Como lidar quando a ansiedade de separação se torna um distúrbio

Neste artigo

• Ansiedade de separação em crianças
• Como lidar com a ansiedade de separação em crianças
• Como superar o transtorno de ansiedade de separação
• Ansiedade de separação em adultos
• Como lidar com a ansiedade de separação em adultos

Dizer adeus nunca é fácil, especialmente se você tiver que dizer isso ao seu ente querido a quem você não estará vendo por muito tempo. Mas, às vezes, a ansiedade de separação afeta você, apesar de saber que seu ente querido voltará a você em breve.

Aristóteles, que é o lendário filósofo grego, disse há muito tempo que "o homem é por natureza um animal social.”Então, nós, humanos, valorizamos muito a amizade e o relacionamento em nossas vidas. Estar na companhia de nossos amigos e familiares nos dá conforto e nos faz sentir seguros e amados.

A companhia de nossos entes queridos se torna habitual por um período de tempo e o mero pensamento de não tê -los em nossas vidas pode nos fazer sentir ansiosos. Mesmo que tenhamos que acabar com eles por um curto período de tempo, somos forçados a sair da nossa zona de conforto, o que capacita nossa paz e felicidade até certo ponto.

Algum grau de ansiedade de separação pode ser normal, especialmente em crianças. Mas quando você sabe se é extremo o suficiente para que seja um distúrbio? Primeiro, vamos falar sobre ansiedade de separação.

Ansiedade de separação em crianças

A ansiedade de separação em sua forma básica é medo ou tristeza que surge quando alguém que você ama está saindo temporariamente onde você está.

A ansiedade de separação em crianças geralmente acontece quando um bebê muito jovem chora muito por ser separado de sua mãe.

É natural para uma criança pequena se sentir ansiosa quando seus pais se despedem. Na primeira infância, birras, choro ou aderência são reações saudáveis ​​à separação. Esses sintomas definem um estágio normal de desenvolvimento.

A ansiedade de separação em crianças é muito normal, especialmente durante o estágio do bebê e até em uma criança pequena, até os 4 anos, de acordo com os psicólogos. No entanto, você pode aliviar a ansiedade de separação de seu filho, mantendo -se tolerante e gentilmente, mas resolutamente estabelecendo limites.

Como lidar com a ansiedade de separação em crianças

Na maioria dos casos, esse sentimento geralmente desaparece depois de um tempo, e as crianças normalmente crescem dessas preocupações. Tranquilizar crianças e mostrar -lhes que você retornará geralmente ajuda.

No entanto, algumas crianças desmoronam enquanto lidam com a ansiedade de separação, mesmo com os melhores esforços dos pais. Essas crianças experimentam uma recorrência ou continuação de intensa ansiedade de separação durante seus anos de ensino fundamental ou até além.

Se a ansiedade de separação não for razoável o suficiente para interferir nas atividades normais na escola e em casa e em amizades e família, e dura meses em vez de alguns dias, pode ser uma indicação de transtorno de ansiedade de separação.

Como superar o transtorno de ansiedade de separação

É perturbador ver nossos filhos em perigo, então fica tentador para ajudar nossos filhos a evitar as coisas que têm medo. No entanto, isso aumentará a ansiedade de seu filho a longo prazo.

Portanto, a melhor maneira é ajudar seu filho de combate a combater a distúrbio de ansiedade, tomando medidas adequadas para torná -las mais seguras.

Fornecer um ambiente empático em casa para fazer seu filho se sentir confortável.

Seja um bom ouvinte e respeite os sentimentos de seu filho. Para uma criança que pode estar se sentindo isolada por seu distúrbio, a sensação de ser ouvida pode ter um poderoso efeito de cura.

Fale sobre seus problemas. É saudável para as crianças falarem sobre seus sentimentos. Ao falar, você pode entender os problemas deles e ajudá -los a sair do medo deles.

Mantenha a calma durante a separação. É mais provável que as crianças fiquem calmas se virem seus pais calmos e compostos durante a separação.

Incentive seu filho a participar de atividades. Incentivar seu filho a participar de atividades físicas e sociais saudáveis ​​é uma ótima maneira de aliviar a ansiedade deles.

Elogie os esforços do seu filho. Elogie seu filho generosamente até por suas pequenas realizações, tipo, ir para a cama sem barulho, sorrindo enquanto se despedindo e fica feliz em casa ou na creche, enquanto você estiver fora para o trabalho.

Ansiedade de separação em adultos

Pode haver sintomas de ansiedade de separação em adultos também.

Ansiedade e relacionamentos têm uma conexão profunda. Quando parceiros românticos são separados por vários dias, normalmente o estresse emocional começa a se desenvolver.

Os casais tendem a ter problemas para dormir longe um do outro, e os casais esperam falar, enviar mensagens de texto, skyping ou outros meios de comunicação até serem reunidos.

Esse tipo de ansiedade de separação de adultos é normal, digamos, psicólogos, pois a maioria das pessoas deseja ter as que amam, por perto e depende deles em suas vidas diárias.

Os adultos podem ficar ansiosos mesmo enquanto se separam de seus animais de estimação. Quando as pessoas sentem ansiedade de separação, ficam náuseas, dor de garganta, azia ou dores de cabeça.

Normalmente, esse tipo de ansiedade de separação que segue a ausência de um outro significativo é normal e pode ser atendida com alguns esforços deliberados.

Quando você estiver enfrentando ansiedade de separação, tente mudar sua atenção para fazer algo que você gosta, passe algum tempo com outros amigos, assista a um filme ou se ocupe fazendo outras coisas.

Como lidar com a ansiedade de separação em adultos

Como lidar com a ansiedade nos relacionamentos é um problema comum que a maioria dos adultos enfrenta. Você pode estar enfrentando ansiedade de separação do seu namorado ou ansiedade de separação do seu cônjuge.

Se a ansiedade de separação ocorrer ao antecipar um ente querido em apenas alguns minutos, isso pode ser um sinal de alerta de que a ansiedade atingiu um nível mais alto.

A avaliação do nível de intensidade é importante, pois aqueles que têm um distúrbio têm níveis muito mais altos de ansiedade em relação a uma separação. Além disso, se a ansiedade não desaparecer quando o ente querido retornar, é provável que a ansiedade de separação seja agora um distúrbio.

Quando a ansiedade de separação de relacionamentos se torna um transtorno de ansiedade de relacionamento, merece atenção e precisa ser resolvido imediatamente.

Se a ansiedade da separação começar a se injetar na vida cotidiana e afetar pensamentos e decisões diárias, é definitivamente hora de conversar com um médico.

As pessoas podem superar sua ansiedade de separação em uma extensão considerável, por meio de aconselhamento ou terapia e, em alguns casos, medicamentos.