Como chegar ao fechamento após um guia de separação de 10 etapas

Neste artigo

• O que é fechamento após um rompimento?
• Guia de 10 etapas para chegar ao fechamento após um rompimento
• Quando obter algum fechamento?
• Perguntas frequentes
• Empacotando

Um senso de fracasso, frustração, mágoa e perguntas não respondidas geralmente surge no final de um relacionamento. Pode ser esmagador.

Muitas vezes sentimos que atingimos o fundo do poço e nossa vida amorosa acabou. Kaput! Ondas de confusão podem nos ultrapassar, e talvez não saibamos o que dizer ou como agir. Podemos ficar presos em um labirinto sem saída à vista.

Essas descrições podem parecer excessivamente dramáticas e cruéis, mas também é deixar de lado um ente querido. Seguindo em frente sem fechamento e ganhar seu poder recuperativo, é essencial para superar esse obstáculo.

"Fechamento" é uma palavra grande que você costuma ouvir dos psicólogos diurnos e dos gurus da Nova Era. No entanto, quando o desgosto nos atinge como um trem, é necessário descobrir como chegar ao fechamento após um rompimento.

Através disso, podemos procurar respostas sobre por que o relacionamento terminou. Também podemos aprender a lidar com a dor que seu capítulo final criou. É o fim de um relacionamento, não o fim da sua vida.

O que é fechamento após um rompimento?

Antes de discutirmos o que fazer após uma separação e como obter o fechamento, vamos primeiro falar sobre o que é o fechamento. O que significa fechamento?

Quando um relacionamento termina, podemos querer que toda a Rigmarole desapareça. Essencialmente, queremos dar um beliscão de nossos sentimentos em relação a alguém no amigo. Em suma, queremos fechar esse capítulo de nossa vida e nunca mais releio.

Mas para que isso aconteça, precisamos de um endpoint. Mas o que exatamente é o fechamento? E é o fechamento necessário?

O fechamento significa acabar com uma circunstância emocional sem dor ou arrependimentos. E isso implica nos enganar da carga emocional e não permitir mais que o relacionamento tenha peso em nosso bem-estar.

Ao aceitar que o relacionamento acabou, você ganha uma medida de insight e que não está mais emocionalmente ligado a ele, pode começar de novo. O fechamento permite que você se envolva em relacionamentos saudáveis.

O fechamento após um rompimento diminui o desgosto e ajuda a seguir em frente. No entanto, obter o fechamento pode ter um significado diferente para muitos. E, mais importante, diferentes maneiras de alcançá -lo.

Os pesquisadores estudaram inúmeros rompimentos para entender a dinâmica de toda a situação. Os resultados mostraram que as separações são cruéis, não apenas em um nível emocional, mas em nível físico e neurológico. Eles nos afetam no corpo e na mente.

Então, aprender a fechar o fechamento após uma separação é a melhor maneira de lidar com a desesperança. Também é um bom ponto de partida para seguir à frente do rompimento.

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Guia de 10 etapas para chegar ao fechamento após um rompimento

Quando se trata de um final estridente, fica na chuva sem um guarda -chuva, imaginando o que aconteceu. Todos os seus amigos titando você na parte traseira dizem: “Você só precisa obter algum fechamento.”

Claro, parece simples, mas como se costuma dizer, as palavras são baratas e a ação é cara. Como chegar ao fechamento após um rompimento? Como você começa? Que etapas após uma separação você precisa tomar?

Encontrar o fechamento é essencial para garantir um processo de cura adequado. Aqui estão algumas etapas que podem ajudá -lo a entender o significado do fechamento nos relacionamentos e maneiras de alcançá -lo:

1. Aceitação

Aceitar o fim de um relacionamento é o primeiro passo para o fechamento. Deixando de lado de um ex que não quer, você o ajudará a fechar mais rápido. Você precisa se dar tempo e espaço para alcançá -lo.

Não mergulhe na ilusão de que essa pessoa voltará aos seus braços. Desde que você aceite sua realidade, é mais fácil deixar de lado o relacionamento e seguir em frente, não importa o quão difícil pareça.

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2. Mantenha a distância total

Você deveria falar com seu ex?

Mesmo se você precisar entrar em contato com seu ex, evite -o a qualquer custo. Seu coração ainda é terno, e querer se aproximar ou conversar com seu ex só tornará o processo mais doloroso.

A tentativa de encerrar a conversa após rompimentos pode terminar em decepção ao deixar a porta aberta para um recolocação prejudicial com um ex.

Vocês dois podem ser amigos em um futuro distante, mas mantenha sua distância por enquanto. Exclua seus contatos telefônicos e deixar de seguir suas redes sociais.

Rastejar nas contas de mídia social do seu ex é a pior coisa que você pode fazer. Isso só criaria histórias falsas em sua cabeça. Você pode até ficar com raiva ao assisti -los ou até gostaria de estar lá.

É melhor evitar qualquer contato possível. Então, pergunte a si mesmo: “Devo entrar em contato com meu ex para o fechamento?" A resposta é um sonoro não!

3. Destacamento

Se você ainda mantiver alguns dos pertences do seu ex-amante, livre-os deles ou os entregue por um amigo. Ou, faça toda a fogueira no ritual do quintal. Muito primordial e, se era um relacionamento confuso, muito estimulante.

Aprender a fazer o fechamento em um relacionamento envolve se destacar da pessoa que você amou uma vez. Rituais como queimar uma fotografia podem ajudá -lo a aceitar o fim de um relacionamento.

4. Pare de jogar o jogo da culpa

Como chegar ao fechamento após um rompimento e começar a viver a vida alegremente?

Não perca tempo procurando quem culpar. Essa atitude só gerará emoções negativas. Se o relacionamento não funcionou, aceite e siga em frente.

Não haverá fechamento do rompimento se você gastar tempo revisando aspectos do seu relacionamento para atribuir culpa ao seu ex. Deixe o passado ir e tente avançar em direção a um futuro saudável.

5. Anote suas tristezas

Se você precisar de uma conversa de fechamento após um rompimento, não engarrague todas as suas emoções.

Lembre -se de manter sua distância. Mas, se você acha que havia coisas não ditas entre si, deite -as no papel. Anote o que você gostaria de expressar ao seu ex, mas não envie.

Às vezes, expressar nossos pensamentos em um pedaço de papel pode ajudar nos guiando através de uma análise crítica do que eles significam. Vê -los em preto e branco pode ser bastante esclarecendo.

Veja bem, nossos cérebros têm um viés negativo. Estamos conectados para ser negativos e somos atraídos por isso. Mesmo depois de anos de separação, os ressentimentos têm uma maneira de persistir.

Para saber como a escrita pode ser terapêutica, assista a este vídeo:

6. Deixe seu sofrimento passar por seu período de cura

Se você precisar chorar, faça -o. Não suprime seus sentimentos. Não se julgue porque você se sente triste.

Mais cedo ou mais tarde, tudo vai passar. É normal. O fechamento de um ex envolve passar por um processo de cura que aborda a dor e o desgosto que se experimentou.

7. Socializar

Se você não viu seus amigos desde o rompimento, você tem que! Fique todo chique e chique, conserte -se, saia e divirta -se. Pintar a cidade de vermelho!

Isso não significa procurar um novo relacionamento. Significa apenas se divertir com pessoas que se importam com você. Gradualmente re-socializar e conhecer novas pessoas.

8. Concentre -se em você

Uma das principais coisas a considerar em como chegar ao fechamento após um rompimento é pensar em si mesmo. Ficar obcecado com a potência que é você.

Concentre -se em si mesmo por um tempo. Pegue um hobby ou faça uma nova aula. Passe algum tempo com sua família e amigos. Planeje aquela viagem que você adiou tantas vezes.

9. Não generalize e compare

Tendemos a comparar qualquer possível parceiro possível com nosso ex. Por favor, não faça isso. Você se expõe a pensar que todo relacionamento pode terminar como o anterior.

O aconselhamento conjugal nos diz que todo relacionamento é diferente. Comece do zero e lute para torná -lo melhor do que o antigo.

10. Foto sobre o seu ex

Como chegar ao fechamento após um rompimento?

Mesmo que seja a coisa mais difícil de fazer, visualize uma nova vida sem o seu parceiro. Imagine uma realidade em que você não está mais escravizado para o seu parceiro e a atração gravitacional dele.

Você é independente e eles não importam mais. Fora de mente e fora de vista. O que você faria? O que você está perdendo? Visualize e depois torne -o realidade.

Quando obter algum fechamento?

O fechamento precisa ser sobre avançar saudável e sobre crescimento pessoal. Não deveria ser sobre vingança ou manipular seu ex. Ou sobre simplesmente verificar algo da lista de demandas do seu psicólogo.

Você deve Feche o fechamento quando estiver pronto para perdoar a si mesmo e reconhecer seus erros e os de seu ex. Isso facilitará o processo de separação e ajudará você a seguir em frente.

Finalmente, obter o fechamento também é melhorar como pessoa e parceiro futuro. Você precisa crescer e reconhecer erros cometidos nas duas extremidades.

Cada um de nós lida com a tragédia de maneira diferente. Você pode somente Procure fechamento quando sentir que está pronto. Não é algo que alguém possa forçá -lo a.

Você saberá quando chegar ao fechamento porque estará pronto para se sentir melhor. Isso ajudará você a se tornar um parceiro mais forte em um relacionamento futuro.

Até que isso aconteça, aproveite o seu Ben & Jerry e observe uma série da Netflix; Não se sabote tentando cruzar algo de uma lista.

Perguntas frequentes

O que é um exemplo de fechamento em um relacionamento?

Ganhar fechamento é mais desafiador do que dizer um, dois, três; Leva tempo e, pior ainda, você nunca estará 100% sobre o relacionamento.

Por exemplo, todas as perguntas não respondidas podem levar a estresse e pensamentos inseguros para alguém que foi fantasma. Mas se eles podem se render ao fato de que a pessoa não merece mais seu tempo e atenção, pode atingir o fechamento.

Empacotando

“Lembre -se de que às vezes não conseguir o que você quer é um golpe maravilhoso de sorte.” - Dalai Lama.

O fechamento é uma parte importante do fim de um relacionamento. O luto é o primeiro passo após qualquer separação.

Tome todo o tempo necessário para processar uma perda. Chegar a um acordo com o fato de que o relacionamento acabou. Aprenda com seus erros. Saiba seu valor. O fechamento implica isso tudo!

Os rompimentos são insuportáveis ​​e prejudiciais, mas você não deve permanecer ancorado à dor. Coisas maravilhosas estarão esperando por você ao virar da esquina.

Como obter o fechamento após uma separação pode ser um processo complicado. Obter um fechamento não é um processo passo a passo sólido, e não há orientação fácil ou manual rápido a seguir. Mas a vida continua!