Como perdoar um parceiro - Passos para se auto -cura

Neste artigo

• Anexamos muitas condições com perdão
• O perdão dá liberdade
• Conceitos errôneos sobre perdão
• Por que perdoa alguém com força?
• Como perdoar?
• Reconhecer a situação
• Aprenda com esses incidentes
• Veja as coisas da perspectiva do seu parceiro
• Diga isso em voz alta

O perdão é difícil: isso é um fato que todos que já foram feridos por alguém concordarão. É um dos conceitos mais complexos e difíceis da experiência humana. Sempre que fomos feridos pelo nosso parceiro, sentimos amargura, ressentimento e raiva. O perdão é uma escolha que vai contra a nossa própria natureza. E o fato de ser contra nossos próprios instintos faz do perdão um ato importante.

Anexamos muitas condições com perdão

Todo mundo comete erros, e sem confiança e graça em nossos relacionamentos, estaríamos totalmente desamparados. Culturalmente, atribuímos muitas condições com perdão, pois só perdoaremos se a pessoa que nos prejudicou pedir perdão ou considerarmos a vingança.

O perdão dá liberdade

Mas o perdão é muito maior que isso. Em aramaico, a palavra perdão significa literalmente.'Refere -se a uma ação que dá liberdade. O perdão tem o poder de permitir o crescimento no meio da dor, para perceber a beleza quando desesperado. Tem o poder de mudar vidas completamente. Mas o perdão não é fácil de encontrar.

Quando você está ferido e após a onda inicial de raiva e ressentimento, você se faz uma pergunta: como perdoar um parceiro que te machucou? Perdoando seu parceiro, você solta os julgamentos e as queixas e se deixa curar. Embora tudo pareça muito fácil, às vezes é quase impossível na realidade.

Conceitos errôneos sobre perdão

Antes de aprendermos a perdoar, vamos esclarecer alguns equívocos sobre perdão. Perdoar alguém não significa que você -

1. Estão desculpando as ações do seu parceiro
2. Não tenho mais sentimentos sobre a situação
3. Esqueci que o incidente já aconteceu
4. Precisa contar ao seu parceiro se ele ou ele for perdoado
5. Tudo está bem em seu relacionamento agora, e você não precisa trabalhar mais nisso
6. Tem que manter essa pessoa em sua vida

E o mais importante ainda não é algo que você faz pelo seu parceiro.

Perdoando seu parceiro, você está tentando aceitar a realidade do incidente e tentando encontrar uma maneira de viver com ele. O perdão é um processo gradual, e não envolve necessariamente a pessoa que você está perdoando. O perdão é algo que você faz por si mesmo; Não é para o seu parceiro. Então, se é algo que fazemos por si mesmo e nos ajuda a curar e crescer, então por que é tão difícil?

Por que perdoa alguém com força?

Existem várias razões pelas quais achamos o perdão com força:

• Você viciado na pressa de adrenalina que a raiva lhe dá
• Você gosta de se sentir superior
• Você não consegue pensar em vingança e retribuição passada
• Você se identifica como vítima
• Você tem medo de que perdoe você perderá sua conexão ou terá que se reconectar com seu parceiro
• Você não consegue encontrar uma solução sobre como resolver a situação

Esses motivos podem ser resolvidos classificando seus sentimentos e compartimentando suas necessidades e limites. Estabelecemos as razões pelas quais o perdão é difícil e o que isso implica a verdadeira questão é como perdoar um parceiro que te machucou?

Como perdoar?

O requisito básico de perdão é a disposição de perdoar. Às vezes, quando a mágoa é muito profunda, ou seu parceiro tem sido altamente abusivo ou não expressou nenhum remorso, você pode não estar disposto a esquecer. Não tente tentar seu parceiro antes de se sentir totalmente, expresso, identificado e soltou sua dor e raiva.

Se você estiver disposto a perdoar seu parceiro, encontre um lugar onde você possa ficar sozinho com seus pensamentos e seguir estas quatro etapas:

1. Reconhecer a situação

Pense no incidente objetivamente. Aceite a realidade disso e como isso fez você se sentir e reagir.

2. Aprenda com esses incidentes

Aprenda a crescer desses incidentes. O que esse incidente o ajudou a aprender sobre si mesmo, seus limites e suas necessidades?

3. Veja as coisas da perspectiva do seu parceiro

Coloque -se no lugar do seu parceiro para verificar por que ele agiu da maneira que ele ou ela fez? Todo mundo é falho, e é altamente provável que seu parceiro tenha agido de um quadro de referência distorcido e crenças limitadas. Pense nas razões que o fizeram agir de uma maneira tão dolorosa.

4. Diga isso em voz alta

Por fim, você deve decidir se você quer contar ao seu parceiro se você o perdoou. Se você não quiser expressar perdão diretamente, faça -o sozinho. Diga as palavras em voz alta para que você possa se sentir livre.

Pensamento final

O perdão é o selo final do incidente que machucou você. Embora você não esqueça, você não estará vinculado por ele. Ao trabalhar com seus sentimentos e aprender sobre seus limites, você está melhor preparado para cuidar de si mesmo. Relacionamentos não são fáceis. Mas o perdão pode curar as feridas mais profundas e transformar os relacionamentos mais tensos.