Como lidar quando seu cônjuge reclama

Neste artigo

• Como reclamar afeta o relacionamento?
• A causa raiz de reclamar
• Um reclamante crônico versus um cônjuge negativo: a diferença
• Navegando conversas com um cônjuge reclamante
• 10 maneiras comprovadas de lidar com um cônjuge reclamante
• Conclusão

O ato de reclamar é muito comum. Os seres humanos podem ser conectados dessa maneira. Mas reclamar excessivamente ou continuamente criará, sem dúvida, questões no casamento ou no relacionamento romântico.

Se você está em uma situação em que seu cônjuge está sempre reclamando de tudo, aprendendo a lidar quando seu cônjuge reclamar vale a pena.

Se seu marido reclamar de tudo, também é essencial aprender a dizer a alguém para parar de reclamar. Afinal, a reclamação contínua pode significar problemas em relacionamentos íntimos como um casamento.

Você também pode ter outras questões pertinentes relacionadas à reclamação. Os vários efeitos do excesso de reclamação no casamento, as principais causas de reclamar, como navegar nas conversas com um cônjuge reclamante e mais.

Para descobrir como lidar quando seu cônjuge reclamar e ter essas perguntas acima mencionadas, basta ler sobre.

Leitura relacionada: 20 etapas para lidar com um marido sempre reclamando de algo

Como reclamar afeta o relacionamento?

Reclamação constante, especialmente aguentando seu cônjuge, pode colocar muita tensão em seu casamento. Não é tarefa fácil estar vivendo com alguém que reclama constantemente.

Antes de se aprofundar nas várias estratégias para lidar com reclamações constantes ou como parar de reclamar, vamos analisar o que reclamar constantemente em um relacionamento pode fazer com o relacionamento.

O modelo de Gottman que prevê o comportamento, conhecido como os 4 cavaleiros do apocalipse, vale a pena aprender no contexto de reclamar constantemente.

Por que?

É porque a reclamação excessiva de casamentos pode levar ao modelo comportamental de Gottman que prevê o divórcio.

Suponha que você esteja lidando com um cônjuge que é um reclamante crônico. Se não for verificado ou regulamentado, o divórcio pode, infelizmente, ser uma possibilidade.

Os 4 cavaleiros, conforme declarado por Gottman, incluem

• Desprezo
• Crítica
• Stonewalling
• Defensividade.

Essas quatro características em um casamento podem levar ao divórcio, conforme Gottman.

A questão de reclamar demais em um casamento é que pode ser um desafio manter uma visão otimista da vida quando você está lidando com esse cônjuge.

A causa raiz de reclamar

Para aprender a lidar com as queixas do seu cônjuge, é uma boa ideia primeiro explorar a causa raiz do comportamento de reclamação excessivo.

Quando você tenta entender por que seu cônjuge reclamante se comporta da maneira que eles se fazem, pode ajudá -lo a abordar a tarefa de aprender a lidar quando seu cônjuge reclama de mais compaixão e empatia.

Talvez muitos dos seus amados reclamações exageros façam mais sentido. Quando seu cônjuge reclama, pode ser a maneira deles de buscar atenção, resolução, validação, conexão ou empoderamento.

Todas essas são necessidades fundamentais. Mas a questão é que seu cônjuge não pode expressar essas necessidades de forma construtiva ou adaptável. Em vez disso, eles optam pela necessidade de satisfação, reclamando gravemente ferindo o casamento.

Aqui estão algumas prováveis ​​causas de comportamento de queixas constantes:

1. Modelagem

Há uma grande chance de seu cônjuge modelar o comportamento reclamante de seus cuidadores na infância deles.

2. Ressentimento

Há também a possibilidade de que seu amado seja consciente ou inconscientemente segurando -se em idosos ou ressentimentos. A reclamação crônica pode ser uma expressão indireta desse ressentimento.

3. Projeção

Um mecanismo de defesa popular. Através desse mecanismo, as pessoas projetam o que não gostam em si mesmas para os outros. Então, a constante reclamação do seu cônjuge pode ser a maneira deles de projetar o que eles não gostam de si mesmos em você.

Conseqüências de reclamação excessiva

Viver com alguém que reclama constantemente não é fácil. Vejamos algumas das consequências significativas de lidar com um cônjuge de queixas crônicas:

• Ambos os parceiros desenvolvem uma mentalidade e ponto de vista negativos sobre a vida
• Má habilidades de resolução de conflitos
• Argumentos frequentes
• Má saúde mental.

Além das aparentes conseqüências acima mencionadas, as relações interpessoais do reclamante podem ser afetadas. Isso inclui relacionamentos de trabalho e amigos íntimos. Um reclamante crônico pode se sentir completamente isolado.

A dinâmica do reclamante crônico como pai com seu filho pode ser severamente impactado. Isso ocorre porque a maneira das crianças de processamento de informações difere daquela dos adultos. Estar perto de um pai que reclama constantemente pode levar à criança que exibe:

• Comportamentos de evitação
• Culpa
• Temer
• Vergonha
• Pessoas agradáveis
• Perfeccionismo
• O hábito de andar com cascas de ovos.

Agora que você está ciente das consequências da reclamação crônica, vamos passar para a próxima pergunta pertinente relacionada a como lidar quando seu cônjuge reclamar.

Um reclamante crônico versus um cônjuge negativo: a diferença

Se você está lidando com um cônjuge que constantemente critica você, você provavelmente rotulou o seu parceiro como um cônjuge negativo, certo?

Embora seja fácil ver alguém como negativo ou pessimista se eles estão constantemente reclamando, o fato é que os queixadores crônicos são completamente diferentes dos pessimistas.

A visão de um pessimista sobre a vida pode ser mais do lado oposto, enquanto um reclamante crônico pode não ser negativo. A perspectiva deles da vida pode ser positiva.

A questão é a incapacidade de expressar sua visão positiva da vida construtivamente.

Outro problema com reclamantes crônicos é que, apesar de suas perspectivas relativamente positivas, eles querem que outros ao seu redor saibam que nada na vida será bom o suficiente.

Leitura relacionada: 15 sinais críticos do cônjuge e como lidar com isso

Navegando conversas com um cônjuge reclamante

Se sua reclamação ou desafio comum na vida é que sua esposa reclama de tudo, antes de aprender a lidar quando seu cônjuge reclama a longo prazo, aqui estão algumas dicas eficazes para navegar nas conversas com seu cônjuge:

• Ouvir e assentindo são essenciais porque as concordam mostra que você está prestando atenção a eles
• Lembre -se de validar as opiniões do seu cônjuge
• A simpatia é outra habilidade importante a ser usada durante as conversas, pois pode fazer com que o reclamante crônico se sinta entendido
• Quando parece que seu cônjuge se sente mais calmo e validado, você pode desviar e redirecionar com tato e redirecionar a conversa

É assim que lidar quando seu cônjuge reclama quando se trata de ter conversas com eles.

10 maneiras comprovadas de lidar com um cônjuge reclamante

Agora, vamos finalmente nos aprofundar em como lidar quando seu cônjuge reclamar.

Aqui estão dez técnicas eficazes sobre como lidar quando seu cônjuge reclama:

1. Despersonalização

Quero saber como lidar com um reclamante? O que você precisa fazer para lidar com um cônjuge que reclama constantemente com tato é entender e se lembrar que definitivamente não é sobre você.

Ao despersonalizar efetivamente a reclamação constante, será mais fácil para você ver que seu cônjuge luta para expressar suas necessidades básicas efetivamente.

2. Técnica de espelhamento

Se você está lidando com o excesso de reclamação do seu cônjuge há um tempo, provavelmente já identificou um padrão ou algumas coisas comuns de que reclamam, certo?

Então, quando eles começam a reclamar, apenas pule para a queixa central que eles têm e dizem que você entendeu que eles têm um problema com o que estão se referindo.

3. Compartilhe seus sentimentos

Imaginando como lidar com alguém que reclama o tempo todo? Embora a tentação de reclamar com seu cônjuge sobre o quanto eles reclamam pode ser altamente tentador, tente usar as declarações "i" para expressar adequadamente como você se sente quando eles constantemente incomodam ou reclamam.

Leitura relacionada: Como compartilhar seus sentimentos com seu cônjuge

4. Dê uma posição (para você)

É fundamental estabelecer limites saudáveis ​​para proteger a si mesmo e sua saúde mental ao viver com um reclamante crônico. Na maioria das vezes, algumas reclamações podem prejudicar seus sentimentos.

Se isso acontecer, deixe seu cônjuge saber que a queixa deles realmente prejudicou seus sentimentos e que você provavelmente gostaria de falar sobre isso mais tarde.

5. Ouça cuidadosamente as reclamações

Muitas vezes, os queixadores crônicos se comportam da maneira que se fazem porque não conhecem maneiras adaptativas de se comunicar. Então, se seu cônjuge estiver reclamando, certifique -se de acenar e ouvir sem ficar defensiva.

Veja como você pode ser um bom ouvinte. Assista esse video.

6. Reconheça as qualidades positivas do seu amado

Embora possa ser um desafio para você encontrar a energia para reconhecer as características positivas do seu parceiro, ele tem o potencial de facilitar a mudança positiva.

Sim, por meio de elogios genuínos e outras estratégias, você as está validando se reconhecer (e lembrar a sua amada) suas qualidades positivas. Você está dando atenção ao seu cônjuge. Você está basicamente cumprindo as necessidades deles para que a probabilidade de reclamar possa reduzir.

7. Reacende sua luz

Quando você começa a ouvir ativamente os problemas que seu cônjuge traz à tona, isso pode ajudá -lo a reacender a luz deles. Você pode ajudá -los a encontrar alternativas e soluções para suas queixas.

8. Autocuidados

Como já mencionado, pode ser extremamente frustrante e drenado (tanto mental quanto fisicamente) estar vivendo com um reclamante crônico. Então, pratique o autocuidado de forma consistente.

Leitura relacionada: Os 5 pilares de autocuidado

9. Não invalide seu cônjuge

Invalidar seu cônjuge pode ser altamente tentador, mas o diabo quando se trata de combater o comportamento de reclamação. Então, lembre -se de tentar validar as queixas do seu cônjuge.

10. Terapia de casais

Uma das maneiras mais eficazes de lidar efetivamente com um cônjuge que reclama demais é considerar optar por terapia com casais.

A experiência de um terapeuta matrimonial licenciado pode ser valioso para lidar com reclamações excessivas no casamento e evitar as conseqüências prejudiciais da queixa crônica.

Leitura relacionada: Aconselhamento e terapia de casais

Conclusão

Agora você está bem ciente de como lidar quando seu cônjuge reclama. Lembre -se de que não há problema em me sentir frustrado se você estiver vivendo com um reclamante crônico. Experimente algumas das maneiras mencionadas de reacender seu relacionamento com seu amado.