Como lutar pelo tédio em seu casamento

Neste artigo

• #1. Você poderia ser evitado em conflito?
• #2. Você assume que seu parceiro também está entediado? E se eles forem e não são legais nisso?
• #3. Você está fazendo as perguntas certas?
• #4. Você está evitando a verdade?

Como terapeuta de casais, vejo muitos relacionamentos românticos afetados pelo tédio e descobri que existem camadas e muitas possíveis causas de raiz. Você se encontra em uma rotina mundana ou precisa de uma linha de vida para ressuscitar a conexão em seu relacionamento? Eu tenho você coberto! Mas primeiro, você precisa descobrir quais podem ser os problemas subjacentes e como resolvê -los com empatia com seu parceiro.

#1. Você poderia ser evitado em conflito?

Para muitos casais, descobri que o que eles consideravam como o tédio se manifestaram neles serem evitados em conflitos, e sem saber como se defender e suas necessidades. Pode haver medo de balançar o barco ou causar drama dizendo como você se sente ou trazendo um problema. As pessoas também acreditam que seu parceiro não mudaria ou se importaria, e tiveram que resolver que é assim que as coisas são e tiveram que lidar com isso.

Dê a si mesmo permissão para pedir o que você precisa e falar sobre a questão atual que está afetando seu relacionamento. Lembre -se de não culpar, envergonhar ou criticar seu cônjuge e manter a discussão sobre a questão atual, não jogando tudo, exceto a pia da cozinha em. Isso pode parecer desconfortável a princípio, mas se feito com compaixão e compreensão, pode ajudá -lo a obter clareza sobre o que vocês dois precisam ser mais felizes.

#2. Você assume que seu parceiro também está entediado? E se eles forem e não são legais nisso?

Nunca assuma a realidade de outra pessoa ou como eles se sentem. É sempre importante perguntar e ficar curioso sobre qual é a experiência do seu cônjuge. Se eles estiverem entediados e não são legais com isso 1) você pode lidar com isso, 2), embora possa ser difícil, ouça -os sem tentar se defender (enorme!) Validar seus sentimentos e informar que, apesar de ser desconfortável saber que eles se sentem assim, você quer entender como você pode atender melhor às necessidades deles. 3) Ter empatia e compaixão. Raiva ou não serem legais é apenas uma frente porque provavelmente estão profundamente magoados e desejando estar conectados a você.

É preciso algum músculo emocional e os casais precisam ter essas conversas honestas para o crescimento. As pessoas tendem a pensar em como as coisas podem dar errado se dizem que estavam entediadas e tentam prever qual seria sua reação, tantas vezes as oportunidades de conexão são desligadas. Lembre -se de que não podemos controlar como nosso parceiro reagirá, e também não podemos fazer suposições de que nosso parceiro também ficará ofendido. Só podemos tratar a outra pessoa com compaixão, bondade e cuidado enquanto compartilhamos o que está acontecendo conosco.

#3. Você está fazendo as perguntas certas?

Eu acho que é útil quando os casais se encontram nesta situação de tédio para relembrar e começar do início. Eu pergunto aos meus clientes: “Como você conheceu?”O que o atraiu um ao outro” “Como você se sentiu quando estava com essa pessoa?”“ O que você tinha em comum então? Peça que contem a história de seu relacionamento, que geralmente lhes permite mudar de complacência para a nostalgia. Eu também perguntaria: “Se você acordasse amanhã e um milagre aconteceu, e você teve o relacionamento perfeito, o que é uma coisa que você gostaria?”

#4. Você está evitando a verdade?

Na minha experiência, às vezes o tédio também é uma opção para permanecer confortável em um relacionamento atual que pode não estar servindo. Balançar o barco e querer mais paixão e intimidade forçaria alguns a fazer escolhas difíceis ou se afastar de um relacionamento antes de estarem prontas para. Eu já vi isso acontecer muitas, muitas vezes em que há uma recompensa no "padrão de retenção" de tédio. Preste atenção em onde você está com seu casamento. Se as coisas permanecessem assim pelo resto da sua vida, isso seria bom para você? Se não for, é hora de agir.

Também existem maneiras específicas de falar sobre o tédio sem dizer as palavras “Estou entediado.“Isso geralmente significa que há uma necessidade que tenho que não tenho certeza de como articular. Este é um bom exercício para ajudar os casais a entrar em contato com isso.

Todos nós precisamos dos 4 A's:

• Reconhecimento (a ser notado e visto. Necessidade muito primitiva; inconsistentemente não reconhecido, eles sentem que não importam)
• A aceitação (quem eu sou é boa o suficiente para você)
• Afeição
• Atenção

Os casais podem ter uma conversa e cada parceiro pode falar sobre o que os quatro A significam para eles com exemplos e se comprometer a fazer metas mensuráveis ​​para cada um. eu.e. - Quero mais atenção de você, isso significa que quero atenção total depois do jantar sem telefones ou dispositivos, ou quero dar as mãos a você mais, ou obter mais do que um beije quando nos beijarmos.

Leia também: Melhor conselho de relacionamento para fazer o amor durar mais tempo

Leve essas dicas a sério e inicie o processo para preencher a lacuna para maior clareza e comunicação, tornando o tédio uma coisa do passado.