Como lidar com a separação do casamento durante a gravidez

Neste artigo

• Cuide de si mesmo e do seu bebê
• Desenvolva esperança, apesar da incerteza
• Configure algumas regras básicas
• Reunir apoio em outros lugares
• Pense bons pensamentos
• Veja um terapeuta
• Data seu cônjuge

Separar durante a gravidez é a coisa mais infeliz a acontecer com uma mulher enquanto está grávida. Se separar de um marido durante a gravidez parece ser o fim da vida, sem esperança, deixou de esperar que algo aguente.

Quando você tomou o caminho para a separação do casamento? Quando os problemas de casamento durante a gravidez frustraram em um colapso de relacionamento?

Parece um minuto, você está se apaixonando e não pode viver sem o outro; Então, no minuto seguinte, você não se suporta. Jogue na gravidez no meio e você tem uma situação bastante pegajosa.

O casamento pode ser tumultuado por conta própria, e talvez seu casamento tenha sido condenado antes que a gravidez surgisse. Ou talvez vocês dois pensassem que um bebê poderia salvar o casamento.

Não importa se o bebê era intencional ou não, está chegando, e faz parte de ambas as suas vidas. A parte infeliz é que nenhum de vocês quer estar em torno de seu cônjuge, pelo menos por agora.

Lidar com a separação do casamento e a agitação ao mesmo tempo pode ser esmagadora. Aqui estão algumas coisas a considerar sobre como lidar com a separação enquanto você faz essa jornada de separação durante a gravidez.

Cuide de si mesmo e do seu bebê

Se você está grávida e separada do seu marido, pode se sentir sozinho e como se estivesse enfrentando o mundo. Você pode até estar doente ou apenas emocionalmente perturbado. Certifique -se de fazer uma pausa por um momento e refletir.

Enquanto lida com a separação, cuide -se o máximo possível. Descanse com frequência, saia e pegue ar fresco, coma bem, faça coisas que você ama, faça exercícios leves e definitivamente vá para todas as suas consultas médicas.

Ao passar por uma separação, lembre-se de que agora não é apenas você que você está cuidando de você também tem um bebê crescendo dentro de você.

Faça isso por vocês dois.

Desenvolva esperança, apesar da incerteza

Quando você é casado e morando juntos, há alguma segurança nisso.

Você sabe mais ou menos o que esperar, mesmo que as coisas estejam nas rochas. Quando você se divorcia e vive separado, então há segurança no conhecimento de que vocês dois são separados e podem viver suas próprias vidas separadas uma da outra.

Mas casado enquanto separado?

Isso é um jogo totalmente novo. É uma enorme área cinza repleta de incerteza.

A chave para sobreviver após a separação durante a gravidez é desenvolver esperança, apesar da incerteza. Porque quer você queira ou não, você está tendo um bebê, e esse bebê está chegando.

É seu trabalho criar um ambiente de esperança para que seu bebê possa prosperar e você pode oferecer tudo o que precisa.

Então você e seu marido estão separados, e você não tem certeza do que isso significa de um minuto para o próximo. Mas você pode ter esperança de que as coisas fiquem bem, apesar do passeio de montanha -russa que você está passando.

Isso levanta a questão, o que fazer durante uma separação?

Configure algumas regras básicas

Para diminuir a quantidade de incerteza em torno da separação durante a gravidez, configure algumas regras básicas com seu cônjuge. Verifique se eles estão por escrito para que todos estejam na mesma página e possam se referir a ela se a memória ficar nebulosa.

Após a separação durante a gravidez, cubra indivíduos como:

• onde vocês dois vão dormir
• acordos de dinheiro
• Se/quando você vai se ver
• uma data no futuro, quando você "falará" sobre o relacionamento
• Se/quando/como você contará à sua família e amigos,
• O que vai acontecer se você ainda estiver separado quando o bebê vier

Após a separação durante a gravidez, descobrir as grandes coisas ajudarão sua vida cotidiana mais previsível e a tirar o estresse de vocês dois.

Reunir apoio em outros lugares

Aqui está a coisa que você está grávida e agora você está fazendo as coisas mais ou menos sozinho depois de deixar o marido durante a gravidez.

Talvez você possa lidar com isso por um tempo, mas eventualmente, você precisará de ajuda. Ajuda física, ajuda emocional, etc. Se você não pode se apoiar em seu marido para essas coisas agora, junte o apoio em outro lugar.

Pense bons pensamentos

Isso pode ser difícil, especialmente se você e seu cônjuge estão lutando. Mas tente o seu melhor para dar a ele o benefício da dúvida. Pense bons pensamentos.

Seja o mais feliz possível. Assistir filmes engraçados.

Sobre como lidar com a separação, quando um pensamento negativo aparecer, ligue -o de cabeça.

Sobre como lidar com a separação do casamento, tente o seu melhor para deixar o passado e pensar no momento presente. Isso é tudo o que você tem controle, de qualquer maneira.

Veja um terapeuta

Pós-separação durante a gravidez, se seu cônjuge irá com você, grande, mas se não, vá sozinho.

Quebrar durante a gravidez é demais para qualquer um lidar por conta própria. Você precisa falar com um profissional.

Após a separação do seu marido, haverá muitas emoções para lidar, então resolva -as com alguém em quem você confia para lhe dizer o que você precisa ouvir.

Data seu cônjuge

Lidar com uma separação durante a gravidez é frustrante. Mas, se você estiver em algum tipo de falar, será útil para você e seu cônjuge se conectarem em um local neutro uma vez por semana ou mais. Configure -o como uma data e pense nisso como uma data.

Talvez nesta fase de lidar com a separação, você esteja de volta no começo, se conhecendo e reconstruindo seu relacionamento. Isso está totalmente bem. Mas isso não pode acontecer a menos que você se conecte.

Esta também é uma ótima oportunidade de falar sobre gravidez e o bebê.

Felizmente, ele ficará empolgado e sua emoção o ajudará com sua jornada de gravidez. Apesar da separação durante a gravidez, mesmo se você não acabar em um casamento sólido novamente, estará pelo menos no mesmo time juntos.