Como lidar com a pausa em um relacionamento - 7 regras

Depois de inúmeras brigas e fazer um ao outro se sentir horrível, agora você decidiu fazer uma pausa em seu relacionamento. É possível que você esteja se sentindo ansioso sobre como tudo vai acabar, o que é justificado. Afinal, fazer uma pausa é notório por ser um mau sinal em um relacionamento. No entanto, não precisa necessariamente ser o caso. Se você souber como lidar com uma pausa em um relacionamento, vocês dois poderão voltar mais fortes do que nunca.

Para deixar sua mente ansiosa à vontade, gostaríamos de lhe dizer que, no minuto que você decidiu fazer uma pausa, você já começou a trabalhar para melhorar seu relacionamento. Afinal, é um fato bem conhecido que uma pausa ocasional pode fazer um mundo de bem. O mesmo pode ser verdade em fazer uma pausa em um relacionamento. Pense nisso como as férias de fim de semana prolongadas que você precisa para sempre, mas realmente não conseguiu se locomover.

Mesmo assim, até divertir essa possibilidade pode sobrecarregá -lo com uma série de perguntas. Quais são as regras de uma pausa em um relacionamento? Você pode estar em contato durante um intervalo de relacionamento? Em que ponto você decide que o intervalo acabou e você deve voltar juntos? O mais importante, como você faz uso eficaz do seu tempo agora que você está de folga?

Para ajudá -lo a entender como lidar com uma pausa em um relacionamento e como planejá -lo e executá -lo de maneira eficaz, a Shazia Saleem (mestrado em psicologia), especializada em aconselhamento de separação e divórcio, compartilha algumas idéias sobre maneiras de resolver problemas de relacionamento antes do ponto de quebrar. No processo, também falamos sobre problemas comuns de relacionamento de longo prazo e como corrigi-los.

O que fazer durante um intervalo de relacionamento

Índice

• O que fazer durante um intervalo de relacionamento
• 7 regras para lidar com uma pausa em um relacionamento
  • 1. Fale sobre o intervalo com seu parceiro
  • 2. Faça as perguntas importantes e planeje sua pausa
  • 3. Tente não enviar o “eu sinto tanto a sua falta!" Texto:% s
  • 4. Concentre -se em si mesmo
  • 5. Seja honesto e não saia da pista
  • 6. Pense no que deu errado em seu relacionamento
  • 7. Vá com o seu intestino
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Segundo estudos, 50% dos adultos se separam e se reconciliam com o ex em algum momento de suas vidas. O conceito de 'quebra' também existe no casamento. De fato, a pesquisa aponta que 6% a 18% dos casais se separam em algum momento e fazem uma pausa no casamento. Então, fazer uma pausa não é incomum nem tão ameaçador quanto você pode ter pensado.

O importante é descobrir como lidar com uma pausa em um relacionamento e a melhor forma de lidar com o seu tempo separado. Aqui está o que você pode fazer:

• O objetivo de uma pausa em um relacionamento é introspectar seus erros e expectativas irreais
• Use esse tempo para coisas que você realmente gosta
• Se você e seu parceiro definiram um prazo específico para o intervalo, é melhor cumpri -lo
• Evite fazer o check -in durante um intervalo; Siga a regra sem contato
• Não namore outras pessoas; Use esse tempo para se lembrar de como seu parceiro é especial

7 regras para lidar com uma pausa em um relacionamento

Se você acha que apenas declarando que está de folga e percorrer caminhos separados fará o truque, pense novamente. Você não quer acabar gritando: “Estávamos em um intervalo!”, Por 10 anos seguidos como Ross de Amigos. Para evitar uma situação como essa, é importante se comunicar com seu parceiro o máximo que puder e configurar algumas regras básicas antes de fazer uma pausa no relacionamento.

Você não quer receber ou nem enviar vários textos e chamadas enquanto vocês dois estão no seu intervalo - isso não acaba fazendo nenhum de vocês. Shazia diz: “Sempre deve haver comunicação aberta em um relacionamento não apenas para resolução de conflitos. Também é um passo preventivo e não apenas um curativo.” 

Procurando dicas sobre como lidar com a pausa em um relacionamento? Para iniciantes, se você não utilizar esse tempo corretamente, poderá voltar a se perguntar por que seus problemas de relacionamento não se dissiparam magicamente. Para garantir que isso não aconteça, compilamos algumas “fazendo uma pausa em uma regra de relacionamento”. Mas como todo relacionamento é inerentemente diferente, o maior conselho que podemos lhe dar é se comunicar com seu parceiro, o que nos leva à nossa primeira regra:

1. Fale sobre o intervalo com seu parceiro

Uma das mais importantes de fazer uma pausa em um relacionamento é ter uma conversa clara com seu parceiro sobre a intenção por trás da decisão e também a melhor maneira de navegar nesta fase bastante desafiadora sem deixar isso afetar seu vínculo com seu vínculo. Você não pode simplesmente enviar uma mensagem "Precisamos de uma pausa" e depois jogar seu telefone fora, esperando que tudo se encaixe.

Shazia diz: “Sempre mantenha um nível de decência e dignidade de sua parte. Respeite seu parceiro e a família deles. O amor precisa ser complementado com respeito. Respeitar seu parceiro, suas prioridades, suas escolhas, suas necessidades emocionais e sua individualidade ajudará a evitar argumentos acalorados em primeiro lugar. Isso permitirá que você discuta problemas de relacionamento sem lutar.”

Antes de começar oficialmente sua pausa, você precisa dizer ao seu parceiro por que você acha que vocês dois poderiam usar um. Como eles recebem a notícia não importa necessariamente tanto quanto você comunica seus sentimentos honestamente. Fazer uma pausa em um relacionamento de longo prazo também pode ser um choque para o seu parceiro. Especialmente se eles não estiverem cientes de que os problemas entre vocês dois o afetaram profundamente para garantir essa decisão.

É por isso que a comunicação é essencial. Tenha uma conversa construtiva com seu parceiro sobre isso, de preferência cara a cara. Limpe quaisquer mal -entendidos, então vocês dois sabem que não estão quebrados, apenas em um intervalo. Você não quer que seu parceiro tenha mudado quando você voltar.

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2. Faça as perguntas importantes e planeje sua pausa

Vocês dois são solteiros durante a duração do intervalo? Não haverá absolutamente nenhum contato durante um intervalo de relacionamento? Ou é bom fazer check -in de vez? Se sim, quanta comunicação é preferível? Quando o seu intervalo acabará? É importante responder a todas essas perguntas antes de fazer uma pausa no seu relacionamento.

Como lidar com a pausa em um relacionamento? Discutir coisas como exclusividade e se você quiser dormir com outras pessoas ou ter um relacionamento aberto durante a duração do intervalo é vital. Como está definindo um limite de tempo tentativo para o seu intervalo é normalmente o caminho a seguir.

Breaks geralmente duram entre algumas semanas a alguns meses. No entanto, é difícil decidir quanto tempo você realmente precisará descobrir tudo o que deseja descobrir. Portanto, não defina uma data específica como o fim do intervalo, apenas para o caso de você precisar estendê -lo. Coloque brevemente, verifique se vocês dois estão na mesma página sobre o intervalo e o que você espera.

Ao fazer uma pausa em um relacionamento de longo prazo ou parceria comprometida, definir as regras básicas é de extrema importância. Sem ele, ambos os parceiros podem ficar incertos sobre o futuro. Essa incerteza pode ser esmagadora e pode levá -lo a fazer coisas que mais tarde se arrepende. Então, se você está se perguntando pode fazer uma pausa para ser bom para um relacionamento, saiba que ele só pode servir você bem quando for tratado da maneira certa.

3. Tente não enviar o “eu sinto tanto a sua falta!" Texto:% s

Se você está dando uma pausa em um relacionamento de longo prazo, pode ficar tentado a enviar algo como “eu sei que estamos de folga, mas eu só quero estar com você!"Um pouco irônico, diríamos. Se você tivesse demonstrado tanto interesse antes, você não precisaria de uma pausa (ai, desculpe!).

Da mesma forma, ao fazer uma pausa em um relacionamento de longa distância, navegar por esse patch difícil e a distância entre você e seu parceiro pode aumentar os sentimentos de saudade. Nesses momentos, pegar o telefone e enviar mensagens de texto para o seu parceiro pode parecer a única coisa que lhe trará consolo e conforto. E isso é esperado.

O importante é não ceder a esta tentação. Se você está lutando para lidar com fazer uma pausa em um relacionamento e deseja enviar uma mensagem de texto para o seu parceiro para verificá -los, tente se impedir. Nesses momentos, pode parecer que você está apaixonado e os problemas não estão em lugar algum. Dois dias depois disso, você está lutando e brigando novamente sobre a coisa que você simplesmente não consegue ver de olho.

Mantenha a comunicação durante uma quebra de relacionamento ao mínimo ou apenas empregue a regra sem contato. Confira uma ou duas vezes por semana, se quiser, mas não se ligue para todas as noites. Shazia diz: “Sempre que você enfrenta um conflito em seu relacionamento que parece emocionalmente tributário ou complexo, apenas demore um tempo. Não tome decisões apressadas e dê a questão em questão.”

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4. Concentre -se em si mesmo

Shazia diz: “Não apenas para resolver problemas de relacionamento sem quebrar, mas para evitar problemas em primeiro lugar, os parceiros devem permitir um espaço livre um ao outro onde podem estar, tanto física quanto figurativamente. Todos devem ter o privilégio de alguma privacidade em suas próprias emoções.”

Entre os vitais que fazem uma pausa em um relacionamento, está mudando o foco do seu parceiro e seu relacionamento consigo mesmo. Você provavelmente estava se sentindo sobrecarregado se sentisse a necessidade de fazer uma pausa. Isso significa que, agora que você está em um, você tem mais tempo para se concentrar em si mesmo, em vez de tentar resolver mais uma luta mesquinha com seu parceiro. Quanto mais você se conhece e o que você gosta de concentrar sua energia, melhor você poderá decidir se seu relacionamento vale a pena.

Agora é a hora de abraçar tudo o que você queria chegar, mas não conseguiu. Aproveite ao máximo o contato diminuído durante uma quebra de relacionamento na autodescoberta e autocuidado. Esta é uma das dicas mais valiosas sobre como lidar com uma pausa em um relacionamento. Você notará uma mudança de humor quando lutar com sucesso com a sensação de perder seu parceiro o tempo todo.

5. Seja honesto e não saia da pista

O que significa fazer uma pausa para um cara? Obviamente, dormindo por aí, certo? Não assuma nada e certifique -se de discutir a exclusividade com seu parceiro. Você está de folga, suas mídias sociais podem ser inundadas com pessoas solteiras que do nada decidiram deslizar para o seu DMS. A menos que vocês dois decidissem dormir por aí, certifique -se de não ceder à tentação e permanecer fiel.

Superar a trapaça é difícil, não faça seu parceiro passar por isso. Se você está fazendo uma pausa em um relacionamento de longo prazo, onde você e seu parceiro estavam coabitando ou em um relacionamento de longa distância que se tornou repleto de lutas mesquinhas e brigas, não perca de vista o fato de que você e seu parceiro ainda são um casal.

Veja como lidar com uma pausa em um relacionamento: não gaste toda a sua pausa saindo com seus amigos tentando esquecer que você está em um relacionamento. Enquanto você lerá com nosso próximo ponto, é importante avaliar seu relacionamento durante esse período. Sabemos que será difícil, mas você precisa recusar todas as pessoas que deslizaram em seu DMS, pensando que você está recém -solteiro.

6. Pense no que deu errado em seu relacionamento

Fazer uma pausa dá a você a oportunidade de se concentrar no que deu errado em seu relacionamento e chegar à causa raiz de seus problemas. Se você está se perguntando como sobreviver a uma pausa em seu relacionamento, precisa analisá -lo durante esse período para ver exatamente onde as coisas deram errado. Então, em vez de fazer o check -in durante um intervalo ou focar na comunicação durante um intervalo de relacionamento, concentre -se em como vocês dois chegaram a esta fase.

Os casais geralmente ficam presos no panor. Muitos problemas poderiam ser evitados ou facilmente resolvidos se os parceiros passassem mais tempo de qualidade um com o outro. Shazia diz: “Mantendo seu telefone afastado ao falar um com o outro, dando ao seu parceiro tempo dedicado são maneiras de mostrar ao seu parceiro que eles importam. Se isso está faltando em seu relacionamento, vale a pena ponderar por que isso é.”

Agora que você tem mais tempo em suas mãos para fazer as coisas que você gosta, você terá um estado de espírito melhor para pensar sobre os problemas em seu relacionamento. Por exemplo, se você estiver fazendo uma pausa em um relacionamento de longa distância, poderá estar mais pronto para olhar além dos argumentos mesquinhos e de brigas constantes ofuscando seu vínculo e decifrar por que você caiu nesse padrão em primeiro lugar.

A distância está se tornando demais para lidar? Você se sente emocionalmente distante do seu parceiro? Você ou seu parceiro se sentem não envolvidos na vida um do outro? Analisar o bom e o ruim, e o que você gostaria de consertar. Você pode estar completamente convencido de que seu relacionamento não é o melhor apenas por causa de seu parceiro irritante, mas tente não ficar absorvido apenas nos negativos.

É difícil de aceitar, mas você pode ser o culpado também. Pense no que você poderia ter feito no relacionamento que pode ter prejudicado e o que vocês dois podem fazer daqui para frente. Então coloque seu chapéu de detetive e comece a resolver o caso do assassinato do seu relacionamento! Essa é a melhor resposta para como lidar com uma pausa em um relacionamento.

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7. Vá com o seu intestino

Você está confuso sobre como lidar com a pausa em um relacionamento? Enquanto analisou seu relacionamento, é fácil ser levado e comece a pensar demais. Converse com um amigo e discuta qual pode ser a melhor jogada para você. Se todos os motivos para acabar com um relacionamento se aplicarem a você, você não deve mentir para si mesmo sobre a saúde do seu relacionamento.

Se você já sabe que seu relacionamento não vai sobreviver e está tentando se convencer de outra maneira, você está apenas atrasando o inevitável. Mais cedo ou mais tarde, as fundações trêmulas do seu relacionamento cederão, apenas para fazer você se arrepender de não ter ido com seu intestino. O mais simples de fazer uma pausa em um relacionamento é ser honesto consigo mesmo e não vá para o intervalo com um resultado predeterminado em mente.

Ponteiros -chave

• As regras de uma pausa em um relacionamento incluem a introspecção por que o relacionamento está indo ladeira abaixo
• A comunicação durante um intervalo deve ser mínima
• Este é o momento de se concentrar em si mesmo e ser honesto consigo mesmo
• Fique em sintonia com seus instintos para chegar a uma decisão final

Mantenha sua mente aberta a todas as possibilidades e veja onde esse intervalo leva você. Como lidar com a pausa em um relacionamento pode ser tão simples quanto dar um passo atrás e se acalmar. Você merece amor em sua forma mais verdadeira, do tipo que transcende o pequeno “Pare de olhar para ele/ela!"Luta. Se for feito certo, o intervalo ajudará você a encontrar o que for melhor para você. Mesmo que isso signifique que você precisa acabar com seu relacionamento atual. No final do dia, sua felicidade é o mais importante.

Perguntas frequentes

Sim, se é utilizado corretamente. Meu namorado e eu estamos de folga e eu sinto falta dele. Mas desta vez está me fazendo perceber sobre todas as coisas que tenho feito de errado.

Certifique -se de que ambos estejam na mesma página quando se trata de fazer uma pausa em um relacionamento. Uma pausa pode durar de uma semana a um mês. Tudo depende de você e de seu parceiro.

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