Como lidar com a rejeição de amigos e se recompor

Eles dizem que bons amigos duram uma vida. Mas às vezes perdemos aqueles que pensamos mais perto. É importante aprender a lidar com a rejeição de amigos.

Todos somos ensinados a lidar com rompimentos, mas às vezes serem rejeitados por um amigo pode machucar o dobro. É por isso que vou mostrar maneiras de voltar e aprender a lidar com a rejeição de amigos.

Quando meus dois amigos decidiram não sair mais comigo, fiquei deprimido por meses. Passei a maior parte do tempo abraçando meu cachorro em frente à lareira e assistindo às notícias com meus pais. Foi um período muito de merda para mim.

Claro, eu saí daquela depressão, mas era o caminho certo para lidar com isso? Para se fechar do mundo por meses a fio? Provavelmente não, mas eu não sabia como lidar com a situação. Eu só não sabia o que fazer com meus sentimentos.

Como lidar com a rejeição de amigos

Agora, já fui rejeitado antes, geralmente por caras, mas ser rejeitado de amigos é algo diferente. Não é um amor romântico, mas essas são pessoas que deveriam ser as que o amam por quem você é e não têm uma agenda alternativa.

Eles apenas passam um tempo com você porque você os faz se sentir bem e vice -versa. Os amigos deveriam ser os que, quando seu relacionamento com seu parceiro está passando por um patch difícil ou você termina, eles estão lá para você.

Eu sei que você está sofrendo agora. Ouça, vai parecer assim por um tempo. Não posso mentir para você e dizer que você vai superar isso amanhã, mas leia essas dicas para ajudá -lo a aprender a lidar com a rejeição de amigos. Infelizmente, nem todas as amizades são para sempre.

#1 hora é tudo. Eu sei que isso parece tão clichê e eu sempre fui como, Tudo bem, obrigado por esse conselho de merda, Quando me disseram isso pela primeira vez, mas aqui está a coisa, é verdade. Quando você é rejeitado não apenas seu coração está partido, mas também o seu ego. Seu ego uma vez pisou, se transforma nessa parte frágil de você e isso leva tempo para curar também. Então, apesar de tudo, dê a si mesmo tempo.

#2 Como você pensa sobre rejeição? O que é rejeição para você? Pode parecer um "acéfalo", mas é algo para pensar. Quando você é rejeitado, você não quer que se transforme em uma questão de baixa auto-estima e desesperança. Pense em como você reage à rejeição e se pegue quando está tendo sentimentos negativos, refletindo sobre eles e descobrindo se eles estão a seu favor ou não.

#3 Obtenha outra perspectiva. Você viu o que aconteceu com você, mas você não conhece o outro lado da história. Talvez obter outra perspectiva de alguém que conhece vocês dois, ajude você a entender por que você foi rejeitado. Existem dois lados em todas as moedas e agora você está vendo apenas um deles.

#4 não é sobre quem você é, é sobre o que você está fazendo. Ouça, essa rejeição pode não ser necessariamente por causa de você, Mas sim suas ações. Se você está deixando alguém desconfortável, a resposta inicial deles é rejeitá -lo e remover -se dessa sensação. Os comportamentos podem ser mínimos, mas para essa pessoa, é um desligamento.

#5 Tome algo positivo da rejeição. Claro, a rejeição sugou e machucou seu ego, mas olhe para a rejeição de uma maneira positiva. Eu sei que isso parece impossível, mas me ouça. Talvez essa rejeição o ajude a evitar erros no futuro ou lhe deram uma maneira de lidar com suas emoções.

#6 Você tem que se deixar sentir mal. Quando você está tentando entender como lidar com a rejeição de amigos, não suprime suas emoções e deixe -as comê -lo por dentro. É o século 21, temos que progredir como pessoas. Em vez disso, deixe -se sentir todas as emoções que atingem você. Mas, não deixe essas emoções o superem. Sinta -os, processe -os e depois siga em frente.

#7 Fale com isso com terceiros. Não há nada de errado em conversar com alguém que não está envolvido na situação. Conversar com um terapeuta, por exemplo, é uma ótima maneira de obter uma perspectiva imparcial de uma situação. Talvez você fez diga ou faça algo que essa pessoa não gostou. Um terceiro será capaz de lhe dar uma visão ampla da situação.

#8 É fácil ser sugado para pensamentos negativos. É tão fácil para nós entrar em autopiedade e tristeza, e embora você sinta essas emoções, não fique preso nelas. Sinta -os, processe e continue seguindo em frente. Caso contrário, essas emoções negativas vão sugar você.

#9 Passe algum tempo com outros amigos e familiares. Você tem outros amigos e familiares que te amam e querem estar perto de você. Vá sair com essas pessoas. Você precisa se lembrar de que você não está sozinho e, embora tenha sido rejeitado, há outras pessoas que adorariam passar um tempo com você.

#10 Lembre -se das coisas boas da sua vida. Toda a sua vida não está em frangalhos agora que essa pessoa rejeitou sua amizade. Tudo o mais em sua vida ainda está acontecendo. Seu cachorro está vivo, seus pais são saudáveis ​​e você ama seu trabalho.

Veja, as coisas não são tão ruins quanto parecem neste momento. Você está magoado e triste, então, provavelmente está se concentrando apenas nos ruins, mas agora precisa ver o bom.

#11 Saia, não se feche do mundo. Não faça o que eu fiz. Ok, mas ao mesmo tempo, haverá momentos em que você quiser ficar em casa e sentir pena de si mesmo. Eu entendi totalmente.

Você deve levar algum tempo para si mesmo. Se você quiser ficar em casa e assistir a um filme, faça -o. Mas, não deixe isso se tornar uma rotina prejudicial. Em outras palavras, deixe sua casa eventualmente.

#12 Anote seus sentimentos. Esta é uma das maneiras mais catárticas de se expressar. Você não precisa enviar uma carta para seu ex -amigo, mas deve escrever como se sente. Você vai se sentir então Muito melhor quando você derruba tudo no papel. Oh, e diga tudo, Não deixe um pensamento não ser escrito.

#13 Coloque tudo em prática. Primeiro, aprenda com essa experiência, mas mais do que isso, mude seu comportamento. Se você percebeu que fez algo errado, então você deve trabalhar para melhorar a si mesmo. Isso exige prática, mas se você realmente quer ser uma versão melhor de você, então faça -o.

#14 Trate -se com compaixão. Temos a tendência de ser duros para nós mesmos e geralmente para coisas que não são que grande coisa. Quero dizer, não estamos jogando culpa em nós mesmos por não reciclar, o que é muito mais importante do que você comendo glúten. Você entendeu o que quero dizer? É realmente uma experiência de aprendizado, então dê a si mesmo um amor extra durante esse tempo.

#15 Aprenda com a rejeição. Você foi rejeitado, e doía como o inferno, mas você vai tirar qualquer coisa dessa experiência? Quero dizer, você passou os últimos dois meses tristes, então, esperançosamente, você saiu da experiência pelo menos aprendendo algum tipo de lição. Crescer a partir de suas lutas em vez de fingir como se nada tivesse acontecido.

#16 Com o tempo, veja se você consegue reacender o relacionamento. Ou talvez não. Não sei o que aconteceu entre você e seu (s) amigo (s), mas talvez eles estejam com idiotas completos. Nesse caso, estrague -os. Você está melhor sem eles.

Mas talvez você tenha feito algo que machucou a amizade, mas isso não significa que você não pode tentar consertá -la. Dê algum espaço e quando estiver pronto, veja se você pode consertar as coisas.

Saber como lidar com a rejeição de amigos não é tão fácil quanto parece. Mas você pode e vai supere isso. Só vai levar algum tempo.