Como lidar com o ciúme nos relacionamentos?

O ciúme nos relacionamentos nunca é uma experiência agradável. Nem para o parceiro que vê com esta emoção nem para quem está no fim.

Para quem se pergunta: “Por que estou com ciúmes em um relacionamento?”A explicação está nas palavras do famoso autor William Penn,“ os ciumentos são problemáticos para os outros, mas um tormento para si mesmos.”

Sim, também é uma das emoções humanas mais comuns que cada um de nós experimenta de vez em quando. No entanto, quando uma pessoa opera a partir de um local de ciúme obsessivo, a equação entre parceiros pode se tornar esmagadoramente tóxica.

O ciúme é um sinal de amor? Muitos justificam o ciúme como um sinal de amor, mas há uma linha de pensamento entre cinto por amor e ciúmes tóxicos e possessividade. Continue lendo para descobrir o que puder para processar e lidar com essa emoção antes que ela afete seu relacionamento.

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10 sinais de ciúme em um relacionamento

Índice

• 10 sinais de ciúme em um relacionamento
  • 1. Desejo de ficar juntos o tempo todo
  • 2. Verificar seu parceiro aponta para o ciúme em um relacionamento
  • 3. Eles não são 'permitidos' para ter uma vida social
  • 4. Seu parceiro não pode falar com alguém do sexo oposto
  • 5. Verificando o telefone, a mídia social mostra ciúmes nos relacionamentos
  • 6. As acusações de trapaça são sinais de ciúme em um relacionamento
  • 7. Você flerta para deixar seu parceiro com ciúme
  • 8. O ciúme nos relacionamentos se estende à sua família também
  • 9. Você dá viagens de culpa ao seu parceiro
  • 10. Lutas constantes são um sinal de ciúme em um relacionamento
• 7 maneiras eficazes de lidar com o ciúme em um relacionamento
  • 1. Entenda as razões do ciúme nos relacionamentos
  • 2. Não deixe o ciúme te consumir
  • 3. Concentre -se nos fatos para parar de ficar com ciúmes em um relacionamento
  • 4. Compartilhe seu ciúme com seu parceiro
  • 5. Seja empático com seu parceiro
  • 6. Construa confiança para acabar com o ciúme nos relacionamentos
  • 7. Trabalhe em auto-crescimento
• Perguntas frequentes

O ciúme em um relacionamento é uma maneira de exercitar o controle. Quando uma pessoa teme perder um parceiro ou se sentir inseguro em seu relacionamento, o ciúme começa a se apossar. É o movimento desesperado da mente para se apegar a algo que teme que possa escapar.

Para citar o romancista popular Robert A Heinlein, “uma pessoa competente e autoconfiante é incapaz de ciúmes em qualquer coisa. O ciúme é invariavelmente um sintoma de insegurança neurótica.”

No entanto, quanto mais o ciúme mais obsessivo nos relacionamentos cresce, a cunha mais ampla ele dirige entre parceiros. Seu parceiro já chamou você para suas tendências ciumentas? Isso deixa você intrigado?

Veja esses 10 sinais clássicos de ciúme em um relacionamento para avaliar se você exibe esse comportamento problemático.

1. Desejo de ficar juntos o tempo todo

Querendo estar com seu parceiro o tempo todo, com o pretexto de que você sente muita falta deles, é um sinal de insegurança. Isso logo dá lugar a sentimentos de ciúme. Por exemplo, você pode começar a se sentir com ciúmes dos colegas de trabalho que seu parceiro fica com ocasionalmente. Ou seus amigos.

Na sua opinião, eles estão comendo seu tempo juntos. No entanto, essa pode ser uma experiência extremamente sufocante para o seu parceiro. Isso os faz sentir como se fossem um prisioneiro no relacionamento.

Você pode pensar que está agindo de um lugar de amor. Mas é ciúme um sinal de amor? Já pode ser? Não. Esse comportamento é, na melhor das hipóteses, um reflexo de um amor egoísta. Não é um amor holístico que faz com que os relacionamentos prosperem.

2. Verificar seu parceiro aponta para o ciúme em um relacionamento

Chamadas e textos repetidos para verificar seu parceiro sempre que você está separado de pontos para o ciúme obsessivo em um relacionamento. Você pode ficar obcecado com o que seu parceiro pode estar fazendo e sempre inventando os piores cenários em sua cabeça.

Eles podem estar atrasados ​​porque ficaram presos no trânsito ou uma reunião no trabalho foi prolongada. No entanto, você está convencido de que eles estão te traindo ou saindo com amigos em segredo. Isso pode alimentar ainda mais os sentimentos do ciúme com o qual você está lutando. Nesses casos, o ciúme decorre de falta de confiança no relacionamento.

Se você não corrigir o curso, é apenas uma questão de tempo até que seu parceiro se canse de sempre ter que se explicar e decide ir embora.

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3. Eles não são 'permitidos' para ter uma vida social

Se a perspectiva de seu parceiro passar uma noite longe de você e com seus amigos o deixa zangado e inquieto, você está excessivamente com ciúmes em seu relacionamento. Você pode tentar proibi -los de ter uma vida social própria ou tentar desarmá -los com a birra 'eu ou eles'.

Se nada dê certo, você decide marcar porque não pode suportar o pensamento deles no mundo sem você. O fato de você pensar que pode 'permitir' ou 'proibir' seu parceiro de fazer algo, sinaliza para a necessidade de controle no relacionamento.

Este é um dos sinais mais prejudiciais de ciúme no relacionamento. Um que deve levar a uma série de problemas entre vocês dois.

4. Seu parceiro não pode falar com alguém do sexo oposto

Você conhece bem. Se você vir seu parceiro conversando com alguém do gênero que eles preferem, todo o inferno se soltaria. Esqueça de falar, mesmo que eles olhem para alguém por tempo suficiente para você notar ou falar sobre um amigo ou colega com você, você pode sentir uma sensação de luta de ciúmes para dentro.

Você garante que em todos os sentidos eles não estão em torno do sexo oposto, a menos que seja absolutamente necessário. Você se sente impotente porque não pode controlar a proporção de sexo no local de trabalho. Estes não são sinais de amor, estão controlando sinais em um relacionamento.

Qualquer atenção aos outros desencadeia em você a insegurança de que você não é bom o suficiente ou que seu parceiro vai trair ou deixar você para outra pessoa.

5. Verificando o telefone, a mídia social mostra ciúmes nos relacionamentos

Você espera que seu parceiro entregue o telefone deles a você por escrutínio como e quando você exige? Ou você verifica o telefone deles secretamente? Você digitaliza a atividade de mídia social com um pente de dente fino? E depois vá e perseguir todas as pessoas que comentaram ou reagiram em suas postagens ou cujas postagens seus parceiros se envolveram?

Ao fazer isso por tempo suficiente, você inevitavelmente encontra algo ou alguém que o perturba sem fim. Mesmo que não haja motivo substancial para você se sentir assim. É um sinal clássico de que você está com ciúmes em um relacionamento.

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6. As acusações de trapaça são sinais de ciúme em um relacionamento

Estar com ciúmes em um relacionamento tomou seu espaço mental a tal ponto que uma parte de você está convencida de que seu parceiro está traindo você. Você os vê conversando com uma pessoa atraente, você acha que eles estão dormindo juntos.

Eles dão uma segunda olhada a um transeunte, você os acusa de querer entrar em suas calças. Eles têm um relacionamento de trabalho próximo com um colega, você está convencido de que está batendo secretamente.

Mesmo que você não tenha base para apoiar essas teorias, você não pensa duas vezes antes de lançar acusações em seu parceiro.

7. Você flerta para deixar seu parceiro com ciúme

Você se sente com ciúmes de qualquer um e de todos na vida de seu parceiro. Você está convencido de que está sendo enganado. Acima de tudo, você quer a atenção deles. Para esse fim, você começa a flertar com os outros, especialmente quando seu parceiro está por perto.

Isso não apenas dá um impulso ao seu senso de auto-estima, mas também se levanta ao seu parceiro. De alguma maneira distorcida, você está dando a eles o sabor do seu remédio. Fazendo com que se sintam da maneira que você se sente quando se engasgou com sentimentos de ciúmes obsessivos nos relacionamentos.

8. O ciúme nos relacionamentos se estende à sua família também

O ciúme nos relacionamentos não é apenas desencadeado por amigos, colegas de trabalho ou forasteiros. Como parceiro com ciúmes, você pode até começar a desprezar a família do outro significativo. Se seu parceiro estiver próximo com a mãe deles, você naturalmente começaria a agir territorial com ela.

Se eles têm uma tradição familiar para passar o Dia de Ação de Graças juntos, você pode tentar todos os truques do livro para que seu parceiro abandone este ritual anual e esteja com você em vez. Mesmo que você seja convidado também.

Tudo circula para ter seu parceiro sozinho. O afeto de sua família se torna um obstáculo nessa busca.

9. Você dá viagens de culpa ao seu parceiro

Digamos que seu parceiro tenha planos de fazer festas com seus amigos durante um fim de semana, e você reluía, aceitou isso. Você finge esquecer tudo sobre a referida parte, evitar falar sobre isso e depois vá em frente e faça seus próprios planos - é claro, algo que envolve seu parceiro.

Você diz a eles que você preparou uma refeição elaborada para vocês dois. Ou que você reservou um lindo BNB em algum lugar do campo para o fim de semana.

Quando eles lembram que eles já têm planos, você faz uma viagem de culpa por priorizar seus amigos sobre você. Se você começar a exibir esses padrões de ciúme no início de um relacionamento, manter você por um longo prazo pode se tornar um desafio.

10. Lutas constantes são um sinal de ciúme em um relacionamento

Sim, é claro, todo casal luta, Bickers e discussão. Mas pegar brigas constantes com seu parceiro por tudo e tudo o que fazem é um dos sinais de ciúme em um relacionamento.

Você escolhe brigas sobre uma xícara mantida no lugar errado, meia deixada por aí, música sendo tocada muito alta, seu parceiro escolhendo ler um livro ou assistir a um show em vez de conversar com você. Essas lutas nunca são sobre esses problemas bobos.

Algo que seu parceiro disse ou fez pode ter desencadeado suas tendências ciumentas. Em vez de abordar essas emoções negativas, você acaba canalizando -as através de tais explosões. Isso pode fazer seu parceiro sentir que está sempre andando em cascas de ovos ao seu redor.

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7 maneiras eficazes de lidar com o ciúme em um relacionamento

Agora que você sabe que os sinais de ciúme em um relacionamento e, se você se identificar com a maioria deles, deve aprender a lidar com o ciúme em um relacionamento. Caso contrário, essas tendências tóxicas podem afetar o vínculo que você compartilha com seu parceiro, alimentando ainda mais suas inseguranças, medo e prejudicando sua auto-estima.

Aqui estão 7 maneiras eficazes de lidar com o ciúme em um relacionamento.

1. Entenda as razões do ciúme nos relacionamentos

A insegurança, o medo e a baixa auto-estima foram identificados como os principais motivos do ciúme nos relacionamentos. Freqüentemente, essas vulnerabilidades são resultado de suas experiências anteriores. Talvez você tenha sido enganado no passado, o que pode levar a problemas de confiança. Esses problemas de confiança podem ter se tornado o principal motivo do seu ciúme.

Você deve se esforçar para se tornar mais resistente às feridas do seu passado.

Quando você se sente com ciúmes em um relacionamento, permaneça consciente do fato de que você se mudou do seu passado e agora está em um novo relacionamento. Seu parceiro atual não é seu ex. Não transfira a bagagem emocional do passado para o seu presente e o futuro.

2. Não deixe o ciúme te consumir

O ciúme obsessivo nos relacionamentos se enraíz quando você começa a deixar seu sentimento controlar seus pensamentos e ações para apontar que isso começa a consumir você. Sim, não agir da maneira que você sente pode ser uma das coisas mais difíceis de fazer. Mas você tem que fazer um esforço.

Por exemplo, se você está com ciúmes das interações de seu parceiro com outra pessoa, lembre -se de que é você quem eles escolheram estar com. Se eles quisessem namorar essa outra pessoa, teriam. Ao mesmo tempo, lembre -se de que seu parceiro não pode levar uma vida isolada para reprimir seus medos ou inseguranças.

Você não precisa suprimir seus sentimentos, mas aprender a raciocinar consigo mesmo. Dessa forma, as emoções negativas não se tornarão uma força motriz em sua vida.

3. Concentre -se nos fatos para parar de ficar com ciúmes em um relacionamento

Digamos que seu parceiro saiu com seus amigos ou esteja viajando muito para o trabalho, e suas tendências ciumentas estão lhe dizendo que é porque elas não querem passar um tempo com você. Mas essa é a sua interpretação. Não é um fato.

'Uma maneira eficaz de parar de ficar com ciúmes em um relacionamento é canalizar seu foco nos fatos - o que você sabe e o que não sabe, em oposição ao que você acredita. Isso pode ajudá -lo a parar de inventar histórias para preencher as lacunas que existem em sua mente.
Esta citação de Bob Marley no ciúme resume perfeitamente: “A vida é uma grande estrada com muitos sinais. Então, quando você está andando pelas sulcos, não complique sua mente. Fugi do ódio, maldade e inveja. Não enterre seus pensamentos, coloque sua visão na realidade. Acorde e VIVA!”

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4. Compartilhe seu ciúme com seu parceiro

Depois de entender o ciúme da psicologia dos relacionamentos, lidar com ela se torna mais fácil. Agora que você está ciente do que desencadeia essas emoções negativas em você, desarme -as, deixando seu parceiro entrar em suas vulnerabilidades.

Na próxima vez que você se sentir com ciúmes de algo que seu parceiro disse ou fez, compartilhe seu sentimento com eles. Mas sem acusações ou lutar. Se falar sobre isso diretamente é muito difícil para você, você pode tentar usar o humor para tirar a vantagem de um tópico sensível.

Isso pode ser especialmente útil se você e seu parceiro tiveram várias brigas sobre a mesma coisa no passado. Como alternativa, você também pode tentar a abordagem diplomática para transmitir seus sentimentos. Por exemplo, se você se sente com ciúmes de uma pessoa em particular em sua vida.

Diga a eles que, embora você confie que eles nunca vão te trair, o relacionamento deles com X está incomodando você. Peça que considerem seus sentimentos sobre esse problema.

5. Seja empático com seu parceiro

Não é uma tarefa fácil lidar com um parceiro ciumento. O escrutínio constante, falta de confiança, acusações e brigas podem chegar a qualquer pessoa. O fato de seu parceiro ter continuado, apesar de tudo, diz muito sobre o quanto o relacionamento significa para eles.

Na próxima vez que você for superado por sentimentos de ciúme, tente olhar para a situação da perspectiva do seu parceiro. Ser empático com eles. Como você se sentiria se tivesse que lidar com um parceiro ciumento? Se você está recebendo o ciúme nos relacionamentos, poderá se relacionar com o estado de espírito deles muito melhor.

Estar atento a esse aspecto pode ajudá -lo a controlar sua tendência a atacar quando consumido com ciúmes.

6. Construa confiança para acabar com o ciúme nos relacionamentos

Se você está experimentando ciúmes no início de um relacionamento ou o desenvolveu em algum lugar ao longo do caminho, a existência dessa emoção está enraizada na falta de confiança. Talvez seu parceiro tenha feito algo para prejudicar essa confiança. Ou você está carregando problemas de confiança do seu passado.

Construir confiança em seu relacionamento é o antídoto perfeito para o ciúme. Se você e seu parceiro tiverem certos problemas não resolvidos, trabalhe neles juntos como uma equipe, para poder confiar completamente. Você também pode considerar entrar em terapia de casais. A orientação e aconselhamento fornecidos por um terapeuta licenciado podem orientar seus esforços na direção certa.
Trabalhe em auto-crescimento

Depois de entender as razões do ciúme nos relacionamentos e seus próprios gatilhos, trabalhe para eliminá -los. Nesse sentido, este monstro de olhos verdes também pode ser um ótimo professor. Dá a você a chance de olhar para dentro e explorar suas deficiências.

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7. Trabalhe em auto-crescimento

Para eliminar, você deve se concentrar em superar essas deficiências com auto-crescimento. Por exemplo, se você sofre de baixa auto-estima, trabalhe para construir sua confiança. Você pode se inscrever para workshops, aprender novas habilidades ou trabalhar com um conselheiro para fazer as mudanças certas em sua percepção de si mesmo.

Da mesma forma, se o medo de ser sentido sozinho deixa você com ciúmes, saia mais, cultive um hobby, conecte -se com novas pessoas, faça amigos. Ter uma vida social própria fará você ver por que seu parceiro também precisa.

Muitas pessoas confundem o ciúme como uma manifestação de amor e continuam deixando essa tendência tóxica atormentar seus relacionamentos.

Então, o ciúme é um sinal de amor? Vamos responder a essa pergunta nas palavras de São Agostinho: “Aquele que está com ciúmes não está apaixonado.”Ciúdico e amor não podem coexistir. Se você valoriza seu relacionamento com seu parceiro, precisará aprender a controlar e superar suas tendências ciumentas.

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Perguntas frequentes

O ciúme não é realmente um sinal de amor, é o sinal de insegurança. Vamos responder a essa pergunta nas palavras de São Agostinho: “Aquele que está com ciúmes não está apaixonado.”Ciúdico e amor não podem coexistir. Se você valoriza seu relacionamento com seu parceiro, precisará aprender a controlar e superar suas tendências ciumentas.

A causa raiz do ciúme é a insegurança. Você se sente infeliz por um parceiro ter uma vida além de você. É por isso que você odeia suas interações com o sexo oposto, você se torna pegajoso e controlador.

O ciúme pode ser saudável nos relacionamentos se você puder usá -lo positivamente. Por exemplo, se seu parceiro recebeu uma promoção, você trabalha duplamente para conseguir um também. Se ele gosta de um vestido em uma senhora em uma festa e admira, você compra algo semelhante e o impressiona em um encontro.

O ciúme é uma emoção que todos temos e que não podemos evitar. Todos nós sentimos uma pontada de ciúme quando um parceiro fala sobre um ex, ou sobre aquela linda senhora no local de trabalho ou sobre um cara melhor amigo. Mas como decidimos lidar com esse ciúme é tudo o que importa.

O ciúme extremo significa que seu parceiro não se apega às emoções deles e deixa sua insegurança assumir sua vida. Extreme ciúme do seu parceiro é o tormento para você e pode soletrar destruição para o seu relacionamento.