Como lidar com ser ignorado por alguém que você ama?

Sir George Bernard Shaw disse: “O pior pecado para nossos colegas criaturas não é odiá -los, mas ser indiferente a eles: essa é a essência da desumanidade”.

Se a indiferença aos companheiros seres humanos é desumana, é impensável o que alguém passa quando se sente ignorado em um relacionamento. Os efeitos psicológicos de serem ignorados por alguém que você ama só podem ser de alma e mentalmente torturante.

Quando um ente querido não nos dá a atenção que merecemos, nosso primeiro instinto é chegar à raiz do problema e eliminá -lo. No entanto, ao fazê -lo, outra pergunta vital não é resolvida: como lidar com ser ignorado por alguém que você ama?

Considerando que o pedágio emocional é invisível ou inédito por um parceiro ou ente querido pode assumir sua saúde mental, é fundamental entender como lidar com essa dinâmica de relacionamento não saudável. Estamos aqui para ajudá -lo com apenas isso.

O que ser ignorado faz com uma pessoa?

Índice

• O que ser ignorado faz com uma pessoa?
  • Efeitos psicológicos de ser ignorado por alguém que você ama
• Como você lida com ser ignorado por alguém em um relacionamento?
  • 1. Dê um passo para trás
  • 2. Distrair -se
  • 3. Cerque -se de pessoas que te fazem feliz
  • 4. Encontre um sistema de suporte
  • 5. Comunique -se quando se sentir ignorado em um relacionamento
  • 6. Inscreva -se para aconselhamento
  • 7. Torne -se seu maior fã
  • 8. Quebre o ciclo
• Perguntas frequentes

Relacionamentos saudáveis ​​são baseados na intimidade, confiança, respeito e entendimento mútuo. Ser ignorado por alguém que você ama deixa você preso sozinho, com zilhões de perguntas e dúvidas, mas sem respostas ou clareza de intenção daquele ignorando você. Em primeiro lugar, é importante entender que um parceiro ou ente querido precisando de espaço e algum tempo sozinho de vez em quando não é o mesmo que quando alguém o ignora de propósito.

O cenário anterior é frequentemente o caso clássico de um parceiro que precisa de espaço em um relacionamento e o outro, considerando um sinal sinistro, o que pode levar a brecha, distância, brigas e argumentos. Isso por si só não é uma dinâmica de relacionamento saudável, mas é um jogo de bola totalmente diferente do que ter que lidar com ser ignorado por alguém que você ama.

Por outro lado, quando alguém o ignora de propósito, muitas vezes com o objetivo de explorar a confiança que você coloca neles e exerce controle e poder sobre você, pode tornar um relacionamento extremamente tóxico. Os efeitos psicológicos de serem ignorados por alguém que você ama são reais e prejudiciais.

Essa manipulação emocional vem de várias formas, uma das mais comuns das quais é o 'tratamento silencioso', também conhecido como ignorando alguém para fazê -lo cair na fila. Quando você se sente ignorado em um relacionamento porque seu parceiro simplesmente não vai falar com você, você pode se sentir levado a um ponto de desespero para quebrar o feitiço do silêncio.

O resultado? Você concorda com o que quer que eles queiram de você para acabar com o fim de ser ignorado em um relacionamento. Essas tendências tóxicas podem ser sutis e difíceis de identificar; portanto, é preciso sempre estar em guarda, porque os efeitos psicológicos de serem ignorados por alguém que você ama podem ser devastadores.

Efeitos psicológicos de ser ignorado por alguém que você ama

Psicólogos e especialistas em saúde mental concordam que ser ignorado por alguém que você ama é uma forma de manipulação e abuso emocional que pode ter efeitos de longo alcance. Quando você se sente invisível, inédito, invisível em relacionamentos íntimos, isso ocorre no âmago do seu senso de si mesmo. Além da baixa auto-estima, ansiedade, raiva e depressão são alguns impactos psicológicos comuns que uma pessoa pode experimentar quando se sente ignorada por alguém que ama profundamente.

Mas o impacto nem sempre se limita à sua saúde mental e bem-estar. Quando alguém o ignora de propósito, seu impacto em sua psique também pode se manifestar na forma de sinais físicos de estresse também. Os efeitos físicos de serem ignorados em um relacionamento podem incluir insônia, dores de cabeça, batimentos cardíacos e tensão muscular. Os efeitos a longo prazo de serem ignorados em um relacionamento podem ser distúrbios alimentares que podem levar à obesidade, distúrbios de abuso de substâncias e dor crônica.

De acordo com um estudo realizado em 2012, os efeitos psicológicos de serem ignorados por alguém que você ama podem levar à ansiedade, baixa auto-estima, retirada social e desprovida de significado para suas vidas. Isso, por sua vez, pode levar ao isolamento e depressão social que podem ser o ponto de partida para problemas de saúde mental a longo prazo.

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Outra pesquisa descobre que o sentimento excluído e ignorado pode causar mudanças no seu cérebro, especialmente a parte responsável pela detecção de dor - o córtex cingulado anterior. Isso pode resultar em experimentar um espectro de sintomas físicos, como aumento da pressão arterial, dores de cabeça, problemas digestivos, diabetes e até mesmo um sistema imunológico comprometido.

Esses efeitos físicos geralmente são o resultado de altos níveis de estresse como resultado de ser ignorado por alguém que você ama ou considera importante em sua vida. Quanto maior o nível de intimidade, mais exacerbados os efeitos podem ser. Por exemplo, o impacto pode ser muito maior quando você se sente ignorado em um relacionamento do que quando seus amigos, colegas de trabalho ou chefe dão o ombro frio. É por isso que é crucial saber como lidar com ser ignorado por alguém que você ama.

Como você lida com ser ignorado por alguém em um relacionamento?

Lidar com ser ignorado por alguém que você ama nunca é fácil. Não importa o quão mentalmente forte você seja ou quão estoicamente você lida com esse tratamento desrespeitoso por um ente querido, nem sempre é possível afastar os pensamentos negativos e não deixá -los tirar o melhor de você.

Quando alguém o ignora de propósito - e que alguém é um ente querido, como um parceiro ou pai romântico - é apenas uma questão de tempo até que suas ações comecem a desencadear crises de dúvida em você.

Você também pode normalizar como garantido nos relacionamentos, o que pode afetar a maneira como você forma conexões íntimas no futuro. É por isso que ser ignorado por alguém que você ama precisa ser tratado e tratado com o caminho certo, assim que você começar a perceber as bandeiras vermelhas.

Para ajudá -lo a fazer isso, aqui estão algumas dicas sobre como lidar com o ignorado por alguém que você ama:

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1. Dê um passo para trás

Embora recuar possa não ser o primeiro passo intuitivo sobre como lidar com o ignorado por alguém em um relacionamento, é a primeira resposta mais eficaz. Em vez de parecer necessária, você comunica isso, ao respeitar a decisão deles, também valoriza sua auto-estima.

Quando você se sentir ignorado em um relacionamento, não dê à outra pessoa a sensação de que você está pronto para fazer o que for preciso para corrigir a situação. Entenda que essa dinâmica decorre deles e não você, então deixe para eles corrigir o curso. Deixe -os entrar em contato com você se e quando percebem que estava errado deles para ignorá -lo.

Sim, o silêncio predominante como resultado de nenhum dos lados fazendo um movimento para difundir a tensão pode picar enquanto dura, mas é a única maneira de pôr um fim a essa luta do poder doentio em um relacionamento.

2. Distrair -se

Dan se viu envolvido em uma dinâmica semelhante com seu parceiro, Justin, e os efeitos de ser ignorado em um relacionamento estavam começando a afetar ele. Ele estava ansioso, nervoso e experimentou ataques de pânico sempre que seu parceiro entrava em um de seus feitiços de silêncio. Por fim, Dan decidiu procurar ajuda, e seu terapeuta o aconselhou a se manter produtivamente ocupado para navegar por esses momentos desafiadores sem desvendar.

Você também pode se beneficiar de uma abordagem semelhante se tiver que lidar com ser ignorado por alguém que você ama. Enquanto você se afasta de um relacionamento para dar aos outros algum tempo para pensar, encontre tempo para fazer algo que você ama - algo que te faz feliz.

Desde a inscrição em um curso on -line até a pintura ou apenas fazendo você fazer todas as ligações que você está adiando, as distrações são lindas. Se nada mais, corra, caixa, fique ativo e desfrute de uma pressa de adrenalina.

3. Cerque -se de pessoas que te fazem feliz

Tendemos a nos distanciar das pessoas mais próximas a nós, embora sem saber, durante a fase de lua de mel de nossos relacionamentos românticos. Algumas pessoas encontram apoio, satisfação e seu melhor amigo na melhor metade, mas outras ficam sentindo -se sozinhas.

Um em cada três indivíduos casados ​​relata que estão solitários, de acordo com uma pesquisa da AARP realizada em 2018. Esses sentimentos de solidão e isolamento só multiplicam -se quando você se sente ignorado em um relacionamento. Então, cercam -se de pessoas que te fazem feliz - apenas vibrações positivas!

4. Encontre um sistema de suporte

Você pode ou não querer compartilhar seu estado de espírito com seus amigos. Mas se o fizer, não se esqueça de perguntar a eles como você lida com ser ignorado por alguém em um relacionamento? Se seus amigos estão passando por algo semelhante ou o experimentaram no passado, eles podem ter alguns conselhos e dicas úteis para compartilhar.

Você ficará surpreso ao saber como a vida força as pessoas a inventar alguns dos métodos simples, porém eficazes, a fim de sobreviver a situações difíceis, como ser ignorada por alguém que você ama e encontrar um vislumbre de felicidade.
Se nada mais, você terá apenas uma sala cheia de pistas, risadas e um momento divertido com seus amigos.

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5. Comunique -se quando se sentir ignorado em um relacionamento

Como lidar com ser ignorado por alguém que você ama? Superar as barreiras de comunicação e estabelecer canais para discussões honestas e sinceras. Quando alguém o ignora de propósito, pode ser uma resposta a um conflito em seu relacionamento.

Talvez seu parceiro se sinta colocado em um lugar sempre que você tenta resolver problemas e a tendência deles de ignorá -lo é um mecanismo de defesa para combater isso. Talvez, a razão para esse padrão de comportamento possa ser atribuída ao seu próprio trauma emocional passado.

Quando você fala com seu parceiro ou um ente querido sobre os efeitos de ser ignorado em um relacionamento, concentre -se no 'eu' em vez de 'você'. Diga a eles como essa dinâmica faz você se sentir sem colocar a culpa ou fazer acusações. Para lidar com ser ignorado por alguém que você ama, você pode ter que mostrar a eles seu lado vulnerável.

6. Inscreva -se para aconselhamento

Quando você se sente ignorado em um relacionamento e o padrão começa a se parecer com comportamento passivo-agressivo, alienação emocional ou manipulação, é uma indicação de que você precisa de ajuda. Está na hora de você e seu parceiro discutirem buscando aconselhamento e falam com um profissional de saúde mental.

Sentir -se sozinho, embora você não esteja sozinho é uma experiência mentalmente traumática e você merece melhor do que isso. Seu parceiro também pode ter suas próprias lutas ou traumas internalizados que os estão fazendo agir dessa maneira. Muitas vezes, é difícil fazer essas correlações por conta própria.

É aqui que a terapia do casal pode fazer uma enorme diferença, permitindo que você resolva seus problemas, em vez de permitir que o ressentimento seja construído no relacionamento ao longo do tempo.

7. Torne -se seu maior fã

Autor americano e palestrante motivacional, Jack Canfield diz: “Você não pode mudar mais ninguém, exceto as pessoas mudam em relação à sua mudança. Todos os relacionamentos são um sistema e, quando qualquer parte de um sistema muda, afeta a outra parte.”

Pare de adivinhar ou confiar na aprovação de outras pessoas para aumentar sua confiança. Ame a si mesmo e torne -se seu maior fã. Recompense -se por cada trabalho bem feito. A positividade é contagiosa e multiplica através do compartilhamento. Você se tornará alguém que todos percebem e acharão difícil ignorar. Se nada mais, seu parceiro será forçado a perguntar o motivo da sua felicidade!

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8. Quebre o ciclo

Quando alguém o ignora de propósito, é a maneira deles de extrair uma reação de você. Talvez você lute, atacasse, quebre e chore ou implore pelo seu carinho. Quando você lhes dá alguma dessas reações, você está sendo vítima de manipulação.

Então, quebre o ciclo de abuso emocional e manipulação por não validar suas tentativas de ignorá -lo com uma reação que eles esperam. Se os jogos de manipulação e mente não funcionarem em você, eles serão forçados a abandonar o método. Quando isso acontece, você pode finalmente trabalhar para estabelecer técnicas saudáveis ​​de resolução de conflitos em seu relacionamento.

Encontrar uma resposta para como lidar com ser ignorado por alguém que você ama pode parecer desafiador no início. Você pode superar esse obstáculo, entendendo que, embora esse padrão não saudável decorre de você, ele prospera em sua reação a ele. Quando você para de alimentar o monstro do silêncio e vibrações frias em um relacionamento, ele acabará enfraquecendo e murchará. Lembre -se também de que, na maioria das vezes, uma conversa honesta e abrindo seu coração para alguém de quem você ama e se importa é o suficiente para virar uma nova folha.

Perguntas frequentes

Ignorar alguém definitivamente não é um ato de amor. Se você está sendo ignorado em um relacionamento, não é apenas injusto para você, mas cria um poder do dia saudável em seu relacionamento. Os efeitos psicológicos de serem ignorados por alguém que você ama podem ser emocionalmente prejudiciais a longo prazo. O mero pensamento de confundir o tratamento silencioso de ser ignorado como um ato de amor mostra que você tem seu pé na armadilha.

Quando alguém o ignora de propósito, eles estão fazendo isso para distanciar você de si mesmos e esperando que você entenda que eles não estão interessados ​​em você, sem que eles tenham que soletrar. A outra razão para ignorar alguém pode ser manipular a resposta ou reação desejada deles. Se você está sendo ignorado em um relacionamento, é provável que eles saibam o que faz você marcar e ignorá -lo é a tática manipuladora que eles estão usando para alcançar o efeito psicológico ou comportamental preciso que eles querem em você.

Primeiro, verifique se você está realmente sendo ignorado e não é apenas uma reação exagerada. Então, tente pensar da perspectiva da outra pessoa - poderia ser que ultimamente eles tenham estado muito ocupados e precisam de algum espaço? Distrair -se para que ser ignorado por alguém que você ama não te afete psicologicamente. Se mesmo depois de dar um tempo de folga, as coisas não voltam ao jeito que eram ou seu relacionamento parece estar indo para uma tendência descendente, comunique -se. Pergunte ao seu parceiro o que está acontecendo e discuta o assunto. Se isso não resolver o problema e você suspeitar de manipulação, não reaja da maneira como seu parceiro espera que você faça - você é mais forte que isso, e você sabe disso!

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