Como encontrar esperança durante a pandemia em vez de perdê -la

Este ano foi uma luta para todos nós, mas podemos ter esperança durante a pandemia. Não é apenas um ideal, mas algo que pode ser realidade.

Eu sei ter esperança durante a pandemia parece um oxímoro. Quando tanto está errado ao nosso redor, como mantemos um sentimento de paz, esperança e positividade? Todos nós já passamos por isso este ano. Com a pandemia caindo em um ano eleitoral, tem sido muito pior para muitos.

Há muito em risco. Faz sentido que todos queremos nos enrolar na cama e hibernar até que haja uma vacina de trabalho e livre. Mas você sabe tão bem quanto eu que não é uma possibilidade. Temos que continuar. Temos que viver nossas vidas.

Sim, vamos viver com medo. Teremos incertezas, mas enquanto usamos máscaras, distância social e fazemos nossa parte para manter nosso mundo o mais seguro e saudável possível, podemos ter esperança durante a pandemia.

Parece errado ter esperança durante a pandemia

Se você foi atingido direta ou indiretamente pelo Covid-19, este ano foi péssimo; claro e simples. Mesmo com as boas notícias que vêm aqui e ali, pode ser difícil deixar as coisas boas se encarregar.

Eu sei que pedir para você ter esperança é muito mais difícil do que parece. As pessoas estão perdendo seus empregos, negócios, assistência médica e vidas. Mesmo quando você quer ter esperança durante a pandemia, isso pode deixar você se sentindo culpado. Tenho vários amigos que ficaram noivos no ano passado e adiaram seus casamentos até o próximo ano por respeito a todos os outros.

Eles se sentiram estranhos comemorando quando tantos estavam sofrendo. E isso faz sentido. Há tanta coisa acontecendo, e não há fim à vista. Ainda estamos no meio do coronavírus, e só vai piorar antes que melhore.

Tudo isso torna ainda mais difícil ter alguma esperança. Mas sem esperança, o que temos? Temos perda, dor, raiva, impaciência e muito mais. Se vivemos em um mundo onde essas são as únicas coisas que é apropriado sentir, como vamos voltar disso? Como vamos encontrar um novo normal? Como nos recuperaremos quando a pandemia termina?

A esperança é como fé. Mesmo que ainda não haja provas de que a pandemia termine, a esperança é a crença de que vai. A esperança é a ideia de que estamos olhando para dias melhores.

A esperança é o que nos leva de um dia para o outro até que Covid se foi e temos outras coisas para focar.

Tendo esperança durante a pandemia

Ter esperança durante a pandemia pode parecer uma distração. A maneira como assar pão de banana e fazer todos os shows na Netflix no início nos levou ao bloqueio. Mas, estamos quase um ano após o surto de coronavírus e, sem esperança, as coisas só piorarão.

Eu sei que espero que não possa mudar os fatos, mas isso pode nos ajudar a passar pelos dias ruins para que possamos aproveitar os bons dias. E merecemos desfrutar daqueles bons dias, por mais raros que sejam.

Aqueles que perdemos este ano para a pandemia, a brutalidade policial e qualquer outro trauma gostaria que o resto de nós viva nossas vidas da melhor maneira possível. Eles querem que tomemos precauções e apreciamos as vidas que recebemos.

Precisamos ser gratos por nossas vidas e por todas as vidas, para que aproveitemos o tempo que temos.

Mas como? Como você tem esperança durante a pandemia? Bem, é sobre as pequenas coisas.

Podemos não ser capazes de viajar, fazer festas ou celebrar as coisas como fizemos uma vez, mas os pequenos momentos de alegria que somos merecem ser e reconhecidos.

#1 sorria. Eu sei que isso é brega, mas o sorriso provou aumentar seu humor. Sorria mais. Mesmo ao usar uma máscara, sorriso libera hormônios de bem-estar. Sorrir lembra que você está feliz. Você tem muito o que ser feliz, mesmo que nem sempre pareça.

#2 seja grato. Isso pode ser difícil em um momento tão difícil, mas reserve um tempo todos os dias para ser ativamente grato pelas coisas em sua vida. Tudo, desde entes queridos, a um lar, comida e acesso à Internet, e até água corrente é algo para apreciar.

#3 Respire o ar fresco. Se você tem um quintal, um pátio, um parque próximo ou uma janela aberta, faça uma respiração consciente. Isso não é a coisa de todos, mas apenas respirar fundo com ar fresco pode encher você de uma sensação de frescura.

#4 Aprenda uma nova habilidade. Tire esse tempo longe das coisas que você não pode fazer para se concentrar nas coisas que pode. Aprenda a assar. Experimente uma nova receita. Existem muitos vídeos de instruções online. Você pode aprender qualquer coisa, desde costura até como trocar um pneu e muito mais.

Embora eu seja a favor de vencer na frente da TV, usar esse tempo para fazer algo que você sempre quis o inspirará a continuar tentando coisas novas.

#5 Aproveite a companhia daqueles que você pode estar com. Seja seu animal de estimação, seu colega de quarto ou sua família, tente não temer a companhia deles. Mesmo sair com um vizinho em lados opostos da cerca pode trazer a alegria da companhia durante esses tempos.

Tente aproveitar ao máximo o seu tempo juntos. Jogar, repintar ou apenas alcançar.

#6 Incentive os outros a fazer sua parte. Pode ser difícil incentivar as pessoas a fazer mais quando elas também estão passando por um momento difícil, mas quando devolvemos todos nós voltamos. Não apenas devemos incentivar outras pessoas a usar uma máscara e uma distância social, mas compartilhar idéias úteis. Crie um banco de alimentos comunitário. Doe para organizações que estão ajudando as vítimas do Covid-19 e suas famílias. Devolver aos trabalhadores do hospital.

#7 Adote ou promova um animal. Esta é uma das melhores maneiras de ajudar agora e você tirará mais do que qualquer um. Com muitas pessoas em casa agora, promover um animal de estimação temporariamente ou adotar não vai apenas encher de alegria, mas lembrar o que seu tempo pode fazer. Você pode salvar uma vida.

#8 Aproveite ao máximo a tecnologia. Eu sei que dói não ser capaz de abraçar entes queridos, mas temos algo antes de nós durante a pandemia não tinham. Temos acesso um ao outro instantaneamente. Podemos conversar por vídeo, ligar, enviar mensagens de texto e compartilhar memes em milissegundos.

Use esses métodos e fique perto daqueles que você pode não ser capaz de ver pessoalmente. Pode não ser o melhor, mas é algo.

#9 Envie pacotes de cuidados.  Quando isso começou, enviei um pacote de cuidados para meu namorado, meu primo e qualquer outra pessoa que eu sentisse uma loucura, mas não conseguia ver pessoalmente. Você pode enviar a eles coisas que eles precisam ou pequenos presentes, seus doces favoritos ou fotos.

Seja criativo. Enviar pacotes para alguém das coisas que você escolheu para eles colocará um sorriso no rosto deles.

#10 Agradeça aos trabalhadores da linha de frente. Os pacotes de cuidados não são apenas para entes queridos, mas também trabalhadores da linha de frente. Agradeça às suas operadoras de correio, funcionários de supermercado, enfermeiros, médicos, paramédicos e todos os outros que estão fazendo muito agora. Eles estão protegendo o resto de nós e estão exaustos.

Envie cartões -presente para pequenas empresas para as enfermeiras do seu hospital local. Entre em contato com os professores de seus filhos porque eles estão lutando. Envie pizza para alguém que você conhece trabalhou um longo turno e não tem tempo para cozinhar.

Fazer o bem para os outros faz bem para você.

#11 Escape para entretenimento. Tenho certeza que você já fez isso, mas não pode machucar lembrá -lo. Escapar para outro mundo. Assistir Senhor dos Anéis, Harry Potter, ou uma nova série. Delicie -se a um mundo onde a pandemia não existe.

Eu pessoalmente recomendo Schitt's Creek Se você quiser assistir a um show de bem-estar que o deixará rindo e chorando lágrimas felizes.

#12 Seja criativo com o seu tempo. Existem toneladas de idéias online, mas as opções são infinitas. Faça uma zona de dança na calçada em frente à sua casa para que todos que passem pela baile na dança. Planta um jardim. Crie um espaço ao ar livre para desfrutar. Faça exercícios em casa com vizinhos lá fora.

#13 Ajude os necessitados. Doar para boas causas. Se você pode gastar dinheiro, tempo ou até roupas velhas e enlatados, faz a diferença. As pessoas que estavam lutando antes da pandemia ainda estão lutando agora, ainda mais. Se você pode ajudar, faça -o. Isso o lembrará de tudo o que você é capaz de.

#14 Fique offline. Embora a Internet possa nos aproximar, mesmo quando somos países, não deixe de colocar seu telefone de vez em quando. Tão bom quanto a Internet pode ser, também pode ser um lugar tóxico cheio de ódio e desinformação.

Muito tempo online pode desencadear sentimentos negativos, especialmente agora.

#15 Faça conexões. Tenho certeza de que você leu as histórias sobre alguém chamando o número errado e conversando com a outra pessoa por uma hora e se tornando amigos ou crianças se tornando penpals. Essas coisas não são apenas fofas de clickbait. Essas são coisas que você pode fazer.

Crie amizades on -line, escreva cartas para velhos amigos e conheça sua operadora de e -mail ou driver UPS! Estas são todas as maneiras de incentivar a conexão pessoal com segurança.

#16 Encontre sua fé. Se você é religioso ou não encontra sua fé e praticando, pode ajudar muito. Acreditando que há uma razão para tudo e orar por que as coisas melhorem ajudem você mentalmente.

#17 ria. Certifique -se de rir. Tire um tempo para rir todos os dias. Mesmo na época mais sombria, o riso pode ser a luz que está faltando. Apenas uma risadinha simples pode aumentar o seu humor imensamente e ajudá -lo a perceber o quanto ainda há para ser feliz.

#18 Saia. Torne as celebrações grandes. Mesmo que você não possa ter pessoas, decore. Coloque sua árvore de Natal, vista -se para uma festa virtual de férias e coloque pizzaz extra para decorar sua casa. Essas coisas melhoram seu humor e incentivam a positividade.

#19 Use uma máscara. USAR UMA MÁSCARA!

Ter esperança durante a pandemia pode parecer uma idéia distante, mas é possível.