Como lidar com um relacionamento tóxico

Talvez você esteja envolvido em um ou dois relacionamentos doentios com pessoas tóxicas agora. Esses indivíduos tóxicos o colocam em vez de cima, drenar sua energia em vez de aumentar e pedir mais do que o que eles podem devolver.

Às vezes chamados de vampiros de energia, eles sugam sua felicidade e mais tarde sua vida. E quando eles estão prontos para seguir para a próxima vítima, eles o deixarão para trás.

Então você conhece pessoas negativas que sempre reclamam e nunca têm nada de bom para dizer? Seu chefe está fazendo um dia ensolarado um chuvoso o tempo todo?

Todos nós temos que lidar com pessoas tóxicas e, portanto, com um relacionamento tóxico. Agora, como lidamos com isso?

Vamos discutir algumas maneiras de lidar com um relacionamento tóxico

Aceitação

Aceite que o relacionamento é realmente tóxico. Como se costuma dizer, a aceitação é o primeiro passo para lidar com uma situação difícil, e talvez seja.

Você tem que aceitar que está lidando com um relacionamento desafiador e difícil.

Como você vê, a aceitação é a melhor escolha porque as 'escolhas' em um relacionamento tóxico são limitadas.

Você concorda? Enquanto você pode criticar ou julgar essas pessoas, você se sentirá sozinho e tenso no final do dia, mais provável do que não.

Por outro.

Bem, você pode bloquear seus e -mails ou textos, evitar ocasiões e reuniões que eles são convidados, ou até negar que também existem, essas técnicas não ajudam.

Quanto mais você ignora ou tenta fingir que essas pessoas não existem na realidade, mais pensamentos deles ficarão em sua mente. Então, no final do dia, a melhor maneira de lidar com um relacionamento tóxico é aceitar que é tóxico, por mais difícil que seja para você.

Aceitar a realidade vai suavizar e abrir a porta para sua sabedoria e compaixão por pessoas tóxicas, acredite ou não.

Construa seu sistema de suporte

Trabalhe duro e seriamente para construir seu sistema de suporte. Envolva -se em atividades e novos hobbies, como participar de um clube do livro ou grupo de caminhadas. Você também pode se inscrever em uma academia, conhecer amigos, se inscrever em uma aula de meditação ou aprender um novo esporte.

Ao se aproximar de outras pessoas, você não se sentirá sozinho ou como se sua vida fosse infeliz por deixá -la girar em torno desse parceiro tóxico, por exemplo.

Você também pode confiar a um amigo de confiança ou a um membro da família. Estenda a mão e converse seu coração. É um dos primeiros passos para construir um sistema de suporte, especialmente se nenhum dos membros de sua família ou ninguém souber sobre sua situação.

Tenha alguém com quem compartilhar seus sentimentos porque ele ou ela pode ajudá -lo a descobrir o que você precisa se concentrar em vez do relacionamento tóxico.

Mas, ao confiar e compartilhar o que está acontecendo, você também deve definir alguns limites. Por exemplo, diga a eles antecipadamente se você não quiser que ele diga aos outros o que você compartilhou e que deseja que fique confidencial.

Auto-crescimento

Ao lidar com um relacionamento tóxico, às vezes esquecemos nosso bem-estar, mas não deve ser o caso. É mais que temos que buscar o auto-crescimento.

Não devemos deixar um parceiro ou relacionamento tóxico limitar nosso sucesso ou impedir em nossa felicidade.

Assim como dito anteriormente, aprenda a aceitar que o relacionamento é realmente tóxico e siga em frente com sua vida. Concentre -se no que precisa.

Cuidar de si mesmo em vez de morar nos sentimentos negativos e viver em miséria.

Lembre -se, a mudança não será instantânea. Você não pode mudar um relacionamento defeituoso tão rápido. Então, em vez de tentar encontrar maneiras de consertá-lo, você deve usar sua energia para obter auto-crescimento.

Você pode começar a ler livros de auto-ajuda, diário, meditar ou adotar uma sessão de psicoterapia.

Além disso, você pode usar medicina alternativa, como maconha medicinal, para melhorar e elevar seu humor.

O CBD pode melhorar os sintomas depressivos, pois pode modular ou controlar a ação dos endocanabinóides e aumentar os efeitos da serotonina, estimulando as atividades dos receptores aos quais eles se ligam.

No geral, o petróleo CBD pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida.