Como se separar emocionalmente de alguém e impedi -lo de machucá -lo

A coisa mais difícil que você tem a aprender é como se destacar emocionalmente de alguém. Se eles não servem mais a um propósito em sua vida, você precisa deixar ir.

Quando você se preocupa profundamente com alguém, a última coisa que você pode imaginar é perdê -los completamente. Afinal, por que você precisaria aprender a se separar emocionalmente de alguém quando você assume que eles estariam em sua vida para sempre?

Infelizmente, a vida tem planos diferentes. As coisas nem sempre funcionam da maneira que você imaginou em sua cabeça, e isso se aplica a relacionamentos e amizades.

Você sabe, quando você se preocupa com alguém, você nunca pensou que o dia chegaria onde teria que saber como se destacar emocionalmente de alguém. No entanto, se você não se forçar a aprender, você se quebraria tentando amá -los e se apegar a eles.

Por mais que os amamos, precisamos deixar ir e aceitar que eles não devem estar em nossas vidas.

Como se separar emocionalmente de alguém que você ama

Aprender a se separar emocionalmente de alguém é difícil, mas é uma habilidade importante da vida. É preciso muito tentativa e erro, especialmente se você estivesse em um relacionamento íntimo com eles.

No entanto, dia após dia, você estará se tornando mais forte e capaz de se destacar deles. Você perceberá que não está mais sentindo falta deles ou procurando um pedaço deles a cada dia.

Às vezes, basta a quantidade certa de coragem e sabedoria para aprender a se destacar emocionalmente de alguém. As coisas ficarão mais fáceis? Não, claro que não.

No entanto, vai melhorar eventualmente e você perceberá que você tomou a decisão certa. Só porque você quer se separar emocionalmente deles não significa que você não se importa com eles ou quer que eles desapareçam de sua vida.

Você está simplesmente criando um limite muito necessário para sua própria saúde mental. Talvez eles não estejam tratando você certo ou sejam prejudiciais à sua saúde mental.

Seja o que for, você sabe que seu relacionamento precisa terminar antes que ele termine. Nesse recurso, listaremos tudo o que você precisa saber sobre como se destacar emocionalmente de alguém.

1. Pense em você

Relacionamentos co-dependentes não são comuns por um motivo. É tão fácil se inclinar para a tendência de priorizá -los em vez de você.

No entanto, se eles não estão tratando você com o respeito ou comportamento que você merece, então qual é o ponto? Não estamos falando de necessidades no nível da superfície, como flores e chocolates todos os meses. Estamos falando mais sobre coisas como respeito, amor, comunicação e compromisso.

Talvez você ame essa pessoa, mas você notou que seu estar mental diminuiu lentamente e, se for esse o caso, bem, é hora de prestar atenção a isso. Não importa o quanto você os ame, você sempre deve se colocar primeiro.

Caso.

2. Pegue todo o espaço que você precisa

O espaço não é uma coisa ruim, você sabe? Isso não significa que você ama alguém menos só porque precisa de espaço.

Se alguém é tóxico para sua saúde mental, pedir espaço é obrigatório para aprender a se separar emocionalmente de alguém. Pedir espaço pode ajudá -lo a dar toda a energia necessária para se sentir como você de novo.

Você pode fazer o que quiser que faça você se sentir como você de novo. Todo mundo é diferente quando se trata de se destacar emocionalmente. Alguns precisam de um curto período de tempo para fazê -lo enquanto outros precisam de mais tempo.

3. Pense no seu relacionamento objetivamente

Pergunte a si mesmo, Você ficaria feliz se sua filha/filho estivesse nesse relacionamento? Você está atendendo às suas necessidades e desejos básicos atendidos?

Ser objetivo é a melhor maneira de aprender a se destacar emocionalmente de alguém. Sabemos que o mundo diz para seguir seu coração, mas você precisa usar sua mente também.

Se eles estão tendo como garantido ou não estão dando o que você precisa, por que você precisa ficar? Enfrentar a realidade pode parecer um tapa na sua cara.

Dói tanto que você não pode voltar a ignorar a verdade. No entanto, é necessário ser emocionalmente desapegado e tomar as etapas de ação certas.

4. Pergunte a si mesmo por que você está anexado a eles

Você precisa se perguntar o que tal eles fazem você se sentir tão apegado.

Eles são seu melhor amigo? Talvez você sinta que eles são a primeira pessoa a realmente prestar atenção a você? Eles te dão algo que outros não? Se esse é um relacionamento íntimo, o que há neles que dificulta a seguir em frente?

Você precisa se fazer todas essas perguntas necessárias. Ao aprender a se destacar emocionalmente de alguém, lembre -se de que o amor é completamente diferente do apego.

Você pode ser apegado a alguém sem nunca amá -lo em primeiro lugar. É por isso que você precisa descobrir quais fatores o tornam tão anexado a eles.

5. Corte o contato

Obviamente, você não pode saber como se destacar emocionalmente de alguém se continuar falando com eles de forma consistente. Isso não significa que você não deve ter o número deles armazenado em algum lugar apenas para o caso.

No entanto, você precisa aceitar o fato de que não será capaz de se destacar, a menos que você cortasse o contato. Pare de chamá -los, enviar mensagens de texto para eles, facetimando -os ou mesmo se comunicando com eles nas mídias sociais.

Apenas pare tudo o que você está fazendo. Sério, o que você ganhará ao manter contato regular com eles? Você nunca será capaz de desapegar emocionalmente se for esse o caso.

6. Fique longe de amigos em comum

Se você tinha amigos em comum, fique longe deles a todo custo. Não está fazendo nada de bom quando você ouve como eles estão ou como estão mais felizes do que nunca.

Não é bom para sua saúde mental. Sim, é difícil se distanciar de pessoas que não fizeram nada de errado.

No entanto, isso é apenas por um curto período até que você não sinta a necessidade de perguntar sobre essa pessoa que você está tentando se destacar. Contanto que você sinta o desejo de perguntar aos seus amigos em comum como eles estão, você ainda não está bem.

Aprender a se destacar emocionalmente é ter controle total de suas emoções. Se você acha que ainda os chamaria sempre que sentir falta deles, é muito arriscado.

7. Sofrer

Estamos sempre com tanto medo de sofrer, mas é a única coisa que precisar pendência. Só porque as coisas não deram certo da maneira que você esperava, não significa que você precisa fingir que está tudo bem.

Sim, o mundo continuará girando, mas isso não o desculpe de sofrer a perda de um relacionamento. Caso contrário, você provavelmente os aceitará de volta à sua vida e o ciclo continuará.

Você não pode aprender a se destacar emocionalmente de alguém sem se deixar sofrer e sentir todas as suas emoções primeiro.

8. Remova as memórias ao seu redor

Você nunca aprenderá a se destacar emocionalmente de alguém se estiver cercado de memórias que o lembram. Seja fotos ou talvez um suéter velho que eles deixaram para trás, você precisa deixar isso ir embora.

Isso não quer dizer que você deve queimar essas memórias no chão e ser amargo e ressentido de sua existência como um ex raivoso. Em vez disso, basta colocá -los em algum lugar fora de vista para que você não precise lidar com suas memórias ou emoções dolorosas que prefere não enfrentar.

Talvez você tenha um sótão ou debaixo da cama. Apenas esconda essas memórias temporariamente até que você finalmente aprenda a controlar seus sentimentos.

9. Aceite que você não vai ser amigo

Você conhece aqueles romcoms que você assistiu onde os ex podem ser totalmente amigos sem nenhum constrangimento? Sim, isso não vai acontecer na vida real. Infelizmente, a realidade é que, se você se tornar amigo deles, isso acontecerá de novo.

Você pode até acabar voltando para eles ou pior, dando a eles os benefícios de um relacionamento menos o compromisso. Agora, isso não seria um sonho tornado realidade para eles?

É melhor abster -se de ser amigo deles, apenas por causa de sua saúde mental. Claro, você pode ser neutro e amigável se se encontrar, mas não vai ao cinema ou tomar café juntos.

10. Reorientar -se

A melhor vingança é focar em seu desenvolvimento pessoal. Isso significa reorientar toda a sua energia e tempo em algo diferente da dor de sentir falta deles.

Sim, o desgosto é terrível e você sente que dói por todo o seu corpo. No entanto, esta também é sua oportunidade de descobrir quem você é, fora do relacionamento.

Em outras palavras, comece em uma nova página e renove -se. Faça coisas que você sempre quis fazer e reoriemente sua vida, porque sua vida girou em torno deles.

Felicidade e sucesso são a melhor vingança, então mostre a eles exatamente o que eles perdem por não te tratar. Esteja tão focado em seus próprios sonhos e em sua própria vida que mesmo um texto deles não te incomoda mais.

11. Leve o tempo que precisar

Eles dizem que o tempo é o ingrediente secreto que você precisa se curar de qualquer dor e desgosto que você está lidando. Se você quiser aprender a se separar emocionalmente de alguém, o tempo é o único aspecto que você precisa.

Não se apresse na cura do relacionamento ou não deles - esse dia acabará por vir. Como se costuma dizer, você só precisa confiar no processo e levá -lo um dia de cada vez.

Tome isso como uma oportunidade para pensar em si mesmo e no que você quer da sua vida. Eles têm tomado todo o seu tempo e agora você precisa recuperá -lo.

12. Conversar sobre isso

Antes de ficar animado, não, não estamos nos referindo a falar com eles com eles. Em vez disso, converse com as pessoas em que você mais confia com sua vida. Diga a eles como você se sente e como você está lidando.

Não tenha medo de ser tão vulnerável quanto você pode estar com eles. Este é o seu povo e não há razão para segurar nada.

Você também pode ir para a terapia, pois essa é uma opção aconselhável para divulgar tudo. Falar é terapia, falar é cura. Então, sempre que você precisar tirá -lo, apenas fale.

Na chance de você não falar, você também pode ter outra fonte, como escrever, pintar, diário ou basicamente qualquer coisa para expressar seus sentimentos.

Então, como você se separa emocionalmente de alguém?

Não é uma caminhada no parque para se separar emocionalmente de alguém. Quanto maior o amor, maior a dor.

No entanto, nem todas as pessoas devem ficar em sua vida para sempre. Algumas pessoas acabaram de cruzar nossos caminhos para nos ensinar uma lição.

Nunca vai ser fácil, mas você vai ficar mais forte. Se você acha que precisa aprender a se destacar emocionalmente de alguém, siga estas etapas para ajudar a guiá -lo.