento.

E quando você está cansado de seus olhos vermelhos e inchados, pode desabafar escrevendo sobre isso ou conversando com alguém em quem você confia. Escrever sobre seus sentimentos ajuda bastante a processar o que você realmente está passando. O diário pode ser terapêutico, mas lembre -se, o processo de cura é uma curva e você deve deixar a ventilação levar seu próprio tempo.

2. Não persegue; separe todos os contatos

Se seu ex-parceiro era um amigo para você mais do que um parceiro e mesmo que queira que você permaneça 'amigos' após o rompimento, não há problema em cortar contatos por um tempo, pelo menos até que você se recupere. Perseguir a mídia social do seu ex-parceiro irá agitar mais você. Você vai perder o sono e acordar miserável novamente no dia seguinte. Se lidar com um rompimento exige que você corra todos os contatos, faça -o.

Para você se curar, parar de toda a comunicação será difícil (já que você provavelmente tem o número deles memorizado), mas tente ficar fora do telefone por um tempo. Quando se trata de lidar com um rompimento, sua força de vontade desempenha um grande papel em quanto tempo você pode se recuperar do abismo de Heartbreak. Não importa o quanto você precise ouvir a voz deles, lute com ela.

3. Concentre -se em pensamentos positivos para lidar com um rompimento

Ser amargo após uma separação é bastante normal. Você deve tentar canalizar o desgosto para algo positivo se levar a sério o acabamento de uma ruptura de uma maneira sustentável.

Após o intenso período de soluço e 'por que isso aconteceu comigo?', Você não pode permanecer amargo com o seu ex para sempre. As emoções negativas devem ser canalizadas em pensamentos positivos. Pense em todas as coisas que te deixaram feliz no relacionamento. Ignore os erros, concentre -se nas coisas boas que você aprendeu com o relacionamento.

O perdão em um relacionamento é a única maneira de você passar por ele e para coisas melhores. Segurando em Rudges não fará bem. Além disso, não vá reclamando do seu ex para todos que você conhece. Isso vai apenas diminuir a opinião deles de você.

4. Sem decisões precipitadas

Voar direto para um novo relacionamento, deixar seu emprego ou mover casas de repente não são as maneiras de superar um rompimento. Sabemos que você deve estar sentindo a coceira para redesenhar sua vida porque você está desejando alguma mudança, mas precisa ser mais inteligente do que isso ao cuidar de seu coração de volta à saúde.

Não se apresse em grandes decisões sobre sua vida, como compras impulsivas de carros ou se mudando para um novo apartamento. Decisões precipitadas podem desviá -lo de realmente lidar com o que você está sentindo por dentro. Uma farra de conexão casual ou um novo penteado não vai aliviar a dor por dentro. Superar um rompimento leva mais corta do que isso.

5. Aceite o apoio de seus entes queridos ao superar um rompimento

Seu rompimento foi difícil, sabemos. Nesse estado, ficar em torno daqueles que amam você vai levantar seu ânimo. Seus amigos e familiares são o melhor sistema de apoio quando você está preocupado em como lidar com um rompimento. Seus entes queridos sempre me deram as costas, eles o conhecem bem e farão tudo e qualquer coisa para vê -lo feliz e saudável. Passar um tempo com os amigos pode realmente curar qualquer doença do coração. Tudo que você precisa fazer é aceitar o apoio deles.

Ligue para sua irmã ou seu primo (próximos) e chore a eles e diga o que aconteceu. Do conselho à comida de conforto, eles fornecerão tudo o que você precisa. Traga sua gangue de garotas e aborreça com sua história de separação pela centésima vez. Eles podem dizer 'não novamente', mas estão lá para você e emprestam um ombro para você chorar.

6. Dedicar um pouco 'eu tempo'

Não lavei o cabelo há três dias? Também não pentei? Esquecido sobre sua rotina de cuidados com a pele completamente? Não sei como é o mundo externo? Esses são os sintomas de retirada de um rompimento.

Sabemos que lidar com um rompimento não é fácil, mas você tem que pegar e tirar o pó em algum momento. Dedique um dia da semana para se levantar e entregar algumas dicas de limpeza. Peça um trabalho em casa, desfrute de terapia de varejo, obtenha um spa de corpo inteiro ou uma massagem para rejuvenescer a si mesmo. Você achará milagroso como a música suave em uma sala semi-escura e um massagista pode fazer com que os pensamentos sujos desapareçam.

Então, aí está. Como lidar com um rompimento não é uma estrada rosada que instantaneamente fará de você uma pessoa melhor. É um processo, longo e tedioso também. Mas há muitas maneiras de superar um rompimento e se sentir melhor novamente. Acredite em si mesmo, confie em Destiny e leve um dia de cada vez.

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Perguntas frequentes

Primeiro de tudo, pare de sentir pena de si mesmo. Em seguida, faça coisas que te fazem se sentir confiante e feliz novamente. Tire férias, desfrute de alguma vaidade, faça uma massagem ou passe mais tempo com seus amigos. Faça coisas construtivas e razoáveis ​​para se sentir melhor novamente.

Pode levar entre 6 a 18 meses para superar completamente um rompimento e acabar com alguém. Mas saiba que fica mais fácil a cada dia.

Eles são
1. Negação
2. Raiva
3. De barganha
4. Depressão
5. Aceitação

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