Como finalmente superar o medo de não ser bom o suficiente

Ninguém tem auto-estima perfeita, embora todos gostássemos disso. Mas não se bata. Veja como superar o medo de não ser bom o suficiente.

Vivemos em um mundo que é tóxico para toda a nossa auto-estima. Nossa sociedade nos diz que temos que parecer de uma certa maneira, agir de uma certa maneira, ganhar muito dinheiro e sermos populares para nos sentir bem. Mas adivinhe? Isso é um monte de porcaria.

Se você quiser superar o medo de não ser bom o suficiente, tudo começa com você. E o que quero dizer com isso é que tudo começa em sua cabeça. Veja bem, tudo é subjetivo. E como você se sente sobre si mesmo foi construído em sua mente com base em como você acha que você compara às expectativas de outras pessoas. Pode ser seus pais, sua religião, seu grupo de colegas ou apenas a mídia.

Como superar o medo de não ser bom o suficiente

Mesmo que não pensemos dessa maneira, o medo geralmente é apenas uma ilusão. É algo que nossa mente criou que pode realmente ser irrelevante. O medo de não ser bom o suficiente não é diferente.

Se você criou esse medo, também pode criá-lo. Mesmo se você foi programado para pensar assim por outras pessoas, você precisa saber que ainda tem o poder de mudar. Então, aqui estão algumas dicas sobre como superar o medo de não ser bom o suficiente.

#1 Tente entender por que você se sente assim. Ok, então de onde veio esse sentimento de baixa autoestima? Só porque você acha que você não é digno não significa que é verdade. Seus pais te disseram isso? Você foi intimidado quando criança? Por que você se sente assim?

Depois de entender de onde vieram os pensamentos, você pode começar a desvendar por que essas imagens negativas de si são falsas. Mas você tem que começar aqui.

#2 Procure ajuda. A maioria das pessoas não pode fazer isso sozinha. É preciso uma quantidade enorme de auto-reflexão e inteligência emocional para poder se examinar e olhar para seus pensamentos objetivamente. Idealmente, você provavelmente deve recrutar a ajuda de um terapeuta treinado.

No entanto, nem todo mundo tem esse luxo por um motivo ou outro. Então, se não o fizer, pelo menos peça a um amigo para ajudá -lo. Nossos amigos nos amam, então eles provavelmente estarão dispostos a ajudá -lo a se amar mais também.

#3 Descubra seu propósito e paixão de vida. Às vezes, as pessoas têm o medo de não serem boas o suficiente porque simplesmente não encontraram seu propósito de vida - ou mesmo uma paixão que possam seguir. Confie em mim, você não precisa ser o próximo Oprah ou presidente dos Estados Unidos para fazer a diferença neste mundo.

Todos nós temos nossos presentes e paixões únicos. Então, é hora de explorar o seu. Depois de descobrir, você pode se concentrar em canalizá -los em uma carreira ou um hobby. Isso vai te dar muita satisfação sobre si mesmo.

#4 Perdoe -se. Todos nós fizemos coisas no passado que nos arrependemos. Então, se você se sentir assim, você não está sozinho. Mas às vezes parece que estamos sozinhos. Olhamos para trás e perguntamos por que diabos nós fizemos ou dissemos algo. E gostaríamos de poder recuperá -lo. Mas não podemos.

Tudo o que podemos fazer é nos perdoar. Como Maya Angelou disse: “Quando você sabe melhor, você faz melhor."Então, você realmente tem que se perdoar. Se você não se perdoar, então você não vai se amar. E se você não se ama, nunca poderá superar o medo de não ser bom o suficiente.

#5 Pare de tentar ser perfeito. E eu repito .. Pare de tentar ser perfeito! Primeiro de tudo, não existe perfeição. É um mito. Simplesmente não existe. O que é perfeito para mim não é perfeito para você. E o que é perfeito para você não é perfeito para a próxima pessoa.

Então, pare de tentar alcançar a perfeição, porque você nunca vai. Você não pode alcançar algo que não existe. Em vez disso, concentre -se na excelência e paixão. Faça o seu melhor. Concentre suas paixões.

#6 Pare de se comparar com outras pessoas. É tão fácil comparar a si mesmo aos outros - todos nós fazemos isso. Mas isso está apenas aumentando o seu medo de não ser bom o suficiente. Do lado de fora, todos parecem ter tudo juntos. E se você considera as mídias sociais, bem, as pessoas podem criar praticamente qualquer persona que quiserem. Mas isso não significa que é real.

Então, pare de se comparar. Mas se o fizer, compare -se com pessoas que estão em pior situação do que você. Não porque você é cruel, mas porque isso coloca em perspectiva tudo o que você tem que ser grato por. Confie em mim - sempre há muitas pessoas que estão em pior situação do que você.

#7 Concentre -se em seus pontos fortes. Quando temos o medo de não sermos bons o suficiente, então estamos nos concentrando apenas em nossas fraquezas. Mas todos nós temos pontos fortes! Sente -se e escreva em um diário todas as suas boas qualidades. Você é um bom escritor? Bom em computadores? Você pode cantar muito bem? O que você faz que é o seu presente especial?

Depois de saber o que é isso, concentre -se neles. Ignore todas as coisas que você está inseguro. Eu sei, eu sei, mais fácil falar do que fazer. Mas basta algum esforço consciente para escovar esses pensamentos negativos.

#8 Visualize e faça afirmações. Isso pode parecer brega para algumas pessoas, mas realmente funciona. Numerosos estudos de pesquisa mostraram o poder da visualização. De fato, atletas olímpicos e profissionais o usam o tempo todo para atingir seus objetivos. Então, reserve um tempo para visualizar a si mesmo e sua vida do jeito que você quer que seja.

Se você não é uma pessoa visual, tente algumas afirmações. Anote declarações positivas sobre você e depois repita -as repetidamente. Faça deste um hábito. Faça isso todos os dias, o tempo que puder. Isso literalmente irá reaparecer e reprogramar seu cérebro e, eventualmente, ele se tornará seu novo padrão de pensamento.

Você não precisa viver com o medo de não ser bom o suficiente. Você sabe por quê? Porque você é bom o suficiente. Você só precisa se fazer acreditar.